Lunes, 13 de marzo

CRECIMIENTO PERSONALEstar a gusto con mi cuerpo

Buenos días a todos. ¿Qué tal el finde?

¿Sabrías definirte a ti sin degradarte o poniéndote en comparación con alguien que crees mejor que tú? ¿Cuánto tiempo aguantas mirándote al espejo sin ponerte ningún defecto?

Uno de los procesos que indican el paso de la adolescencia o juventud a la madurez es el aceptarse con sus cualidades y limitaciones.

EVANGELIO: Mateo 6, 22-24

«La lámpara del cuerpo es el ojo; por eso, si tu ojo está sano, todo tu cuerpo estará lleno de luz. Pero si tu ojo está malo, todo tu cuerpo estará lleno de oscuridad. Así que, si la luz que hay en ti es oscuridad, ¡cuán grande será la oscuridad! Nadie puede servir a dos señores; porque o aborrecerá a uno y amará al otro, o se apegará a uno y despreciará al otro. No podéis servir a Dios y a las riquezas».

REFLEXIÓN

Muchos adolescentes idealizan un “cuerpo perfecto”, esos cuerpos de deportistas o modelos que salen a jugar en los campos o pasean por las pasarelas. Nunca sabremos las horas de gimnasio o retoques quirúrgicos o las manos de expertos maquilladores o maquilladoras. Y No hablemos de fotos retocadas con programas de edición de imagen. Este problema somete a las personas a intentar alcanzar con múltiples presiones perjudiciales para su salud tanto física como mental. Lo que importa es conocer nuestro cuerpo, saber modificar del cómo creemos que nos ven al cómo nos vemos; es cuestión de actitud,.

No lo dudes lo primero es aceptarnos tal como somos, nuestra singularidad nos hace ser especiales. Cada ser humano es único en relación a su forma, rasgos, estatura y peso. Por lo tanto, no existe la forma perfecta. Comienza por mirarte en el espejo, acepta tu cuerpo tal como es, no intentes modificarlo si no es posible.

En todo momento es bueno ser realista, la perfección es utópica, pues no existe, procura buscar un cuerpo posible, no perfecto. Debes tener claros tus objetivos, para poder sacar lo mejor de ti. Disfruta de lo que tienes y no exijas lo imposible. Reconcíliate con el espejo. No

#BuenosDías #ESO

permitas que mirarte en el espejo se convierta en una tortura. Utilízalo para conocerte mejor, no para criticarte.

Deja de preocuparte, pues de nada sirve quedarse en una posición pasiva. Si algo realmente no te agrada de ti, intenta cambiarlo con fórmulas saludables. Si tu conflicto se relaciona con el sobrepeso, consulta con un profesional para iniciar una dieta equilibrada y elige una actividad física para ponerte en movimiento. Si hay algo de tu rostro o estilo que no te agrada, acude a un salón de belleza para que los profesionales te ayuden a resaltar tus atributos más naturales, ya sea con un corte de pelo o maquillaje. Muchas veces con pequeños cambios, nos vemos mucho mejores, quizás con un cambio de vestuario te sientas diferente.

No te dejes guiar en tus elecciones y define tus propios criterios de lo que es bello, arréglate para ti y no para otros. Si bien transmites una imagen, lo que pienses de ti es lo que reflejarás hacia los demás. Por otro lado, la postura es esencial para verte bien y elegante. Prueba con sacar el pecho, mantén los hombros hacia atrás y la vista al frente, nunca hacia el suelo. Procura practicar ejercicios como el yoga, tai chi, pilates o todos aquellos que favorezcan el estiramiento de tus músculos y relajen tanto tu cuerpo como tu mente. Con esfuerzo seguro que ganas en autoestima.

VÍDEO

https://www.youtube.com/watch?v=kfcslJ3_fSk

https://www.youtube.com/watch?v=FMKgqhzBgu0

https://www.youtube.com/watch?v=qRCLHW9LlTI

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#BuenosDías #ESO

ORACIÓN

Gracias, Padre,por hacerme diferente a los otros,por ser único en el universo.Porque no sólo soy cuerpo,sino sonrisa, palabra, pensamiento,sueños, abrazos,…Gracias por ser más que un cuerpo.Gracias porque así seré esperanzaPara otros.

