LA PERSONA CUIDADORA (I)

Bienvenida/o!Usted ha decidido cuidar a su familiar, en esta nueva etapa de su vida. ¡Enhorabuena!Desde este espacio, vamos a apoyarle en su decisión y a proporcionarle la ayuda necesaria para que lo haga con seguridad, satisfacción y con “cuidado”…Y para empezar,

hablemos de usted…

¿Qué me pasa?

sensaciones, emociones,

pensamientos…

“Estoy asustada, ¿quién me lo iba a decir?!“No me lo puedo creer, me parece mentira”“ ..Y que voy a hacer ahora?”“Bueno, no pasa nada”“ Estoy que no sé ni lo que hago”“ No quiero ver a nadie”“ Pero cómo me voy a marchar! tengo que estar aquí, no puedo dejarle solo”“ Qué va a pasar con mi trabajo?”“ …Me pones de los nervios!”“ Llama a tus hermanos y que ayuden”“ No puedo más, sólo tengo ganas de llorar y llorar”“ Mira que se lo tenía dicho, cualquier día te da algo…”“Yo no puedo con esto, me parece imposible superarlo”“ Y mis hijos? Qué voy a hacer con mis hijos?”“ No puedo estar a todo, no tengo tiempo para nada”

A esto le llamamos impacto emocional

Es eso que usted siente, al enfrentarse por primera vez, con la enfermedad de la

persona que cuida.

Es muy posible que este “torbellino emocional” le sorprenda, inquiete, asuste, se sienta mal … Es una reacción propia de este momento, en el que “algo”

se pierde…salud, bienestar, autonomía,…

¿Qué ha perdido usted?¿Quiere compartirlo con nosotros?

Expresar lo que siente , es un buen comienzo

“Cuidar” a una persona dependiente es un

acontecimiento que no se ha previsto y no ha sido

preparado para realizarlo.Por ello, le ofrecemos

nuestro apoyo

¡Cuente con nosotros!

Ser la persona cuidadora supone:

• cuidado y supervisión casi constante.• gran cantidad de tiempo y esfuerzo. • incorporar nuevas tareas • mayor volumen de trabajo• situaciones de sobrecarga• disminución del tiempo de ocio • conflictos familiares• aislamiento social• cambios en la vida personal• implicación

El cuidador principal

“miembro de la familia que se responsabiliza íntegramente de la vida de la

persona dependiente y que generalmente, suele vivir con ella”

¿Quién es el cuidador principal?

Las principales tareas son:• Las actividades domésticas.• El transporte fuera del domicilio (ir al

médico…).• Movilización, higiene, alimentación• Administración de los bienes y del dinero.• Supervisión toma de medicamentos.• Colaboración en tareas de enfermería.• Resolver situaciones conflictivas.• Ayuda para la comunicación con otros• Hacer muchas “pequeñas cosas”.

¿QUÉ SUPONE PARA USTED ESTA

NUEVA SITUACIÓN?

¿cómo lo lleva?¿qué necesita?

¿con quién cuenta?

“Carga del cuidador”

Las situaciones prolongadas en el tiempo, sin el soporte adecuado, desgastan a la

persona cuidadora

La persona cuidadora, que estásobrecargada, tiende a :

•relacionarse menos con su entorno social: se dedica el máximo tiempo al cuidado y se antepone a cualquier otra posible actividad.

•aislarse: falta de interés por lo que sucede fuera de la situación de cuidar

•deteriorase la relación familiar: aparecen conflictos en la participación de los miembros

• disminución de la comunicación: nada que contar, invade lo cotidiano, poca receptividad.

• agotamiento físico y psíquico: disminución de horas de sueño y descanso, no se “desconecta”, exceso de preocupaciones y responsabilidades

• menos atención al su propio cuidado: queda poco tiempo, ganas, deseos, para dedicarse a uno mismo

• prescindir de las actividades de ocio: el mundo personal queda minimizado, falta apoyo, energía.

•Problemas de sueño

• Pérdida de energía, fatiga crónica.

• Aislamiento.

• Consumo excesivo de bebidas con cafeína, alcohol o tabaco.

• Consumo excesivo de pastillas para dormir u otros medicamentos.

Señales de alerta

• Problemas físicos: palpitaciones, temblor de manos, molestias digestivas, etc.

•Cambios frecuentes de humor o de estado de ánimo.

• Propensión a sufrir accidentes.

• Dificultad para superar sentimientos de depresión o nerviosismo.

• No admitir la existencia de síntomas físicos o psicológicos que se justifican mediante otras causas ajenas al cuidado.

Puede pedir ayuda para:

• Expresar dificultades en la vida diaria.• Identificar los problemas y priorizarlos.• Atender su malestar y dolencias.• Cuestiones legales• Recursos sociales• Sentirse acompañada/o• Aprender

…Cuidando

Cuidados para el cuidador

• Información: conocimientos, resolver dudas• Hablar de lo que le ocurre: enfermedad, sentimientos, en su contexto.• Evitar la culpabilidad• Implicar a toda la familia: apoyo• Aliviar cansancio físico y psíquico• Tener vida social• Evaluar cargas económicas• Buscar ayuda institucional y en asociaciones

• Compararlos con otras personas y poder asírelativizar su impacto.• Comer sano de forma equilibrada y apetitosa.• Ejercicio físico: actividad al aire libre.• Descansar los tiempos necesarios y aprovechar cualquier momento • Practicar aficiones con asiduidad y gusto. • Respetar las propias necesidades, posponerlas pero sin renunciar

Aproveche cualquier oportunidad que se presente, desde las personas cercanas

hasta las instituciones.

Crear una “red de apoyo” es esencial para llevar a cabo propósito

PREGUNTAS1- Cuando me siento mal será mejor:

No decir nada, “para no preocupar”Tomarme una pastillita, o dos, con eso ¡se me pasa!Compartir/consultar

2.- El cuidador principal es:El primo Antonio, es majísimo. Viene por NavidadEl médico y la enfermera: ellos sí que sabenYo, que estoy todos los día “ al pie del cañón”

3.- Mi actitud ante la enfermedad es:Salir corriendo ¡esto no hay quién lo aguante!Meterme en internet: lo cura todoAtención a mis necesidades y a las de la persona que cuido

RESPUESTAS

1.- Compartir/ consultar

2.- Yo que estoy todos los días

3.- Atención a mis necesidades y a las de la persona que cuido.

SI HAS ACERTADO LAS TRES….

¡¡¡ENHORABUENA!!!

Para resolver alguna duda que le ha podido quedar con esta lección, ya sabe, envié un correo electrónico a su enfermera entrenadora aescueladecuidadores.hgua@salud.madrid.orgY mañana le contestará…

¡GRACIAS!