YOGATERAPIA PARA LA COLUMNA VERTEBRAL Tomamos en cuenta que la columna vertebral es el eje de nuestro cuerpo,nos permite realizar las movilidades vitales para nuestra vida, adems de ser laproteccin sea de nuestra medula espinal y porque no, el segmento bsico de nuestrapostura erguida. Le damos real importancia a su salud y para esto desarrollamos sus trespatologas mas comunes, como la CIFOSIS, la LORDOSIS y la ESCOLIOSIS.CIFISIS: Es aquella acentuacin de la normal curvatura de las vrtebras dorsales ,generada por varios factores por ejemplo malas posturas cotidianas, el hecho depermanecer durante mucho tiempo delante de una computadora con la espalda vencida ,otra es la timidez generada muchas veces desde la adolescencia o tambin la baja autoestima, otra causa son los problemas emocionales , reconociendo entonces la regin desomatizacin de las emociones a la zona del pecho y plexo solar, entonces ante unproblema emocional fuerte generamos un bloqueo a nivel muscular en esta zona,acompaado por un bloqueo energtico, que persiste mas all del estimulo que logener, la emocin queda guardada en el pecho llamndose a este proceso somatizacingenerando corazas.Estas corazas provocan que el pecho se cierre debido al acortamiento muscular larespiracin se modifica y en consecuencia la espalda genera Cifosis.MODO DE TRABAJO:Trabajamos primeramente sobre la movilidad de la articulacin de hombros (quetienden a cerrarse en esta patologa) pudiendo usar un bastn o cinta.Utilizamos el Ejercicio de Hombros : secuencia que trabaja sobre esta movilidad y sobrenuestro campo emocional.Buscamos elongacin de los msculos pectorales , la apertura del pecho y ademas eldesbloqueo a nivel emocional. Con las posturas PEZ , COBRA EN EGIPCIA DEBRAZOS, PEZ con elemento que eleve la zona dorsal.La respiracin la trabajamos ampliando la capacidad perdida torxica y diafragmtica.Trabajamos con la postura de GATO en sus distintas movilidades acompaado con larespiracin.LORDOSIS: Sucede cuando se acenta la concavidad de la zona lumbar y menosfrecuente sucede en la zona cervical, llamado hiperlordosis. La causa puede ser genticapero tambin, malas posturas, generada por un necesidad esttica que en el caso de lamujer adopta desconociendo sus concecuencias. Esto provoca un acortamiento muscularen la zona baja lumbar e hiperextensin en la zona abdominal. Influencia negativamentesobre el nervio citico y provoca cansancio en las piernas.MODO DE TRABAJO:Colocamos una colchoneta arrollada entre los muslos piernas y el tronco y realizamosuna ante flexin, esto nos dar alivio instantneamente.Realizamos ejercicios abdominales cuidadosamente supervisados por el profesor,combinados estos con posturas como la PINZA, ABEJA, OSITOS, NIOS entre otrasque devuelven elongacin al cuadrado lumbar, son la base del trabajo que realizaremospara esta patologa y adems aliviara el dolor que esta provoca.Daremos importancia a la respiracin lumbar en postura de lombriz.ESCOLIOSIS: Malformacin hacia los lados generando una S en la columna . Puedeesta tener una pronunciacin en la zona mas alta solamente o en toda la columnainvolucrando una rotacin en el hueso sacro.No se descartan causas genticas, o al momento del parto, pero las mas comunes estandadas por un acortamiento de uno de los miembros, sabiendo que nuestro cuerpo esdiferente comparando sus lados.MODO DE TRABAJO:Primeramente detectaremos la causa , tomaremos mediciones para reconocer si fuera unacortamiento, en las piernas o a nivel pantorrillas y el modo que se presenta a simplevista esta patologa.Trabajaremos con Asimetras y Laterales en posturas como el GATO , una caminataespecial para escoliosis que devuelve adems la movilidad.Posturas como la HOJA , LOMBRIZ manteniendo en mayor tiempo sobre el lugar quedebemos estimular, elongar , expandir o comprimir . Devolviendo el equilibrioorgnico.La respiracin tiende a ser mas acentuada sobre un lado del cuerpo ejemplo: Pulmonderecho sufre mayor compresin , pulmn izquierdo expansin, generada por laescoliosis , para esto trabajamos en postura de TIGRE lateral con respiracin intercostal. La Yogaterapia es la aplicacin de las tcnicas de yoga como terapiapsicofsica-espiritual. Ayuda a prevenir y mejora estas patologas, trabaja en conjuntocon el medico correspondiente, siendo imprescindible la visita previa antes de iniciar lapractica. La persona comienza a tener conciencia de su cuerpo y logra en su vidacotidiana a estar atento, podr adoptar una postura benfica acompaada de una buenarespiracin, para asi poder alcanzar un estado de plenitud y felicidad.