Martes, 14 de marzo

CRECIMIENTO PERSONALRechazar lo que me daña (consumos…)

Buenos días. A la edad de la preadolescencia y adolescencia intentamos buscar nuestro hueco en un grupo, en un curso, en el barrio. Y en esta tarea, nos introducimos en campos que nunca quisimos transgredir. Y aparece el primer cigarro, la primera agresión, los primeros insultos a los amigos, profesores o padres. Cambiamos el peinado y la forma de vestir, bajamos aplicaciones al móvil para comunicarnos o deformar la imagen de alguien, con tal de ser algo.

LECTURA BÍBLICA: 1 Juan 1, 5-10

«Este es el mensaje que hemos oído de él, y os anunciamos. Dios es luz, y no hay tinieblas en Él. Si decimos que tenemos comunión con El y andamos en tinieblas, mentimos, y no practicamos la verdad; pero si andamos en luz, como Él está en la luz, tenemos comunión unos con otros, y la sangre de Jesucristo nos limpia de todo pecado. Si decimos que no tenemos pecado, nos engañamos a nosotros mismos, y la verdad no está en nosotros. Si confesamos nuestros pecados, Él es fiel y justo para perdonar nuestros pecados, y limpiarnos de toda maldad. Si decimos que no hemos pecado, le hacemos a Él mentiroso, y su palabra no está en nosotros»

REFLEXIÓN

Los jóvenes (12-18 años) quieren parecerse a los grupos de edad que están por encima de ellos, por lo que están desarrollando hábitos de consumo de un adulto.

La paga media de un joven español es de 40 euros pero ésta puede llegar a sobrepasarse hasta los 150 euros al final de mes, cuatro veces más el dinero de su paga mensual. Los adolescentes utilizan este presupuesto para comprar ropa, alimentación y tecnología. Además, tienen un gran influencia sobre los productos elegidos en la "cesta de la compra" de sus familiares.

Tanto chicos como chicas optan por comprar productos de marca pero con finalidades opuestas. Las chicas para diferenciarse del resto, los chicos para parecerse a los demás.

#BuenosDías #ESO

Las chicas centran su paga sobre todo en productos de decoración y actividades relacionadas con sus estudios o formación. Por su parte, los chicos invierten sus ahorros en adquirir bicis o coches, así como en material relacionado con su trabajo.

No obstante, el estudio revela que solo el 19% de los adolescentes estudia y trabaja, mientras que el 70% depende de los ingresos de su familia. Un hecho que les genera frustración, sobre todo, cuando no pueden satisfacer sus necesidades de consumo.

Además, el estudio asegura que los adolescentes no reciben ninguna asignación mensual ni semanal en el 62,1% de los casos lo que les hace más dependientes de sus familias y provoca que no desarrollen una cultura de ahorro responsable. La media de la paga semanal se sitúa en los 13,5 euros, aunque a los jóvenes les gustaría que fuera de 16,12 euros. El 70% de ellos no realizan ninguna tarea de la casa para obtenerla.

VÍDEO: https://www.youtube.com/watch?v=c-tHPEL8Gr0

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ORACIÓN: Padre nuestro

#BuenosDías #ESO

Miércoles, 15 de marzo

CRECIMIENTO PERSONALElegir mi gente, mis amigos

EVANGELIO: Marcos 3, 13-19

«Subió al monte y llamó a los que él quiso; y vinieron donde él. Instituyó Doce, para que estuvieran con él, y para enviarlos a predicar con poder de expulsar los demonios. Instituyó a los Doce y puso a Simón el nombre de Pedro; a Santiago el de Zebedeo y a Juan, el hermano de Santiago, a quienes puso por nombre Boanerges, es decir, hijos del trueno; a Andrés, Felipe, Bartolomé, Mateo, Tomás, Santiago el de Alfeo, Tadeo, Simón el Cananeo y Judas Iscariote, el mismo que le entregó»

REFLEXIÓN

Se dice que quien tiene un amigo, tiene un tesoro. De hecho, las series de televisión reafirman cada vez más esta idea. ¿Pero es eso cierto? En un mundo en el que medimos nuestra autoestima según nuestro número de “likes” en Facebook, la realidad es que amistades de las de verdad, de las de carne y hueso, conservamos pocas.

