Las tres cosas mas difíciles de esta vida son:Las tres cosas mas difíciles de esta vida son:

guardar un secreto, perdonar un agravio y aprovechar guardar un secreto, perdonar un agravio y aprovechar el tiempo.el tiempo.

Benjamin FlanklinBenjamin Flanklin

Con SonidoCon Sonido

ALGO RECONFORTANTE.ALGO RECONFORTANTE.

El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de vida que dicen en París, definió veinte reglas de vida que dicen

los expertos que, los expertos que,

si uno consigue asimilar diez, puede tener una si uno consigue asimilar diez, puede tener una buena calidad de vidabuena calidad de vida

UNOUNOHAZ una pausa mínima de 5 a 10 minutos por HAZ una pausa mínima de 5 a 10 minutos por

cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. cada 2 horas de trabajo, a lo máximo.

Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa Repite estas pausas en tu vida diaria y piensa en ti, analizando tus actitudes. en ti, analizando tus actitudes.

DOSDOSAPRENDE a DECIR NO, sin sentirte APRENDE a DECIR NO, sin sentirte

culpable, o creer que lastimas a alguien. culpable, o creer que lastimas a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste Querer agradar a todos es un desgaste

enorme. enorme.

TRESTRESPLANEA tu día, pero dejes siempre un buen PLANEA tu día, pero dejes siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente espacio para cualquier imprevisto, consciente

de que no todo depende de ti. de que no todo depende de ti.

CUATROCUATROCONCÉNTRATE en una tarea a la vez. CONCÉNTRATE en una tarea a la vez.

Por más ágiles que sean tus cuadros mentales,Por más ágiles que sean tus cuadros mentales,

te cansas. te cansas.

CINCOCINCOOLVÍDATE de una vez por todas de que eres OLVÍDATE de una vez por todas de que eres

indispensable en tu trabajo, casa o grupo indispensable en tu trabajo, casa o grupo habitual. habitual.

Por más que eso te desagrade, todo camina sin Por más que eso te desagrade, todo camina sin tu actuación, salvo tú mismo. tu actuación, salvo tú mismo.

SEISSEISDEJA de sentirte responsable por el placer de DEJA de sentirte responsable por el placer de

los otros. los otros.

No eres fuente de los deseos, ni el eterno No eres fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia. maestro de ceremonia.

SIETESIETEPIDE AYUDA siempre que sea necesario, PIDE AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las teniendo el buen sentido de pedírsela a las

personas correctas. personas correctas.

OCHOOCHOSEPARA los problemas reales de los imaginarios SEPARA los problemas reales de los imaginarios y elimínalos, son pérdida de tiempo y ocupan un y elimínalos, son pérdida de tiempo y ocupan un

espacio mental precioso para cosas más espacio mental precioso para cosas más importantes. importantes.

NUEVENUEVEINTENTA descubrir el placer de cosas INTENTA descubrir el placer de cosas

cotidianas como dormir, comer y pasear, cotidianas como dormir, comer y pasear,

sin creer que es lo máximo que puedes sin creer que es lo máximo que puedes conseguir en la vida. conseguir en la vida.

DIEZDIEZEVITA envolverte en ansiedades y tensiones EVITA envolverte en ansiedades y tensiones

ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. tensión.

Espera un poco y después retorna al diálogo y Espera un poco y después retorna al diálogo y a la acción. a la acción.

ONCEONCETU FAMILIA ¡NO eres TÚ!!! está junto a ti, TU FAMILIA ¡NO eres TÚ!!! está junto a ti,

compone tu mundo, pero no es tu propia compone tu mundo, pero no es tu propia identidad. identidad.

DOCEDOCECOMPRENDE qué principios y COMPRENDE qué principios y

convicciones inflexibles pueden ser un convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la gran peso que evite el movimiento y la

búsqueda. búsqueda.

TRECETRECEES NECESARIO tener siempre a alguien a ES NECESARIO tener siempre a alguien a

quien le pueda confiar y hablar abiertamente. quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos. No sirve de nada si está lejos.

CATORCECATORCECONOCE la hora acertada de salir de una CONOCE la hora acertada de salir de una

cena, levantarte del palco y dejar una reunión. cena, levantarte del palco y dejar una reunión.

Nunca pierdas el sentido de la importancia Nunca pierdas el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta. sutil de salir a la hora correcta.

QUINCEQUINCENO QUIERAS saber si hablaron mal de ti, ni te NO QUIERAS saber si hablaron mal de ti, ni te

atormentes con esa basura mental. atormentes con esa basura mental.

Escucha lo que hablaron bien de ti, con reserva Escucha lo que hablaron bien de ti, con reserva analítica, sin creértelo todo. analítica, sin creértelo todo.

