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1

Universidad de Magallanes

VICERRECTORÍA ACADÉMICA

ESCUELA TECNOLÓGICA

Técnico Universitario en Construcción Mención Obras Civiles

Proyecto de Aplicación

Parque Activo

Alumnos: Alejandro Torres Barría Eduardo Kindermann Cárdenas

Profesor Guía: Srta. Yasna Segura Sierpe

Ingeniero Constructor. C.C.

2

Punta Arenas, Abril 2011

El presente proyecto de aplicación ha sido aprobado con la siguiente calificación:

Alejandro Javier Torres Barría

Eduardo Sebastián Kindermann Cárdenas

Proyecto de aplicación: “Parque Activo”

Examen de Proyecto de Aplicación:

Sr. Jorge Reyes

Director

Escuela Tecnológica

2011 Abril

3

UNIVERSIDAD DE MAGALLANES

ESCUELA TECNOLOGICA

“PARQUE ACTIVO”

“Trabajo de titulación presentado en

Conformidad a los requisitos para obtener el titulo

De Técnico en Construcción Mención Obras Civiles”

Profesor guía: Srta. Yasna Segura Sierpe

Ingeniero constructor

Alejandro Javier Torres Barría

Eduardo Sebastián Kindermann Cárdenas

2010

4

RESUMEN

El presente proyecto de aplicación se relaciona con la cuidad de Punta Arenas; la cual

no cuenta con lugares públicos al aire libre que dispongan con equipamiento de

gimnasio para la realización de la actividad física y recreacional.

Es por esto que nos hemos propuesto elaborar un anteproyecto que compense esta

carencia y necesidad, el proyecto de aplicación consta en la creación de un Parque

Público que incorpora maquinarias de ejercicios gratis para niño jóvenes y adultos

complementándose áreas verdes y espacios de recreación para los menores de siete

años.

El desarrollo de este estudio contempla la creación de cinco capítulos, en el primer

capítulo dice relación con antecedentes, datos topográficos, situación actual del

bandejón de Av. España (ubicado entre las calles Croacia y Mejicana), conceptos y

procedencia sobre el tipo de parque en el mundo.

En lo que se refiere a los capítulos dos y tres, es sobre la creación de diseño de éste

parque, las especificaciones técnicas, el cálculo de la obra a realizar (Cubicaciones) y

el presupuesto del proyecto. Los dos último capítulo se refiere a las conclusiones

finales del proyecto y a la bibliografía.

5

INDICE

INTRODUCCION…………………………………………………………………..……11

Justificación de proyecto…………………………………………………….…………12

Objetivo…………………………………………………………………………………..14

Objetivo Especifico……………………………………………………………..……….14

CAPITULO I

1 “FUNDAMENTACION TECNICA”

1.1 Antecedentes Previos…………………………………………….........16

1.2 Estado actual del bandejón……….……………………………..…….18

1.2.1 Juegos existentes…………………………….……..……………….20

1.2.2 Datos topográficos……………………………….………………..….21

1.3 DEFINICION DE PARQUE……………………..……………………...24

1.3.1 Tipos de parques...…………………………………………………26

1.4 Actualidad de parques geriátricos en chile………..………….………….29

CAPITULO II

2 “DISEÑO DEL ANTEPROYECTO”

2.1. De La Mecánica de Suelo ………………………………….……………33

6

2.1.1. Introducción……………………………………………………………...33

2.1.2. Objetivo………………………………………………………………...33

2.1.3. Conceptos generales…………………………………………………34

2.1.4. Adopción del tratamiento requerido…………………………………35

3 DISEÑO ARQUITECTÒNICO Y ESTRUCTURAL. ……………………………..36

3.1 Introducción……………………………………………………..………....…..36

3.2 características principales………………………………………..……...…..36

3.3 ubicación………………………………………………………………..…......37

3.4 emplazamiento…………………………………………………….…………..37

3.5 diseño arquitectónico parque activo…………………………………….….38

3.6 disposición de la maquinarias…………………………………….….....…..38

3.6.1 Croquis disposición de maquinarias…………………….……........39

3.6.2 Distribución maquinarias…………………………………….….……40

4 Especificaciones Técnicas Generales: ………………………………….…….41

Generalidades…………………………………………………………….………….41

4.1 Gastos Adicionales, Obras Previsionales y Trabajos Previos…….………..42

4.1.1 Permisos……………………………………………………………………….42

4.1.2 Contratos y Gastos Adicionales…………………………………….……….42

7

4.1.3 Seguros………………………………………………………………….……..42

4.1.4 Garantías…………………………………………………………….………42

4.1.5 Ensayos de Materiales………………………………………………..……43

4.1.6 Maquinarias y Equipos………………………………………………….….43

4.1.7 Instalaciones Provisorias……………………………………………….….43

4.1.8 Construcciones Provisionales………………………………………….….43

4.1.9 Aseo y Cuidado de la Obra…………………………………………….….44

4.1.10. Despeje del Terreno …………………………………………………….44

4.1.11. Letrero Indicativo de la Obra…………………………………………….44

5 Obras de Construcción…………………………………………………………45

5.1. Obra Gruesa………………………………………………………………..…45

5.1.1. Replanteo, Trazado y Niveles……………………………………….……45

5.1.2. Excavaciones………………………………………………………….……45

5.1.3. Retiro de escombros………………………………………………….……45

5.1.4. Base estabilizadora…………………………………………………...……46

5.1.5. Emplantillado………………………………………………………………..46

5.1.6. Moldajes………………………………………………………………...……46

5.1.7 hormigón………………………………………………………………………46

5.1.8 aceras peatonales……………………………………………………….…..47

8

5.2 Maquinarias de ejercicios, Señalética y juego modular ……………………47

a) Caminadora elíptica……………………………………………………….48

b) Péndulo………………………………………………………………….…..48

c) Doble timón…………………………………………………………..….….48

d) Tornado……………………………………………………………………...48

e) Doble esquí………………………………………………………….………48

f) Doble extensión de piernas…………………………………………..….…49

g) Remo…………………………………………………………….………..…49

h) Trotadora……………………………………………………………..…..…49

i) Doble banco de extensión superior……………………………..………...49

j) Doble banco de flexión superior………………………………………..….49

k) Señalética de instrucción………………..………………………….……....50

l) Juego modular galvanizado…………………………………………………..50

5.3 MOVILIARIO URBANO…………………….……………………………….….50

5.3.1. Escaños……………………………………………………………………..…50

5.3.2 Basureros………………………………………………………………………50

5.3.3. Cicletero galvanizado…………..………………………………..…..………50

5.4 ENTREGA DE LA OBRA……………………………………………...……..…51

5.4.1. Aseo Final de la Obra ………………………………………..……………...51

9

5.4.2. Certificados………………………………………………..………………..…51

5.4.3. Recepción Final………………………………………………………….….51

CAPITULO III "CUBICACIONES Y PRESUPUESTO DEL PROYECTO"

