1: www sworkit com y click en login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que...
TRANSCRIPT
![Page 1: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/1.jpg)
Paso 1: www.sworkit.com y click en Login, inicia sesión de la forma que prefieras
![Page 2: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/2.jpg)
Paso 2: ya estás dentro, click en “Entrenamiento para niños”
![Page 3: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/3.jpg)
Paso 3: selecciona una rutina
![Page 4: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/4.jpg)
Paso 4: click en seleccionar entrenamiento
![Page 5: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/5.jpg)
Paso 5: Configura los minutos totales de entreno, y otras configuraciones, cuando estés listo click en el botón azul para comenzar
![Page 6: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/6.jpg)
Si he pinchado en otras configuraciones, Sincroniza la duración de ejercicios y el tipo de anuncios en Audio
![Page 7: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/7.jpg)
Listo, seleccionar!
![Page 8: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/8.jpg)
Un último paso, selecciona la música que quieres, recuerda que para pararla al final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno!
![Page 9: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/9.jpg)
Paso 6: Preparación para entrenar. Los números azules es la cuenta atrás que sirve para descansar y previsualizar la actividad que se hará a continuación. En la parte inferior, se observan los ejercicios que se sucederán. Se puede pasar al siguiente.
![Page 10: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/10.jpg)
Comienza el entrenamiento. Los números naranjas realizan una cuenta atrás de los segundos de entrenamiento seleccionados. A su vez, los minutos de entrenamiento total irán descendiendo.
![Page 11: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/11.jpg)
Si durante el entrenamiento quieres cambiar la música click aquí
![Page 12: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/12.jpg)
Para Sincronización o Audio, aquí
![Page 13: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/13.jpg)
Si quiero terminar antes de lo previsto, click en FIN y en finalizar entrenamiento.
![Page 14: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/14.jpg)
Paso 7: tras pinchar en “ir a mi Sworkit”, podrás observar las rutinas que has realizado y todo el panel izquierdo de nuevo.
![Page 15: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/15.jpg)
Paso 8: Crear tu propia rutina. Click en rutinas personalizadas, y tras ello en el botón naranja.
![Page 16: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/16.jpg)
Paso 9: Puedes buscar ejercicios o seleccionar de la lista.
![Page 17: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/17.jpg)
Conforme vas añadiendo ejercicios aparecerán en el panel superior. Pincha sobre ellos en el panel superior para que se despliegue la actividad. Click en la foto para que se mueva.
![Page 18: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/18.jpg)
Para seleccionar ejercicios donde salen niños, y otras características del entreno, click en filtros
![Page 19: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/19.jpg)
Si lo que quieres es elegir de entre toda la variedad de ejercicios de niños, click en niños y guardar
![Page 20: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/20.jpg)
El filtro se ha quedado activado. Puedo eliminar los ejercicios anteriores e ir seleccionando los de niños
![Page 21: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/21.jpg)
Una vez que tengas seleccionada tu rutina, click en “siguiente”
![Page 22: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/22.jpg)
Puedes editar nombre, descripción y tipo de entreno. También puedes modificar el orden de ejercicios. Cuando lo tengas, click en guardar.
![Page 23: 1: www sworkit com y click en Login inicia sesión de la ... · final del entreno, tendrás que pinchar en el botón del panel izquierdo. Comenzar entreno! Paso 6: Preparación para](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022052001/60139328e80eed45fa05a8e3/html5/thumbnails/23.jpg)
Paso 10: ¡ya la tienes! Pincha en la rutina. Tras ello en seleccionar entrenamiento. Y vuelve al paso 5.