wic guía de compras
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GUÍA DE COMPRAS
2017-2018
¿Preguntas? Pregunte al personal de WIC o llame a la oficina estatal de WIC al 1-800-657-3942.
Para obtener la lista actualizada de alimentos permitidos por WIC, visite el sitio web del programa WIC de Minnesota en www.health.state.mn.us/wic.
Si quisiera este documento en otra forma, comuníquese con:
Programa WIC de MinnesotaP.O. Box 64882 St. Paul, MN 55164-08821-800-657-3942
Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.
01/17 ID# 53108
CÓMO USAR SUS
Cupones de WIC
1 Utilice sus cupónes de WIC a partir del “Primer día de uso” (First Day to Use) y hasta el “Último día de uso” (Last Day to Use).
32 Revise los alimentos y las cantidades
enumerados en su cupón de WIC. Elija alimentos autorizados por WIC utilizando su guía de compras.
Lleve su libro de identificación de WIC, los cupónes de WIC, y la Guía de Compras a la tienda.
4 Separe los alimentos de WIC de los otros artículos. Agrupe sus alimentos de WIC por cupón.
5 Informe de inmediato al cajero que va a utilizar un cupón de WIC.
6 Proporcione al cajero sus cupónes de WIC y el libro de identificación de WIC.
7 El cajero escribirá la cantidad de compra en cada cupón de WIC.
Firme el cupón de WIC frente al cajero.8
G U Í A D E C O M P R A S D E L P R O G R A M A W I C D E M I N N E S O T A Para obtener una lista actualizada de los alimentos WIC permitidos, vaya a www.health.state.mn.us/wic
CÓMO UTILIZAR LA APLICACIÓN
My Minnes ta
WICDESCARGUE EN
BUSCADOR de alimentos(Food Finder) PARA COMPROBAR SI UN ALIMENTO
ES PERMITIDO...
Seleccione Scan UPC (Escanear UPC) para leer el código de barras.
Códigos de escaneo
O
Seleccione Enter UPC/PLU (Ingresar UPC/PLU) e ingrese el código del artículo alimenticio.
Así sabrá instantáneamente si el alimento es permitido por WIC:
Clinic
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Agency ID
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Last date of income determination (migrant only)
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DOB: Due Date: Delivery Date:
�If�you�have�questions�about�WIC�foods or trouble finding WIC foods, call the state WIC office at 1-800-657-3942. You can also visit the Minnesota Department of Health Website
at www.health.state.mn.us/wic
NAME OF LOCAL WIC AGENCY
WIC LOCAL AGENCY PHONE NUMBER
n You have questions about your next appointment.n You have questions about nutrition or breastfeeding.
n Your vouchers are lost or stolen.n Your name, address or phone number changes.n You have comments or concerns. Your feedback is important to us.
What you can expect What WICexpects of you
Questions about WIC Foods
Call YourWIC Clinic if...
Name of participant(s)
Additional Information
DOB,�Due�Date or Delivery�dateCertification�Period begin date date mid-cert completed end date
StateWIC�ID�#
HONESTY�n Do not break WIC rules. This can result in you being taken off the WIC program, having to pay back money and/or facing legal charges.n Do not hide facts or provide false information to WIC.n Never return WIC foods for cash or credit.
n Never accept cash or credit for WIC vouchers.n Never sell or trade your WIC vouchers or WIC food.
KEEP APPOINTMENTS n Please call your WIC Clinic if you need to reschedule.COMMON COURTESY n Treat WIC and store staff with respect and courtesy.
KEEP WIC VOUCHERS SAFE n Handle WIC vouchers carefully.n Report lost or stolen vouchers immediately.n Lost or stolen vouchers might not be replaced.n Never use WIC vouchers reported lost or stolen.
USE WIC VOUCHERS CORRECTLY n Get vouchers from only one WIC Clinic at a time. n Shop at WIC-approved stores in Minnesota only.
n Buy only the foods listed on the voucher and Shopping Guide.n Use vouchers on or between the dates listed on each voucher.n Sort WIC foods by voucher. Separate WIC foods from non-WIC items when checking out at the store.REPORT WIC FRAUD OR ABUSE�n If you know of any store or person who is buying, selling or otherwise misusing WIC foods or benefits, please contact us by email at [email protected] or by phone at 1-800-657-3942.
Always bring this WIC ID Folder with you…
n To your
WIC appointments (along with your picture ID).n To the grocery store.
n If you move.* (See back of brochure.)
BREASTFEEDING SUPPORT & NUTRITION EDUCATIONTo help you feed your family in a healthy way.
INFORMATION About health care, immunizations, and other programs.WIC FOODS Healthy foods for each participant.