6. De Las Cubicaciones…..…………………………………………………...… 53

CAPITULO "IV "CONCLUSION"

CONCLUSION………………………………………………..……………………56

CAPITULO "V" BIBLIOGRAFIAS

BIBLIOGRAFIA……………………………………………..…………………..…58

ANEXO 1

DOCUMENTO DE MAQUINARIAS DE EJERCICIOS Y SU

UTILIZACION……………………………………………………………………….59 al 64

ANEXO 2

MAQUINARIAS DE EJERCICIOS……………………………………………….65 al 67

SEÑALETICA DE INSTRUCCIÓN Y JUEGO INFANTIL………………………68

ANEXO 3

MOBILIARIO URBANO…………………………………………………………...70

ANEXO 4

PLANOS……………………………………………………………………………71-72

10

INTRODUCCIÓN

El presente proyecto de aplicación desea mostrar el diseño de un anteproyecto de

construcción de un parque público denominado “Parque Activo”, idea extraída de países

asiáticos donde son conocidos normalmente como parques geriátricos o circuitos bio-

saludables en ciudades como Beijín en China donde están instalándose desde el año

2000.

Un parque geriátrico consiste en “un conjunto de aparatos que desarrollan una rama tan

importante de la fisioterapia como es la mecanoterapia. A través de paneles

explicativos, la persona mayor comprende el funcionamiento y los objetivos del mismo.

Así, se hace llegar a los ancianos la fisioterapia como medio para mantener o mejorar

su estado físico, así como para concienciar a la población de que lleve a cabo una

rutina de ejercicio”.(1)

Consiste en la construcción de un lugar de esparcimiento en la ciudad de Punta Arenas

donde la gente pueda pasear, entretenerse y además realizar deporte al aire libre con

las maquinarias de ejercicios. El emplazamiento del parque es el bandejón de la

Avenida España entre las calles Mejicana y Croacia, un lugar céntrico de la ciudad de

Punta Arenas de acceso igualitario para cualquier habitante, cuenta con una superficie

de 1352 m2 disponibles para la construcción del proyecto.

La característica principal del proyecto son las maquinarias que se encuentran en

gimnasios o se deben comprar para tener en casa, estos modelos utilizan tu propio

peso para ejercitarte activando diferentes ámbitos para realizar un buen

acondicionamiento físico, como la musculatura o realizar ejercicios aeróbicos y de

elongación, realizando un entrenamiento completo, guiándose siempre de circuitos

1 http://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S1134‐928X2007000200005&script=sci_arttext

11

ajustados para que cada persona pudiese utilizarlos, Solo quedando exentos de

manipularlos los menores de 7 años de edad por medidas de seguridad de las

maquinarias y la integridad física de los menores de edad.

Fig.1 Emplazamiento del parque

Fuente: google earth

“Estos aparatos tienen su origen en China, país donde el respeto y la

admiración por la tercera edad son envidiables, y el hecho de realizar deporte en

espacios públicos es algo muy extendido. Esta ejercitación guarda la esencia del

bienestar de la medicina tradicional China y de las artes marciales como el Tai Chi.”

(2)

2 Http://cdeporte.rediris.es/revista/revista33/artanalisis95.htm

12

Países desarrollados y con mas esperanza de vida en el mundo como España y China

ya mencionados cuentan con este tipo de parques que brindan un servicio vital para la

población creando espacios públicos, para incentivar un cambio en la mentalidad de las

personas fomentando la vida sana y deportiva en sus respectivos habitantes.

JUSTIFICACIÓN DEL PROYECTO

El proyecto del parque activo es una innovadora idea de fomentar la actividad física en

la Región de Magallanes y contar con un lugar donde se combina el deporte y la

recreación al aire libre, tanto para jóvenes como adultos, de forma gratuita ya que es un

parque público donde cualquier habitante de la ciudad de Punta Arenas puede visitar.

“La obesidad ha sido definida por la OMS como la epidemia del siglo XXI. En nuestro

país uno de cada cuatro chilenos es obeso, lo que trae consigo complicaciones

mayores al sólo hecho de los kilos demás, tales como infarto al corazón, hipertensión

arterial, dislipidemias y diabetes mellitus tipo 2, entre otras.

En Chile, según datos del Minsal del año 2003, la prevalencia de obesidad en mujeres

es de 27,3%, mientras que en los hombres es del orden del 19,2%, entrando un 1,3%

de los adultos en la categoría de obesos mórbidos. Nuestra región no está ajena a esta

realidad, en ella, la prevalencia de obesidad y obesidad mórbida son las más altas del

país (27% y 4% respectivamente) y la prevalencia de obesidad en niños de 6 años es

de un 28,3%, siendo la media nacional de 16,7%.”(3)

Por este motivo nuestro proyecto desea enfocarse en los jóvenes y adultos de nuestra

región de Magallanes, Es necesario, por lo tanto, llevar a cabo una encuesta nutricional

a nivel regional para conocer la distribución y las determinantes de la obesidad.

3 Cita: http://www.clinicamagallanes.cl/areamedica/cito.html

13

También es necesaria una mayor difusión del problema, para permitir a la población

tomar conciencia de éste y originar maniobras para disminuir su magnitud.

Lo más beneficiados con este proyecto serán los jóvenes de escuelas y liceos céntricos

de la ciudad Punta Arenas, al momento de realizar sus horas de educación física,

podrán utilizar estas maquinarias al aire libre, el cual brindara una motivación extra para

realizar ejercicios, así igualmente serán beneficiados las personas mayores residentes

en los alrededores de este bandejón teniendo en consideración que el sector céntrico

cuenta con aproximadamente 6.800 habitantes.

Esta idea realizada en una parte de nuestro país busca promover y motivar a que los

establecimientos educacionales imiten y realicen estos proyectos en sus patios o

gimnasios de manera que se produzca un cambio en la mentalidad de una mejor

actividad física en nuestra Región de Magallanes.

14

OBJETIVO GENERAL

Crear un anteproyecto de un parque público con maquinarias para ejercitarse al aire

libre, con áreas verdes, un espacio para el encuentro y la diversión, emplazada en el

bandejón de la Avenida España entre las calles Mejicana y Croacia en la ciudad de

Punta Arenas haciendo de este punto en la avenida un lugar de esparcimiento deportivo

donde las personas que merodean diariamente y las que ejercitan a lo largo de esta

avenida puedan tener un lugar de ejercitación como solamente se encontrarían en

gimnasios privados o con remuneración mensual lo que convierte este lugar en un sitio

accesible para toda la comunidad de la ciudad de Punta Arenas.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

• Crear un diseño de un parque con áreas verdes e iluminación.

