VIDA SANAClaudia Coba Sánchez

Helena Mujal Foguet

Eunises Mamaní Rojas

Moha El Habri

LLEVAR UNA VIDA ACTIVA Es malo para estar todo

el rato apalancado en un lado sin hacer ejercicio. Cuando el cuerpo se adapta sin hacer nada de nada es muy mala señal. Nuestro cuerpo necesita movimiento. Los más recomendados son los ejercicios aeróbicos.

VIGILAR LA ALIMENTACIÓN

Es bueno comer de todo y tener una dieta equilibrada, pero no hace falta obsesionarse con el tema. Tampoco hace falta contar las calorías que tiene cada alimento, si es así eres una persona obsesiva.

REDUCIR LA COMIDA BASURA

Un Big Mac (comida basura) tiene 1253 calorías. Esto para nuestro cuerpo no es bueno. Ingerir tanta grasa en pocos momentos nos puede causar taponamientos en las arterias. Por eso comer verdura hervida tiene muchas más vitaminas que estas comidas que te pueden aportar problemas.

COMER FRUTA Y VERDURAS

Todos sabemos que comer fruta i verdura es lo más bueno para nuestro cuerpo. Esos alimentos nos aportan vitaminas, minerales y rica fibra.

NO FUMAR

El tabaco es como decir que estamos ingerirnos una droga. Mucha gente muere por el tabaco, ese cigarrillo tiene mas de 6,000 substancias diferentes, por esas causes las persones tienen cáncer de pulmón, de páncreas....

 

PIRAMIDE ALIMENTARIA

En el primero y en el segundo está lo que tenemos que comer en cada comida: trigo, arroz, pasta, pan y cereales; frutas y verduras.

En el tercer piso están leche y derivados, legumbres, carne, pescado, huevos y frutos secos que se comen una vez al día.

En el último grupo están las grasas y los dulces y tenemos que comerlos en pequeñas cantidades.

Muchas grácias por havernos escuchado...

I sobre todo haz caso de nuestras advertencias.