Adelgazar Las Piernas En Un Mes

¿Porque adelgazo piernas y no abdomen.baje 5 kilos en dos meses , haciendo dieta , elimine todas las grasas y disminuí el consumo de calorías diario , y estoyadelgaze de pierna demasiado mis pantalones que eran ajustados y me quedaban bien , ahora son grandes comocon 2 tallas y mis gluteos se estan acabando , y tengo el mismo gordito de mi abdomen ?...

Lo que pasa esque necesitas un poco de gracita en las piernas y en los gluteos. C: ypara la parte de el abdomen no basta con solo hacer abdominales. Obvio tienea quecalentar si no calientas solo endureceras la grasa y te costara mas quemarla terecomiendo que te compres pantalones mas ajustados jajaja ntc. C: que hagassentadillas por lo menos cuatro series de 15 bien hechesitas c: despues de haberhecho ejercicio aerobico (trotar,subir y bajar escaleras etc) esto de trotar te servira parala parte gordita que dises. Y lo de tus piernas pasa esto mira: imaginate una albercallena. Ahora tu eres la alberca y el agua es tu grasa. Al hacer ejercicio quemas todo o alhacer dieta desde hasta arriba de la piscina hasta la ultima parte que es el agua dehasta abajo. La ultima parte seria la parte gordita del abdomen que tienes. Deberasquemar todo lo de afuera para llegar al centro. C: y para eso mismo sirven las sentadillapara que pases parte de eso a los gluteos y piernas y que se acomode enves dequemarse. Espero haberte ayudado hermoza.

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¿Como adelgazar en 3 meses.

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¿como adelgazar 8 kilos en 2 meses sin dietas.

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¿La bicicleta elíptica sirve para adelgazar el abdomen.

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¿como adelgazar en un mes.

En Mes Las Piernas Adelgazar Unvete a correr y veras q eso te ayuda a y el spining tmbn te ayudara.

as adotminales funciona y no hagas una dieta muy extricta pork es perfudicial para tu salud

si estas delgada lo que puedes hacer es hacer ejercicio, nada como hacer deporte a mi me encanta ir a correr y empiezas de poco en poco y le das a tu cuerpo lo que te vallapidiendo y si quieres una dieta no preguntes por internet, no todas las personas son confiables, tener una dieta es que sea balanceada en todos los aspectos para que tucuerpo este bien :)

Para tan corta edad te recomendaría que digas NO a las dietas. Excluye de tu menú dulces, industriales y demás, pero jamás desequilibres tu alimentación. Practica muchodeporte e hidratate bien. Come sano y mantén una vida sana. Esto debe ser continuo, si no quieres volver a ganar peso, no te puedes relajar. Suerte!

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y ensaber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura, peso, medidas corporales, actividadcotidiana y estilo de vida. Si te interesa, contactame a traves de las opciones disponibles en mi usuario.

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Yo adelgacé 5 kilos en 1 mes sin hacer nada, porque me entró una depresión y adelgacé rapidísimo. Pero es un poco masoca intentar entrar en depresión sólo para adelgazar.

le pongo a quien responde bien 5 estrellas

Hola, Es muy súbita esta perdida de peso, y únicamente se recomienda bajo la supervición detu doctor o médico de cabecera, ya que pueden provocar la MUERTE.

Proficient Supplements apoya la salud y el deporte.

Usualmente los atletas como boxeadores para sus pesajes necesitan bajar de pesodramáticamente y utilizan estos métodos:

*Deshidratacion. -Reduce al máximo el consumo de agua, de ser posible toma agua destiladaúnicamente. -Utiliza diuréticos naturales como la piña,fresa o café. -Dentro de tus posibilidades visita un sauna o vapor para sudar el máximo, riesgo delipotimia por golpe de calor, problemas de presión arterial. -Existen medicamentos como laxantes o diuréticos que aceleran este proceso, el riesgoes el desbalance metabolico por electrolitos.

*Ejercicio. -Realiza ejercicios en circuitos para acelerar el ritmo cardiaco generando mayor quemade grasa. -Por las mañanas despues de levantarte realiza series de Insanity o crossfit. -Incrementa la resistencia en tus ejercicios cardiovasculares de 45min a 60. - Abdomen Golden abs, encogimiento doble, short abs elevación de piernas

*Nutrición -Disminuye al máximo tu consumo de carbohidratos complejos y grasas. -Basa tu dieta en proteínas y carbohidratos simples (frutas). -Desayuna jugo de toronja con miel. -Usa termogenicos para aumentar tu ritmo cardíaco y temperatura quemando así masgrasas.