• Realizar trabajos en terreno previos al diseño del anteproyecto, para tener en

cuenta las condiciones y desniveles del perímetro.

• Realizar una investigación al tema a tratar en lo referentes a parques existentes

en nuestra región y parques recreativos deportivos el cual se desea implementar

en nuestra región de Magallanes.

• Cumplir con la normativa vigente en lo referido al diseño, aplicando L.G.U.C., O.G.U.C., plan regulador de la ciudad de Punta Arenas.

15

• Remodelar un parque infantil en el bandejón adyacente.

• Realizar la cubicación y costo unitario de las partidas que componen la obra.

CAPITULO I

FUNDAMENTACIÓN TÉCNICA

16

1.1 ANTECEDENTES PREVIOS

La actividad física se define como la habilidad que tiene el ser humano para

moverse, y es el que permite realizar cualquier actividad con satisfacción. Al pasar

los años es inevitable que nuestro rendimiento físico se degrade siendo el momento

optimo en la juventud y así deteriorándose al pasar los años, trayendo como

consecuencia una serie de enfermedades como el estrés, la hipertensión, el

tabaquismo generados por el sedentarismo, la soledad, etc.

Para que el envejecimiento se aplace es recomendable realizar algún tipo de

participación laboral y social acompañada actividad física la cual ayuda a nuestro

cuerpo que no se debilite de manera apresurada con el pasar de los años, ya que a

medida que las personas envejecen se vuelven más lentas en agilidad, coordinación

y equilibrio, en la ciudad de Punta Arenas el viento es un factor que atemoriza a las

17

personas de la tercera edad como consecuencia muchos ancianos de nuestra

región de Magallanes optan por el sedentarismo por temor a caerse.

“Como respuestas a estas necesidades en torno a un mantenimiento de la condición

física y la salud para personas mayores, aparecen estos parque geriátricos o

circuitos biosaludables que son espacios verdes, ubicados en las ciudades y

compuestos por diferentes equipos para ejercitarse que aportan una nueva filosofía de

vida para nuestros mayores, de manera que puedan disfrutar de su tiempo de ocio con

salud.”(4)

Parques diseñados especialmente para la gente de la tercera edad, tal vez las

personas mayores hoy día no los utilizaran pero cuando este tipo de maquinarias se

encuentren en diferentes lugares sean cerrados o abiertos las nuevas generaciones

la utilizaran haciendo la vejes algo más cálida.

Nuestro país no está muy atrasado en implementar este tipo de parques con

respecto a otros países, ya que en el 2005 se tiene registro de un parque en España

y desde ese año se ha llevado a cabo este tipo de circuitos por toda Europa.

En Chile por primera vez en noviembre del año 2006 un proyecto de parque

geriátrico instalado en la Región Metropolitana, este proyecto cuenta con 3

maquinarias deportivas en la Plaza Edison de la Quinta Normal. Y de este modo se

han ido ejecutando por todo el centro de Chile proyectos de parques geriátricos.

4 Http://cdeporte.rediris.es/revista/revista33/artanalisis95.htm

18

Crear un proyecto para que los habitantes de la Región de Magallanes estén al

tanto de las nuevas innovaciones en maquinarias para nuevos estilos de vida,

mejorando cada día nuestra manera de afrontar la vejez sin demasiadas

inconvenientes o enfermedades.

1.2 ESTADO ACTUAL DEL BANDEJON

Actualmente el bandejón cuenta solo con una multicancha y aun lado de este mismo se

encuentra un sitio vacio con escasa áreas verdes cuenta con una iluminación

proveniente solo de los postes de la avenida España, no cuenta con aceras para

peatones que circulan diariamente por este lugar. Cuenta con 1.352 m2 para utilizar y

crear un proyecto de este modelo.

En el bandejón adyacente existen juegos de entretención como columpios, resbalines,

balancines, etc. En un estado no apto para la entretención de menores de edad.

19

La Avenida España cuenta con 5.9 kilómetros de extensión, a lo largo de este bandejón

existen dos multicachas y cuatro parques infantiles, esta vía es un excelente circuito

para corredores frecuentes de la ciudad de Punta Arenas lo cual este punto seria una

excelente colocación para un parque geriátrico en el bandejon.

Fig. 1.1 Intersección de Avenida España (Mejicana y Croacia)

Fuente: Propia

Fig. 1.2 Imagen mirada hacia el norte intersección

20

De Avenida España con Croacia

Fuente: Propia

Fig. 1.3 Falta de aceras en el bandejón.

Fuente: propia

1.2.1 JUEGOS EXISTENTES

Los daños en este parque de recreación infantil son comunes en este tipo de lugres

como por ejemplo columpios malos, balancines rotos, sobre una superficie mal tratada

sin contar basureros teniendo como consecuencia vidrios cerca de los juegos

generando un posible peligro para niños que utilicen estos aparatos, la pintura se

encuentra en buen estado ya que hace poco fueron renovadas.

21

Fig. 1.4 a) Columpios existentes Fig. 1.4 b) Balancines

Fig. 1.4 c) Vista general Norte Fig. 1.4 d) Vista lateral balancines

Fuente: Propia

1.2.2 DATOS TOPOGRAFICOS

Para la ejecución de este proyecto se realizó un reconocimiento del lugar de

emplazamiento, a fin de conocer las características tales como el relieve, dimensiones,

cotas y pendientes, las cuales ocupan un importante lugar al momento de realizar un

diseñar el presente proyecto.

Así se procedió a realizar el levantamiento topográfico, se considero como primer punto

de referencia una de las soleras de la Avenida España. Con estos datos obtenidos

pudimos darnos una idea de las condiciones que presentaba el relieve del terreno para

proceder a realizar el diseño del anteproyecto.

22

En la siguiente fotografía (fig. 1.5) se muestra como se tomaron las medidas en terreno

primero a lo largo del terreno y posteriormente a lo ancho del bandejón, cada 10 m se

tomaba una medida, donde finalmente arrojo una diferencia de nivel de un máximo de

40 cm. de altura entre el primer punto y el último, con esta medida se fija la altura del

escarpe a realizar en el terreno.

Fig. 1.5 Fotografía de los puntos medidos en el terreno.

Fuente: google earth

Perfil 1

23

Perfil 2

Perfil 3

24

Perfil 4

1.3 DEFINICION DE PARQUE

Según la Ordenanza General de Urbanismo y Construcción; un parque es un espacio

libre de uso público arborizado, eventualmente dotado de instalaciones para el

esparcimiento, recreación, prácticas deportivas, cultura, u otros.

