ALUMNO: CATEGORA:QU ES EL TAEKWONDO?El arte de usar las manos y los piesLiteralmente significa: TAE: accin de pie KWON: accin de mano DO: arte o camino espiritualCreacin del Taekwondo: Por el General Choi Hong Hi En Corea, entre los aos 1945 y 1955 Resultado de una mezcla del Karate japons y el Taekkyn koreano Existen dos estilos: ITF (Federacin Internacional de Taekwondo): estilo tradicional WTF (Federacin mundial de Taekwondo): variante deportivaLos principios del Taekwondo son: CORTESA (Ye Ui): es la virtud de ser educado y amable con los dems INTEGRIDAD (Yom Chi): es la virtud de saber diferenciar lo correcto de lo incorrecto PERSEVERANCIA (In Nae): es la virtud de no darse por vencido y ser insistentes en lo que deseamos AUTOCUNTROL (Guk Gi): es la virtud de dominarse a uno mismo ESPRITU INDOMABLE (Baekjul Bool Gool): es la virtud de saber enfrentarse a los miedosLos deberes del estudiante son: Respetar los principios del Taekwondo Respetar a los mayores, al instructor y a las categoras ms avanzadas No malversar el nombre del Taekwondo Defender la justicia y la libertad (no protestar contra la injusticia es un acto de cobarda) Contribuir a un mundo mejor y ms pacficoSu estudio se divide en dos etapas: La perfeccin tcnica La disciplina espiritual Cada clase de Taekwondo se componen de: Movimientos fundamentales: son movimientos de ataque y defensa que nos ayudan a mejorar la tcnica, son necesarios para saber realizar las formas. Formas: son una serie de movimientos fundamentales de tcnicas de ataque y defensa que siguen una secuencia lgica contra oponentes imaginarios que nos sirven para mejorar la tcnica y el control respiratorio. Cada categora tiene su forma, hay un total de 24 formas con 970 movimientos. Ejercicios frente a frente: sirven para mejorar la capacidad de respuesta, el tiempo, la distancia, la precisin y la tcnica. Entrenamientos con escudos, guantillas o palmetas: sirven para mejorar la precisin, la potencia, velocidad, resistencia y capacidad de respuesta. Combate: es la conclusin de todo lo aprendido. Defensa personal: son tcnicas especiales para determinadas situaciones. Flexibilidad: nos sirve para mejorar la amplitud de nuestros movimientos y evitar lesiones. Meditacin: estado de atencin concentrada. Nos sirve para renovar nuestra energa, asimilar lo aprendido y conectar con nuestro yo interior.Sus movimientos se basan en las leyes fsicas de Newton y el principio de la energa cintica que nos muestra cmo generar la mxima potencia en cada accin. Cmo deporte de competencia est dividido en tres partes: Formas Combate Rotura (tcnicas de potencia y de habilidad)Como artistas marciales tenemos que tener en cuenta la diferencia existente entre deporte y arte marcial: El deporte es una actividad fsica que mediante la competicin busca vencer a un adversario o superar una marca o, si no se compite, es una actividad fsica utilizada como pasatiempo, diversin o recreacin. El arte marcial es una filosofa de vida que conduce al practicante por el camino del autoconocimiento mediante la perfeccin tcnica, la disciplina espiritual y la adquisicin de principios y conceptos que buscan un mundo ms integro y moral. La lucha y el adversario principal a superar es uno mismo.En el Taekwondo como artistas marciales tambin debemos respetar un protocolo de conducta para no perturbar el ritmo de la clase, el cual, tenemos el deber de ir transmitiendo a las categoras menos avanzadas.PROTOCOLO DE CONDUCTA EN EL DOJAN: Pedir permiso al instructor antes de entrar y salir del dojan Si llegamos tarde a clase se pedir permiso al instructor antes de entrar Si nos tenemos que retirar antes de la clase debemos pedir permiso al instructor antes de la misma Saludar en posicin firme con una leve inclinacin de espalda en posicin de charyot-kyongye mostrando respeto al dojan, el instructor y los compaeros Debemos saber que la persona que practica y se coloca delante de nosotros siempre merece ser respetada ya que sin ella no podramos desarrollar y evolucionar nuestro Taekwondo No debemos utilizar un lenguaje inapropiado dentro del dojan No est permitido conversar durante la clase a menos que el instructor lo autorice Debemos desplazarnos con rapidez dentro del dojan No est permitido practicar con accesorios como relojes, pulseras, anillos, collares o pendientes para proteger nuestra integridad fsica y la de nuestros compaeros Por la misma razn debemos tener las uas de las manos y los pies cortas y limpias para no correr riesgo de infeccin ante una herida El indumentaria reglamentaria de la practica es el dobok ITF con su correspondiente cinturn los cuales se debern mantener en buenas condiciones (limpios, planchados y cocidos) En los principiantes que an no tengan dobok la ropa de prctica que utilicen deber ser blanca Si utilizamos camiseta debajo del dobok debe ser blanca Si nos arreglamos el dobok o el cinturn delante del instructor o compaero debemos darnos vuelta dndole la espalda No debemos presentarnos a entrenar sin ganas ya que como artistas marciales enseamos con el ejemplo a las categoras inferiores. Debemos desarrollar nuestra perseverancia con ganas evitando bostezos y posiciones de descanso contra la pared Cuando el instructor se dirige a nosotros o a la clase debemos responderle con un: S Busabn ya que de esta forma demostramos estar atentos Cuando el instructor explica una tcnica debemos prestar atencin, bien parados evitando hablar o apoyarnos contra la pared Cuando nos dirigimos al instructor para preguntar algo debemos levantar la mano y ser firmes en nuestra postura Debemos obedecer sin discusiones al instructor y a las categoras ms avanzadas Debemos respetar a las categoras ms avanzadas sabiendo que en caso de ausencia del instructor y hasta su llegada la clase quedar a cargo del ms avanzado Cuando nos sentemos en el suelo deber ser en correcta posicin con las piernas cruzadas o de rodillas sentado sobre los talones y en posicin erguida evitando apoyarnos contra la pared Cuando estamos en formacin y somos llamados por el instructor para mostrar un tcnica o entregar el resultado de un examen debemos dirigirnos hacia el por detrs de la fila en la que nos encontramos y por la derecha de la formacin desplazndonos a trote y contestando su llamada Siempre antes de iniciar y al finalizar cualquier ejercicio debemos saludar a nuestro compaero Al saludar al instructor o a un compaero debemos mirarlo a los ojos y en el caso del instructor no debemos incorporar nuestra inclinacin hasta que el no lo haga primero Como practicantes debemos conocer el significado del Taekwondo, sus principios nuestros deberes como estudiantes, las formas, tcnicas y terminologa correspondientes hasta nuestra categora y con el tiempo su historia y composicin.VOCABULARIO INICIAL:Saludo:

