Enseñar a través de la respiración consciente y de la tos controlada a poder sacar las flemas que se van acumulando en los bronquios.

Y saber manejar las situaciones en los casos de crisis aguda

CAPA EXTERNA: Da consistencia y envuelve al musculo

CAPA INTERMEDIA: Musculo que va a contraer y relajar la pared del bronquio

CAPA INTERNA: Mucosa que produce el moco tiene unos cilios o vellosidades para eliminar microorganismos o sustancias extrañas. Al inflamarse esta capa produce el exceso de mucosidad

La enfermedad pulmonar o neumopatía es cualquier

trastorno que ocurre en los pulmones y que hace que éstos

no trabajen apropiadamente.

Enfermedades de las vías respiratorias: estas enfermedades afectan a los conductos que llevan oxígeno a los pulmones. Las personas con esta enfermedad la describen como la sensación de " respirar a través de una pajilla".

estas enfermedades afectan la estructura del tejido pulmonar. Las personas algunas veces describen como la sensación de "llevar puesto un suéter o un chaleco demasiado apretado" que no les permite hacer una respiración profunda.

* Estas enfermedades se producen en los vasos sanguíneos, y afecta al intercambio de gases en los alveolos pulmonares.

Muchas enfermedades pulmonares involucran una combinación de los tres tipos.

• 1- En primer lugar con la aparición de

los síntomas: una tos persistente, catarros frecuentes.(Nos va a dar la pauta para ir al medico)

• 2- Se confirma a través de la realización de Espirometria que va a medir el funcionamiento del pulmón . Se complementa con la Gasometría arterial (nivel de oxigeno en sangre)

* TOS: Mecanismo de defensa del aparato respiratorio. Destinada a eliminar secreciones y cuerpos extraños Para mantener las vías respiratorias limpias y abiertas . Si se quitara la tos habría retención de moco, menos oxigeno y las vías respiratorias obstruidas.

* EXPECTORACION: Hay que mantener la mucosidad lo mas fluidas posibles. De ahí la importancia de beber agua con frecuencia y mantener un ambiente húmedo.

* CATARROS FRECUENTES Y PERSISTENTES: Nos va a dar la voz de alarma. Al tener caratos persistentes un medio de prevención para evitar las infecciones . Es hacer lavados nasales frecuentes.

• DISNEA: Dificultad respiratoria por falta de aire en los pulmones.

Síntoma principal .Las costillas y el esternón se hunden Produciendo en el paciente mucho malestar

 

GRADO O: Ausencia de disnea menos al hacer un ejercicio intenso

GRADO 1: Se produce al andar deprisa o subir una cuesta poco pronunciada

GRADO 2: Incapacidad de mantener el paso de otras personas de la misma edad, andando en llano

GRADO 3: Al andar 100 metros y andando en llano, se produce la disnea

GRADO 4: La disnea impide al paciente salir de casa y aparece en actividades diarias

La más frecuente es el tabaco y se hace más grave si se continúa fumando

Infecciones bronquiales repetitivas y mal curadas Exposición a agentes contaminantes e irritativos Cambios bruscos de temperatura Todo esto se agrava al tener las defensas

bajas También hay personas propensas y por ejemplo

en niños prematuros que el pulmón esta inmaduro. Son propensos a tener infecciones y problemas respiratorios

Ayuda mucho el hacer un estilo de vida saludable, ¿Qué es esto? esto implica:

Ejercicio físico: De manera regular.

Muy importante andar. Por lo menos media a una hora diaria adaptado cada uno a su edad

Dieta equilibrada, Evitando el sobrepeso

Líquidos: Beber abundantes líquidos No tomar bebidas alcohólicas ya que empeoran la

función respiratoria y disminuyen sus defensas.

Vacuna anual de la gripe es recomendable la vacuna de la Neumonia

Realizar los ejercicios respiratorios diariamente para mejorar la capacidad respiratoria

Practicar el drenaje postural para ayudar a que salgan las flemas (en casos de crisis aguda)

Tomar regularmente vitaminas A y E para proteger la mucosa pulmonar y vitamina C para subir las defensas

Y abandonar el habito del TABACO Evitar la posibilidad de contraer infecciones respiratorias.