Un parque es un terreno situado en una ciudad que se destina a céspedes, a jardines y

árboles de diferentes tipos sirviendo como lugar de esparcimiento, encuentro y

recreación de los ciudadanos.

25

Así como una gran variedad de nombres de parque que pueden existir dentro como

fuera de la ciudad por ejemplo: si hablamos de una larga extensión de terreno natural y

protegida por el estado, hablamos de un Parque natural o Parque nacional. También

están los parques de atracciones que son similares a los parques acuáticos y temáticos.

1.3.1 TIPOS DE PARQUES

• Parque natural

• Parque de atracciones

• Parque acuáticos

• Parques temáticos

• Parque zoológicos

• Parque urbanos

• Parques industriales

1.3.1.1 Parque Nacional:

Como anteriormente se menciono es una larga extensión de terreno natural y protegida

por el Estado de Chile para que en él se conserve la fauna y la flora y para evitar que

las bellezas naturales se desfiguren con aprovechamientos utilitarios y además se

26

caracteriza por ser representativa de una región fitozoogeográfica (5) y tener interés

científico un parque natural debe tener mínimo 10.000 hectáreas de extensión.

Además de los fines de la conservación del medio ambiente y del ecosistema, en

algunos países también se han creado parques o monumentos con el propósito de

conservar lugares de interés público e importancia cultural, científica o histórica. Los

parques nacionales también son herramientas para la planificación y el ordenamiento

territorial.

La Región de Magallanes cuenta con el parque natural Torres del Paine extensión con

más de 240.000 hectáreas, siendo el tercer parque más visitado de Chile creado el 3 de

mayo de 1959 y en 1977, Guido Monzino dono 12.000 hectáreas al Gobierno de Chile,

estableciéndose sus límites definitivos. También existen otros parques, como el parque

nacional de isla Magdalena, Cueva del Milodón, Alberto de Agostini, etc.

Fig. 2.1 Cuernos del Paine

Fuente: google imagenes

1.3.1.2 Parque de Atracciones

Lugar estable en que se reúnen instalaciones recreativas, como los carruseles, las

casetas de tiro al blanco y otros entretenimientos.

5 Es una región o espacio físico de cualquier ecosistema natural donde residen comunidades vegetales y comunidades animales relacionadas e interrelacionadas entre sí, las comunidades vegetales forman la Flora y las comunidades animales forman la Fauna.)

27

Un parque de atracciones o parque de diversiones es un tipo de parque de ocio en el

que se encuentran atracciones mecánicas, espectáculos, tiendas, restaurantes, y otros

tipos de infraestructuras destinadas sobre todo al ocio y entretención.

Fig. 2.2 Montaña rusa en Fantasilandia

Fuente: google images

1.3.1.3 Parque Acuático

Son centros de recreación masiva, construidos y equipados con atracciones y juegos

básicamente con agua. Son en esencia centros para disfrutar con seguridad durante

horas en compañía de amigos y familiares.

Fig. 2.3 Imagen de un parque acuático


1.3.1.4 Parque Temático

Parque temático es el nombre genérico que se utiliza para denominar a un recinto con

un conjunto de atracciones, espacios para el ocio, entretenimiento, educación y cultura,

normalmente organizadas en torno a una línea argumental que les sirve de inspiración.

28

Precisamente por esto un parque temático es algo mucho más complejo que un parque

de atracciones o una feria. Esto también implica que vaya ligado a un proyecto

empresarial más sólido y con importantes inversiones económicas.

Fig. 2.4 Parque tierra santa buenos aires argentina

Es el primer parque temático religioso del mundo.

1.3.1.5 Parque Zoológico

Instalación en la que los animales están confinados dentro de los recintos, expuestas al

público y en las que también pueden ser criados.

Fig. 2.5 Herpetario de Buin Zoo

Región metropolitana, fuente google images

1.3.1.6 Parque Urbano

Como bien lo indica su nombre, se encuentra en una región urbana, es de acceso

público a sus visitantes y en general debe su diseño y mantenimiento a los poderes

públicos, en general, municipales. Regularmente, este tipo de parque incluye en su

29

mobiliario juegos, senderos, amplias zonas verdes, baños públicos, etc. Aquí es donde

nuestro proyecto estaría ubicado en los tipos de parques como publico recreativo.

Fig. 2.6 Parque María Behety, fuente google images

1.3.1.7 Parque Industrial

Espacio territorial en el cual se agrupan una serie de actividades industriales, que

pueden o no estar relacionadas entre sí.

Los parques industriales tienen la particularidad de contar con una serie de servicios

comunes, como pueden ser: abastecimiento de energía eléctrica, abastecimiento de

agua con diversos tipos de tratamiento, en función del uso que se le quiera dar, como,

por ejemplo, para uso potable, calderas, enfriamiento, etc.

Fig. 2.7 parque industrial Queretaro, México.


1.4 ACTUALIDAD DE LOS PARQUES GERIATRICOS EN CHILE.

En este momento existen más de 78 proyectos en Chile repartidos en distintas

municipales de cada comuna instalados en parques, plazas, avenidas y poblaciones

30

también existen proyectos educacionales aquí una gran mayoría se establecen este

año por parte de la JUNAEB y así mismo colegios privados, y finalmente los proyectos

particulares, privados y de las Fuerzas Armadas con un rango mayor de 4 parques.

La gran mayoría de estos circuitos se concentrada en la Región Metropolitana con más

del 80 % de los proyectos de parques geriátricos, ya que es donde se agrupa la mayor

cantidad de habitantes en Chile, y como podemos apreciar en el recuadro de parques

en Chile no existen este tipo de circuitos bio-saludables en la región de Magallanes

siendo esta la región con mas obesidad infantil en nuestro país.

Aunque se debe destacar la reciente incursión de maquinarias de ejercicios en el nuevo

tramo que la costanera. Si bien no se dispusieron de muchas maquinas, estas han

sido el primer indicio para poder introducir a la ciudad estos tipos de parques.

Referencia bibliográfica:

31

Región Año Cantidad proyectos

Metropolitana 2006 1


Antofagasta 2007 1

Valparaíso 2007 1


Valparaíso 2008 2

Maule 2008 1

Biobío 2008 2 Proyectos parques en chile

Tabla 1.1

Metropolitana 2009 10 Valparaíso 2009 4

O’Higgins 2009 1

Biobío 2009 1

Araucanía 2009 1

Los lagos 2009 1


Valparaíso 2010 14

O’Higgins 2010 1

Maule 2010 1

Biobío 2010 3

Aysén 2010 1

Los lagos 2010 1 Tabla 1.2

Cuadro disperso por proyectos:

32

Proyecto Región Cantidad Municipal Metropolitana 44 Municipal Valparaíso 7 Municipal Bernardo

O’Higgins 2

Municipal El Maule 3 Municipal Biobío 5 Municipal Araucanía 1 Municipal Aysén 1 Municipal Los Lagos 2 Educacionales Metropolitana 9 Educacionales Metropolitana 12 Educacionales Valparaíso 12 Educacionales Biobío 1 Fuerzas Armadas

Metropolitana 1

Fuerzas Armadas

Valparaíso 2

Particulares Metropolitana 1 Particulares Antofagasta 1 Privados Metropolitana 2 Privados Biobío 1

Tabla 1.3

33

CAPITULO II

Diseño Del Anteproyecto

2.1 DE LA MECÁNICA DE SUELOS.

34

2.1.1. INTRODUCCIÓN.

En el desarrollo de un proyecto se debe realizar un estudio del terreno en el cual se

va a ejecutar la construcción.

