8 formas creativas de calmar el estrés
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Todos experimentamos estrés. Si es de escuela, trabajo, familia u otras fuentes, el estrés es una parte normal de la vida. El estrés puede ser manejable. Mira estas maneras creativas y simples de manejar el estrés de Medko! Visítenos en www.medkohealth.comTRANSCRIPT
8 Formas creativas de calmar el
Estrés
Toma un vaso de jugo de naranja
El jugo de naranja no solo es nutritivo y delicioso, sino que esta bebida también puedeayudarte a sentirte menos ansioso. Los alimentos y bebidas con alto contenido devitamina C, como el jugo de naranja, pueden ayudarte a reducir el estrés reduciendolos niveles de tus hormonas del estrés ¡Toma 2 vasos al día!
Mastica goma de mascar
La goma de mascar no solo refresca tu aliento y reduce los bocadillos que comes, sino quetambién te puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión. La goma de mascar tambiénaumenta la atención y mejora la habilidad de multitarea.
Infla un Globo
Inflar un globo te obligaa respirar profundo, locual se ha comprobadoque es una técnica parareducir el estrés. Así queinténtalo, lleva algunosglobos al trabajo parasacar cuando te sientasestresado. Solo ten encuenta que si la gente seríe, también estásayudando a aliviar suestrés haciéndolos reír.
Esparce algunafragancia
Los estudios sugieren que la aromaterapia puede ser una buena forma de aliviar el estrés.Aromas como la lavanda han demostrado en repetidas ocasiones que reducen los niveles deestrés.
Los estudios han demostrado que el sexo puede disminuir los síntomas físicos deestrés, incluyendo una disminución de la hipertensión arterial.
Hablemosde sexo, nena
Prueba con un proyecto de arte
La terapia artística puede reducir los síntomas de estrés y las conductas relacionadascon el estrés.
Besa a alguien
Los estudios muestran que al besar a alguien se liberan químicos que disminuyen las hormonasrelacionadas al estrés ¡Solo asegúrate que el destinatario lo esté esperando! También, formarrelaciones positivas y saludables es una buena forma de calmar el estrés y la ansiedad.
Lleva un diario de gratitud (o varios) para ayudarte a recordar todas las cosas buenasen tu vida. Reconocer las cosas buenas en tu vida te ayuda a cancelar todos lospensamientos negativos y preocupaciones.
Para más información sobre el manejo del estrés, utiliza nuestra herramienta de búsqueda de especialistasque se encuentra abajo para contactar a un médico de atención primaria / médico familiar, médico demedicina interna, pediatra, psicólogo, psiquiatra que pueda ayudarte en tu búsqueda de una vida libre deestrés.