EQUAL TREATMENT We treat you the same no matter your race, color, age, national origin, disability, or sex.FAIRNESSYou may ask for a hearing if you do not agree with WIC staff about your eligibility for WIC.
Bring your WIC ID Folder every timeyou go to the WIC Clinic or grocery store.
NAME
SIGNATURE
NAME
SIGNATURE
NAME
SIGNATURE
PARTICIPANT/PARENT/GUARDIAN
PEOPLE AUTHORIZED TO PICK UP AND USE WIC VOUCHERS:
Please make sure everyone listed knows the WIC program rules.
WIC ID FolderHOUSEHOLD ID#
Keep this WIC ID Folder Moving to Another State*
n Your WIC benefits will continue there! n Tell us. We’ll give you a transfer notice to take with you before you leave.n If you don’t have the notice before leaving, just take your WIC ID
folder to the new WIC agency. They can call us.
Clinic Clinic ID# Agency ID# Last date of income determination (migrant only) / /
Interpreter needed/language:
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�If�you�have�questions�about�WIC�foods or trouble finding WIC foods, call the state WIC office at 1-800-657-3942.
You can also visit the Minnesota Department of Health Website at www.health.state.mn.us/wic
NAME OF LOCAL WIC AGENCY
WIC LOCAL AGENCY PHONE NUMBER
n You have questions about your next appointment.n You have questions about nutrition or breastfeeding.n Your vouchers are lost or stolen.n Your name, address or phone number changes.n You have comments or concerns. Your feedback is important to us.
What you can expect
What WICexpects of you
Questions about WIC Foods
Call YourWIC Clinic if...
Nameof participant(s)
Additional Information DOB,�Due�Date
or Delivery�dateCertification�Period
begin date date mid-cert completed end dateState
WIC�ID�#
HONESTY�n Do not break WIC rules. This can
result in you being taken off the WIC program, having to pay back money and/or facing legal charges.
n Do not hide facts or provide false information to WIC.
n Never return WIC foods for cash or credit.
n Never accept cash or credit for WIC vouchers.n Never sell or trade your WIC vouchers or WIC food.
KEEP APPOINTMENTS n Please call your WIC Clinic
if you need to reschedule.
COMMON COURTESY n Treat WIC and store staff
with respect and courtesy.
KEEP WIC VOUCHERS SAFE n Handle WIC vouchers carefully.n Report lost or stolen vouchers
immediately.n Lost or stolen vouchers
might not be replaced.n Never use WIC vouchers
reported lost or stolen.
USE WIC VOUCHERS CORRECTLY n Get vouchers from only one
WIC Clinic at a time. n Shop at WIC-approved stores in Minnesota only.n Buy only the foods listed on the
voucher and Shopping Guide.n Use vouchers on or between the
dates listed on each voucher.n Sort WIC foods by voucher. Separate
WIC foods from non-WIC items when checking out at the store.
REPORT WIC FRAUD OR ABUSE�n If you know of any store or person
who is buying, selling or otherwise misusing WIC foods or benefits, please contact us by email at [email protected] or by phone at 1-800-657-3942.
Always bring this WIC ID Folder with you… n To your
WIC appointments (along with your picture ID).
n To the grocery store.
n If you move.* (See back of brochure.)
BREASTFEEDING SUPPORT & NUTRITION EDUCATIONTo help you feed your family in a healthy way.
INFORMATION About health care, immunizations, and other programs.
WIC FOODS Healthy foods for each participant.
EQUAL TREATMENT We treat you the same no matter your race, color, age, national origin, disability, or sex.
FAIRNESSYou may ask for a hearing if you do not agree with WIC staff about your eligibility for WIC.
Bring your WIC ID Folder every timeyou go to the WIC Clinic or grocery store.
NAME
SIGNATURE
NAME
SIGNATURE
NAME
SIGNATURE
PARTICIPANT/PARENT/GUARDIAN
PEOPLE AUTHORIZED TO PICK UP AND USE WIC VOUCHERS:Please make sure everyone listed knows the WIC program rules.
WIC ID FolderHOUSEHOLD ID#
Keep this WIC ID Folder
Moving to Another State*
n Your WIC benefits will continue there! n Tell us. We’ll give you a transfer notice to take with you before you leave.n If you don’t have the notice before leaving, just take your WIC ID
folder to the new WIC agency. They can call us.
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Clinic Clinic ID# Agency ID# Last date of income determination (migrant only) / /
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�If�you�have�questions�about�WIC�foods or trouble finding WIC foods, call the state WIC office at 1-800-657-3942.