Lo que deriva a la opción de realizar un mejoramiento de suelo para diseñar el

proyecto de manera optima y trabajar con las condiciones esperadas

2.1.2 OBJETIVO.

Realizar una vista topográfica del terreno a que nos afrontaremos en una

inspección al terreno. Para tener en cuenta las características del bandejón y del

terreno para realizar su respectivo mejoramiento del suelo y de este modo

encontrar el sector adecuado para el emplazamiento del Parque Activo.

2.1.3 CONCEPTOS GENERALES

35

La mínima variedad de suelo existente, existen variados tratamientos para el

mejoramiento de suelos, los cuales se aplican de acuerdo a las características del

terreno.

Comenzando por la conveniencia de saber cuál es la característica que precisa

alteración, y los desniveles que se desean mejorar.

Alguna de estas son las siguientes:

1.- Aumento a la resistencia mecánica.

2.- Reducción de la compresibilidad, con el objetivo de minimizar asentamiento bajo

cargas estáticas.

3.- Disminución de la permeabilidad.

2.1.4 ADOPCIÓN DEL TRATAMIENTO REQUERIDO

36

Al estudiar un suelo, se debe elegir correctamente el tratamiento que se requiere,

para aliviar las debilidades que presenta. Posteriormente a un buen estudio

podemos realizar un adecuado mejoramiento de suelo, seleccionando el

tratamiento correspondiente

Factores importantes, que deben conocerse:

a. Síntoma de aliviar.

b. Sector del suelo a tratar. Determinar volúmenes totales de suelo a tratar.

c. Propiedades iniciales del tipo de suelo.

d. Disponibilidad de materiales.

e. Disponibilidad de especialistas y de equipos

f. Tiempo disponible.

g. Costo total.

La realización de un mejoramiento de suelo en el sector de ubicación del proyecto

“Parque Activo” va a estar dado de acuerdo a las condiciones de suelo que se

encuentren. Otorgando las condiciones optimas para que la construcción no tenga

inconvenientes en el futuro.

37

3 DISEÑO ARQUITECTONICO Y ESTRUCTURAL

3.1 Introducción

En la realización del diseño “PARQUE ACTIVO” se contemplan factores netamente

ligados a la ejecución de las obras.

Dentro de la descripción visual que presenta el proyecto, el cual lo podemos definir

como un espacio público de esparcimiento y recreación deportiva que se encuentra

ubicado en el sector central de la cuidad, satisfaga, en el aspecto arquitectónico, de

manera correcta los requerimientos de la población que concurrirá al parque.

3.2 CARÁCTERÍSTICAS PRINCIPALES

Este proyecto dispone una superficie total de 1326 m2 la que corresponde en su

totalidad al área del parque.

Dentro de esta área se dispondrán los juegos infantiles, las instalaciones para las

maquinas de ejercicios, paseos peatonales, luminarias, mobiliario urbano, áreas

verdes, etc.

38

3.3 Ubicación

El terreno donde se ubicará la plaza se encuentra situado en el bandejón de

Avenida España entre las calles Mejicana y Croacia de la cuidad de Punta Arenas.

La disposición de este lugar corresponde a su ubicación estratégica, ya que se

encuentra en un lugar muy central de la cuidad. También se ubica en un bandejón

muy transitado, siendo la Avenida España una de las conocidas por la población

por su fácil traslado y conexión con muchas calles importantes de la zona.

El fácil acceso al lugar y la alta afluencia del tránsito (peatonal y vehicular)

condicionó a la elección del terreno para este proyecto.

3.4 Emplazamiento

Según lo descrito anteriormente, se propuso un emplazamiento que reuniera todas

las condiciones físicas requeridas para la construcción del proyecto.

Éste se encuentra a un costado, por el lado norte, del río de la minas. Lugar por

donde se contemplará en su totalidad el parque, ya que desde el lado sur obstruye

la vista una multicancha previamente construida.

Cabe señalar que el emplazamiento reúne características topográficas adecuadas,

su superficie pareja sólo requiere un escarpe para la construcción.

39

3.5 Diseño Arquitectónico “Parque Activo”

Para el diseño del proyecto se contempla la utilización del hormigón, como el

material más presente en este proyecto, ya que abarcará lo que es aceras y la

base principal donde se ubicarán todas las maquinas de ejercicios.

Además, considerando lo que es paisajismo, se dispondrá de áreas verdes tales

como césped, árboles, arbustos, etc.

En lo que respecta a mobiliario urbano y luminarias, se contemplará la instalación

de basureros capsulares, escaños, faroles, entre otros.

3.6 Disposición De Maquinarias Para Ejercicios

La disposición de las maquinas de ejercicios estará dispuesta según los planos

respectivos y su función principal será la buena distribución para la actividad física.

Estas estarán clasificadas según su función, aeróbicas, fuerza muscular y

elongación.

40

3.6.1 CROQUIS DISPOSICION MAQUINARIAS

41

3.6.2 Distribución maquinarias:

a. C.E: Caminadora Elíptica

b. DB.E.P: Doble Extención de Piernas

c. PEN: Péndulo

d. D.EQ: Doble Esquí

e. TOR: Tornado

f. D.T: Doble Timón

g. REM.: Remo

h. TROT: Trotadora

i. DB.B.E.S: Doble banco Extención Superior

j. DB.B.F.S: Doble Banco Flexión Superior

Escaños plaza

Basurero capsular

Cicletero

42

Árbol plaza

Juego Modular

4 ESPECIFICACIONES TÉCNICAS GENERALES

PROYECTO PARQUE ACTIVO

GENERALIDADES.

Las siguientes especificaciones técnicas corresponden al proyecto denominado

“Parque Activo” el cual se encuentra ubicado en el bandejon de la Avenida España, de

la ciudad de Punta Arenas.

Se proyecta un parque que otorgue un espacio de deporte y recreación, capaz de

proyectar una forma innovadora en parques, que promueva su uso y función,

constituyéndose en un aporte arquitectónico a la comunidad en el área a emplazarse.

