6 claves para desarrollar hábitos positivos

13/11/2014 6 Claves para desarrollar Hbitos Positivos | Liderazgo Hoy

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March 6, 2013 / Victor Hugo Manzanilla(http://www.liderazgohoy.com/author/admin/) / Liderazgo(http://www.liderazgohoy.com/category/liderazgo/)

A mediados de Enero del 2013 escrib un artculo llamado El Poder delHbito (http://www.liderazgohoy.com/el-poder-del-habito/) que lleg aser el artculo ms gustado de la historia del blog con ms de 1,300 megusta en Facebook para el momento que estoy escribiendo este nuevoartculo.

Si no lo has ledo, te recomiendo que lo leas antes de continuar esteartculo dndole click aqu (http://www.liderazgohoy.com/el-poder-del-habito/).

Siento que el artculo fue muy exitoso en concientizar a los lectores de laimportancia que tienen los hbitos. Logr clarificar la verdad de que tushbitos te harn una persona saludable o enferma, una personaprspera o pobre, una persona llena de amigos o solitaria y que en tusmanos est la capacidad de determinar la direccin de tu vida.

(http://www.liderazgohoy.com/?attachment_id=1170)

Christophe Vorlet, autor de la imagen

Ahora bien, tambin siento que el artculo le falt informacin prctica decmo desarrollar nuevos hbitos. Por esto, con el objetivo decomplementar, te presento las 6 claves para desarrollar hbitospositivos:

6 Claves para desarrollar HbitosPositivos

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(http://www.liderazgohoy.com/claves-

habitos-

positivos/#comments)



1- Conecta el cambio que quieres hacer con tu visin:

Es comn que personas comienzan a trabajar en buenos hbitos por elsimple hecho de que son buenos hbitos, sin conectarlos con la visinque tienen para su vida. A la larga slo trae frustracin y fracaso.

Por ejemplo, si tu plan de vida incluye ser una persona saludable,puedes caer en el error de intentar desarrollar hbitos de un atletallevndolo al extremo. Si tu plan es ser un atleta, desarrolla hbitos deatleta, si es ser una persona saludable, desarrolla hbitos que te haganms saludable al nivel que quieres llegar.

2- Invierte gran energa en desarrollar el hbito por 21 das ycomienza en las prximas 48 horas:

Tal como comentaba en el artculo El Poder del Hbito(http://www.liderazgohoy.com/el-poder-del-habito/), los expertos en eltema aseguran que 21 das es el tiempo necesario para desarrollar unhbito. Enfcate en desarrollar el hbito que quieres desarrollar ycompromtete por 21 das como mnimo.

Por qu comenzar en las prximas 48 horas? Porque la mayora de laspersonas pasan su vida planeando los hbitos que quieren desarrollar ynunca comienzan. Comienza ya y despus ajusta.

3- Enfcate en lo que quieres, no lo que ests eliminando:

Muchas veces nos enfocamos en lo que estamos tratando de eliminar envez de tener la mirada fija en lo que queremos lograr. No pienses en loque la dieta que escogiste te est prohibiendo comer, piensa en lapersona en que te vas a convertir como resultado de desarrollar el hbitode comer saludable.

No te enfoques en el sacrificio, enfcate en el logro. Te har el caminomucho ms fcil.

4- Enfcate en pocos cambios a la vez:

Uno de los errores ms comunes es que las personas deciden cambiartoda su vida de la noche a la maana. Deciden que no soportan msvivir as y dejan el cigarro, comienzan a comer saludable, se inscriben enun gimnasio, se compran un buen libro para retomar la lectura, tiran eltelevisor a la basura y donan 10% de su ingreso a una causa noble.

Salvo en pocas excepciones, no logran los resultados y vuelven a losantiguos hbitos.

La clave est en no olvidar que los malos hbitos se desarrollaron pocoa poco a lo largo de mucho tiempo. De la misma manera necesitamos irdesarrollando los buenos, poco a poco.

Independientemente que quieras cambiar todo en tu vida, comienza conuno o dos hbitos hasta que lo domines, luego agrega otro y cambiapoco a poco. No es una carrera, es un proceso.

5- S preciso en qu habito quieres desarrollar:

Proponerse desarrollar hbitos ambiguos no ayuda mucho. Por ejemplo,desarrollar el hbito de la generosidad es ambiguo. Desarrollar el hbitode donar un 10% de tu ingreso a tu iglesia, caridad o alguien necesitado



7 Hbitos de las PersonasAltamente Efectivas del Dr.Stephen Covey - Parte 2 de 3Esta es una serie de tresartculos donde resumo elfantstico libro de Los 7Hbitos de las Person...

es un hbito mucho ms preciso.

Ser saludable? Ambiguo. Caminar 30 minutos por 5 das a lasemana? Mucho mejor. Desarrollar una vida espiritual ms profunda?Ambiguo. Orar todos juntos como familia antes de acostarnos en accinde gracias por el da que nos fue dado? Mucho mejor.

