FUNCIONES VITALES1. Circulación: Un tercio del agua del cuerpo se halla en la sangre, la linfa y los líqui- dos que rodean las células.2. Eliminación: De las toxinas por la orina, materia fecal y transpiración.3. Digestión: saliva, bilis, jugos gástrico, intestinal y pancreático, bilis.4. Asimilación: De las sustan- cias nutritivas del cuerpo.5. Regulación: De la tempera- tura del organismo.

FUNCIONES VITALES1. Circulación: Un tercio del agua del cuerpo se halla en la sangre, la linfa y los líqui- dos que rodean las células.2. Eliminación: De las toxinas por la orina, materia fecal y transpiración.3. Digestión: saliva, bilis, jugos gástrico, intestinal y pancreático, bilis.4. Asimilación: De las sustan- cias nutritivas del cuerpo.5. Regulación: De la tempera- tura del organismo.

CANTIDAD DIARIADe 6 a 8 vasos de agua, alejados de las comidas

CANTIDAD DIARIADe 6 a 8 vasos de agua, alejados de las comidas

AGUA POR FUERABaños de tina o ducha tibios,

con fricciones de toalla áspera o esponja natural en

todo el cuerpo para estimular la circulación periférica, actúan como excelentes

sedantes.

AGUA POR FUERABaños de tina o ducha tibios,

con fricciones de toalla áspera o esponja natural en

todo el cuerpo para estimular la circulación periférica, actúan como excelentes

sedantes.

Primera Necesidad HumanaPrimera Necesidad Humana FUNCIONES VITALES1. Provee de Oxígeno a cada célula del organismo.2. Regula la temperatura del cuerpo a través de la piel.3. Estimula todas las funciones del cuerpo:

•Sensación de bienestar.• Mejor color y capacidad de reacción de la piel.• Mejor funcionamiento del sistema nervioso.• Sueño profundo y reparador.• Apetito

FUNCIONES VITALES1. Provee de Oxígeno a cada célula del organismo.2. Regula la temperatura del cuerpo a través de la piel.3. Estimula todas las funciones del cuerpo:

•Sensación de bienestar.• Mejor color y capacidad de reacción de la piel.• Mejor funcionamiento del sistema nervioso.• Sueño profundo y reparador.• Apetito

RESPIRACIÓNLas neuronas requieren cinco veces más de oxígeno que el resto de las células. FASES:1. Inspiración forzada y abdo- minal sacando el vientre. Prolongarla expandiendo la caja toráxica desde abajo.2. Espiración, sacando el aire inclinándose hacia adelante, expulsando el aire al máximo, con una tos forzada, si es necesario.3. Tres veces seguidas, varias veces al día.

RESPIRACIÓNLas neuronas requieren cinco veces más de oxígeno que el resto de las células. FASES:1. Inspiración forzada y abdo- minal sacando el vientre. Prolongarla expandiendo la caja toráxica desde abajo.2. Espiración, sacando el aire inclinándose hacia adelante, expulsando el aire al máximo, con una tos forzada, si es necesario.3. Tres veces seguidas, varias veces al día.

PRIMER DÍAPRIMER DÍA1. DESAYUNO: Jugo de naranja (o de otra fruta) - oleaginosas (nueces, maní, almendras etc.)- frutas frescas de estación - tisana.

2. ALMUERZO: Ensaladas de verduras frescas - aceitunas - palta con aceite o limón - oleaginosas - o frutas frescas.

3. CENA: Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja, sin azúcar ni alcohol) o fruta cocida o compotas.

PRIMER DÍAPRIMER DÍA1. DESAYUNO: Jugo de naranja (o de otra fruta) - oleaginosas (nueces, maní, almendras etc.)- frutas frescas de estación - tisana.

2. ALMUERZO: Ensaladas de verduras frescas - aceitunas - palta con aceite o limón - oleaginosas - o frutas frescas.

3. CENA: Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja, sin azúcar ni alcohol) o fruta cocida o compotas.

SEGUNDO DÍA1. DESAYUNO: Frutas en abundancia, copos, avena, cereales integrales. Malta o tisanas.

2. ALMUERZO: Ensaladas de verduras frescas, poca sal, aceite y jugo de limón; o, verduras al vapor, brócoli o coliflor. Oleaginosas o frutas.

3. CENA: Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja, sin azúcar ni alcohol). Sopa de verduras, nueces.

SEGUNDO DÍA1. DESAYUNO: Frutas en abundancia, copos, avena, cereales integrales. Malta o tisanas.

2. ALMUERZO: Ensaladas de verduras frescas, poca sal, aceite y jugo de limón; o, verduras al vapor, brócoli o coliflor. Oleaginosas o frutas.

3. CENA: Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja, sin azúcar ni alcohol). Sopa de verduras, nueces.

TERCER DÍA1. DESAYUNO: Jugos de fruta, frutas de estación - malta - leche, leche de soja - pan integral - miel.

2. ALMUERZO: Ensaladas de verduras crudas o cocidas - arroz integral - papas asadas - ricota - oleaginosas - o frutas frescas.

3. CENA: Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja, sin azúcar ni alcohol). Tostadas de pan integral - Tisanas.

TERCER DÍA1. DESAYUNO: Jugos de fruta, frutas de estación - malta - leche, leche de soja - pan integral - miel.

2. ALMUERZO: Ensaladas de verduras crudas o cocidas - arroz integral - papas asadas - ricota - oleaginosas - o frutas frescas.

3. CENA: Ensalada de frutas (con jugo de limón o naranja, sin azúcar ni alcohol). Tostadas de pan integral - Tisanas.

CUARTO DÍA1. DESAYUNO: Frutas en abundancia, copos, avena, cereales integrales. Malta con leche o tisanas. Panes o galletas integrales con miel.