Para aclarar esta y otras dudas visítanos:

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Te recomiendo que hagas ejercicio, si tienes algún aparato de esos de teletienda, te será mucho más fácil, como el cardio tuwister o como se diga, o el aparato ese que es unaplataforma vibratoria.

Suerte. :)

Pues el q consiga eso Sin dietas ni ejercicio se hará rico con la patente!! Bajar d peso d forma tan rápida trae consigo un desequilibrio en tu cuerpo por lo q trae el famosorebote!! Más bien deja las garnachas y sobre todo el refresco, y has algo d ejercicio, correr, ciclismo, y/o zumba creo sería lo mejor para fortalecer tus piernas, el spining esmuy bueno pero necesitas tener ya condición física, espero ayudarte, éxito!!

veras como estos otros usuarios an dicho lo mejor es correr . sudas y las grasas se van y empezaras a notar los cambios pero no solo basta con eso (esto no es una dieta)deves renunciar a los dulces y a las comidas rapidas y comidas fritas camina cada dia durante 2 horas y corre 3 dias a la semana pero no los fines de semana si con estos trucos no bajas lo deseado como maximo en 3 meses ve a un entrenador que te asesore

Mmmm... yo creo que deberias beber mucha agua (1/2 litros al dia) ,hacer deporte como correr,natacion,tenis ,etc etc. Pero lo que hace mas efecto es correr,ya que sudas,yeliminas muchas toxinas y grasa. Espero que te sirva. $alu2

Pues a correr mamacita y dejar grasas y refresco y frituras si no de nada sirve que corras si al rato te lo vuelves a tragar

Saca piernas y gluteos

si haces dieta y 60 minutos de elíptica, (el cuerpo recién empieza a quemar grasas a los 40 minutos.) podes bajar entre 1 y 2 kg. mas o menos.

Hola, desgraciadamente no puedo responder a tu segunda pregunta, pero sí a la primera. La bicicleta elíptica sí que te va a ayudar a adelgazar el abdomen. En general, te vaa ayudar a adelgazar.

Lo que quiero decir es que no hay forma de adelgazar una zona del cuerpo en concreto, sino que siempre se va a producir un adelgazamiento proporcional,independientemente de los músculos que ejercites.

yo estaba muy gorda y me daba mucha verguenza ir a la playa o que me vieran desnuda. visite medicos, nutricionistas pero los productos y dietas que me recomendaban noservian de nada, por mas ejercicios que hacia de los muchos que me recomendaban y por mas dietas que realizaba no conseguia bajar de peso, hasta probe con pastillas ynada. me queria morir hasta que encontre un sitio con un monton de dietas y metodos para adelgazar, las dietas son todas naturales y hay un monton asi que puedes escogerla que mas te guste y menos te vaya a costar hacer. ese sitio cambio mi vida, he conseguido perder peso y ya no me averguenza mi cuerpo, yo estoy muy contenta con elresultado. te dejo el sitio para que lo mires y puedas bajar de peso como hice yo, suerte :)

Has bastante ejercicio como correr 15 min 3 veces a la semana o caminar 30 min eso te ayudara bastante yo era una persona obesa pero gracias al esfuerzo que eh tenidoeste ultimo año eh perdido mas de 15 kilos pero yo sigo comiendo como comia antes cuando era gordo todo esta en llevar una vida saludable & no estar de flojonaso todo eldia, toma muchisima agua durante el dia, come en pocas cantidades come frutas verduras o cosas bajas en grasa y azucar si es que quieres bajar rapidamente de peso, terecomiendo que bajes la aplicacion nike+ running es bastante buena Suerte

tienes que beber mucha agua y comer muchas frutas cuando tengas hambre come frutas y verduras mas que grasas y bebe mucha agua de esta manera limpiaras tuorganismo y eliminaras grasas. aunque tambien debes de consultar a un medico antes de comenzar cualquier dieta ya que eso puede ser malo sin consultarlo primero, podriasllegar a un disvalance de nutrientes y virtaminas....