Asegrate de especificar cul es la accin que necesitas ejecutar en elhbito.

6- Crea un ambiente de soporte

Hace un par de meses mi esposa y yo decidimos eliminar loscarbohidratos procesados de nuestra dieta 6 das a la semana (y elsbado es la recompensa, podemos comer lo que queramos).

Cmo desarrollamos un ambiente de soporte? No compramoscarbohidratos procesados cuando vamos al mercado. Me llevo la comidalista al trabajo (ahorro dinero y elimino la tentacin de quererme comeruna hamburguesa con queso), nos apoyamos mutuamente en losmomentos duros, etc.

El punto que quiero transmitir es que necesitas desarrollar una atmsferaque facilite la creacin del hbito y te aleje de la tentacin de volveratrs. Por ejemplo, conozco personas que botaron a la basura lastarjetas de crdito para poder salir de deudas; otros van a dormir con suropa de correr para estar listos al despertarse y salir a hacer ejercicio aprimera hora.

Espero que estas 6 claves te ayuden a desarrollar hbitos positivos en tuvida que te lleven al xito. Recuerda que el agua, gota a gota, rompe laroca. Tus hbitos, da a da, definirn tu destino.

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Artculos relacionados:



(http://www.liderazgohoy.com/7-habitos-de-las-personas-altamente-efectivas-del-dr-stephen-covey-parte-2-de-3/)

La Pelcula de tu Vidahttp://www.youtube.com/watch?v=h1IIW6hLh8Y No dejes dever mis otros videos: Flores yRaces ...

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hbito (http://www.liderazgohoy.com/tag/habito/)

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nete a la discusin...

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Jose Maria hace 2 aosyo me propuse en un ao;1dejar de fumar 2leer todos los dias 3hacer unadonacion todos los meses a caritas 41h deporte al dia530m meditacion al dia ,lo he conseguido despues de tresaos lo sigo llevando a cabo.Ahora tengo otros habitosnuevos que ya he empezado a aplicarlos,que junto a losque ya he adquirido ,me hacen crecer comopersona,padre,esposo y profesional.

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Victor Hugo Manzanilla hace 2 aos

Moder. > Jose Maria

Saludos Jos Mara! Primero que todo te felicitopor haber desarrollado tan importantes hbitos ypor tener la disciplina de desarrollar una mejoracontinua. Estoy seguro que ests cosechandofrutos de todo el esfuerzo anterior.

Mariel hace 3 mesesHola Vctor Hugo. Muy interesante tu espacio. Le elartculo anterior tal como lo indicas y ambos son muyinteresantes. Lo de desarrollar un Hbito en 21 das ya losaba, pero nunca est dems reforzar el conocimiento.Lo pondr en prctica ya que siempre cometo el error deenfocarme en las cosas que estoy perdiendo y en que lascosas deben lograrse de la noche a la maana. Llevomucho tiempo luchando con problemas de sobrepeso yestoy trabajando mi interior en cambiar esos errores antesmencionados. Tus recomendaciones contribuyensobremanera en las decisiones que estoy comenzando atomar para mejorar mi vida, no por esttica, si no porsalud. Mil gracias por tus acertados aportes y felicidadespor tu iniciativa. Tambin, adicional de felicitarte, decirteque me encanta la temtica de tu pgina y me gusta lamanera en que conectas con tus seguidores en cadacomentario. Muy bien por ti. Feliz da y saludos desde

Favorito

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hbito (http://www.liderazgohoy.com/tag/habito/)



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comentario. Muy bien por ti. Feliz da y saludos desdeRepblica Dominicana.

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Victor Hugo Manzanilla hace 3 meses

Moder. > Mariel

Hola Mariel!! Mil gracias por tus palabras! Siemprea tu orden por ac. Me alegra mucho que te estayudando lo que hago. No s si escuchaste elpodcast donde me extiendo un poco ms en estetema de los hbitos. Te dejo el enlace:

http://www.liderazgohoy.com/po...

Espero te sea til. Un abrazo!

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Sandra Burgos hace 10 mesesMe ha encantado el artculo :)Precisamente acabo de publicar un microentrenamientosobre cmo consolidar un hbito:

Espero que tambin te guste!

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Victor Hugo Manzanilla hace 10 meses

Moder. > SandraBurgos

Gracias Sandra! Lo revisar!

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Elizabeth hace 2 aosMil gracias Vctor Hugo, la perspectiva que presentas esformidable, he intentado bajar de peso infinidad de veces,pero creo como dices que si me enfoco a pasosconcretos y definidos en un perodo de seis o 21 dascomo dices, puedo lograrlo. Tu mirada del resultado y node lo negativo, es muy buena. Nuevamente gracias.

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Moder. > Elizabeth

Hola Elizabeth!! Gracias por tus palabras. El bajarde peso es un proceso complicado pero posible.Tal como lo dices, enfcate en 21 das (cambio dehbito). Enfcate en lo que quieres, no en lo queests dejando de comer (visualiza tu persona en elnuevo peso). Siempre enfcalo del lado positivo.Te deseo lo mejor en tu meta. Por favor avsamecomo te va. Un saludo!!

