IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACION

LA ALIMENTACION DE LAS PARSONAS ¿ES CORRECTA?

Desde hace mucho tiempo, nosotros las personas nos hemos consumido los alimentos de la mejor

manera, ya que todo lo que nosotros ingerimos esta determinado por las costumbres y los hábitos

personales.

Nuestra salud varia inmensamente dependiendo de nuestra nutrición, por que es el principal

componente de los alimentos y gracias a el puede ingresar suficiente fibra pura para que así nos

mantengamos en forma y no sufrir de ninguna enfermedad.

¿Hoy en día es buena la alimentación en las personas? Revistas, televisión, Internet, radio,

etc. dicen los alimentos que debemos comer con más frecuencia y los que no debemos introducir

tanto en nuestros organismos, pero ¿hacemos caso a estas propagandas y a lo que nos dice

nuestros profesionales? Definitivamente NO, comemos cualquier cosa que nos llene el estómago y

lo primero que veamos que nos gusta, pero no debería ser tan así esta situación. Debemos tener

una dieta saludable para estar sanos y fuertes, pero al parecer no hay persona que la tenga…

De una mala alimentación se pueden producir enfermedades como la obesidad, que se da por el

consumo de azucares, grasas, bebidas alcohólicas y por no practicar deporte, otra enfermedad

causada por una mala alimentación puede ser, el cáncer que se da mas que todo por el consumo

de alimentos ahumados, aceites que se hallan utilizado varias veces y por no ingerir alimentos que

contengan fibra.

En la actualidad las personas que no consumen los nutrientes adecuados, tiene una salud muy

baja causada por exceso o deficiencia de alimentos y esto mas que todo afecta indirectamente la

función hormonal.

Es importante que conozcamos las diferentes clases de nutrientes (Carbohidratos, vitaminas,

minerales, grasas, proteínas y agua), que el cuerpo necesita, y consumirlas diariamente para

construir y mantener una función corporal saludable.

Nutrición [En línea] Disponible en: http://es.wikipedia.org/wiki/Nutrici%C3%B3n

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Coincidiendo con las palabras del Dr. Magallanes, médico pediatra, quien afirma que “Lo

más importante en la infancia y adolescencia, a diferencia de la vida adulta, es que la restricción

alimentaría provoca la detención en el crecimiento y desarrollo"

Empieza ahora, si todavía quieres que tu vida se alargue un par de años, si nosotros no le

damos la importancia suficiente a nuestro cuerpo ahora, cuando queramos hacerlo será

demasiado tarde, y en algunos casos es irreversible el daño que nos ocasionamos nosotros mismos

tanto sea por descuidados, o simplemente por seguir esos caprichos de querer comer lo que

nosotros queremos en cantidades grandes, siendo que a veces no es tan necesario.

Para elegir adecuadamente cada uno de los alimentos que ingerimos, tenemos que aprender a

conocer muy bien los nutrientes y que función cumple cada uno de ellos en el cuerpo humano.

Nutrición [En línea] Disponible en: http://es.wikipedia.org/wiki/Nutrici%C3%B3n

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