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RETIRO EN LA NATURALEZA EN EL

BAIX EMPORDÀun espacio de serenidad

20-22 DE NOVIEMBRE

Nos alojaremos en una bonita casa rural situada en un enclave medieval cerca de preciosas playas de la Costa Brava.Un espacio para desconectar de la ciudad y las rutinas habituales para “conectarte” con lo realmente importante : contigo mismo.

Apto para cualquier nivel. Practicarás con: - Series de Yoga Kundalini para estimular y equilibrar el cuerpo y la mente.- Técnicas de Respiración Consciente (Pranayamas): la puerta al equilibrio emocional- Meditación que te permitirá poco a poco ir aquietando la mente entrando en una profunda calma interna.Tiempo libre para caminar por la naturaleza , visitar el entorno cercano o sencillamente para descansar disfrutando de la paz que se respira en la casa y el jardín.

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Puedes también aprovechar para recibir algún masaje o terapia manual . La casa ofrece varios servicios por terapeutas profesionales (masaje thailandés, shiatsu, terapia cráneo-sacral, reflexología….) a un precio social económico (20-25€ sesiones de 1h). Puedes reservarlo un día antes para asegurarte plaza o durante la estancia.

Seguiremos una dieta energética y equilibrada que favorecerá también el proceso de armonizar el cuerpo y la mente. La comida que se ofrece es vegetariana, , ecológica y de proximidad.

Viernes Sábado Domingo

19:30 Bienvenida 08:00 Kundalini YogaMeditación

9:00 Desayuno

20:30 Cena 09:30 Desayuno 10:30-12:30

Kundalini Yoga Meditación

21:30 Meditación Descanso-Tiempo libre

Descanso-Tiempo libre

12:00-14:00

Técnicas respiración: la puerta al control emocional

14:00-16:00

Comida y despedida

14:00-15:00

Comida

15:00-18:00

Descanso-Tiempo libre

18:30-20:30

Kundalini YogaMeditación

21:00 Cena

Imparte el retiro:

Núria Vidal: profesora de Kundalini Yoga titulada según el programa internacional de KRI (Kundalini Research Institute, USA), miembro de AEKY (Asociación Española de Kundalini Yoga). Formación en Técnicas de Meditación profunda según el método SNR (Sat Nam Rasayan) con Ambrosio Espinosa y el Maestro Guru Dev Singh.Que hay que traer:

Ropa cómoda para la práctica (preferiblemente blanca) Mantita para cubrirte durante las relajaciones y meditaciones.

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Toalla Esterilla de yoga (la casa también tiene algunas) Calzado cómodo

Transporte: Nos organizaremos en coches compartiendo los costes del viaje, posibilidad de ir en tren también.Precio: 150€

Incluye: Estancia en habitación compartida con dos días de pensión completa a base de comida vegetariana, ecológica y de proximidad y todas las actividades indicadas en el programa.Inscripción y reservas:. Reserva tu plaza enviando un mail a ovn19@hotmail.com indicando en el Asunto: Retiro y tu nombre y apellidosPara más información contacta al mail anterior o visita www.LaLuzdelYoga.wordpress.com. Ingreso de 50€ en concepto de reserva de plaza a la c/c corriente nº 0229 7000 81 0700789026 titular Núria Vidal. El resto se pagará al inicio del retiro.

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