You can also visit the Minnesota Department of Health Website at www.health.state.mn.us/wic
NAME OF LOCAL WIC AGENCY
WIC LOCAL AGENCY PHONE NUMBER
n You have questions about your next appointment.n You have questions about nutrition or breastfeeding.n Your vouchers are lost or stolen.n Your name, address or phone number changes.n You have comments or concerns. Your feedback is important to us.
What you can expect
What WICexpects of you
Questions about WIC Foods
Call YourWIC Clinic if...
Nameof participant(s)
Additional InformationDOB,�Due�Date
or Delivery�dateCertification�Period
begin date date mid-cert completed end dateState
WIC�ID�#
HONESTY�n Do not break WIC rules. This can
result in you being taken off the WIC program, having to pay back money and/or facing legal charges.
n Do not hide facts or provide false information to WIC.
n Never return WIC foods for cash or credit.
n Never accept cash or credit for WIC vouchers.n Never sell or trade your WIC vouchers or WIC food.
KEEP APPOINTMENTS n Please call your WIC Clinic
if you need to reschedule.
COMMON COURTESY n Treat WIC and store staff
with respect and courtesy.
KEEP WIC VOUCHERS SAFE n Handle WIC vouchers carefully.n Report lost or stolen vouchers
immediately.n Lost or stolen vouchers
might not be replaced.n Never use WIC vouchers
reported lost or stolen.
USE WIC VOUCHERS CORRECTLY n Get vouchers from only one
WIC Clinic at a time. n Shop at WIC-approved stores in Minnesota only.n Buy only the foods listed on the
voucher and Shopping Guide.n Use vouchers on or between the
dates listed on each voucher.n Sort WIC foods by voucher. Separate
WIC foods from non-WIC items when checking out at the store.
REPORT WIC FRAUD OR ABUSE�n If you know of any store or person
who is buying, selling or otherwise misusing WIC foods or benefits, please contact us by email at [email protected] or by phone at 1-800-657-3942.
Always bring this WIC ID Folder with you… n To your
WIC appointments (along with your picture ID).
n To the grocery store.
n If you move.* (See back of brochure.)
BREASTFEEDING SUPPORT & NUTRITION EDUCATIONTo help you feed your family in a healthy way.
INFORMATION About health care, immunizations, and other programs.
WIC FOODS Healthy foods for each participant.
EQUAL TREATMENT We treat you the same no matter your race, color, age, national origin, disability, or sex.
FAIRNESSYou may ask for a hearing if you do not agree with WIC staff about your eligibility for WIC.
Bring your WIC ID Folder every timeyou go to the WIC Clinic or grocery store.
NAME
SIGNATURE
NAME
SIGNATURE
NAME
SIGNATURE
PARTICIPANT/PARENT/GUARDIAN
PEOPLE AUTHORIZED TO PICK UP AND USE WIC VOUCHERS:Please make sure everyone listed knows the WIC program rules.
WIC ID FolderHOUSEHOLD ID#
Keep this WIC ID Folder
Moving to Another State*
n Your WIC benefits will continue there! n Tell us. We’ll give you a transfer notice to take with you before you leave.n If you don’t have the notice before leaving, just take your WIC ID
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Guía de Compras(Shopping Guide)
Permitido No Permitido
PARA REVISAR TODAS LAS OPCIONES DE ALIMENTOS PERMITIDOS...
La lista de marcas permitidasse puede encontrar en la Guía de Compras.
Sólo los alimentos permitidos por WIC que aparecen en sus cupones pueden ser comprados.
Copias impresas de la Guía de Compras también están disponibles.
Consejos ■ Escanee el UPC que se encuentra en el paquete de alimentos.
NO escanee la etiqueta del estante. ■ La forma del paquete puede afectar la capacidad del teléfono
para escanear correctamente.■ Pueden ocurrir limitaciones debido al servicio Wi-Fi y la
conectividad disponible.
MENSAJES(Messages)
Recordatorios de citas
PARA RECIBIR RECORDATORIOS DE CITAS...
• Registre el dispositivo en Settings (Configuración).
• Ingrese el número de Household ID# (número de familia) que aparece en su libro de identificación de WIC.
• Ingrese el número de State ID# (número personal) de un participante en la familia.
• Ingrese el nombre y la fecha de nacimiento de un participante. Puede ingresar a cualquier participante listado y cualquier fecha de nacimiento. Esta información no está almacenada.
• Puede registrar varios dispositivos con la misma información.
• Si recibe un teléfono nuevo, deberá volver a registrarlo para recibir mensajes.
Actualmente disponible para iPhone 4S y superior, y Android versión 4 y superior.Disponible para descargar en la App Store y en Google Play.
Por favor califique y comente.