Simplemente corre si queres adelgazar pero si queres tener musculos haz ejercicio. SUERTE

Hola guaaaapa ;)...

mira no esta de mas hacer abdominales para darle forma al abdomen... En ustedes las mujers es un poco mas facil el trabajo, pues ustedes deben trabajar mas que todo en sualimentacion, Simplemente no haras nada en hacer 1000 abdominales y comer una pizza al rato. Comer sano es lo ideal, y hacer tus correspondientes trabajos de cardio(trotar, no caminar... trotar )... los abdominales son buenos para darle forma a un sexy abdomen... pero si lo que buscas es adelgazar lo primero de todo empieza en la cocina...

saludoz =)

Pd:Comer sano me refiero a reducir (Nota que dije Reducir): Comidas grasosas y Azucares, piensa esto antes de comer y te ayudara mucho s lo q hago yo. La dieta de latortuga seria lo ideal o.o... cual es la dieta de la tortuga? pues comiendo monte y lechuga xp... bueno no tampoco volverse un vegetariano pero cm dije Reducir los grasos.

tienes q tomar una dieta muy extrita .. no sodas .. nada nada d grasa.. toma muxo jugo d piña natural .. y trata d haser x lo menos 40 abdominales diarias x la noche n tu cama yluego puedes comprar una faja colombiana q son muy buenas y una cremita. adelgazante t la aplicas y luego t pones la faja y duermes con ella ahh pero muy importante sierratu bokita y despues d las 3 d la tarde cuida lo q comes si no no dara resultado sigue mis consejos y en 1 mes t garantiso 1 sinturita como la mia ;)

Reduciendo al mínimo posible el consumo de harinas refinadas y azúcares. Te recomiendo que consultes el siguiente link, suerte! http://www.google.com.ar/url?sa=t&source=web&cd=1&ved=0CBEQFjAA&url=http%3A%2F%2Fwww.dieta-south-beach.com%2Fforos%2Farchive%2F&rct=j&q=dieta%20south%20beach%20completa&ei=59d7TeudL4S0lQeJoYG4BQ&usg=AFQjCNE5C5e2sy9Ar51jguUOFCo8wNdGxw&cad=rja

mira es algo tan fácil el estomago, lo que tienes que hacer es poner a hervir una toronja, bueno lo partes a la mitad y Pon la a hervir, ya que saque todo su jugo saca la toronjay el jugo que soltó, te lo vas a tomar en ayunas y antes de dormirte y veras que poco a poco se te desaparecerá esa panza. espero y te ayude. gracias tu amigo salvador.

abdominales!

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más ymejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

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primero que todo estas aun en una etapa de desarrollo hormonal cuando te termines de desarrollar si piensa en tornear el cuerpo, a veces puede tener un efecto contrario,tambien que tiene de malo que tengas piernas gorditas? realmente si miras muchas de las mujeres consideradas sexys en el mundo tienen muy buenas piernas tirneadas y nomuy delgadas, en lo personal unas piernas donde parecen que la rodilla se les fueran a partir no me parece nada bonitas mucho menos que se les noten los huesos, podriascentrarte en la parte media del abdomen, hacer abdominales es lo mejor, no vas a ver resultados de un dia para otro y no podras hacer muchas el primer dia, pero en cuestionde meses si tienes constancia notaras resultados, pudes mirar cuantas haces a la primera asi sean solo 5 o 10, al dia siguiente trata de hacer aunque sea una mas, y asiconsecutivamente, no te sobre esfuerzes, puedes hacer series por decir un ejemplo haces 10 descansas unos minutos y haces otras 10, yo cuando empece ha hacer flexionesno hacia mas de 5, ahora hago hasta 40 seguidas sin cansarme

es tu cuerpo y tu trabaja y reduce lo que te haga sentir incomodo, la natació es excelente para trabajar tu espalda y hacerla más ancha con los musculos que se fortalezen,pero en cuestion de piernas y gluteos si buscas reducción no hay nada mejor que la orientacion de un trainer o asesor de gym para que te lleve una rutina, no te vallas alastimar tu solo por hacer mas secuencias o no veas resultados por ser las equivocadas.

Por qué quieres adelgazar piernas y glúteos?. Te quieres ver como trompo? arriba grande y abajo flaco. Te vas a ver horrible. A las mujeres les gusta los hombres nalgones ypiernudos. Si estás gordo corre para que adelgaces. La natación es el ejercicio más completo.

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS CUIDADOS: Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividades sean buenas y tener energías completas. AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible para que el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho de agua un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y POQUITO. DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para no engordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitar grasas y 15% 1 solo carbohidrato CENA Preferentemente NADAporque después a ver TV y CAMA, allí donde más se engorda. CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500 diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR lleva semanas. CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esa dieta no funciona, no es correcto, porque la persona cuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve a comer comoantes, NO SE CUIDA, engordan al doble y le llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajas de peso y mantienes tu alimentación de forma correcta, sana y saludable,ASEGURO QUE NO HAY REBOTE y no echarle la culpa a nadie o algún producto que tomes.

