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2018

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30 DE NOVIEMBRE DE 2018

ENCUENTRO EMPRESARIAL

NAVIDEÑO

Cómo prevenir accidentes en Navidad

Navidad es una celebración pre-ciosa para estar con los seres queridos, pasar momentos agra-dables y empezar a disfrutar de los últimos días del año. Sin em-bargo, también es una festividad en la se producen muchos ac-cidentes, los cuales terminan arruinando la Navidad a muchas personas. Por eso para evitar un mal momento, cuidarse y cuidar también a los demás, en unCo-mo.com te dejamos algunos con-sejos para que sepas cómo pre-venir los accidentes en Navi-dad. Pasos a seguir:

1. Relájate y se paciente. En estas fechas todo el mundo está apurado. En resumen la ciudad es un caos, por eso es recomen-dable relajarse y ser paciente, tanto si conduces un vehículo, eres peatón o si debes esperar horas para pagar lo que has comprado. Así podremos evitar accidentes de tránsitos, discusio-nes con las personas y malos momentos. 2. No dejes encendidas las luces del árbol navide-ño cuando no estés en casa. Es común encender las luces y los

adornos navideños cuando nos vamos de casa. Sin em-bargo, es recomendable que no lo hagas ya que podría tener lugar un cortocircuito y prenderse fuego. 3. No compres pirotecnia de mala calidad. La pirotecnia y fuegos artificiales son parte de las fiestas de fin de año pero es verdad que hay muchos accidentados en ellas por culpa de estos, por eso es recomendable comprar pro-ductos de buena calidad o evitarlos por completo.

4. No conduzcas si has be-bido. Si vas celebrar la Navi-dad disfrutando de algunos tragos con alcohol es mejor que no conduzcas, cuida tu vida y la de los demás.

fiesta.uncomo.com/articulo/como-prevenir-accidentes-

en-navidad-22808.html

Intoxicaciones alimentarias por consumo de alimentos en navidad:

Las comidas navideñas generalmente son de mucho agrado, diversas carnes, ensaladas, arroz y complementos caracterizan el menú de estos días. Es importante recordar las medidas de higiene a tomar en cuenta al momento de la preparación de los alimentos, el adecuado lavado de las manos, lavado de las carnes y verduras, así como la cocción adecua-da para evitar intoxicaciones con bacterias que pudieran estar presentes en las comidas. Generalmente, las infecciones por alimentos ocurren por uno de dos mecanismos: o una intoxicación por una toxina producida por una bacteria que infectó el animal o la ensalada previo a la ingesta por el humano, o la misma bacteria ataca e invade la mucosa de los in-testinos luego de su introducción al organismo por medio de la vía oral. Ambas condiciones producen síntomas gastrointestinales, en las intoxi-caciones, no es común la fiebre, mientras que la invasión de la bacteria si se acompaña de esta. Para el manejo, ambas condiciones ameritan hidratación enérgica, sin embargo, no se debe utilizar antibióticos para las intoxicaciones y para las infecciones más graves sí.

Es importante tener en cuenta que cualquier tipo de comida podría oca-sionar uno de estos cuadros. Los síntomas gastrointestinales pueden llegar a ser muy molestos, y por esto es frecuente el uso de medicamen-tos tanto para disminuir las molestias abdominales como los utilizados para detener las evacuaciones diarreicas. Antes de saber la causa del proceso, no es recomendable administrar algunos medicamentos que pudieran momentáneamente mejorar el cuadro, pero producir compli-caciones a mediano plazo, como por ejemplo, los antidiarreicos.

Que debes tener en cuenta:

1. Compra tus alimentos en lugares confiables. 2. Recuerda las medidas de higiene en la preparación de los alimentos 3. Nunca olvide el aseo de sus manos de manera frecuente y en especial antes de consumir alimentos.

4. No se automedique, busque siempre la opinión de un profe-sional de la salud si alguna con-dición de las antes mencio-nadas se le presenta.

La prevención es el mejor trata-miento, siempre sé cauteloso y evita complicaciones innecesa-rias!

http://www.infectoteam.com/navidad-prevencion/

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http://www.lareferencia.net/2015/04/09/la-concejalia-de-juventud-desarrolla-la-tercera-edicion-de-la-campana-para-

prevenir-el-consumo-de-alcohol-en-menores/

No más agresión, cómo podemos dañar tanto a quién más amamos?

Es más doloroso recibir maltrato de quienes dicen amarnos, que de los mismos extraños.

Los momentos de ira sólo generan arrepenti-mientos y consecuencias dolorosas.

El diálogo y la manifestación de nuestros sen-timientos de manera respetuosa, son necesa-rios, impiden represamiento de frustración y dolor los cuales se convierten en agresividad.

El hogar debe ser un lugar seguro para los integrantes que lo componen, el miedo, la angustia y el dolor deben dejar de ser habi-tantes, mejor invitar al el amor, el respeto, la comprensión y el perdón

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http://www.lareferencia.net/2015/04/09/la-concejalia-de-juventud-desarrolla-la-tercera-edicion-de-la-campana-para-

Las caídas a nivel son generalmente ocasionadas por dos situaciones: RESBALAR Y TROPEZAR.