G U Í A D E C O M P R A S D E L P R O G R A M A W I C D E M I N N E S O T A Para obtener una lista actualizada de los alimentos WIC permitidos, vaya a www.health.state.mn.us/wic
frutas y verduras
frutas y verduras frescasCualquier variedad
PERMITIDOS
n Todas las frutas y verduras frescas n Frutas y verduras enteras o cortadasn Mezclas de ensaladas simples embolsadas o ver-
duras embolsadas sin alimentos agregados tales como aliño para ensalada, picatostes, queso y otros
n Productos orgánicos
n No productos del bufé de ensaladas, platos de fiesta, o cestas
n No frutas o verduras decorativas incluyendo calabazas
n No frutas o verduras deshidratadasn No especias o hierbas (por ejemplo, perejil,
cilantro, eneldo y otros)n No nuecesn No salsa fresca
NO PERMITIDOS
Consejos n Si el costo de sus frutas y verduras es mayor que la cantidad en su cupón, puede devolver algo o pagar la diferencia con efectivo, EBT o tarjeta de crédito.
nLa selección de frutas y verduras pre-envasadas puede hacer que sea más fácil conseguir el valor completo en su cupón.
frutas y verduras congeladasCualquier marca
PERMITIDOS
n Cualquier variedad o mezcla de frutas y verduras simples
n Cualquier tipo de paquete o tamaño n Productos orgánicosn Revise la etiqueta de los ingredientes
n No azúcar añadida ni edulcorantes artificiales n No mantequilla, grasas, aceites, salsas o queso
añadidon No mezclas con pasta, arroz u otros artículos
añadidosn No producto derivado de papa que contenga
aceites, grasas, o azúcares (como “dextrose”) como papas fritas, “hash browns” o “Tater Tots”
NO PERMITIDOS
nPara obtener el mejor valor, elija frutas y verduras frescas que estén en temporada
nComa un arco iris de colores de frutas y verduras para una buena salud.
n¡Las frutas y verduras congeladas son fáciles de usar! Sólo saque la cantidad del paquete que necesita y devuelve el resto al congelador para usar más tarde.
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jugo 100% UN SOLO SABOR
No está permitido el tamaño de 59 onzas
Sólo marcas de 64 onzas
envases refrigerados de 64 onzas
PERMITIDOS
Jugo de naranja con 120% o más de Vitamina C por porción.
n Calcio y vitaminas añadidos están permitidos
Cualquier marca
concentrado congelado de 11.5 a 12 onzas
PERMITIDOS
Jugos de sabores simples con 120% o más de Vitamina C sólo de estos sabores: n Naranjan Toronjan Piñan Manzanan Uva
n Cualquier marca de naranja n Cualquier marca de toronjan Piña Dole n Tomate Campbell’sn Vegetal V-8n 100% jugo Minute Maid de cualquier sabor
Sólo se permiten si se enumeran en los cupones de WIC5.5 to 6 oz
envases plásticos, no refrigerados, de 64 onzasJugos de frutas con sabores simples y jugos de vegetales con 120% o más de Vitamina C
PERMITIDOS
Cualquier Marca que es 100% jugo con 120% de Vitamina C de los siguientes jugos de
frutas con sabores simples o jugos de vegetales:
Naranja Toronja Piña Manzana
Uva Uva blanca Vegetal Tomate
n Always Saven Best Choicen Diane’s Gardenn Essential Everyday n Fareway n Food Club n Fruit Patch n Great Value n HyTop n Hy-Vee n IGA n Libby’s n Market Pantryn Mr. Pure n Nature’s Nectarn Our Family n Shurfine n Tipton Grove n Valu Time
OTRAS MARCAS PERMITIDAS POR WIC INCLUYEN:
Campbell’s 100% Tomato 100% Tomato Low Sodium
Indian Summer
Premium Apple
Juicy Juice 100% Apple 100% Orange
Ningún otro sabor
Langers Orange, Apple,
Grape, Red Grape, White Grape, Grapefruit,
Pineapple, Tomato, Vegetable,
Low Sodium Vegetable
Mott’s 100% Apple
No Mott’s for Tots, Light o Medleys
Musselman 100% Apple
Old Orchard 100% Apple 100% Grape 100% White
Grape 100% Orange
V8 100% Vegetable
Original, 100% Vegetable Low Sodium,
100% Vegetable Spicy Hot
Ningún otro tipo o sabor de V8
