ADVERTENCIA DE UNA DEPRESION

Depresin.Es uno de los diagnsticos ms frecuentes en las consultas de atencin primaria, un trastorno del estado del nimo que paraliza nuestras vidas y que pone puertas a nuestra felicidad. Por qu es tan habitual hoy en da? Presiones laborales, sensacin de soledad, problemas familiares, falta de espacio personal y de calidad de vida

Los factores que determinan una depresin son mltiples, adems de muy personales. Debemos recordar que ninguna depresin es igual, y que no todas las personas procesamos las emociones o los problemas de la misma manera. De ah que, a la hora de tratar una depresin, se necesiten varias reas: terapias de afrontamiento, ayuda farmacolgica, apoyo social y, ante todo,una clara voluntad personaldesuperar ese tnel.

Veamos hoy en nuestro espacio cules son los sntomas ms relevantes. Por tu salud y tu bienestar.

Sntomas de una posible depresinHay un dato importante que nos sealan muchos profesionales de la salud: Una depresinnunca es fcil de diagnosticar, ya que en ocasiones se confunde con otras enfermedades secundarias. Normalmente, los mdicos de atencin primaria tienen poco tiempo para obtener un diagnstico y, a menudo, se centran ms en ese dolor de cabeza, o en eseinsomnioantes que en la autntica realidad subyacente:la depresin.De ah, que sea esencial que nosotros mismos seamos conscientes de lo que est ocurriendo. El desnimo, la tristeza o la frustracin cursan a menudo conenfermedades psicosomticas,efectos secundarios de un problema emocional que no se ha gestionado de modo eficaz. As pues, ten en cuenta los siguientes sntomas. Si te identificas con 4 de ellos podramos estar hablando ya de un indicio de depresin.

Complementa la informacin!La depresin es un trastorno emocional que puede afectarnos a todos. Aqu te mostramosremedios naturales que para tratar la depresin.

1. El insomnio

No estamos hablando de un insomnio temporal, sino de uno crnico que nos impide recuperar fuerzas, que hace que nos levantemos cansadas y sin nimo. Es frecuente que recurras a los somnferos para encontrar descanso, pero lo normal es que nos acostemos y que nos sea difcil conciliar el sueo porquehay algo que nos preocupa.

2. Alteraciones del apetito

Notas que comes por ansiedad? O quiz eres de las que ha perdido por completo lasganas de comer? Hay personas que notan como aumentan depesosin saber por qu, mientras que otras caen en peligrosos estados de anorexia tras los cuales se esconde, en realidad, una depresin.

3. Pensamientos obsesivos

Hay ideas que no se van de nuestra mente. Preguntas, imgenes o recuerdos que no podemos olvidar. Son pensamientos obsesivos que nos llenan de ansiedad y queno podemos controlar. Algo as genera un gran agotamiento mental y una gran desesperanza.

4. Pensamientos negativos y de culpa

Adems de esos pensamientos obsesivos, es muy habitual que caigamos enun negativismomuy caracterstico. Todo lo vemos desde el lado ms oscuro y perdemos la ilusin nada ms levantarnos por la maana. Nos atormentamos con sentimientos de culpa. Incluso nos es difcil aceptar ayuda de otras personas y preferimos los instantes de soledad.

5. Nos cuesta concentrarnos

Estamos comoausentes, descentradas.Se nos olvidan muchas cosas y nos es muy complicado centrarla atencin en algo en concreto. Nos sentimos cansadas y, a su vez, nos agota que otros nos llamen la atencin por nuestrosdespisteso equivocaciones.

6. Nos cuesta tomar decisiones

Sabes que deberas pedir ayuda, o ms an, eres consciente de que lo mejor para ti sera afrontar lo que est ocurriendo. Sin embargo, te sientes incapaz.El cansancio fsico y mentales tan elevado que no puedes contigo misma. Te sientes frgil y herida, incapaz de tomar decisiones firmes.

7. El gran cansancio matinal

Las personas con depresin suelen coincidir en un aspecto muy claro: Las maanas son el peor momento del da. El abrir los ojos y tener que enfrentarnos a una nueva jornada es algo agotador.Carecemos de ilusiny nos sentimos lentas y sin ninguna fuerza para salir de la cama.

8. Nos molesta la luz

La persona con depresin prefiere estar en una habitacin con las cortinas echadas, donde la luz no sea tan intensa. Preferimos la soledad y el recogimiento.

9. Dolor fsico

Migraas, problemas musculares, problemas de digestin,taquicardias, cansancio crnico Todos ellos son sntomas psicosomticos que nos advierten de una posible depresin encubierta.

10. Falta de inters social

Preferimos la soledada relacionarnos con nuestros amigos e incluso con nuestrosfamiliares. Perdemos incluso el deseo por nuestra pareja y nos cuesta mucho atender los consejos de los dems. Tenemos la sensacin de que no pueden comprendernos, de que nadie puede sentir lo que nosotras sentimos.

Afrontar una depresin

Cmo se afronta una depresin? Hay que tenerlo claro: Una depresin se afronta con valenta y con todas las fuerzas que puedas encontrar en ti misma, aceptando a su vez toda ayuda que, con sinceridad, puedan prestarte quienes estn a tu alrededor.Toma nota: Piensa que tienes derecho a ser feliz de nuevo, que debesrecuperar la ilusinpor tu presente y tu futuro. El pasado es pasado y ya no existe. Lo importante es el aqu y ahora y tu propia felicidad.

Una depresin se supera paso a paso y a travs depequeos logros cotidianos. Hoy vas a salir de casa a pasear. Maana hars un pequeo cambio: Un nuevo corte de pelo, un nuevo vestido, quedar con alguien. El prximo da hars un cambio mayor, apuntarte a un cursillo o ponindote un objetivo ms complicado. Da a da, te irs encontrando mejor si te atreves a dar pasos con seguridad y autoestima.

Recuerda algo importante:Todos tenemos derecho a caer, pero es obligatorio levantarse.