7.3.- modificaciones de la presion arterial · 24/1/11...
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7.3.- MODIFICACIONES DE LA PRESION
ARTERIAL
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La presión arterial (PA) o tensión arterial (TA) es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias.
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Esta presión es imprescindible para que circule la sangre por los vasos sanguíneos y aporte el oxígeno y los nutrientes a todos los órganos del cuerpo para que puedan funcionar.
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Presión arterial sistólica: corresponde al valor máximo de la tensión arterial en sístole (cuando el corazón se contrae). Se refiere a la presión que ejerce la sangre eyectada del corazón sobre la pared de las arterias.
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Presión arterial diastólica: corresponde al valor mínimo de la tensión arterial cuando el corazón está en diástole o entre latidos cardiaco. La presión que hay sobre las arterias en ese momento.
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Los valores de la presión arterial varían en función de la edad, el sexo, talla…
Los valores normales son:
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Presión sistólica o máxima: 110-135. Presión diastólica o mínima: 60-90. Presión diferencial: 30-55.
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un aumento inapreciable de la diastólica por lo que los valores de la presión diferencial aumentan.
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Al finalizar el ejercicio se produce un rápido descenso de los valores de la presión arterial alta. De ahí la necesidad de no terminar la actividad de forma brusca.
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Los estudios indican que el ejercicio regular ayuda a mantener las arterias elásticas, incluso en las personas mayores, lo cual mantiene el flujo de sangre adecuado, y la presión arterial baja.
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Las personas sedentarias tienen un 35% más de riesgo de desarrollar hipertensión que las personas que hacen deporte.
Ninguna persona con presión sanguínea alta debería de comenzar un programa de ejercicio sin consultar antes a un médico.
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Los estudios han evidenciado que el ejercicio de alta intensidad puede no bajar la presión arterial de una manera tan eficaz como el ejercicio moderado.
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En un estudio, por ejemplo, el ejercicio moderado (correr 6 kilómetros al día) controló la hipertensión tan eficazmente que, más de la mitad de los pacientes que estaban siendo tratados con medicamentos para la hipertensión pudieron dejar de tomarlos.
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Los estudios han indicado que el tai-chi, una antigua disciplina china basada en los movimientos lentos y relajados, puede disminuir la presión arterial casi tan bien como el ejercicio aeróbico de intensidad moderada.