Welch’s 100% Grape
100% Red Grape 100% White Grape No Light, no Fiber o Calcium, o Cocktail
de Jugo
n No jugos de 59 onzas n No mezcla de jugos de frutas n No cócteles de jugon No jugos “fresh squeezed”n No jugos distintos a la variedad de sabores enumeradosn No jugos de dieta o jugos con dulcificantes artificiales como sucralosen No jugos orgánicos
NO PERMITIDOS POR TODOS LOS JUGOS
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granos integralestortillasTrigo Integral • 16 onzas (1 libra)
Best Choice Whole Wheat
Buena Vida Whole Grain
Chi Chi’s Whole Wheat Fajita Style
Don Pancho Whole Wheat
Essential Everyday
Whole Wheat
Food Club Whole Wheat
Frescados Whole Wheat
Great Value Whole Wheat
Hy-Vee Whole Wheat
IGA Whole Wheat
La Banderita Whole Wheat
Mission Whole Wheat
Ortega Whole Wheat
Our Family Whole Wheat
Shurfine Whole Wheat
n No productos orgánicosn No rollos (wraps), pan simple
amasado o pan pitan No tortillas con cáscarasduras
o para tacos
NO PERMITIDOS
Maíz • 16 onzas (1 libra)
Best Choice Corn
Chi Chi’s White Corn
Don Pancho White Corn
Essential Everyday
Corn
Food Club White Corn
Hy-Vee White Corn
La Banderita Corn
La Burrita Corn
La Perla Corn
Los Maizales Corn
Mission Extra Thin Yellow Corn
Shurfine Corn/Maíz
n No productos orgánicosn No rollos (wraps), pan simple
amasado o pan pitan No tortillas con cáscarasduras
o para tacos
NO PERMITIDOS
pan de trigo integral / multigrano16 onzas (1 libra)
Best Choice Whole Wheat
Bimbo Whole Wheat
Cub Foods Whole Wheat
Family Choice Whole Wheat
Fareway Whole Wheat
Food Club Whole Wheat
Hy-Vee Whole Wheat
IGA Whole Wheat
Our Family Whole Wheat
Pepperidge Farm
Stone Ground Whole Wheat
Pepperidge Farm
Very Thin Sliced Soft Whole Wheat
Pepperidge Farm
Whole Grain Rye Seeded
Sara Lee Classic
Whole Wheat
Village Hearth
Whole Wheat
East African Injera Bread
Weight Watchers
Whole Wheat
NO PERMITIDOS
n No productos orgánicos n No bollos, panecillos, rosquillas de pan, molletes ingleses y pan pitan No masa de pan congeladan No pan para hornear en casa
100% pasta de trigo integral WHOLE WHEATSólo 16 onzas (1 libra)
PERMITIDOS
n Allegra n Barillan Bella Terra n Bionaturen Delallon Essential Everydayn Food Clubn Full Circlen Garofalon Gia Russa
n Great Valuen Hodgson Milln Hy-Vee n Nash Bros. Trading Co.n Racconton Ronzonin Shurfine n Simply Balanced
Marcas permitidas por WIC
n Cualquier forma incluyendo espirales,
macarrones, espaguetis, penne, rotini, codos y conchas
nProductos orgánicos
NO PERMITIDOS
n No pasta con azúcar, grasa, aceite o sal n No pasta de arroz, quinua, lino (“flax”),
maíz o vegetales
Para obtener una lista actualizada de los alimentos WIC permitidos, vaya a www.health.state.mn.us/wicG U Í A D E C O M P R A S D E L P R O G R A M A W I C D E M I N N E S O T A
avena
granos integralesSólo 16 onzas (1 libra)
Marcas permitidas por WIC
Marcas permitidas por WIC n Mom’s Best, natural quick &
old fashioned oats n Our Family, quick oatsn Best Choice, quick & old fashioned oats
PERMITIDOS
n Sólo copos de avena (rolled oats)
n No avena con azúcar, grasa, aceite o sal n No avena a graneln No productos orgánicosn No avena de forma “steel cut” n No paquetes individuales
(Estos pueden ser adquiridos como cereal)
NO PERMITIDOS
arroz integralSólo 16 onzas (1 libra)
Cualquier marca PERMITIDOSn Cocina regular
n No arroz integral instantáneo de 14 onzas n No arroz integral a granel n No arroz con azúcar, grasa, aceite o sal n No mezclas de arroz o arroz silvestre n No productos orgánicos n No arroz cocido en bolsan Ningún arroz integral de especialidad como basmati
NO PERMITIDOS
frijolescrema de cacahuatefrijoles enlatadosLatas de 15 a 16 onzas
Cualquier marca
* Revise la etiqueta de los ingredientes.