2. ALMUERZO: Ensaladas de verduras crudas, legumbres o pastas.

3. CENA: Sopa de verduras, frutas.

CUARTO DÍA1. DESAYUNO: Frutas en abundancia, copos, avena, cereales integrales. Malta con leche o tisanas. Panes o galletas integrales con miel.

2. ALMUERZO: Ensaladas de verduras crudas, legumbres o pastas.

3. CENA: Sopa de verduras, frutas.

1. DE ESTIMULANTES: Obviamente del cigarrillo: NICOTINA Bebidas cafeinadas: Té - TEÍNA, Café - CAFEÍNA, Mate, MATEÍNA Bebidas alcohólicas.

1. DE ESTIMULANTES: Obviamente del cigarrillo: NICOTINA Bebidas cafeinadas: Té - TEÍNA, Café - CAFEÍNA, Mate, MATEÍNA Bebidas alcohólicas.

2. DE CARNES: Especialmente las rojas: PURINA.

2. DE CARNES: Especialmente las rojas: PURINA.

3. DE CONDIMENTOS: Son irritantes: Pimienta, mostaza,Son irritantes: Pimienta, mostaza, ajíes, etc.ajíes, etc.

3. DE CONDIMENTOS: Son irritantes: Pimienta, mostaza,Son irritantes: Pimienta, mostaza, ajíes, etc.ajíes, etc.

1. Imprescindible para la vida y la conservación de la salud.

2. Gracias a ella se produce en la piel la vitamina D.

3. La radiación ultravioleta actúa como desinfectan- te, destruye numerosos gérmenes patógenos.

4. Estimula los procesos vitales.

5. Tonifica el organismo.

6. La ausencia de adecuada exposición al sol au- menta la frecuencia de las depresiones nerviosas.

7. Ha de tomarse con cierto control.

1. Imprescindible para la vida y la conservación de la salud.

2. Gracias a ella se produce en la piel la vitamina D.

3. La radiación ultravioleta actúa como desinfectan- te, destruye numerosos gérmenes patógenos.

4. Estimula los procesos vitales.

5. Tonifica el organismo.

6. La ausencia de adecuada exposición al sol au- menta la frecuencia de las depresiones nerviosas.

7. Ha de tomarse con cierto control.

1. Aumenta la eficacia del corazón2. Dilata los vasos sanguíneos mejorando la circulación3. Reduce el nivel de colesterol4. Favorece la producción de endorfinas5. Relaja los músculos6. Mantiene la flexibilidad de las articulaciones7. Quema el exceso de energía manteniendo el peso8. Mejora la oxigenación de todas las células del cuerpo9. Ayuda a controlar la hipertensión (tensión alta)10. Facilita el descanso11. Normaliza la transpiración y favorece la eliminación de las toxinas.

1. Aumenta la eficacia del corazón2. Dilata los vasos sanguíneos mejorando la circulación3. Reduce el nivel de colesterol4. Favorece la producción de endorfinas5. Relaja los músculos6. Mantiene la flexibilidad de las articulaciones7. Quema el exceso de energía manteniendo el peso8. Mejora la oxigenación de todas las células del cuerpo9. Ayuda a controlar la hipertensión (tensión alta)10. Facilita el descanso11. Normaliza la transpiración y favorece la eliminación de las toxinas.12. Al mejorar la irrigación del cerebro, aumenta la capacidad y agilidad mental.13. Favorece la adecuada autoestima y fortalece la voluntad. Mejora el estado de ánimo positivo y el buen humor.

12. Al mejorar la irrigación del cerebro, aumenta la capacidad y agilidad mental.13. Favorece la adecuada autoestima y fortalece la voluntad. Mejora el estado de ánimo positivo y el buen humor.

1. Repara el organismo y sus sistemas.

2. Las neuronas se limpian de los desechos metabólicos acumulados durante el día.

3. Debe ser regular.

4. De siete u ocho horas diarias.

5. El descanso semanal.

6. El descanso anual.

1. Repara el organismo y sus sistemas.

2. Las neuronas se limpian de los desechos metabólicos acumulados durante el día.

3. Debe ser regular.

4. De siete u ocho horas diarias.

5. El descanso semanal.

6. El descanso anual.

1. Encarar las cosas con tranquilidad y optimismo.2. No guardar resentimientos contra los demás o contra uno mismo.3. Sonreír confiado frente a los problemas de la vida.4. La fe religiosa ayuda a conseguir la paz mental y una consiguiente buena disposición frente a la vida. Seguridad en que Dios cuida y ama a su criatura.5. El creyente vive con una firme esperanza de un futuro mejor.6. Influye decisivamente en el buen funcionamiento de nuestro organismo.

1. Encarar las cosas con tranquilidad y optimismo.2. No guardar resentimientos contra los demás o contra uno mismo.3. Sonreír confiado frente a los problemas de la vida.4. La fe religiosa ayuda a conseguir la paz mental y una consiguiente buena disposición frente a la vida. Seguridad en que Dios cuida y ama a su criatura.5. El creyente vive con una firme esperanza de un futuro mejor.6. Influye decisivamente en el buen funcionamiento de nuestro organismo.

FACTORES DECISIVOSRemedios Naturales

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ALIMENTACIÓNALIMENTACIÓN AIRE PUROAIRE PURO

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AGUAAGUA SOLSOL

FACTORES DECISIVOSRemedios Naturales

FACTORES DECISIVOSRemedios Naturales

ABSTINENCIAABSTINENCIA EJERCICIOEJERCICIO

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CONFIANZACONFIANZA EN EN DIOS

DESCANSODESCANSO