9 alimentos que te ayudan a alejar el cáncer
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8/18/2019 9 Alimentos Que Te Ayudan a Alejar El Cáncer
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9 alimentos que te ayudan a alejar el cáncer
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La alimentación se puede convertir en nuestro mejor aliado tanto a la hora de
combatir la proliferación de células cancerosas como a la de proteger nuestro
organismo y disminuir los riesgos
Una de las claves para disminuir el riesgo de desarrollar diferentes tipos de
cánceres es que las células del organismo gocen de buena salud, y de este modo
tengan la capacidad de resistir ante las posibles sustancias peligrosas que pueden
dar lugar a su deterioro.
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ara conseguir esto es imprescindible adoptar un plan de alimentación
balanceado, en el cual se incluyan alimentos ricos en compuestos antio!idantes,
moléculas que "an demostrado tener un e#ecto positivo sobre la acci$n de los
radicales libres.
%s cierto que "asta a"ora no e!isten pruebas su#icientes para a#irmar que mediante
la dieta se pueden combatir y prevenir esta en#ermedad cr$nica de #orma e#ica&' no
obstante, lo que s( se "a demostrado es que algunos alimentos están cargados
de antioxidantes, vitaminas y agentes fitoquímicos los cuales, de una u otra
#orma, tienen un e#ecto protector #rente a las células malignas.
)uc"as personas a*n no son conscientes de todos los bene#icios que una buena
dieta le puede proporcionar a su organismo. or ello, en esta ocasi$n, "emos
decidido compartir los 9 alimentos anticancerígenos que ayudan a alejar esta
enfermedad.
1. Brócoli
%ste vegetal verde tan #amoso en todo el mundo es #uente de sul#ora#ano e
isotiocianatos, compuestos que podrían ayudar a detener la proliferación
de células malignas en las etapas iniciales de di#erentes #ormas de c+ncer.
Una reciente investigaci$n "ec"a por la Universidad de Oregón determin$ que el
sul#ora#ano tiene una acci$n anticancer(gena que puede matar selectivamente acélulas cancerosas sin afectar a las células sanas.
%ntre los c+nceres cuyos s(ntomas podr(a ayudar a paliar se incluyen:
• r$stata.
• Colon.
• )ama.
• (gado.
• -eiga.
• uesos.
• +ncreas.
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• iel.
• /eucemia.
2. Tomate
amosos por su versatilidad en la cocina, los tomates se caracteri&an por ser una
#uente de licopeno, sustancia que "a demostrado reducir la incidencia de distintos
tipos de c+nceres.
Su elevado contenido de antioxidantes inhibe la acción de los radicales libres,
moléculas que tras acumularse puede generar da1o o!idativo.
Compuestos como el licopeno y la tomatina podrían disminuir el riesgo de cáncer
de pulmón, de próstata y de ovarios
3. Nueces
2nvestigadores del Health Science Center de la Universidad de
Teas 3%%.UU. demostraron que el consumo de dos raciones diarias de nueces
podr(a ayudar a reducir de forma significativa el riesgo de padecer cáncer de
próstata
ras varios estudios se lleg$ a la conclusi$n de que el elevado contenido en +cidos
grasos 6mega78, antio!idantes y #itosteroles ralenti!a el crecimiento de célulascancerosas, lo que impide su r+pido desarrollo.
4. Té verde
or su elevado contenido de poli#enoles, compuestos antio!idantes que protegen
contra el da1o celular, el té verde es otro de los buenos aliados naturales contra
varios tipos de c+ncer.
9eg*n los estudios, la epigadocatequina galato 3%C, ser(a la sustancia qu(mica
responsable de su e#ecto anticancer(geno.
5. Aceite de oliva
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%l aceite de oliva de alta calidad "a demostrado tener un e#ecto e#ica& en
ladesactivación del gen que participa en el desarrollo de los tumores en el
seno' adem+s, es rico en poli#enoles, activos que ayudan a evitar el da1o
o!idativo, la in#lamaci$n, la dis#unci$n endotelial y que tienen e#ectos
antitromb$ticos.
6. Bayas
"as bayas son famosas por ser fuente de compuestos antioxidantes,
moléculas capaces de #renar el impacto negativo de los radicales libres.
ero adicional a esto, su consumo le aporta al cuerpo una cantidad signi#icativa de
+cido ela#igo y antociandinas, ingredientes que "an demostrado ser eficaces en la
detención de la proliferación de las células cancerígenas.
%ntre las bayas recomendadas est+n:
• )oras.
• resas.
• rambuesas.
• Cere&as.
• ;r+ndanos.
7. Ajo
#l ajo es una fuente de polifenoles, alicina y quercetina, compuestos a los que
se les atribuye su capacidad para neutrali&ar las sustancias cancer(genas e in"ibir
la proli#eraci$n de las células tumorales.
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Sus principales cualidades anticancerígenas están atribuidas a sus
fitoquímicos, entre los que se destacan las antocianinas, los #lavonoides,
elagitaninos y +cidos grasos poliinsaturados.
". #escado a$ul ;dem+s de meorar la salud cardiovascular por su elevado contenido de +cidos
grasos omega 8, el pescado a&ul también está vinculado con la disminución del
riesgo de varias formas de cánceres, en especial de colon, de pr$stata y de seno.
;lgunos tipos de pescado a&ul son:
• %l at*n.
• %l arenque.
• %l salm$n.
• /a sardina.
• /a anguila.
• %l pe& espada.
• /a truc"a marina.