JUMBI: FIRMES CHARIOT: ATENCIN KYONGYE: SALUDO Respuesta: TAEKWN

Trminos Bsicos:

BUSABON : ASISTENTE DE INSTRUCTOR SABON NIM: INSTRUCTOR DOJAN: SALA DE ENTRENAMIENTO DOBOK: UNIFORME TI: CINTURN

Nmeros:

HANA: UNO DOOL : DOS SET: TRES NET : CUATRO DOSOT: CINCO YOSOY: SEIS ILGOP: SIETE YODUL : OCHO AHOP: NUEVE LOL: DIEZ

Tcnicas Bsicas:

JOOMUK: PUO CHAGUI: PATADA AP: FRONTAL DOLLYO: CIRCULAR CEAWO: ABANICO YOP: LATERAL MAKI: DEFENSA JIRUGI: ATAQUE SON GISOOL: ATAQUE CON BRAZOS BAN GISOOL: ATAQUE CON PIERNAS

Zonas Bsicas:

NOPUNDE: ZONA ALTA KAUNDE: ZONA MEDIA NAJUNDE: ZONA BAJA

Posiciones Bsicas:

GUNNUN SOGUI: POSICIN DE CAMINAR NIUNJA SOGUI: POSICIN EN L ANNUN SOGUI: POSICIN SENTADO MOA SOGI: POSICIN DE PREPARADOS CON PIES JUNTOS GOJUNG SOGUI: POSICIN L LARGA KOGURYO SOGUI: POSICIN A UNA PIERNA FLEXIONADA DWITBAL SOGUI: POSICIN L CORTA SOO JIK SOGUI: POSICIN L VERTICAL NACHUO SOGUI: POSICIN CAMINAR LARGA KYOCHA SOGUI: POSICIN EN X

Ejercicios Bsicos:

SAMBO MATSOGI: ATAQUE A 3 PASOS IBO MATSOGI: ATAQUE A 2 PASOS ILBO MAT SOGI: ATAQUE A 1 PASOS HOSINSUL: DEFENSA PERSONAL BAN JAYU MATSOGI: MEDIO COMBATE JAYU MATSOGI: COMBATE LIBRE