El diseño ha sido planteado con el objeto de generar ejercitación y entretenimiento

entre los visitantes del parque, es este el destino que busca el proyecto, el de generar

más espacios recreativos al aire libre para la comunidad.

43

Se ha considerado para el diseño las Normativas Chilenas, Ley General de Urbanismo

y Construcción, Reglamento de Vialidad Urbana y Ordenanza Municipal.

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4.1 GASTOS ADICIONALES, OBRAS PREOVISORIAS Y TRABAJOS

PREVIOS

4.1.1 PERMISOS.

Se consultan todos los permisos que haya a lugar, para poder desarrollar la obra

adecuadamente antes de iniciar las faenas de construcción.

4.1.2 CONTRATOS Y GASTOS ADICIONALES.

Se deberán considerar los gastos que estipula el contrato, como cualquier otro gasto

adicional los que serán de cargo del contratista, que se adjudique la obra.

4.1.3 SEGUROS.

Se deberán tomar todos los seguros que correspondan contra incendios y contra

accidentes del trabajo, los que igualmente serán de cargo del contratista que se

adjudique la obra.

4.1.4 GARANTIAS.

Se deberán tomar las garantías que correspondan para garantizar el fiel cumplimiento

del contrato, que adjudica la obra, los que igualmente serán de cargo del contratista.

45

4.1.5 ENSAYOS DE MATERIALES.

Se deberán tomar los ensayos de materiales que recomiende la inspección técnica,

para garantizar la calidad de los materiales de uso en obra.

4.1.6 MAQUINARIAS Y EQUIPOS.

Las maquinarias y equipos serán de propiedad del contratista, las que deberán

estar en perfecto estado de mantenimiento, para desarrollar las faenas sin

inconvenientes.

4.1.7 INSTALACIONES PROVISORIAS.

La empresa solicitara a los servicios respectivos los empalmes provisorios, para las

instalaciones que se necesiten durante el desarrollo de la obra. Los cierros

provisorios deberán ser opacos, y de una altura mínima de 2,0 mts.

Para garantizar la debida protección de transeúntes y vehículos cercanos a la obra.

4.1.8 CONSTRUCCIONES PROVISIONALES.

La empresa constructora deberá construir en lugares adecuados, locales

provisorios para oficinas de la empresa (Jefe de Obra y la Inspección Técnica),

cuidador, bodegas, y letrinas para obreros y otros a requerimientos que la I.T.O.

estime conveniente. Las construcciones e instalaciones provisorias deberán dar

seguridad de un buen servicio y limpieza, durante todo el desarrollo de la obra, no

se aceptará bajo ningún punto de vista el uso de los recintos ni espacios que

contravengan las normas mínimas de higiene y seguridad.

46

4.1.9 ASEO Y CUIDADO DE LA OBRA.

Será de cargo del contratista, el despeje de basuras, despuntes, etc. Que hubiere

antes, durante y después de la ejecución de la obra, la coordinación de esta partida

tiene vital importancia por las características de la obra, se deberá procurar el retiro

de escombros semanalmente.

4.1.10 DESPEJE DEL TERRENO.

Para la limpieza, despeje y emparejamiento del terreno, se deberán eliminar los

escombros, piedras, montículos, maleza y capa vegetal al igual que las estructuras

de los juegos infantiles adyacentes. Los desmontes y rebajes del terreno se harán

en las zonas y hasta los niveles indicados en los planos y con la autorización de la

I.T.O y es de exclusiva responsabilidad del contratista absorber cualquier

discrepancia entre los antecedentes entregados y el terreno, aún cuando encuentre

detallado en forma explícita, bastando el hecho de estar indicado en planos o en

especificaciones deberá realizarse.

4.1.11 LETRERO INDICATIVO DE LA OBRA.

Se colocara un letrero indicativo de la obra, el cual estipule los datos generales del

proyecto, el lugar de ubicación será de orden del contratista

47

5 OBRAS DE CONSTRUCCION

5.1 OBRA GRUESA.

5.1.1 REPLANTEO, TRAZADO Y NIVELES.

Se procederá al trazado por el replanteo en obra de la totalidad de los ejes

propuestos en los planos de arquitectura. Será requisito indispensable antes de

iniciar las excavaciones la ratificación del trazado y niveles por la I.T.O, de lo que

se dejará expresa constancia en el libro de obras.

5.1.2 EXCAVACIONES.

Las excavaciones se ejecutaran a mano según las características del suelo y

tendrán las dimensiones que indiquen las fundaciones. El excedente proveniente

de las excavaciones se retirara o podrá ser utilizado para los rellenos necesarios si

cumple con los requisitos para estos fines.

5.1.3 RETIRO DE ESCOMBROS

Los escombros provenientes de la construcción y el material que o se utilice en los

rellenos, será retirado de la obra.

48

5.1.4 BASE ESTABILIZADORA

Se consultara la colocación de la base estabilizada compuesta de grava, chancado

y finos de espesor mínimo de 10 cm convenientemente regada y apisonada con

compactador mecánico de 750/kg.

5.1.5 EMPLANTILLADO

Se consultan plantillados donde corresponda y se ejecutarán en hormigón pobre de

150kcem/cm², de 5 cm. de espesor.

5.1.6 MOLDAJES

Los moldajes deben ser metálicos, su sección transversal debe ajustase a la altura

del radier y deben ser colocados de manera que queden firmemente asentados

sobre el terreno y sujetos mediante estacas de fierro a fin que no sean desplazados

por la acción vibrado. Los moldes podrán ser retirados una vez transcurridas 24

horas después de finalizada la construcción del pavimento.

Los moldajes incluidas la uniones de todos sus elementos, tendrán la suficiente

resistencia y rigidez para resistir, sin asentamiento ni deformaciones perjudiciales

para la estructuras, las cargas producidas durante el proceso de hormigonado y

para que los elementos cumplan las tolerancias establecidas.

Los moldajes serán suficientemente estancados como para impedir perdida de

lechada durante el proceso de colocación y compactación del hormigón.

Previo vaciado del hormigón en los moldajes, estos será limpiados y lavados con

agua presión

5.1.7 HORMIGÓN

Se consulta radier de 10 cm de espesor, con hormigón tipo H-25. La compactación

se efectuara con regla o placa vibradora o por medio de vibradores de inmersión.

La superficie se enrasara con una regla rígida que se desplazara con un

49

movimiento de vaivén para eliminar el hormigón sobrante. Se dará la terminación

final a la superficie con alisador de pavimento teniendo especial cuidado en obtener

una superficie pareja y sin imperfecciones.

El control de los hormigones se hará mediante toma de muestras hechas in situ,

con la supervisión de la ITO.