“Vivimos en la sociedad más individualista de la historia”, afirma Luis García Tojar. “La amistad se ha hecho más volátil, más fácil de hacerse y deshacerse. Más basada en el interés también”… El concepto de amistad ha cambiado, y es que ahora “los amigos para toda la vida tienden a ser cada vez más escasos y aparecen los amigos especializados: subgrupos de amigos vinculados exclusivamente a un tema o una actividad, un encuentro inspectorial, un campamento,… Todo ello influido, por las nuevas tecnologías han tenido un papel fundamental.

La amistad también es una de las claves en nuestro bienestar emocional. En los jóvenes, los amigos son un pilar fundamental, tanto en su ocio, como en dificultades. Las personas que conservan sus amistades “muestran una salud tanto física como psicológica mucho mayor”, y es que “sin el contacto frecuente con los demás, difícilmente podemos ser felices”.

VÍDEO: https://www.youtube.com/watch?v=OczEHXRU9WU

#BuenosDías #ESO

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ORACIÓN

Si tus ojos brillan de alegría al encontrarnos,creo en ti, amigo.

Si compartes mis lágrimas ysabes llorar con los que lloran,creo en ti, amigo.

Si tu mano está abierta para dar ytu voluntad es generosa para ayudar,creo en ti, amigo.

Si tus palabras son sinceras yexpresan lo que siente tu corazón,creo en ti, amigo.

Si sabes comprender mis debilidadesy me defiendes cuando me atacan,creo en ti, amigo.

Si tienes valor para corregirme con amabilidad,creo en ti, amigo.

Si tienes paciencia para perdonarme cuando me equivoco,creo en ti, amigo.

#BuenosDías #ESO

Si sabes orar por mí y brindarme buen ejemplo,creo en ti, amigo.

Jueves, 16 de marzo

CRECIMIENTO PERSONALAtreverse a pensar libremente

LECTURA

“Sin libertad, lo que vivo no es mi vida” (José Luis Sampedro)

Texto tomado de Las reflexiones sobre la crisis, la situación global, la vida y la muerte del escritor y economista, en una entrevista de 2011 que ahora recoge el libro 'Voces sabias'

«Hazte quien eres: hay que hacerse quien se es, y todos somos distintos. Pero lo que quiera que seas desarróllalo al máximo. Cada cual debe aspirar a ser lo máximo que pueda ser con sus condiciones. Y de esa manera devolverá a la vida de todos, la vida que ha recibido él»

«Para ello debe contar con la ayuda de los que son amigos y aprender lo que no debe hacer de quienes no son tan amigos. Y además saber un poco lo que quiere y, sobre todo, lo que no quiere. En la vida es más fácil saber lo que no se quiere, porque lo que se quiere puede ser un gran abanico de cosas. Y cuando te ocurre algo que no quieres por de pronto di que no, y si puedes decírselo al que lo hace di no, y si no puedes sigue diciendo no. Se puede ser más libre dentro de un calabozo que como ministro de un tirano. Al joven hay que decirle que sea él, que se sienta él mismo, que se eduque para tener un pensamiento propio y procure mejorarlo con los demás, que no se crea absoluto pero que se prepare y no acepte lo que está pasando».

«Tengo 94 años y me considero un aprendiz de mí mismo. Todavía aprendo a ser quien soy. Y me moriré sin haber acabado, pero he hecho todo lo posible: hazte quien eres y hazlo fervorosamente. Y hazlo entregado a eso y en solidaridad con los demás, porque sin ellos no somos nadie. Sin doblegarte, sin hundirte, sin ceder, sin creer los inventos de los que quieren explotarte. ¡No te rindas! Trata de vivir en armonía con la naturaleza a la que perteneces. Se trata de vivir esta vida, esa es la cuestión»

VÍDEO: https://www.youtube.com/watch?v=SYYH1B7ELWQ

#BuenosDías #ESO

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ORACIÓN

Dios Padre, que nos diste el pensamientopara expresar la vida y sentir tu amor.Que nos diste la palabra para comunicar nuestras ideas, nuestros sentimientos.Danos la fuerzapara sentirnos libres de nuestras expresiones.

