14 Cosas que estabas haciendo mal

¡Muchas felicidades! Desde que descargas esta guía, ya estás más cerca de mejorar tu vida.

Creamos esto para ustedes, los que se sienten agobiados con tanta información, los que no saben por donde empezar sus buenos hábitos o los curiosos que le quieran dar una

oportunidad a estos productos para luego enamorarse de ellos.

Con toda la experiencia de Botica Verde y la redacción de MexiKarla, te damos la bienvenida, esperamos que aproveches el contenido y te invitamos a que lo compartas

con todos tus amigos.

@boticaverde @soymexikarla

DESAYUNO ANTIOXIDANTE

$135$225$180

¡Que las primeras decisiones del día sean las correctas! El desayuno casi siempre lo haces con lo que ya tienes en casa. Si eres de los que tienen poco tiempo y quiere sacar los mayores beneficios, ya existe el polvo para preparar juegos verdes, con una cucharada en un vaso de agua ya le diste a tu cuerpo esa dosis de verduras verdes del día.

El cereal es un desayuno común, pero ¿que tal que te recomendamos uno que le ayuda a tu piel, cabello, uñas, aporta calcio, mejora tu rendimiento, reduce enfermedades cardiovasculares y mucho mucho más? MorgenStund de Jentshura logra todo esto.

Si quieres mantener tu mismo desayuno pero quieres bajar azúcar, quemar grasa o alcalinizar tu cuerpo, prueba con una cucharada de vinagre de manzana. ¿Esto ya lo sabías?

Jugo verde en polvoCereal morgen

Vinagre de manzana

BORRÓN Y CUENTA NUEVA

$285 $248 $230 $130 $115

¿Llevas días o hasta meses llevando un estilo de vida poco saludable? ¡No te angusties!

Empieza el día preparándote un té 7x7, tendrás 49 hierbas recorriendo tu cuerpo mientras disuleven depósitos de impurezas y grasas que se alojaron en el. Ahora prepárate un smothie con proteína y spirulina para alcalinizar tu cuerpo, darle toda la nutrición que necesitas y ayudarte a desintoxicarlo. Antes de salir de tu casa, haz un thermo con agua y agregale clorofila, va a mejorar tu aliento, digestión y circulación.Ya es hora de que conozcas los fermentados, estos alimentos maravil-losos llenos de enzimas y probióticos, como el chucrut o col fermenta-da que la puedes agregar en tu ensalada. Cambia el café de la tarde por un té matcha, este té milagro-so que ayuda a combatir el cáncer, la diabetes y el colesterol. Reduce la grasa, fortalece el sistema inmunológico, protege contra enfermedades de gripa, protege la flora intestinal, desintoxica al cuerpo y ayuda a reducir la grasa.

Ahora si, antes de ir a dormir agradécele a tu cuerpo todo lo que hace por ti y descansa.

Te 7 x 7Proteina y spirullina

Te matchaCol fermentada o chucrut

Clorofila

PANCITA PLANA

$50 $120$224 $328$30

Tener la pancita inflamada es de los peores sentimientos, en-tre la incomodidad, las molestias y el pantalón apretado, aquí están algunas maneras de desinflamarla.

Algo sencillo pero efectivo que puedes hacer es un té de boldo, su principal efecto es desinflamar y si estás reteniendo líquidos es ideal (embarazadas también lo pueden tomar).Es posible que tu inflamación sea causada por estreñimiento y entonces tomar linaza molida entera puede ser la solución, ya si tu condición de estreñimiento es crónica, entonces puedes tomar Psyllium una fibra muy efectiva.

Tal vez te hacen falta bacterias en tus intestinos, pero de las buenas, y para eso sirven los probióticos, ellos van a evitar que las bacterias dañinas se instalen causando dolores y enfermedades.

Existe una especia que se llama cúrcuma, una buena aliada para algunos trastornos digestivos y para ayudar a la digestión. Se recomienda a personas con dispepsia, falta de apetito, gastritis o digestión lenta.

PsylliumLinaza molida o entera

Té de boldoProbioticos pastillas

Cúrcuma

PENSAMIENTOS FELICES

$200$117 $200$220 $220

¿Crees que comer dulces, premiarte con una comida grasosa o ir por una nieve te hace más feliz?

Por unos momentos puede parecer, pero los efectos que tiene en tu cuerpo y sus reacciones no son lo que buscabas. Las azúcares refinadas causan depresión y evitarlas puede ser un gran paso para una vida más feliz.

Te recomendamos empezar a preparar tus bebidas y alimentos con Stevia en vez de azúcar, pronto te vas a acostumbrar al sabor.También puedes incrementar tu energía, vitalidad, calmar tu mente y combatir el estrés con la Aswhaganda, una o dos tabletas al día.

Comparte tu felicidad en tu casa, oficina o a donde vayas con los aceites escenciales de Lavanda, YerbaLimón, Sandalo.

