Cómo aumentar la concentración y la

memoria por medio de la imaginación

ZOOM COGNITIVO

Tips - Serie Cómo Mejorar la Concentración

Conceptos previos:

Hacer Zoom: Consiste en ampliar una parte de una escena o imagen.

Conceptos previos:

Hacer Zoom Continuo: Consiste en

seleccionar un punto de referencia en la

parte previamente ampliada y desde allí

volver a hacer zoom. Y así sucesivamente,

cambiando de escalas. Ver ejemplo en http://mentat.com.ar/blogmentat/?p=103

Este efecto puede utilizarse desde

la imaginación para movilizar y

controlar intencionalmente la

atención disponible…

Comienza así

Encuentra un lugar en el que puedas estar

tranquilo y en silencio durante unos

minutos. Este ejercicio te llevará entre 5 y

10 minutos. Depende de tu estilo y

capacidad de imaginar.

El punto de Referencia

Piensa y selecciona una escena o

imagen mental de alguien recostado

sobre una manta sobre el pasto, al aire

libre, en un parque…

El punto de partida

Inicia con tu imaginación un viaje

gradual, desde el interior de las células

del cuerpo de la persona recostada en el

parque…

Pasando por

Diferentes etapas de ampliación llegando

al tejido de la piel de la persona

recostada en el parque…

Pasando por

La imagen desde arriba de la persona recostada en el parque…

Y seguir…

Ampliando sucesivamente desde cada

imagen lograda…

El punto de llegada

…Hasta la visión de nuestra galaxia en el

espacio.

Recuerda

Puedes practicar en ambos sentidos,

desde lo micro a lo macro y viceversa.

Practica este ejercicio durante una semana

a 10 días.

Notarás su efecto estimulante sobre la

capacidad de concentración, de memoria, y

en flexibilidad mental. Versión en web:

http://www.mentat.com.ar/zoom-cognitivo.htm