9 alimentos que te ayudan a alejar el cáncer

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  • 8/18/2019 9 Alimentos Que Te Ayudan a Alejar El Cáncer

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    9 alimentos que te ayudan a alejar el cáncer 

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    La alimentación se puede convertir en nuestro mejor aliado tanto a la hora de

    combatir la proliferación de células cancerosas como a la de proteger nuestro

    organismo y disminuir los riesgos

    Una de las claves para disminuir el riesgo de desarrollar diferentes tipos de

    cánceres es que las células del organismo gocen de buena salud, y de este modo

    tengan la capacidad de resistir ante las posibles sustancias peligrosas que pueden

    dar lugar a su deterioro.

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    ara conseguir esto es imprescindible adoptar un plan de alimentación

    balanceado, en el cual se incluyan alimentos ricos en compuestos antio!idantes,

    moléculas que "an demostrado tener un e#ecto positivo sobre la acci$n de los

    radicales libres.

    %s cierto que "asta a"ora no e!isten pruebas su#icientes para a#irmar que mediante

    la dieta se pueden combatir y prevenir esta en#ermedad cr$nica de #orma e#ica&' no

    obstante, lo que s( se "a demostrado es que algunos alimentos están cargados

    de antioxidantes, vitaminas y agentes fitoquímicos los cuales, de una u otra

    #orma, tienen un e#ecto protector #rente a las células malignas.

    )uc"as personas a*n no son conscientes de todos los bene#icios que una buena

    dieta le puede proporcionar a su organismo. or ello, en esta ocasi$n, "emos

    decidido compartir los 9 alimentos anticancerígenos que ayudan a alejar esta

    enfermedad.

    1. Brócoli

    %ste vegetal verde tan #amoso en todo el mundo es #uente de sul#ora#ano e

    isotiocianatos, compuestos que podrían ayudar a detener la proliferación

    de células malignas en las etapas iniciales de di#erentes #ormas de c+ncer.

    Una reciente investigaci$n "ec"a por la Universidad de Oregón determin$ que el

    sul#ora#ano tiene una acci$n anticancer(gena que puede matar selectivamente acélulas cancerosas sin afectar a las células sanas.

    %ntre los c+nceres cuyos s(ntomas podr(a ayudar a paliar se incluyen:

    • r$stata.

    • Colon.

    • )ama.

    • (gado.

    • -eiga.

    • uesos.

    • +ncreas.

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    • iel.

    • /eucemia.

    2. Tomate

    amosos por su versatilidad en la cocina, los tomates se caracteri&an por ser una

    #uente de licopeno, sustancia que "a demostrado reducir la incidencia de distintos

    tipos de c+nceres.

    Su elevado contenido de antioxidantes inhibe la acción de los radicales libres,

    moléculas que tras acumularse puede generar da1o o!idativo.

    Compuestos como el licopeno y la tomatina podrían disminuir el riesgo de cáncer 

    de pulmón, de próstata y de ovarios

    3. Nueces

    2nvestigadores del Health Science Center de la Universidad de

    Teas 3%%.UU. demostraron que el consumo de dos raciones diarias de nueces

    podr(a ayudar a reducir de forma significativa el riesgo de padecer cáncer de

    próstata

    ras varios estudios se lleg$ a la conclusi$n de que el elevado contenido en +cidos

    grasos 6mega78, antio!idantes y #itosteroles ralenti!a el crecimiento de célulascancerosas, lo que impide su r+pido desarrollo.

    4. Té verde

    or su elevado contenido de poli#enoles, compuestos antio!idantes que protegen

    contra el da1o celular, el té verde es otro de los buenos aliados naturales contra

    varios tipos de c+ncer.

    9eg*n los estudios, la epigadocatequina galato 3%C, ser(a la sustancia qu(mica

    responsable de su e#ecto anticancer(geno.

    5. Aceite de oliva

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    %l aceite de oliva de alta calidad "a demostrado tener un e#ecto e#ica& en

    ladesactivación del gen que participa en el desarrollo de los tumores en el

    seno' adem+s, es rico en poli#enoles, activos que ayudan a evitar el da1o

    o!idativo, la in#lamaci$n, la dis#unci$n endotelial y que tienen e#ectos

    antitromb$ticos.

    6. Bayas

    "as bayas son famosas por ser fuente de compuestos antioxidantes,

    moléculas capaces de #renar el impacto negativo de los radicales libres.

    ero adicional a esto, su consumo le aporta al cuerpo una cantidad signi#icativa de

    +cido ela#igo y antociandinas, ingredientes que "an demostrado ser  eficaces en la

    detención de la proliferación de las células cancerígenas.

    %ntre las bayas recomendadas est+n:

    • )oras.

    • resas.

    • rambuesas.

    • Cere&as.

    •  ;r+ndanos.

    7. Ajo

    #l ajo es una fuente de polifenoles, alicina y quercetina, compuestos a los que

    se les atribuye su capacidad para neutrali&ar las sustancias cancer(genas e in"ibir

    la proli#eraci$n de las células tumorales.

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    Sus principales cualidades anticancerígenas están atribuidas a sus

    fitoquímicos, entre los que se destacan las antocianinas, los #lavonoides,

    elagitaninos y +cidos grasos poliinsaturados.

    ". #escado a$ul ;dem+s de meorar la salud cardiovascular por su elevado contenido de +cidos

    grasos omega 8, el pescado a&ul también está vinculado con la disminución del

    riesgo de varias formas de cánceres, en especial de colon, de pr$stata y de seno.

     ;lgunos tipos de pescado a&ul son:

    • %l at*n.

    • %l arenque.

    • %l salm$n.

    • /a sardina.

    • /a anguila.

    • %l pe& espada.

    • /a truc"a marina.