11 + pista de trabajo
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DISEÑO DEL TERRENO DE JUEGO PARA DESAROLLAR 11 +TRANSCRIPT
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Parte 1 & 3
Parte 2
A: Running exerciseB: Jog back
A A
B B
Se colocan 6 marcaciones en dos filas paralelas, con una separa-ción de 5-6 m entre cada una de ellas. Dos jugadores empiezan al mismo tiempo en el primer par de marcaciones, corren por la parte interior de la fila y realizan a la ida los ejercicios respectivos. Regresan por la parte exterior al punto de partida. A la vuelta pueden incrementar su velocidad progresivamente según su nivel de calentamiento.
! preparación del terreno
A: Ejercicios de carrera B: Correr al regreso