Buscador de empleoProfesión, palabra clave o empresa Ciudad, provincia o región (opcional) BUSCAR

Sara Gómez 19 ENE 12

0 Comentar 5

FORMACIÓN

10 dinámicas para trabajar la autoestima

La autoestima es la capacidad de amarse a sí mismo y aceptarse tal como uno es. Cuando uno se ama a sí mismo, despierta ysiente amor hacia los demás. Y cuando las personas se aman resulta más fácil hacer un mundo mejor. No obstante, a algunaspersonas les puede resultar difícil mantener un buen nivel de autoestima, sobre todo en la adolescencia, ya sea por críticasajenas o por los reproches que nos hacemos nosotros mismos. Lo recomendable en estos momentos en los que nos sentimos males practicar una de estas dinámicas para trabajar la autoestima.

La autoestima depende de nosotros mismos y nuestro entorno

Una buena forma para mantener una autoestima buena es practicar una serie de dinámicas centradas en mejorar la percepciónde nosotros mismos y la proyección que damos a las demás personas. Afecta a personas de todas las edades, incluso hayniños con baja autoestima. Poseer una autoestima alta es fundamental para poder desarrollarnos en la sociedad y en el mundo deuna forma sana, por ejemplo, una persona con una autoestima baja no querrá aprender y no aceptará los cambios, mientras quetener una buena autoestima contribuye a tomarnos mejor estas situaciones.

1. Cosas que puedo hacer bien: elabora una lista o repasa una serie de tareas donde esa persona ha de clasificar lasaptitudes y capacidades que creen tener para realizarlas. El objetivo de este ejercicio es que se den cuenta que, aunque haycosas que no saben hacer bien, hay otras tantas que se les dan de maravilla. Todos tenemos puntos fuertes y puntos no tanfuertes.

2. Como soy yo: haz que elaboren una lista con rasgos de su personalidad tanto positivos como negativos. De esta formadescubrirán que también tienen muchas cosas buenas que ofrecer. Por ejemplo, puede que sean un poco impuntual pero, encambio, son amigos leales. ¿Y que significan 5 minutos de retraso cuando se puede tener un amigo de verdad?

3. Antes y ahora: aquí es necesario que tu les ayudes a resaltar los aspectos en los que ha mejorado con el paso del tiempo,

converted by Web2PDFConvert.com

Leioa: Universidad de prestigio en el campo de lasciencias

Más técnicas de relajación para el trabajo

FORMACIÓN

Los seis pilares de la autoestima, de Nathaniel Branden

sean grandes o pequeñas cosas. Así la persona con la baja autoestima percibirá que, con el tiempo, su situación ha mejoradoaún sin proponerlo y que, si va con una actitud más positiva puede mejorar mucho más.

4. Manos, corazón y cabeza: es la forma de referirnos a las cualidades positivas de las habilidades manuales, los sentimientosy las habilidades intelectuales. En este ejercicio se deben resaltar las cosas buenas de la persona en estas tres áreas básicas.Puedes mostrarles trabajos que hayan hecho para ayudarles a valorarse más a si mismos.

5. Recuerdos positivos: una buena forma de mejorar la autoestima de una persona que lo necesite es recordar junto a ellaalgún episodio positivo del que fueron objecto de reconocimiento social, académico o laboral. Valora su esfuerzo, sudedicación y recuérdale que otras tantas personas hicieron lo mismo.

6. Carta de deseos: la persona con baja autoestima debe escribir una carta pidiendo algunos cambios sobre su propia forma deser. Es recomendable que se empiece por pequeñas cosas que puedan cambiar, de este modo, al percibir su mejoraaumentará su autoestima. En cambio, si empiezan por tratar de cumplir grandes metas y no lo consiguen, puede ser peor.

7. ¡Sácame los colores!: Este es un ejercicio para hacer con varias personas, quizás los miembros de la familia o junto aalgunos amigos. Se trata de hacer una recopilación de los puntos 1 a 5 y centrarlos todos en la misma persona. Una vezfinalizado el ejercicio se leerá en voz alta lo que piensan los demás sobre esta persona con baja autoestima y esta persona. Siuna persona puede querernos, las otras también podrán.

8. Me voy a dar un capricho: la persona con una baja autoestima debe elaborar una lista con las cosas que le gusta hacer ydescribirse a si mismo por qué va a permitirse hacerlas un poco más a menudo. De esta forma, la persona no se privará deaquello que le hace feliz y tendrá una actitud más positiva, será más feliz y tendrá mejor autoestima

9. Te voy a sorprender: para cambiar la percepción que tienen las demás personas sobre la persona con baja autoestima, estadebe proponerse decirles tres cosas positivas a tres personas distintas. Es un ejercicio que tiene un doble beneficio ya quelas personas halagadas se sentirán bien consigo mismas y la persona que lo diga también.