PERMITIDOS
n Con cantidad de sodio regular o bajan Cualquier variedad incluyendo: rojos, negros,
blancos (“navy” o “great northern”), pintos, habas, garbanzos y “black-eyed peas”
NO PERMITIDOS*n No frijoles enlatados con carne, grasa
o aceite añadido n No frijoles enlatados al horno o frijoles
con puerco, frijoles “Chili”o frijoles refritosn No mezclas de sopan No productos orgánicosn No ejotes verdes o amarillos enlatados
Paquete de 16 onzas
Cualquier marca
frijoles, lentejas y chícharos secosPERMITIDOSn Cualquier variedad n Simples y preempaquetados
NO PERMITIDOS
n No productos orgánicos n No frijoles, guisantes o lentejas a granel n No mezclas de sopa n No con condimentos u otros ingredientes añadidos
crema de cacahuate/maníSólo en envases de 16 a 18 onzasCualquier marca
PERMITIDOS n Creamy, crunchy o chunkyn Natural o con poca azúcarn Sólo en envase sellado sin refrigerar
NO PERMITIDOS
n No crema de cacahuate de tipo “peanut butter spread” o mezclas
n No productos orgánicos n No con grasa reducida (reduced fat) n No con jaleas, mermeladas, chocolate o miel n No crema de cacahuate refrigeradan No Skippy Natural Peanut Butter Spreadn No Jif Natural Peanut Butter Spreadn No Simply Jif
Para obtener una lista actualizada de los alimentos WIC permitidos, vaya a www.health.state.mn.us/wicG U Í A D E C O M P R A S D E L P R O G R A M A W I C D E M I N N E S O T A
cerealesCereales de granos integrales • Con más del 51% de grano integral
Cereales con 100% de ácido fólico
Cereales Secos • 12 onzas o másCereales con 5 o más gramos de fibras por porción
General Mills Cheeriossimple
sin gluten
General Mills Multi-Grain Cheerios simple
sin gluten
General Mills Kix
honey
General Mills Kix
simple
General Mills Kix
berry berry
General Mills Total
whole grain simple
General Mills Wheaties simple
General Mills Wheat Chex
simple
Kellogg’s Frosted Mini
Wheats original
Kellogg’s Frosted Mini
Wheats little bites
Malt-O-Meal Mini-Spooners frosted, simple
Malt-O-Meal Mini-Spooners
strawberry cream
Malt-O-Meal Mini-Spooners
blueberry
Post Grape-Nuts
simple
Post Honey Bunches of Oats
Whole Grain honey crunch
Post Honey Bunches of Oats
Whole Grain vanilla bunches
Post Great Grains banana nut
crunch
Quaker Life
simple
Quaker Oatmeal Squares
brown sugar
Quaker Oatmeal Squares cinnamon
Cualquier Marca Bran Flakes
Cualquier Marca Toasted Oats or Tasteeos
Cereales Cocidos
Cream of Wheat
18 onzas whole grain
Quaker Oatmeal 11.8 onzas Paquetes
individuales, sólo sabor origina
M I N N E S O T A W I C P R O G R A M S H O P P I N G G U I D E
Cualquier Marca Avena
instantánea 11.8 onzas Paquetes
individuales, sólo sabor regular
Marcas permitidas por WIC de Bran Flakes, Toasted Oats, Tasteeos y Avena Instantánea incluyen:nAlways SavenBest ChoicenClear ValuenEssential EverydaynFarewaynFood ClubnGreat ValuenHospitalitynHyTopnHy-Veen IGAnMarket PantrynMillvillenOur FamilynRalstonnShurfinenValu Time
Otros cereales • Menos del 51% de grano integral
Cereales con 100% de ácido fólico
Cereales Secos • 12 onzas o más
General Mills Corn Chex
simple sin gluten
General Mills Rice Chex
simple sin gluten
Kellogg’s Corn Flakes
simple
Kellogg’s Crispix simple
Kellogg’s Rice Krispies
simple
Kellogg’s Special K simple
Malt-O-Meal Crispy Rice
simple
Post Honey Bunches of Oats
con almendras
Post Honey Bunches of Oats cinnamon bunches
Post Honey Bunches of Oats
honey roasted
Cereales Cocidos
COCO Wheats 28 oz
Cream of Rice 14 oz
sin gluten
Cream of Wheat 28 oz original
Malt-O-Meal 28 ó 36 oz
original
Malt-O-Meal 28 ó 36 oz chocolate
Quaker Instant Grits
12 onzas Paquetes
individuales, sólo sabor original
Usted puede combinar cereales hasta un total de 36 onzas por mes. Por ejemplo:
Formas decomprar hasta 36 onzas de cereal
14.5 oz + 19.0 oz
33.5 oz
14.0 oz + 20.5 oz
34.5 oz
12 oz 12 oz
+ 12 oz36 oz
18 oz + 18 oz
36 oz
FOR CURREN T L I S T O F W I C A L LOWED FOODS : www.health.state.mn.us/wic
* Verifique la lista de ingredientes en la etiqueta.