RESBALAR se da por la pérdida de fricción entre los pies y el piso, mientras TROPEZAR, ocurre cuando los pies se encuentran con un obstáculo. Algunas de las causas que pueden generar una CAÍDA A NI-

VEL son: • El uso de calzado con suela de poca adherencia • Caminar con el calzado con cordones desatados • Existencia de objetos o residuos en el suelo • Desorden • Iluminación deficiente de vías de circulación • Transitar distraído sin observar la vía

https://prevention-world.com/actualidad/articulos/principales-causas-los-errores-humanos-producen-accidentes/

Nada más agradable que trabajar en un sitio ordenado, limpio y seguro. Estas con-diciones nos ayudan a mejorar la productividad, nuestra calidad de vida; además de prevenir accidentes y enfermedades laborales.

Está comprobado que existe una alta relación entre los accidentes de trabajo y el desor-den.

POR ESTO TE INVITAMOS A SEGUIR ESTAS RECOMENDA-CIONES EN TU LUGAR DE TRABAJO COMO EN CASA:

No dejes objetos en el piso: Como frascos vacíos o mal tapados, elementos corto-punzantes y/ó líquidos inflamables. Así evitas posibles derrames y lesiones.

Haz un buen uso de las herramientas: Y devuélvelas a su puesto unas vez termines de usarlas. Marcar su ubicación te ayudará a mantener el inventario actualizado.

Controla desperdicios y basuras: Recicla los elementos reutilizables y desecha lo que no sirve, pero siempre en el lugar indicado para este fin.

Mantén tu puesto de trabajo ordenado y limpio: Esto hará que además de tener un buen aspecto, te ayude a mantener la mente despejada.

¿Sabes qué es el estrés?

Se trata de una situación de sobrecarga de demandas o presión que afecta a una persona.

Ante una situación laboral valoramos la demanda que tenemos que afrontar y nuestras capacidades, resultado de este

compendio nuestro organismo se activa mediante el estrés, alargándose durante el tiempo que dure esta demanda estre-

sante. Es lo que llamaríamos estrés positivo.

Sin embargo, el problema surge cuando el individuo no cuenta con los recursos en cantidad suficiente para afrontar la

demanda o valora incorrectamente sus capacidades o las exigencias de la propia demanda y es incapaz de afrontar la nue-

va situación, se intenta reactivar en repetidas ocasiones, sin descanso, y finalmente se siente sobrecargado (estrés patoló-

gico), una situación que le sucede a muchas personas en el trabajo.

Es habitual que, en este tipo de situaciones, los sentimientos y emociones patológicos terminan superando y dominando a

la persona y pueden desencadenar signos fisiológicos como:

Sudoración Tensión muscular Molestias digestivas Dolores de cabeza Taquicardia Insomnio Preocupación constante que no se limita solamente al tiempo de trabajo Agotamiento Contracturas físicas

Técnicas para el manejo del estrés laboral:

Mide el tiempo: Levantarte temprano te ayudara a evitar dificultades de tráfico vehicular, el cual puede ser causa

importante de estrés.

Haz un listado de las tareas diarias: analiza las tareas del día para que estés preparado con todo lo necesario. Llegar a

una reunión sin todo lo necesario crea estrés al darte cuenta de que no estás preparado.

Estableces prioridades: Se trata de darle prioridad a lo real-

mente importante, teniendo en cuenta los compromisos

adquiridos, a final de día evalúa si lo realizado era real-

mente importante.

Toma tiempo para pensar: Tomate el tiempo necesario en cada

una de las tareas que realizas para no cometer errores, de

lo contrario tendrás que reprocesar y sentirás que estas

perdiendo el tiempo.

Realiza pausas activas: Toma al menos 5 minutos dos veces al

día para realizar estiramiento muscular y cambiar de acti-

vidad. Esto incrementará tu capacidad de concentración.

Organiza permanente tu lugar de trabajo: Saber dónde exacta-

mente están tus documentos o materiales de trabajo y tener el área de trabajo libre evita el estrés.

Evita las distracciones: Utiliza el tiempo laboral en tema laborales. Esto te ayudará a entregar todos tus pendientes en

el tiempo acordado. El vitar estar corriendo con las fechas de entrega te dará tranquilidad.

Técnicas para el manejo del estrés al conducir:

Descanso: Duerme bien antes de conducir, te ayudará a sentirte más

relajado y atento a tu entorno.

Preparación: Prepara tu ruta con antelación, dependiendo de la hora

de tus compromisos y ten presente una vía alterna.

Higiene Postural: Utiliza los ajustes ergonómicos tanto de la silla co-

mo del volante de tu vehículo

Velocidad Baja: Se prudente, evita conducir rápido así podrás antici-

par los movimientos de los demás autos.

Relajación: Trata de escuchar música de tu agrado, si te es posible

activa el aire acondicionado a temperatura confortable.

Sin problemas: Evita conducir molesto, rompe la cadena de agresión y enojo

No personalices: Evita dar por hecho que cuando alguien hace algo que te enoja o lastima es con la intención de cau-

sarte daño.

“Gran parte de la tensión que la gente siente no viene de tener demasiadas cosas que hacer. Vie-

ne de no terminar lo que han empezado” David Allen.

Tips para mantenerte saludable

Queremos que adoptes hábitos saludables, por eso compartiremos

contigo estos 12 tips que te ayudarán a asumir una vida sana.

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Lecciones aprendidas

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