5.1.8 ACERAS PEATONALES.

Este pavimento consistirá en una losa de H.C.V. de 7 cm de espesor uniforme con

una pendiente de 2%, se ejecutará por sistema corriente de compactación del

hormigón. Se construirá sobre una base estabilizada de 5 cm. La dosificación

mínima del hormigón sea de 340kg/cm/ m3 de mezcla. La resistencia cubica a los

28 días será de 300 kgf/cm2 a la compresión y a la resistencia mínima individual no

podrá ser inferior a 25 kgf/cm2.

Los moldes deberán estar limpios y aceitados antes de su uso, la acera se

platachara oportuna y adecuadamente hasta obtener una superficie lisa y uniforme,

pero no resbaladiza. Se deberá dar terminación con rodón en todos los bordes de

la acera.

La acera se dividirá por pastelones por medio de una regla metálica. La junta entre

dos pastelones consistirá en una ranura de profundidad de 3 cm y no debe un

ángulo menor a los 90°. Los paños no deberán sobrepasar los 2 m2.

5.2 MAQUINAS DE EJERCICIOS

Las maquinarias de ejercicios estarán dispuestas según los planos de arquitectura

lo requieran.

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a) CAMINADORA ELIPTICA

Se consulta la instalación de un caminadora elíptica o sky steeper maquinaria

aeróbica modelo CF-1001 marca FAHNEU o similar (ver fig. 1 Anexo 2)

b) PENDULO

Se consulta la instalación de un Péndulo o Mini Sky maquinaria de elongación

modelo CF-1002 marca FAHNEU o similar. (Ver fig. 2 en Anexo 2)

c) DOBLE TIMON

Se consulta la instalación de un Doble Timón o Turning Wheels maquinaria

aeróbica modelo CF-1003 marca FAHNEU o similar. (Ver fig.3 en Anexo 2)

d) TORNADO

Se consulta la instalación de un Tonado o Twister maquinaria de elongación

modelo CF-1006 marca FAHNEU o similar. (Ver fig. 4 en Anexo 2)

e) DOBLE ESQUI

Se consulta la instalación de un Doble Esquí o Doublé Walker maquinaria aeróbica

modelo CF-1008 marca FAHNEU o similar. (Ver fig.5 en Anexo 2)

51

f) DOBLE EXTENCION DE PIERNAS

Se consulta la instalación de una Extensión Doble de Piernas o Squat Pushing

maquinaria de fuerza muscular modelo CF-1009 marca FAHNEU o similar. (Ver fig.

6 en Anexo 2)

g) REMO

Se consulta la instalación de un Remo o Handle Boat maquinaria de fuerza

muscular modelo CF-1010 marca FAHNEU o similar. (Ver fig. 7 en Anexo 2)

h) TROTADORA

Se consulta la instalación de una Trotadora o Runing Machine maquinaria aeróbica

modelo CF-1004 marca FAHNEU o similar. (Ver fig.8 en Anexo 2)

i) DOBLE BANCO DE EXTENSIÓN SUPERIOR

Se consulta la instalación de un Doble Banco De Extensión Superior o Power Push

maquinaria de fuerza muscular modelo CF-1011 marca FAHNEU o similar. (Ver fig.

9 en Anexo 2)

j) DOBLE BANCO DE FLEXIÓN SUPERIOR

Se consulta la instalación de un Doble Banco De Flexión Superior o Pull Down

Trainer maquinaria de fuerza muscular modelo CF-1012 marca FAHNEU o similar.

(Ver fig. 10 en Anexo 2)

52

k) SEÑALÉTICA DE INSTRUCCIÓN.

Se consulta la instalación de Señaléticas de Instrucciones para las distintas

maquinarias de ejercicios modelo CF-012 marca FAHNEU o similar. (Ver fig. 11 en

anexo 2)

l) JUEGO MODULAR GALVANIZADO

Se consulta la instalación de un juego de entretención modular galvanizado para

menores de edad modelo SM-61 marca FAHNEU o similar. (Ver fig. 12 en anexo 2)

5.3 MOVILIARIO URBANO

5.3.1 ESCAÑOS.

Se consulta la fabricación de escaños CAPRI, en fierro fundido modelo E-113

marca FAHNEU o similar. Según detalle de planos de ingeniería. (Ver fig. 1 en

anexo 3)

5.3.2 BASUREROS.

Se consulta la colocación de basureros capsular galvanizado metálicos modelo BA-

400 tipo marca FAHNEU o similar. (Ver fig. 2 en anexo 3)

5.3.3 CICLETERO GALVANIZADO

Se consulta la instalación de un Cicletero Galvanizado modelo PB-001 marca

FAHNEU o similar. (Ver fig. 3 en anexo 3)

53

5.3.4 ORNAMENTACIÓN.

Se contempla la instalación de árboles, arbustos y la instalación de césped para los

alrededores del parque, consultar planta de Arquitectura.

5.4 ENTREGA DE LA OBRA.

5.4.1 ASEO FINAL DE LA OBRA.

Será de responsabilidad de la empresa contratista la entrega de la obra en

perfectas condiciones de limpieza, orden y aseo, en todos los recintos de esta.

5.4.2. CERTIFICADOS.

El contratista deberá entregar todos los certificados de recepción de las

instalaciones de electricidad y así como los de recepción de pavimentación,

necesarios para la recepción final de la obra.

5.4.3. RECEPCION FINAL.

Cumplidas las exigencias enunciadas en los puntos anteriores, el contratista

deberá entregar al arquitecto la documentación completa para solicitar Recepción

Final ante la Dirección de Obras Municipales.

54

CAPÍTULO III

CUBICACIONES Y PRESUPUESTO DEL PROYECTO

55

6 DE LA CUBICACIÓN.

El presupuesto del proyecto se ha determinado en función de las cubicaciones de

este, y los precios unitarios con la mano de obra incluida basándonos en datos del

mercado regional y nacional.