productos lácteos
En galón o medio galón Cualquier marca
lechePERMITIDOSn Leche descremada sin grasa (fat-free)n Leche con poca grasa, 1% n Se puede comprar dos de ½ galón cuando un
galón aparece en el cupón n Leche sin BGH/BST
Sólo se permiten los siguientes si están enumerados en el cupón de WIC:
n Leche entera (whole) o con poca grasa, 2%n Envases de un cuarto de galónn Se pueden comprar envases de 2 galones juntos
cuando se enumeran 2 galones en el cupónn Leche sin lactosa, tamaño de 1/2 galón
(a menos que los cuartos se enumeran en el cupón)
n Leche en polvo (sólo sin grasa - non-fat)n Leche evaporada
(sin grasa, con poca grasa o entera)n Leche de cabra (en cuartos, entera o con poca
grasa, pasteurizada con Vitamina D) Poplar Hill
Meyenberg Leche evaporada Meyenberg Nunca le dé leche de cabra a ningún infante menor de 1 año
n No leche orgánica n No leche agria (buttermilk) n No leche en polvo de la marca Peak n No leche con chocolate o con algún saborizante n No leche especial con nutrientes añadidos (aparte
de la Vitamina A o D)n No leche en botellas de vidrio
NO PERMITIDOS
yogurEnvase de 32 onzas PERMITIDOS
Marcas permitidas por WIC n Brown Cow n Cass Clayn Chobani n Coburn Farms n Dannon n Essential Everyday n Fareway n Food Club n Great Value n Greek Gods n Hy-Vee n Market Pantry n Mehedrin n Mountain High n Nostimo n Oikos n Old Home n Our Family n Shurfine n Simply Balanced n Yoplait n Ziyad
n Sin grasa (non-fat) o bajo en grasa (low-fat)n Sin sabor (“Plain”) o con saborn El yogur griego (“Greek”) está permitidon El yogur de la leche entera solamente está
permitido para niños de un año
nNo yogur orgánico nNo edulcorantes artificiales como sucralose,
aspartame o Splendan No yogur con ingredientes para mezclar como
granola, dulces o nuecesn No yogur para bebernNo yogur en porciones individualesn No envases de 24 onzas ni 35.3 onzasn No yogur con más de 40g de azúcar por tazan No Dannon Light and Fit excepto Plain Greek
NO PERMITIDOS*
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productos lácteos
8 a 16 onzas Cualquier marca
queso
2 paquetes de 8 oz es igual a 1 libra
PERMITIDOSn Queso rallado, rallado fino, o queso
empaquetado en bloquesn Palitos de queso – “String” (sencillo sin
saborizantes, en paquetes de 8 a 16 onzas), también barritas o giros
n Queso bajo en grasa o bajo en sodio
Quesos o mezclas de quesos que pueden comprarse: n Cheddar (cualquier tipo) n Colby n Farmer n Monterey Jack n Mozzarella n Muenster n Provolone n Swiss
NO PERMITIDOSn No queso tipo “American,” procesado o Velveeta n No rebanado, picado en trozos o rallado “grated” n No queso orgánicon No queso en cubitos o cuajada n No queso para untarn No queso con condimentos, chiles u otros
ingredientesn No queso del deli o importado (de México)n No Parmesano o Romano n No queso con grasa reducida de 7 onzas n No queso de cabra
huevosTamaño “Large” Cualquier marca
PERMITIDOSn Paquetes de 1 (una) docenan Huevos blancos de gallina
NO PERMITIDOSn No huevos orgánicos n No huevos fértiles n No huevos Eggland’s Best, Omega,
o de otra especialidadn No huevos pasteurizadosn No huevos de color marrón
alimentos de soyatofúPaquete de 12 a 16 onzas Marcas permitidas de WIC
PERMITIDOS
Marcas permitidas por WIC n Azumayan Frieda’sn Housen Mori-nun Nasoyan WestSoy
n Wildwood
n Simple y sin sabor, de cualquier texturan Refrigerado o sin refrigerarn Con calcio (calcium) enumerado en la etiquetan Productos orgánicos
NO PERMITIDOS
n No tofú con grasa, azúcar, aceite o sodio añadido
n No tofú con condimentos
De medio galón (64 oz) ocuartos de galón (32 oz) Marcas permitidas por WIC
bebidas de soyaPERMITIDOS
Marcas permitidas por WIC n 8th Continent, sólo tipo Original,
sabor simple, refrigerada, sólo medio galones
n Silk, sólo tipo Original, sabor simple, refrigerada, sólo medio galones (se permiten envases de 2 medio galones juntos)
n Pacific Natural Foods, Ultra Soy simple y sin refrigerar, sólo cuartos de galón
n No bebidas de soya con saboresn No light o fat-free (sin grasa)
n No productos orgánicos
NO PERMITIDOS
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alimentos para infantes
cereales para infantesSólo 8 ó 16 onzas Marcas permitidas por WIC
* Verifique la lista de ingredientes en la etiqueta.
