MIEMBRO SUPERIOR CON PARED

EN EL SUELO ESTIRAMIENTOS PASIVOS ASISTIDOSDurante el trabajo en el gimnasio muy

importante entre ejercicios

IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD : La falta de elasticidad acarrea una serie de obstáculos al nadador, que detallamos a continuación:

También es importante realizar estiramientos

antes y después del entrenamiento

fuera del Horario de Entrenamientorealizar 10´ de Flexibilidad Diarios

Para un buen Nadador es imprescindible

1- DEFICIENCIAS TÉCNICAS ,2- PERDIDA DE POSICIÓN HIDRODINÁMICA, 3- SOBRECARGAS MUSCULARES INNECESARIAS PARA SUPLIR EL DÉFICIT TÉCNICO, 4- FALTA DE AMPLITUD DE MOVIMIENTOS, 5- MENOS EFICIENCIA DE NADO.

2

2

1 3 4

5

6

7

8

9 10 11 1213

14

15

16

17

18

19

20

21

22

2223 24 25

2627

28 29

30

31 32

33

34 35

36 37