CATEGORAS DE COLOR: GUPS O KUPS

10 GUP blanco 9 GUP punta amarilla 8 GUP amarillo 7 GUP punta verde 6 GUP VERDE 5 GUP punta azul 4 GUP azul 3 GUP punta roja 2 GUP rojo 1 GUP punta negroCINTURONES NEGROS: DANES 1 DAN Bu Sabon Nim 2 DAN BU SABON NIM / RICARDO NOGUERA 3 DAN Bu Sabon Nim 4 DAN SABON NIM / VANESA FERNNDEZ 5 DAN Sabon Nim 6 DAN SABON NIM / MARIANO BECHARA 7 DAN Sahyun Nim 8 DAN Sahyun Nim 9 DAN Saseong Nim

6 GUP: CINTURONES VERDESYolanda, Javier, Rodrigo, Pablo

POSICIONES

POSICIN DE CAMINARGUNUN SOGI POSICIN EN LNIUNJA SOGI POSICIN SENTADOANNUN SOGI

POSICIN DE PREPARADOS CON PIES JUNTOSMOA SOGI POSICIN L LARGAGOJUNG SOGI POSICIN A UNA PIERNA FLEXIONADAKOGURYO SOGI

DEFENSAS

DEFENSA DOBLE PUO CERRADOSANG PALMOK MAKI DEFENSA MEDIA A 45PALMOK DOLLIMYO MAKI DEFENSA EN POSICIN DE GUARDIA A UNA PIERNA KOGURYO SO PALMOK DAEBI MAKI DEFENSA EN POSICIN DE GUARDIAPALMOK DAEBI MAKI

ATAQUE CON BRAZOS

GOLPE CON CANTO DE LA MANO HACIA DENTROSONKAL ANURO TAERIGI PUO FRONTAL EN POSICIN EN L LARGAGOJUNG SO AP JOOMUK KAUNDE GOLPE CON PUNTA DE DEDOSSUN SONKUT TULGI PUO FRONTAL CRUZADOGUNUN SO KAUNDE BANDAE AP JIRUGI

ATAQUE CON PIERNAS

PATADA LATERAL DESDE POSICIN A UNA PIERNA FLEXIONADAKOGURYO YOP CHAGUI PATADA DESCENDENTE NAERYO CHAGUI TIJERA DECENDENTETWIMYO NAERYO CHAGUI

EJERCICIOS

ILBO MATSOGI: ATAQUE A 1 PASO IBO MATSOGI: ATAQUE A 2 PASOS SAMBO MATSOGI: ATAQUE A 3 PASOS JAYU MATSOGI: MEDIO COMBATE JAYU MATSOGI: COMBATE LIBRE HOSINSUL: DEFENSA PERSONAL

FORMA

WHON-HYO https://www.youtube.com/watch?v=YvuYaYYGD8I

EN HONOR AL MONJE QUE INTRODUJO EN BUDISMO EN LA DINASTA SILLA EN EL AO 686. ERA MUY RESPETADO EN COREA Y ENSEABA A TRAVS DE LA MSICA

28 MOVIMIENTOS / KIAP MOV. 12 (golpe punta de dedos)

TEORA

QU ES Y QU SIGNIFICA TKD? QUIN, CUNDO Y DNDE SE CRE? CMO SE DIVIDE SU ESTUDIO? PRINCIPIOS DEBERES DEL ESTUDIANTE COMPORTAMIENTO EN EL DOJAN HISTORIA DEL TKD OBJETIVOS DE FORMAS, ROTURA Y SALTO CICLO DE COMPOSICIN DESCRIPCIN TCNICA DE LAS POSICIONES BSICAS NOMBRE Y APLICACIN DE LAS FORMAS, TCNICAS Y POSICIONES APRENDIDAS

Es importante que los padres tengis en claro que en esta escuela, a diferencia de otras escuelas que toman exmenes cada tres meses o un poco ms, los exmenes se toman de una a dos veces al ao o curso y bajo determinadas condiciones. En la ESCUELA MARIANO BECHARA somos muy exigentes en los exmenes y por ello exigimos una determinada maduracin tcnica y espiritual prolongando un poco ms el tiempo entre categoras y, de esta manera, cuidando a la vez el bolsillo de los padres. El alumno bajo la supervisin del instructor para presentarse a examen deber cumplir los siguientes requisitos: Tiempo mnimo transcurrido exigido para la categora 85 a 90% de asistencia a clase Que el instructor considere que est en condiciones de rendir examen Slo con ms del 90% de asistencia clase y la adecuada madurez tcnica el instructor podr ofrecer el segundo examen anual a quien le corresponda7 GUP: CINTURNES PUNTA VERDEHugo

