Alimentación Balanceada

Cabudare, Junio 2016

Republica Bolivariana de VenezuelaUniversidad Fermín Toro.

Vicerrectorado AcadémicoFacultad de Ingeniera.

Alida Ros C.I: 23.815.009

Introduccion Para llevar una vida saludable es necesario una

alimentación buena y balanceada, si bien es cierto la alimentación depende en gran parte del poder adquisitivo de la persona, y de los conocimientos que se tenga acerca de cómo llevar una alimentación balanceada, ya que un solo alimento no nos proporciona todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para cumplir con sus procesos. Por eso se podría decir que una dieta insuficiente seria gran parte de una desnutrición en la mayoría de las personas, de igual formas los excesos de nutrientes forman un desbalance en nuestro organismo, es por ello que hay que tomar el punto medio con la alimentación variada, puesto que todos los excesos son malos.

Pirámide Alimentaria

Grasas, dulces, aceites, refrescos

Carnes

Lácteos

Vegetales

Frutas

Granos(Carbohidratos)

6 a 11 porciones diarias

2 a 4 pociones

Nos proporcionan la energía necesaria para poder realizar nuestras actividades diarias

Ricos en fibras, vitaminas y minerales

3 a 5 pociones

2 a 3 porciones Nos aporta Vitaminas, fosforo y calcio

Proporcionan aminoácidos que el cuerpo necesita para ensamblar sus propias proteínas

2 a 3

No proporcionan nutrientes, CaloríasPoco

Conclusion

Podemos concluir que si no tenemos conocimientos sobre como debemos alimentarnos y cuales son las raciones y debemos seguir para llevar una alimentación balanceada, podemos llevar a nuestro organismo a un desbalance de nutrientes lo cual nos puede causar enfermedades y atentar con nuestra salud, por eso siempre es importante conocer acerca de como debemos cuidarnos.

Referencias

http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/ciencias/alimentacionvariada.html

http://saia.uft.edu.ve/ead/mod/page/view.php?id=684260