DIEZ Y SEISDIEZ Y SEISCOMPETIR en momentos de diversión, COMPETIR en momentos de diversión,

trabajo y vida entre pareja, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o es ideal para quien quiere quedar cansado o

perder la mejor parte. perder la mejor parte.

DIEZ Y SIETEDIEZ Y SIETELa RIGIDEZ es buena en las piedras pero no La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no

en los seres humanos. en los seres humanos.

DIEZ Y OCHODIEZ Y OCHOUna hora de INMENSO PLACER sustituye, con Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con

tranquilidad, tres horas de sueño perdido. tranquilidad, tres horas de sueño perdido.

El placer recompensa más que el sueño. El placer recompensa más que el sueño.

Por eso, no dejes pasar una buena oportunidad Por eso, no dejes pasar una buena oportunidad de divertirte. de divertirte.

DIEZY NUEVEDIEZY NUEVENO ABANDONES sus tres grandes e NO ABANDONES sus tres grandes e

invaluables amigas. invaluables amigas.

Intuición, Inocencia y Fe. Intuición, Inocencia y Fe.

VEINTEVEINTEENTIENDE de una vez por todas, ENTIENDE de una vez por todas, definitivamente y en conclusión…definitivamente y en conclusión…

...TÚ...TÚERES LO QUE TÚ ERES LO QUE TÚ

HAGAS de TI MISMO. HAGAS de TI MISMO.

Piensa... Reflexiona... Practiqua...Piensa... Reflexiona... Practiqua...

COMO PROLONGAR LA COMO PROLONGAR LA VIDAVIDA

Elimina de tu vida los números que no Elimina de tu vida los números que no son esenciales. son esenciales.

Esto incluye, edad, peso y altura. Esto incluye, edad, peso y altura.

Deja que tu médico se preocupe por ellos. Deja que tu médico se preocupe por ellos.

Mantén amistades alegres. Mantén amistades alegres.

Los gruñones te bajan el ánimo. Los gruñones te bajan el ánimo.

Intenta aprender cosas nuevas. Intenta aprender cosas nuevas.

Aprende más sobre computadoras, manuales, Aprende más sobre computadoras, manuales, jardinería, lo que sea. jardinería, lo que sea.

Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán.

Un cerebro holgazán es la morada del demonio. Un cerebro holgazán es la morada del demonio.

Y el nombre de ese demonio es Y el nombre de ese demonio es

Alzheimer. Alzheimer.

Disfruta de las cosas simples. Disfruta de las cosas simples.

Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo. Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo. Ríe hasta que te quedes sin aire, eso te ayuda a Ríe hasta que te quedes sin aire, eso te ayuda a

mantenerte sano y que no te salgan arrugasmantenerte sano y que no te salgan arrugas

Las lágrimas son naturales. Las lágrimas son naturales.

Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante. Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante.

La única persona que estará contigo toda la La única persona que estará contigo toda la vida, vida,

ERES TÚ MISMO…ERES TÚ MISMO…

VIVE mientras tengas vida. VIVE mientras tengas vida.

Rodéate de cosas que amas, ya sea la familia, Rodéate de cosas que amas, ya sea la familia, mascotas, música, plantas, pasatiempos, lo que mascotas, música, plantas, pasatiempos, lo que

sea. sea.

Tu casa es tu refugio. Tu casa es tu refugio.

Celebra y disfruta de tu salud: si es buena, Celebra y disfruta de tu salud: si es buena, mantenla así. mantenla así.

Si es inestable, mejórala. Si es inestable, mejórala.

Y si no está en tus manos mejorarla, busca Y si no está en tus manos mejorarla, busca ayuda. ayuda.

No te enrolles en un viaje de culpabilidad. No te enrolles en un viaje de culpabilidad. Tómate un viaje a otro país, al centro Tómate un viaje a otro país, al centro

comercial o a otro pueblo cercano, pero NO a comercial o a otro pueblo cercano, pero NO a donde te lleve la culpa. donde te lleve la culpa.

A las personas que amas, A las personas que amas,

DÍSELO en cada oportunidad que tengas.DÍSELO en cada oportunidad que tengas.

Y SIEMPRE RECUERDA: La vida no se mide Y SIEMPRE RECUERDA: La vida no se mide por los descansos que tomamos, sino por los por los descansos que tomamos, sino por los

momentos que te roban el aliento. momentos que te roban el aliento.

VIVE Y SE FELIZ! VIVE Y SE FELIZ!

Además da gracias a Dios siempre por lo que Además da gracias a Dios siempre por lo que la vida te ha brindado y no te enojes tanto por la vida te ha brindado y no te enojes tanto por

lo que no te ha dado!!!lo que no te ha dado!!!

Si recibiste este mensaje, da gracias a Dios de tener a alguien que piensa en ti. No todos tenemos ese privilegio. Hasta pronto!!!