POSICIONES

POSICIN DE CAMINARGUNNUN SOGI POSICIN EN LNIUNJA SOGI POSICIN SENTADOANNUN SOGUI

DEFENSAS

DEFENSA MEDIA INVERTIDABAKAT PALMOK NOPUNDE YOP MAKI DEFENSA CON EN CANTO DE LA MANOSONKAL DAEBI MAKI DOBLE DEFENSA MEDIA INVERTIDABAKAT PALMOK NOPUNDE HECHYO MAKI MOCIN RPIDA MOVIMIENTOS 15-16 Y 19-20 DEFENSA ALTAPALMOK CHURYO MAKI

ATAQUE DE BRAZOS

PUO FRONTAL CRUZADOGUNUNSO KAUNDE BANDAE AP JIRUGI GOLPE CON PUNTA DE DEDOSSUN SONKUT TULGI REVERSO DE PUODUNG JOOMUK PUOS FRONTAL ZONA MEDIA AP JOOMUK KAUNDE GOLPE CON EL CANTO DE LA MANOANNUN SO SONKAL BAKURO

ATAQUE DE PIERNAS

GIRO PATADA DE COSTADO SALTANDOTWIMYO BANDAE YOP CHAGUI

EJERCICIOS

ILBO MATSOGI: ATAQUE A 1 PASO SAMBO MATSOGI: ATAQUE A 3 PASOS JAYU MATSOGI: MEDIO COMBATE JAYU MATSOGI: COMBATE LIBRE HOSINSUL: DEFENSA PERSONAL

FORMA

DO-SANhttps://www.youtube.com/watch?v=qapUCr5xxh0

SEUDNIMO DEL PATRIOTA AHN CHANG-HO. LOS 24 MOVIMIENTOS REPRESENTAN SU VIDA, SU INDEPENDENCIA Y SU DEDICACIN A LA EDUCACIN EN COREA

24 MOVIMIENTOS / KIAP MOV.6 Y 22 (golpe con punta de dedos y defensa arriba derecha)

TEORA

QU ES Y QU SIGNIFICA TKD? QUIN, CUNDO Y DNDE SE CRE? PRINCIPIOS DEBERES DEL ESTUDIANTE CMO SE DIVIDE SU ESTUDIO? COMPORTAMIENTO EN EL DOJAN HISTORIA DEL TKD OBJETIVOS DE FORMAS, ROTURA Y SALTO NOMBRE Y APLICACIN DE LAS FORMAS, TCNICAS Y POSICIONES APRENDIDAS

8 GUP: CINTURONES AMARILLOSCarla, Alejandro, Miguel, Adrin

POSICIONES

POSICIN DE CAMINARGUNNUN SOGI POSICIN EN LNIUNJA SOGI

DEFENSAS

DEFENSA CON EN CANTO DE LA MANOSONKAL DAEBI MAKI DEFENSA BAJA CON MANO CERRADA PALMOK NAJUNDE MAKI DEFENSA DOBLE PUO CERRADOSANG PALMOK MAKI MOCIN CONTINUAMOV.13 Y 14 DEFENSA ALTAPALMOK CHURYO MAKI

ATAQUE CON MANOS

PUOS FRONTAL ZONA ALTAAP JOOMUK NOPUNDE GOLPE CON EL CANTO DE LA MANOSONKAL BAKURO

ATAQUE CON PIERNAS

PATADA DE COSTADO EN TIJERA Y PICANDOTWIMYO YOP CHAGUI

EJERCICIOS

ILBO MATSOGI: ATAQUE A 1 PASO SAMBO MATSOGI: ATAQUE A 3 PASOS JAYU MATSOGI: MEDIO COMBATE JAYU MATSOGI: COMBATE LIBRE HOSINSUL: DEFENSA PERSONAL

FORMA

DAN-GUNhttps://www.youtube.com/watch?v=O0IqlvO6qyE

EN HONOR AL LEGENDARIO Y SANTO FUNDADOR DE COREA

21 MOVIMIENTOS / KIAP MOV. 8 y 7 (golpe de puo derecho y defensa arriba derecha)

TEORA

QU ES Y QU SIGNIFICA TKD? QUIN, CUNDO Y DNDE SE CRE? CMO SE DIVIDE SU ESTUDIO? PRINCIPIOS DEBERES DEL ESTUDIANTE COMPORTAMIENTO EN EL DOJAN HISTORIA DEL TKD NOMBRE Y APLICACIN DE LAS FORMAS, TCNICAS Y POSICIONES APRENDIDAS