Stevia

AswhagandaAceites escenciales ( lavanda. LimÓn , yerbalimÓn , sándalo )

ABRIENDO EL OJO

$80$350 $114

Los hábitos más fáciles se logran cuando le pones un momento exacto del día en el que los tienes que hacer.

“Abriendo el ojo” puedes aprovechar de muchos beneficios como el Oil Pulling , esta técnica que blanquea los dientes, previene caries y gingivitis, te ayuda a los dolores de cabeza, resacas, desintoxica y te ayuda para la sinusitis y el mal aliento.

Imagina todas las bacterias que suben y se pasean en tu boca mientras duermes, lo mejor es un limpiador de lengua que te permita elimina a diario las bacterias, la acumulación de placa bacteriana y quita el mal aliento.

Se dice que las Hierbas Suecas curan casi todo, eczemas, dolor de garganta y cabeza, dolor de muelas ,acné, reumatismo,tensiones de todo tipo, limpieza de hígado , digestión… vale la pena probarlas ¿no?

Oil pullingLimpiador de lengua

Hierbas Suecas

DULCES SUEÑOS

$114$390 $125

Llegó la noche y no te puedes dormir o durmes unas horas o minutos y despiertas, sientes que no descansas… ¡lo puedes cambiar!

La Melatonina es una hormona producida por el cerebro que le dice que debe prepararse para dormir. Por lo tanto, tomar este medicamento en la noche acelerará éste proceso.Tomar un buen baño ayuda, pero si le agregas el Jabón de Lavanda del Dr. Bronner, ayudas a tranquilizar el cuerpo y calmar los nervios. La lavanda relaja la mente y ayuda aliviar el estrés (óptimo para todo tipo de piel).

Una cucharadita del Jarabe Anti-Strés de Abeja Blu es un tranquilizante natural, empleado eficazmente para contrarrestar el estrés, insomnio y el nerviosismo, le da a tu cuerpo tranquilidad efectiva y segura.

Baño con jabon de lavanda Dr BroonerMelatonina

Jarabe anti-strés Abeja BlueTónico de Nervios

$85

BUENAS VIBRAS

$225$275 $289 $87

Nuestro ritmo de vida es sumamente estresante y esto trae consecuencias para la salud, obligando a nuestro cuerpo y cerebro a compensar los efectos de una mala alimentación, falta de ejercicio y sueño escaso.

Como consecuencia el cerebro produce muy poca serotonina y afec-ta nuestro estado de ánimo, apetito y descanso. Existe un suplemen-to que aumenta estos niveles y reduce los trastornos mentales, la obesidad, el insomnio, la migraña y la ansiedad, se llama 5-HTP.

Ahora, si lo tuyo son los aceites botánicos, conoce el sandalo y patchouili. Esta combinación de dos escencias curativas y limpiadoras, te ayudaran a relajarte, subir la frecuencia energética y darte vigor y vitalidad.

El alimento de los Dioses, el cacao, contiene neurotransmisores responsables de estimular en el cerebro las endorfinas encargadas de sensación de bienestar, placer, euforia y excitación.

5htpAceite botánico de sándalo y patchouili

Jabon de mentaCacao

TODO ME QUEDA

$50$224 $100$308

El pantalón de hace unos años, los shorts de aquel verano, la blusita con botones que no se abrían.. TODO te vuelve a quedar con unos kilitos menos.

En “Pancita Plana” ya hablamos de todo lo que las fibras pueden hacer por tí, ahora viene el aceite de coco una de las mejores grasas saludables que aumentan tu metabolismo y te dan energía.

La alcachofa puede no ser tu favorita, a algunos les gusta y a otros no, pero cuando veas los resultados del extracto, la vas a amar: limpia el hígado, promueve la disgestión de las grasas, reduce el colesterol.

Fibras (Psylium, linaza)Aceite de coco

Extracto de alcachofa

ENERGÍA TODO EL DIA

$230 $280$250 $135

Hacer ejercicio, llevar a los niños a sus clases, aguantar largar horas en el trabajo… se necesita mucha energía para lograrlo todo. Lo bueno es que hay maneras muy sencillas de ayudarte a dar “el fua”.

Un delicioso bowl de Acai de desayuno, puedes agregarle frutas y almendras. Una tacita de Té Matcha a media mañana, con un rico sabor y energía instantanea.

Evita los dulces y las azúcares refinadas, mejor usa miel de abeja para endulzar, sabe muy bien y además tiene muchos beneficios. Hay también hierbas de Capomo, que son un excelente sustituto de la cafeína que te ayudan a enfocarte y sentirte bien.

Té matchaAcai

Energético natural de miel de abejaHierbas de Capomo

PIEL DE BEBE

$160$308 $375

Suave y aterciopelada empezando con una marcarilla de arcilla natural y saludable, sin productos químicos. Para desmaquilalrte, para los labios o simplemente para hidratar, el aceite de coco es multiusos.