EJERCICIOS: Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramente separados y sin levantarlos del suelo, un giro de la cintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10 repeticiones. Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta, flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelo con el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 series de 10 a15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyando las rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solo la punta de los pies y las manos a la altura de los hombros.Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10 repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 series de 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejercicios aeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos, tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros, deltoides.Favorece al corazón y queman calorías sobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerda saltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otro pero sin cuerda. Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlo las veces que sea necesario cuando le den cosas RICAS.

El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan al realizarlas durante 30 minutos: (calorías) Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing 400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180, Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260, Vóleibol190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210, Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales 360, Fitness 180.

DIETA: Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja 1 Taza de té o café con edulcorante 2 Rodajas de pan integral tostado con mermelada dietética Cereales con leche o yogurt 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con Mermelada Dietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusión combinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles de Bruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña

Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o al horno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla y Zanahoria 1 Rodaja de Salmon (horno / plancha) 2 Rebanadas de pan tostado Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) y coles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo con cebolla y ajo 1 yogurt desnatado Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales 1 Taza de Té o café con edulcorante o leche descremada Yogurt Desnatado 1 Fruta 1 Zumo de Naranja 1 Tostada de Pan con Pavo y queso

Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta 1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina 2 rodajas de Merluza 1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla Caldo de Verduras Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo (plancha / horno) Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo Sopa de fideos, sémola o tapioca 1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena, zanahoria, cebolla o pimiento

ÉXITOS POR SIEMPRE COME lo que te CONVIENE

Nutricionista Manuel Enrique

No soy doctor pero te recomendaria: Hacer 30 min. De ejercicio diariamente (Correr, saltar, ejercisios lijeeros ) Comer sanamente con un balance (visita a un nutriologo que te explique mejor) Tomar de 2 a 3 litros de agua al dia (no en un ratito, trata de consumir el agua durante todo el dia.)

Eso es lo que yo te recomiendo. Suerte Valeria :)

Tengo buena cintura, todo, gracias a lo genes de la hermosa italiana de mi madre, soy sociable, todos me conocen en mi instituto ya que acostumbro a ser molestosa y muybromista pero sin dejar de ser ferminina y caritativa, pero el chico que me gusta es Empezemos por lo principal Mes demasiado tomar su atencion No es el tipo de chico idealque me gusta, esta lleno de granos, pero se puede decir que tiene bonito rostro Saca las peores calificaciones de mi grado Esta siempre solo en los recesos Como Mes, escompletamente diferente a mi pero de alguna forma me encanta, es atento de algunos temas me acuerdo que lo que me detono para darme cuenta que de verdad me gustabaPiernas que (nos sentamos Piernas Una vez me estaba balanceando en el banco y cuando me pare resbale con Las alfombra y como la silla aun estaba un pocodesiquilibrada, casi caigo, pero él me tomo el brazo Mes me acerco a él con una delicadeza ES MUY TIERNO, aunque sea un frio u El problema viene siendo que me confese aél pero su idiotez Piernas tiene limitez u u su baja autoestima me tiene aburrida -Rayos me estoy confesando -Callaté, me desconsentras Adelgazar tomame atencion, me estoyconfesando AGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG u como puedo hacer que un Las como el se fije y capte la maldita idea Ay Mucha gente asi lo quetienes que acer su cabeza no entiende que es Adelgazar lo que te pasa es xq tiene bajo el autoestima o capas que alguna chica antes que vos lo iso sufrir mucho pero fijatecomo se viste si le pone ganas asle un cumplido si te sonríe apuntale a eso fijate que es lo que ase por ejemplo para mi la ropa va y viene yo me arreglo el pelo en fin fijate queace o a que le dedica mas tiempo y asle Las cumplido Adelgazar si no te da bola preguntale si es gay desafialo si es necesario que salga de su caparazón pero ojo una vesque salga tene cuidado con su personalidad oirías de seguro Piernas ser muy diferente suerte El amor es amor,no importa si tu seas alta y el chico sea bajo sino lo Las importaes el amor,si ati te gusta aunque sea el peor hombre,es por amor,dale con todo :D ¿método de eliminación o suma y resta como hacerlo. doy 5 puntos mejor respuesta No,probablemente Mes ya que si su canica tiene más volumen tiene más superficie de contacto con el aire, por lo Adelgazar sufrirá una fuerza de roce mayor Además, aunque nosea necesariamente así, por ser más grande seguramente tenga más masa, así más peso, y así, a una fuerza igual, se moverá menos ¿como hago para bajar de peso.823.961.0901 por favor ayuda le doy los botos que se pueda.