Cuidado con los cambios bruscos de temperatura, con las corrientes de aire.

 

Al haber un problema pulmonar grave las respiraciones se hacen de forma: rápidas, cortas y superficiales.

Lo importante es evitar la falta de aire, hay que hacer todo lo posible para facilitar la entrada de aire

Esto incluye, el aprender a respirar, que nos va ayudar a que el aire fluya hacia dentro y hacia fuera de los pulmones.

El entrenamiento de la respiración nos ayuda a respirar mas hondo y a ampliar la capacidad respiratoria.

Debe practicarse de forma regular para incorporarla de forma automática a muestra vida.

OSEA: El fin de estos días es: que aprendáis la forma de respirar y que la INCORPOREIS a nuestra vida

Es la unificación de tres respiraciones:

ABDOMINAL – COSTAL – CLAVICULAR. Con esta respiración se produce el

total llenado y vaciado de los pulmones

Esto es, parte BAJA – MEDIA - ALTA. Se realiza de forma pausada y sin

forzar la capacidad del pulmón

Se centra en la expansión y contracción del abdomen

Poner una mano en el pecho y otra sobre el abdomen. Para asegurarse de que el aire pasa a la parte baja de los pulmones, sin mover el pecho

Inspirar lentamente, llevando el aire hacia la parte baja del pulmón, hinchando el abdomen

Retener unos instantes Expulsamos el aire metiendo el abdomen; notando

como se hunde. Sin mover el pecho, intentando que la espiración sea lenta, larga y profunda

Nos mantenemos relajados, y nos relajamos mas al soltar el aire.

• EL SEGUNDO DIA: • REPASO DE EJERCICIOS R.

FISIO. RESP. DIRIGIDA A LA EXPECTORACION

REPASO DEL SEGUNDO DIA

ENTRENAMIENTO DE LA MARCHA

ACTUACION EN CRISIS

TECNICA DE LOS INHALADORES

Durante una crisis se altera la espiración: Se hace mas corta, rápida y superficial PRIMERO : Sentarse de forma relajada y

con la espalda recta Y comenzar a practicar la respiración

abdominal o diafragmática que nos ayuda a relajarnos.

Una vez que ya estemos mas relajados, comenzamos a hacer los ejercicios para expectorar

Repaso de los Ejercicios para concienciarnos que los tenemos que integrar a nuestra vida diaria.

Técnicas de relajación

Esta técnica es muy importante conocerla bien y manejarla :

Para que nos facilite controlar muchas circunstancias de la vida que nos ponen en situación de estrés, como la disnea.

Saber manejar la enfermedad de forma serena y que no nos lleve a un estado de depresión y angustia.

Hay diversas técnicas que nos permiten relajarnos. Vamos a aprender una que se incluyen en el grupo de las técnicas de Visualización

La visualización nos va a servir para controlar signos o síntomas de cualquier enfermedad como el dolor y también sentimientos negativos como la ansiedad o el miedo.

El objetivo de estas técnicas es transformar estos síntomas en imágenes visuales que pueden, una vez en la imaginación, ser manipuladas

SENTADOS COMENZAMOS LA

PRACTICA DE LA RELAJACION.

ES IMPORTANTE LA PACTICA DE ESTOS EJERCICIOS A DIARIO Y DURANTE 5 A 10 MINUTOS PARA QUE SE CONSIGA AUTOMATIZAR ESTA RESPIRACION

EL OBJETIVO DE PRACTICAR Y DOMINAR LA RESPIRACION COMPLETA ES UTILIZARLA CUANDO SUBE EL NIVEL DE ANSIEDAD

NO TOMAR MUCHA CANTIDAD DE AIRE ES MEJOR RESPIRAR POR LA NARIZ Y ECHAR EL AIRE POR

LA BOCA CUANDO SE DOMINA LA TECNICA SE PUEDE PRACTICAR EN

DIFERENTES PUSTURAS Y LUGARES Y RECUERDE QUE ES MUY IMPORTANTE TOMAR AGUA

ABUNDANTE Y A PEQUEÑOS SORBOS

ELIA P. OSSO ANA YARRITU