7 Consejos rpidos y fciles para mejorar la memoria

Publicado el diciembre 3, 2013 por Ana Rosa Montaez Otero

7 Consejos rpidos y fciles para mejorar la memoria.Una de las

caractersticas ms espectaculares de la humanidad es su don de

la memoria. El cerebro es un rgano que se alimenta con la capacidad de grabar

cualquier cosa y todo sin un esfuerzo consciente.

Aunque algunos de los eventos y acontecimientos que puede ver, or o percibir

podemos recordarlos de forma consciente, hay un montn de cosas que el cerebro

registra sin nuestro conocimiento y conciencia, en el subconsciente.

La memoria es algo que tendemos a dar por sentado, ya que la mayora de los

aspectos de la vida quedan grabados espontneamente. Es slo que con la edad

podemos ir perdindola.

Por lo que es importante seguir estos consejos de entrenamiento de la memoria,

incluso antes de que tengamos la necesidad de practicarlos

La memoria se puede mejorar con algunas tcnicas . Si constantemente te

olvidas dnde dejaste tu cartera, las llaves o donde esta aparcado tu coche,

entonces es posible que te sean de utilidad estos 7 consejos rpidos y fciles

para mejorar la memoria

1. No auto-diagnosticar tu falta memoria como una enfermedad, o como

algo que va a conducir a la enfermedad de Alzheimer. Este estado de la mente

puede hacer que te resignes al hecho de que ser olvidadizo.

Recuerda:que no recordar donde dejaste las llaves no quiere decir que sufras de

Alzheimer,si no recordars para que sirven entonces si deberas preocuparte.

2. No tengas miedo de hacer listas. Algunas personas suelen asociar las listas

con personas olvidadizas, y evitan hacerlas, pensando que pueden recordarlo

todo.Una lista, sin embargo, sirve de recordatorio para ti, no para sustituir tu

mente.

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JORGE DIAZResaltado

3. Ponte a prueba, incluso con la lista en la mano.Puedes probar tus habilidades

de memoria al ver tu lista de la compras otra vez, y luego repetir la lista de los

artculos en tu cabeza. Mantenga la lista en el bolsillo, y luego ve por el

supermercado para conseguir las cosas que recuerdas de la lista. Cuando no

recuerdes,mira a tu lista de nuevo. .

4. Utiliza memotcnicos, por lo general a travs de siglas, para recordar cosas.

Volviendo al ejemplo anterior, se puede crear el acrnimo PCM para representar

el pan,carne y manzanas, respectivamente.

5. Si estas solo, puedes hablar para ti mismo a s mismo a medida que realizas

cada tarea que debes recordar hacer. Esta tcnica se puede usar para mejorar la

memoria en el hogar o en la oficina, donde se tiene una lista de cosas que hacer

antes de abandonar el lugar.

Esto puede incluir apagar el ordenador, asegurarte de que todos los interruptores

estn apagados, o que todos los aparatos estn desconectados.

Cuando vayas haciendo cada una de estas cosas,afirma en voz alta que se ha hecho.

Esto puede ayudar a tu cerebro a recordar realizar una tarea que puede ser que se

te haya olvidado de hacer.

6. Jugar juegos de memoria en su ordenador, o con un mazo de cartas.

La clave para mantener una buena memoria es ejercitar tu mente tan a menudo

como sea posible.

7. Come alimentos ricos en protenas, como la carne o el pescado.Las

protenas contienen grandes cantidades de aminocidos importantes, que pueden

ayudar a tu cuerpo en la produccin de neurotransmisores.

El olvido es molesto, pero es slo temporal. Con la dieta y las tcnicas adecuadas,

puedes mejorar tu memoria y hacer mejor tu trabajo.Estos 7 Consejos rpidos y

fciles para mejorar la memoria pueden ayudarte.

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