Ivett Diaz hace 2 aosBuen da a todos, y Felicidades al creador de este blog.

Me gust mucho t articulo y a manera de comentarioquiero decirte que tambin considero que conseguir estoshbitos requiere de dominio propio, disciplina o controlpersonal, por as decirlo.

Muchas veces no nos damos cuenta de que realmente elculpable de tener malos hbitos o de que no tener buenoshbitos en nuestra vida, somos nosotros mismos. Ya quemayormente somos nosotros mismos los que decidimosabortar con nuestros propios proyectos o planes, porejemplo cuando hemos decidido seguir una dieta y luegodecidimos posponerla o abandonarla porque nosvencieron las ganas de comer alguna botana, o el nollegar temprano al trabajo porque queremos los tpicoscinco minutos ms de sueo etc.

Considero que el dominio propio est muy relacionado conla facilidad o dificultad que tengamos para crear nuevoshbitos buenos en nuestra vida.

A lo largo de nuestro crecimiento desde la niez, laadolescencia etc. hemos desarrollando o no, este rasgode carcter, y sin duda, los puntos de tu articulo son muy

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de carcter, y sin duda, los puntos de tu articulo son muyimportantes y nos ayudarn a conseguir buenos hbitosen nuestra vida, y a la vez considero que tambin nosayudarn a fortalecer nuestro dominio propio.

Saludos!

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Moder. > Ivett Diaz

Hola Ivett! Fantstico comentario! Estoy totalmentede acuerdo contigo. El dominio propio es una piezafundamental para desarrollar hbitos positivos.

Muchas gracias por tomarte el tiempo dedesarrollar tu punto y dejarnos un comentario tanenriquecedor!! Gracias!

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jose hace 2 aosquiero empesar a crear buenos habitos de ahorro pues nose como ahorrar lo poco q gano lo gasto en cosa quenecesito para la casa diezmar y ofrendar al final de cuentano me alcanzar para ahorra dinero no se como empesarayudame

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Moder. > jose

Hola Jos, te entiendo perfectamente. Yo tambinestuve en el mismo sitio no hace mucho. Te puedorecomendar un libro en espaol magnfico. Sellama "La Transformacin Total de su Dinero" deDave Ramsey. Te va a ayudar muchsimo. Eselibro cambi mi vida en el rea financiera.

Yo hice un resumen de una parte del libro en elsiguiente artculo, aunque te recomiendo que teleas el libro completo. Un saludo.

Este es el artculo:http://www.liderazgohoy.com/7-...

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Eliezer Prez hace 2 aosCuando se tiene que cambiar muchos hbitos lo mejor eshacer una lista y priorizar, de esa manera comenzamospor el ms necesario, y as seguimos hasta trabajar contodos.

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Moder. > Eliezer Prez

Totalmente de acuerdo con usted Pastor. Esmucho ms fcil cambiar un hbito a la vez y teneruna lista priorizada nos ayudar a no perder elrumbo de la persona en que queremosconvertirnos. Muchas Gracias!

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MABEL LUCIA TULA hace 2 aosHOLA VICTOR BUENOS DIAS

EXCELENTE ARTICULO

LOS HBITOS LINDO TEMA POR QUE HAYDISTINTAS FORMA DE HBITOS

TANTO PARA TRABAJAR COMO PARA LA VIDA EN SIESPERO SE ENTIENDA EXITOS AMIGO

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Moder. > MABELLUCIA TULA

Gracias Mabel! Exitos para ti tambin!

Anairas hace 2 aosHola, Vctor!

Cunto tiempo sin escribirte un comentario! Ya lo echabade menos ;)

La palabra "hbito" la suelo utilizar habitualmente en mitrabajo. El crear rutinas que resulten beneficiosas, quemarquen una costumbre a seguir, ... Al principio, lescuesta un poco, suelo decirles que se acuerden de m, demis palabras, cmo si estuviera con ellos en esosmomentos, remarcndoles en dnde tienen que tenercuidado en su proceso de aprendizaje.... Al cabo de untiempo, se empieza a notar la mejora, llegando a coger elhbito en pocas semanas. Los resultados sonespectaculares.

Los hbitos bien consolidados, te acompaarn toda tuvida!

Un fuerte abrazo!! :)

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Moder. > Anairas

Hola Ana! Que bueno escuchar de ti!!! Tienes todala razn. He vivido la misma experiencia quecomentas. Me encanta como lo expresaste.Muchas gracias!

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Emanuel Abarca castro hace 2 aosexcelente, sera muy dificil pero no sera imposible ;)

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Moder. > EmanuelAbarca castro

As es Emanuel, parece imposible pero conesfuerzo y constancia los hbitos se convierten ennuestros amigos. Adelante!

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6 claves para desarrollar hábitos positivos

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