9 GUP: CINTURONES PUNTAS AMARILLAS Marina, Massimo, Alejandro

POSICIONES

POSICIN DE CAMINARGUNNUN SOGI POSICIN EN LNIUNJA SOGI

DEFENSAS

DEFENSA BAJA CON MANO CERRADA PALMOK NAJUNDE MAKI DEFENSA MEDIA EN LNIUNJA SO AN PALMOK KAUNDE MAKI

ATAQUES CON BRAZOS

PUO FRONTAL ZONA MEDIA AP JOOMUK KAUNDE

ATAQUES CON PIERNAS

PATADA CIRCULAR EN TIJERA TWIMYO DOLLYO CHAGI PATADA ABANICO HACIA DENTROANURO CEAWO CHAGI GIRO ABANICOBANDAE BAKURO CEAWO CHAGI PATADA DE COSTADOYOP CHAGI

EJERCICIOS

ILBO MATSOGI: ATAQUE A 1 PASO SAMBO MATSOGI: ATAQUE A 3 PASOS JAYU MATSOGI: MEDIO COMBATE HOSINSUL: DEFENSA PERSONAL

FORMA

CHON-JIhttps://www.youtube.com/watch?v=UNAL7eeOXZM

SIGNIFICA EL CIELO Y LA TIERRA. EN ORIENTE SE INTERPRETA COMO LA CREACIN DEL MUNDO O EL COMIENZO DE LA HISTORIA HUMANA. EL ESQUEMA POSEE DOS PARTES SIMILARES: UNA REPRESENTA A LA TIERRA (DEFENSA BAJA) Y OTRA REPRESENTA AL CIELO (DEFENSA MEDIA)

19 MOVIMIENTOS / KIAP MOV. 17 (golpe de puo derecho)

TEORA

QU ES Y QU SIGNIFICA TKD? QUIN, CUNDO Y DNDE SE CRE? CMO SE DIVIDE SU ESTUDIO? PRINCIPIOS DEBERES DEL ESTUDIANTE COMPORTAMIENTO EN EL DOJAN NOMBRE Y APLICACIN DE LAS FORMAS, TCNICAS Y POSICIONES APRENDIDAS

10 GUP: CINTURNES BLANCOSMarcos, Pablo, Raquel, Alex, Pablo, Paula

POSICIONES

POSICIN DE PREPARADOS JUMBI SOGI POSICIN DE ATENCIN CHARYOT SOGI POSICIN DE SALUDO KYONGYE JASE POSICIN DE CAMINAR GUNUN SOGI

DEFENSAS

DEFENSA BAJA CON MANO CERRADA PALMOK NAJUNDE MAKI DEFENSA BAJA CON MANO ABIERTASONKAL NAJUNDE MAKI DEFENSA MEDIAAN PALMOK KAUNDE MAKI

ATAQUES CON BRAZOS

PUOS FRONTAL ZONA MEDIA AP JOOMUK KAUNDE

ATAQUES CON PIERNAS

PATADA FRONTAL AP CHAGUI PATADA CIRCULAR DOLLYO CHAGUI PATADA ABANICO HACIA FUERABAKURO CEAWO CHAGUI PATADA FRONTAL EN TIJERA Y SALTANDOTWIMIO AP CHAGUI

EJERCICIOS

ILBO MATSOGI: ATAQUE A 1 PASO SAMBO MATSOGI: ATAQUE A 3 PASOS JAYU MATSOGI: MEDIO COMBATE HOSINSUL: DEFENSA PERSONAL

PREFORMAS

SAJU JIRUGI https://www.youtube.com/watch?v=weiDnCTeflM

CRUZ DE ATAQUE

14 MOVIMIENTOS / 7 A CADA LADO

SAJU MAKIhttps://www.youtube.com/watch?v=Aic8R5fbW7U

CRUZ DE DEFENSA

16 MOVIMIENTOS / 8 A CADA LADO

TEORA

QU ES Y QU SIGNIFICA TKD? QUIN, CUNDO Y DNDE SE CRE? CMO SE DIVIDE SU ESTUDIO? PRINCIPIOS DEBERES DEL ESTUDIANTE COMPORTAMIENTO EN EL DOJAN NOMBRE Y APLICACIN DE LAS FORMAS, TCNICAS Y POSICIONES APRENDIDAS