PERMITIDOS
Beech Nut rice, oatmeal, multi-grain (simples)
Gerber rice, oatmeal, whole wheat,
barley, multi-grain (simples)
Parent’s Choice rice, oatmeal
(simples)
Tippy Toes rice, oatmeal
(simples)
NO PERMITIDOS*
n No cereales con fruta añadida, fórmula, yogur, u otros aditivos (incluso DHA)
n No cereal orgánico para infantes
carnes para infantesPARA INFANTES EXCLUSIVAMENTE AMAMANTADOS
PERMITIDOS
Sólo 2.5 onzas Marcas permitidas por WIC Beech Nut Gerber Tippy Toes
Tippy Toes Organic
Wild Harvest Organic
n Cualquier variedad de carne o pollo como único ingrediente
n Se permite con caldo (broth) o gravy añadido
NO PERMITIDOS
n No mezclas de carne con verdura o frutan No con azúcar o sal añadida n No productos con DHA
frutas y verduras para infantes Sólo 4 onzas Marcas permitidas de WIC
* Verifique la lista de ingredientes en la etiqueta.
PERMITIDOS
Beech Nut Classics
Gerber paquete de 2
envases de 4 oz.
Tippy Toes Tippy Toes paquete de 2
envases de 4 oz.
Beech Nut Naturals
Earth’s Best Organic
Tippy Toes Organic
Wild Harvest Organic
n Cualquier variedad de fruta o verdura sencilla n Dos o más frutas o verduras combinadas
(Por ejemplo, maíz/arveja, mango/zanahoria, manzana/plátano)
n El paquete de dos envases de 4 onzas es equivalente a dos jarras de 4 onzas
NO PERMITIDOS*
n No mezclas de verdura con carne (“dinners”)n No postres (desserts)n No con azúcar o sal añadidan No DHAn No bolsitas de comida (“pouches”)n No mezclas de yogur
Sólo se permiten cuando se enumeran en el cupón de WIC
BANANAS FRESCAS n Hasta 2 (dos) libras de bananas frescas n Se permite producto orgánico
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1
pescado enlatadoPARA MUJERES QUE AMAMANTAN
atún claro (Light)PARA MUJERES QUE AMAMANTAN EXCLUSIVAMENTE n Enlatados con agua
n Con cantidad regular o baja de sodioSólo 5 a 6 onzasCualquier marca
PERMITIDOS
n No atún en aceiten No albacora o atún blanco (white)n No paquetes con papel de aluminio o
individualesn No atún con otros ingredientes añadidosn No producto de la marca Wild Planet ni otra
marca especializada
NO PERMITIDOS
PARA MUJERES QUE AMAMANTAN EXCLUSIVAMENTE
salmón rosado (pink)
Sólo 5 onzas, 6 onzas, 7.5 oz ó 14.75 onzas Cualquier marca
PERMITIDOS
n Enlatados con agua n Con cantidad regular o baja de sodio
NO PERMITIDOS
n No salmón en aceiten No paquetes con papel de aluminio
o individualesn No salmón rojo (red)n No salmón con otros ingredientes añadidosn No producto de la marca Wild Planet ni otra
marca especializada
sobreel amamantarA P O Y O E I N F O R M A C I Ó N
¡Su leche de pecho es todo lo que necesita su recién nacido!
¿Sabía usted? ¡Los bebés
tienen el estómago pequeñito! Las
mamás producen la cantidad adecuada
de leche para sus nuevos bebés. Alimentar sólo con
su leche le indica a su cuerpo producir más leche para su bebé en
crecimiento.
¡El amamantar es conveniente! La leche materna siempre está lista;
no se requiere la preparación de biberones. ¡Los nuevos padres tienen preguntas!
WIC está aquí para responder a esas preguntas. WIC también puede compartir información sobre cómo
extraer la leche materna para alimentar a su bebé. Otros lugares para obtener más información sobre el amamantar:
WIC: www.health.state.mn.us/divs/fh/wic/bf
La Leche League: www.llli.org
Qué opinan los participantes de WIC sobre amamantar...“Mi último bebé fue prematuro y los doctores me recomendaron
enfáticamente que lo amamantara para ofre-cerle un buen comienzo.”
“Fue una manera de estar más cerca de mi hija cuando regresé a trabajar.”
“¡Lo que usted me enseñó debió funcionar porque
me va muy bien!”
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