#BuenosDías #ESO

Viernes, 17 de marzo

DÍA DEL PADRE

EVANGELIO: Lucas 15, 20-23

«Y levantándose, vino a su padre. Y cuando aún estaba lejos, lo vio su padre, y fue movido a misericordia, y corrió, y se echó sobre su cuello, y le besó. Y el hijo le dijo: “Padre, he pecado contra el cielo y contra ti, y ya no soy digno de ser tu hijo”. Pero el padre dijo a sus siervos: “Sacad el mejor vestido, y vestidle; y poned un anillo en su mano, y calzado en sus pies. Y traed el becerro cebado y matadlo, y celebrémoslo».

REFLEXIÓN

Al reflexionar acerca del Día del Padre me he dado cuenta que no hay dos padres iguales. El hijo pequeño verá a su padre como el mejor entrenador del Mundo, el profe que tiene soluciones para los problemas, el atrevido espeleólogo en la oscuridad de la noche, el creativo cocinero que con patatas fritas soluciona una comida, una merienda y una cena, es el bombero, fontanero, albañil,… sabe de todo. Pero sobre todo es PADRE.

Muchas veces no nos damos cuenta de todas las funciones que nuestro padre desempeña en nuestras vidas, sino hasta que nosotros nos hacemos padres. Y todo comienza a repetirse de nuevo. Esta vez, nos toca a nosotros ser el superhombre de los hijos.

Lo grandioso del día del padre es que nos acercarnos a nuestro padre para abrazarle con todas las fuerzas y darle las gracias por cada uno de los detalles que ha tenido a lo largo de nuestra vida.

Este Día del Padre nos ofrecerá una excelente oportunidad para meditar en todo lo que él ha sido en nuestra vida y para hacerle saber lo mucho que apreciamos su amor, su comprensión, su paciencia e incluso su misericordia. Y, junto a estos gestos, esos regalos sencillos que muchas veces las hemos hecho con nuestras manos a escondidas.

Es interesante darnos cuenta que todas las cosas que un padre puede ser son también los atributos de Dios. Tal vez este es el motivo por el que lo llamamos Padre.

#BuenosDías #ESO

VÍDEO

https://www.youtube.com/watch?v=R5BjyqPhy9k

https://www.youtube.com/watch?v=3Y1Z4yx97kM

https://www.youtube.com/watch?v=vAA8b3Kishs

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ORACIÓN: La oración de un padre

Dame: ¡Oh Dios! Un hijo que sea lo bastante fuerte para saber cuándo es débil y lo bastante valeroso para enfrentarse consigo mismo cuando sienta miedo;un hijo que sea orgulloso e inflexible en la derrota honrada y humilde y magnánimo en la victoria.

Dame: un hijo que nunca doble la espalda cuando debe erguir el pecho; un hijo que sepa conocerte a ti... y conocerse a sí mismo, que es la piedra fundamental de todo conocimiento.

#BuenosDías #ESO

Condúcelo: te lo ruego, no por el camino cómodo y fácil, sino por el camino áspero, aguijoneado por las dificultades y los retos; allí déjalo aprender a sostenerse firme en la tempestad y a sentir compasión por los que fa-llan.

Dame: un hijo cuyo corazón sea claro, cuyos ideales sean altos;un hijo que se domine a sí mismo antes de pretender dominar a los demás; un hijo que aprenda a reír pero que también sepa llorar; un hijo que avance hacia el futuro, pero que nunca olvide el pasado.

Y después... que le hayas dado todo esto, te suplico entregarle suficiente sentido del buen humor, de modo que puede ser siempre serio, pero que no se tome a sí mismo demasiado en serio;dale humildad para recordar siempre la sencillez de la verdadera sabiduría, la mansedumbre de la verdadera fuerza.

Entonces yo, me atreveré a murmurar: ¡No he vivido en vano!

#BuenosDías #ESO