10. Nada de activos tóxicos: algunas veces la persona tiene una baja autoestima por su entorno, personas que lo desvalorizan ytratan de anularlo para reafirmarse ellos mismos. Esta es una situación común en adolescentes. Por ello es necesario hacerun paso hacia la madurez y entender que si una persona no nos trata bien no merece la pena que nos preocupemos por susopiniones sobre nosotros. Solo quiere hacernos daño y recurrirá a mentiras para ello.

Como último consejo, una buena forma de empezar el día es poner una canción alegre, que nos transmita energía positiva ymirarnos en el espejo durante un minuto repitiéndonos lo geniales que somos y lo bien que haremos nuestras tareas a lo largo deldía. Si quieres saber más, te aconsejamos un libro sobre mejorar la autoestima. ¡Aprende a quererte a ti mismo!

Foto: Julie McLeod en Flickr.

Temas: actividades para adolecentes para trabajar la autoestima consejos de formación dinamicas autoestima dinamicas de abrazo

terapia dinamicas de autoestima para niños dinamicas de grupo de autoestima en el colegio dinámicas para subir la autoestima dinamicas

sencillas para explicar el tema de autoestima dinamicas sobre actitud lecturas reflexivas sobre autoestima libros gratis autoestima

0 Comentar 5

Noticias relacionadas

converted by Web2PDFConvert.com

FORMACIÓN

Dinámicas de autoestima para niños

FORMACIÓN

Lecturas sobre autoestima

FORMACIÓN

Cómo cuidar la autoestima de nuestros hijos en la infancia

FORMACIÓN

Un niño seguro de sí mismo. Cómo reforzar la autoestima de su hijo

FORMACIÓN

Lecturas reflexivas sobre la autoestima

Dejar un Comentario

Nombre *

Correo electrónico *

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Página web

Comentario:

Suscribirse a estos comentarios (recibir los nuevos por email).

enviar comentario

PUBLICIDAD

converted by Web2PDFConvert.com

Introduce tu e-mail

Soy mayor de edad y acepto la política de privacidad. suscríbete

¿Te ha gustado este artículo?Recibe un e-mail cada semana con los mejores artículos de este blog:

Formación enBuscarempleo.es› Cursos y Másters de Empresas

› Formación Economía

› Finanzas

› Cursos y Másters Marketing

› Cursos de Idiomas

› Másters y Postgrados Salud

› Dirección en Ingeniería y MedioAmbiente

› Preparación para Oposiciones

› Cursos Profesionales

¡Todos los cursos Aquí!

PUBLICIDAD

TrabajaLimpiandotrabajos.classifiedads.comBusca Trabajos Para Limpiar Casas.Empieza A Ganar Desde $15 PorHora.

Trabajo ParaMujeres

converted by Web2PDFConvert.com

LO MÁS RECIENTE

La falsificación de ropa destruye 50.000 empleos en España

Pack de 6 cursos de Programación y Diseño Web por solo 69€ en Buscarempleo.es

La UAB impartirá el primer máster en Género y Comunicación

España tiene 40 universidades entre las 1.000 mejores del mundo

Los universitarios andaluces tienen hasta el 15 de octubre para solicitar una beca de idiomas

En BuscarEmpleo.es encontrarás información sobre el mercado de trabajo, ofertas de empleo en las principales empresas de España, desde empresas privadas a ofertas deempleo público y oposiciones. Anunciamos bolsas de trabajo donde enviar tu currículum, así como sugerencias de formación y preparación para desarrollar y enriquecer tucurrículum y mejorar así tus opciones de encontrar el trabajo deseado.

Blogestudio S.L. ofrece medios online especializados y servicios avanzados de WordPress desde 2005

Blogestudio S.L.Plaza Valldecabres, 12 - bajo - 46930 - Quart de Poblet (Valencia)

Acerca de Blogestudio

Política legal

Contacto

Ofertas deTrabajoempleoslatino.com

Encuentra miles de trabajo enEstados Unidos - aquí!

Regístrate enFacebook®

converted by Web2PDFConvert.com

Mujer, belleza y salud

Embarazo y maternidad

Empresa y economía

Tecnología y gadgets

Viajes y turismo

Literatura

Guías y trucos

Empleo

Ahorro

Hogar

Cocina

Licencia

Contratar Publicidad

Blogestudio, red de medios

converted by Web2PDFConvert.com