Tu piel lucirá hermosa con aceite de almendras dulces, rico en vitamina E, antioxidante y previene la oxidación y el daño que causan los rayos UV, no sólo mantiene una piel linda, sin imperfecciones, sino también saludable.

Para prevenir estrías, para codos y talones, para uñas sanas y para rosaduras nada mejor que Shea Butter.

Ya no vas a envidiar esa carita de bebé.

ArcillasAceite de coco

Aceite de almendras dulcesShea butter

$125 $120 $120 $135

BELLEZA NATURAL

$125 $95 $465

La piel es el órgano más grande del cuerpo y como tal hay que cuidarlo y darle todo lo natural que puedas.

Por ejemplo el desmaquillante puede ser de miel de abeja, además de nutrir tu piel evita que uses químicos. Si aparecieron puntos negros puedes elegir una mascarilla de arcilla y superfoods, verás que no es necesario usar productos dañinos para eliminarlos.

El agua de rosas parece milagrosa, la puedes usar para sellar tu maquillaje, como tónico, para humectación y verás tu piel hermosa al instante.

Si aparecieron manchitas en tu piel, el jabón de baba de caracol es la respuesta, unifica el tono y regresa al tono que tanto querías.

Elimina la piel muerta de tu cuerpo, las toxinas, mejora la circulación y hasta reduce la celulitis con un simple cepillado en seco.

Desmaquillante de miel de abejaMascarillas de arcilla y superfoods

Agua de rosas para hidratarJabon de baba de caracol

Cepillado en seco

$300$300

MIS PRIMERAS VITAMINAS

$235 $225 $255

Ya es momento de incluir vitaminas, pero talvez no sabes cómo empezar…Así que te diremos cada uno cómo te puede ayudar:

El cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno, una proteína necesaria para la cicatrización de las heridas, mejora la absorción del hierro y el buen funcionamiento del sistema inmune.La D3 es la de los huesos y las articulaciones, ayuda especialmente a la prevención de osteoporosis o fracturas de huesos y es un buen anticancerígeno.

La B 50 tiene varias B en ella y sirve para un buen siste-ma inmunológico, ayuda a los niveles de energía y alivio a la fatiga, con el tiempo contribuyen a mantener un sistema nervioso sano. También contiene B1 para el corazón y la función psicológica, B2 para la agudeza visual, B5 para el metabolismo, B6 para las alergias o asma y D-biotina para la piel y el cabello.

Del omega 3 son muchos los beneficios, como disminuir los niveles de triglicéridos y colesterol, la inflamación y el dolor por artritis. Y luego todas las ventajas para el corazón: disminuye la presión arterial, protege al cuerpo de ataques cardíacos, incrementa las transmisiones eléctricas del corazón por lo que regulariza el ritmo cardíaco y previene enfermedades cardiovascularesTambién protege contra el cáncer, especialmente el cáncer de colon, de próstata y de mamas.

Ahora sí, ¿con cuál vas a empezar?

Vitamina cVit D3B 50

Omega 3

$175

OLORES Y SABORES

$200$220 $220

Vamos a darle olores y sabores a la vida para que no sea aburrida.

Los aceites escenciales han probado su eficacia desde hace muchos años y la ventaja es que no sólo son buenísimos al olerlos sino también al consumirlos, ya sea en agua o en tu comida, agrega estas gotas que mejorarán muchos aspectos tanto de salud como emocionales, otra opción es su uso tópico, verás que te encantan.

Los condimentos no sólo son los mejores aliados de la cocina, también pueden ayudarte a mejorar tu salud, como la pimienta cayenne que desinflama, desintoxica y refuerza el sistema inmune o el ajonjolí negrocon un alto porcentaje de hierro y calcio que además oxigenan el cerebro.

Aceites escencialesCondimentos

$55 $55

MAMÁS REALES

$225 $105$87

Las mamás que necesitan energía, las que dan vueltas de hijos, casa y otras actividades, las que no pueden darse el lujo de estar enfermas, a ellas son a las que queremos ayudar.

Un desayuno de Cereal Morgen para agarrar energía sin sentirte inflamada, el uso de harina de avena, arroz y centeno para estar satisfecha, sana y delgada.Un snack con cacao para continuar con el día y una quesadilla de queso sin lácteos para la cena.

Suena fácil y lo es, estos simples cambios te van a apoyar

Cereal morgenHarinas de avena, arroz, centeno

Cacao Yogurt de coco

Quesos sin lácteos

$50 $165

¡Muchas gracias! Por tomarte el tiempo de leer este texto que con mucho gusto hemos preparado para ayudarte a TÍ, para tomar mejores decisiones y para que cada vez sean más las personas sanas

y felices que conocemos.

Comparte con todos los que quieres.

Con cariñoBotica Verde & MexiKarla

@boticaverde @soymexikarla

Nota: Los precios y la disponibilidad de los productos puede variar.