Item Designación Unidad Cantidad Total

1 Obras preliminares 1,1 Construcciones provisorias gl 1 211.932

1.1.1 Bodega de materiales Mes 1 174.117 1.1.2 Baño químico Mes 1 37.815

1,2 Cierros provisorios gl 1 817.830 1,3 Servicios provisorios gl 1 125.983

1.3.1 Conexión d agua potable Mes 1 32.219 1.3.2 Conexión eléctrica Mes 1 41.942 1.3.3 Teléfono de obra Mes 1 35.016 1.3.4 Internet en obra Mes 1 16.806

1,4 Letrero Indicador de la Obra un 1 210.000 1,5 Aseo Final y Entrega gl 1 164.296

2 Obras de preparación de terreno 2,1 Planteo, trazado y niveles gl 1 101.692

Materiales 2.1.1 Madera SC 1”x6” un 46 94.622 2.1.2 Clavos 21x2” Kg 2 1.680 2.1.3 Alambre N° 18 Ml 20 1.490 2.1.4 Cal Kg 10 3.900

2,2 Movimiento de tierra gl 1 2.451.985

3 Áreas de circulación 3,1 Pavimento

3,1,1 Base estabilizada compactada M3 271 1.761.500 3,1,2 Radier Hormigón H-25 e= 10cm M2 660 5.889.312

3,2 Aceras H-30, e=7cm M2 78,5 778.877 M2

4 Maquinarias de ejercicios 4.1 Caminadora elíptica un 1 500.000 4.2 Doble esquí un 1 630.252

56

4.3 Andador un 1 500.000 4.4 Doble banco de flexión superior un 1 609.244 4.5 Doble banco de extensión superior un 1 609.244 4.6 Doble extensión de piernas un 1 415.966 4.7 Remo un 1 630.252 4.8 Péndulo un 1 357.143 4.9 Doble timón un 1 331.933

4.10 Twister un 1 399.160 4.11 Señalética de instrucción un 1 99.000

5 Mobiliario urbano 5.1 Escaños un 6 756.300 5.2 Basureros un 15 646.020 5.3 Aparca bicicletas un 2 258.402

6 Ornamentación 6.1 Árbol Tipo parque 120 cm Un 15 210.000

7 Anexos 7,1 Reparaciones de juegos infantiles gl 1 11.694

7.1.1 Pino cepillado 1x6” un 2 4.114 7.1.2 Pintura anticorrosiva rojo un 2 7.580

Total: 19.478.017

57

CAPÍTULO IV

Conclusión

58

CONCLUSIÓN.

En la propuesta de este proyecto de tesis, se hizo énfasis en la gran necesidad

que se está convirtiendo la actividad física en nuestras vidas, donde el

sedentarismo y el consumo de alimentos poco sanos hacen efecto en nuestra

salud.

Nuestro proyecto invita a vivir los espacios públicos de una forma recreo-deportiva;

con el fin de que toda persona sin distinción pueda tener acceso a una mejor

calidad de vida.

El proyecto “PARQUE ACTIVO” consistió en la instalación de maquinarias para el

ejercicio físico en un bandejón ubicado en el centro de la ciudad de Punta Arenas.

Se dispuso de un circuito al aire libre al cual se le agregó áreas verdes, juegos

infantiles y todo lo que conlleva un parque de características recreativas.

Con nuestro diseño de Parque Activo logramos cuantificar la cantidad de obra a

realizar, para posteriormente llegar a un monto aproximado de lo que podría llegar

a significar un proyecto real de estas características. El valor de este parque,

gracias al estudio realizado mediante las cubicaciones, alcanzó la suma de

19.489.711 pesos. Y el tiempo estimado para la realización del proyecto fue de

aproximadamente un mes.

59

BIBLIOGRAFIA.

Instituto Nacional de Normalización. NORMA CHILENA Nº 170, Hormigón,

Requisitos generales.

- Instituto Nacional de Normalización. Ordenanza General de Urbanismo y

Construcción, Cap. 2: De las normas de urbanización Titulo I Disposiciones

Generales, Cap. 8: Establecimientos deportivos y recreativos.

- Antecedentes de obesidad en Punta arenas, Chile:

http://www.clinicamagallanes.cl/noticias/noticia.php?id=51

- Datos y antecedentes de maquinarias:

http://www.efdeportes.com/efd124/actividad-fisica-en-la-tercera-edad-

los-parques-geriatricos.htm

http://www.bicicultura.cl/2010/04/28/providencia-implementara-nuevos-

gimnasios-al-aire-libre

60

ANEXOS

61

ANEXO 1

DOCUMENTO DE MAQUINARIAS DE

EJERCICIOS Y SU UTILIZACION.

Mientras los medios del mundo relatan un cambio global que afecta a todos, en

Chile se habla de que hay gimnasios al aire libre y gratis. Dos conceptos que

sugieren vida sana, deporte, salud, tiempo libre y entretención.

Estos aparatos son resistentes a los cambios climáticos de nuestro país. La rápida

apropiación arrojó de inmediato resultados generosos tanto por su funcionamiento,

como por los servicios de sus áreas de instalación y mantención.

el objetivo más importante es conseguir que las áreas verdes, privadas o públicas,

inviten realmente al buen gasto del tiempo libre. Eso a través de una idea nueva,

de excelencia certificada y contribuyente al mejoramiento de la calidad de vida de

las personas.

Para el Adulto Mayor

Ya que está comprobado que al realizar una buena estimulación a través del

movimiento, el adulto mayor logra fortalecer su capacidad de independencia.

En esta etapa de la vida un programa de ejercicios, adecuadamente seleccionados,

es una terapia muy efectiva, no farmacológica. Produce excelentes beneficios

incluso en condiciones crónicas de envejecimiento tales como, hipertensión,

obesidad, diabetes, enfermedades coronarias, constipación, síndrome del desuso o

“encamamiento”.

La realización de actividad física, practicada en forma responsable y monitoreada

es el camino para conseguir en el adulto mayor una mejor calidad de vida y un

62

mejor funcionamiento de sistemas como cardio respiratorio, músculo esquelético y

de flexibilidad, con el objetivo de fortalecer las capacidades funcionales disminuidas

debido a la inactividad crónica del adulto mayor y desarrollar estas actividades en

un ambiente de relajo, en áreas verdes que estimulan su participación y los saca de

la rutina diaria, además de invitarlos a socializar en otro entorno.

Básicamente los ejercicios que se realizan las maquinas articuladas apuntan a

mejorar:

* Cardio Vascular

* Dinámica Grupal

* Movilidad Articular

* Desarrollo Psicomotriz

* Evaluación diagnóstica Personal

Cuadro 1. Recomienda el ejercicio de resistencia de intensidad para mejorar la

fuerza muscular y la resistencia.

Objetivos

Fuerza General Resistencia

6 Repeticiones 8/15 Repeticiones 15 Repeticiones

Intensidad Alta Intensidad Moderada Intensidad Baja

Información Básica

La condición física es un estado fisiológico de bienestar que proporciona la base

para las tareas de la vida diaria, una buena base deportiva ofrece un alto grado de

63

protección contra enfermedades que son causadas o exacerbadas por la falta de

ejercicio, como la diabetes o la hipertensión.

La condición física se compone de 5 elementos:

Fuerza muscular,

Resistencia muscular,

Resistencia respiratoria,

Resistencia cardiorrespiratoria,

La composición corporal y la flexibilidad.

Las siguientes estadísticas se podrían reducir con la actividad física regular.

Casi 50 millones de adultos (entre las edades de 20 y 74), o 27% de la población

adulta, son obesos; global de más de 108 millones de adultos, o 61% de la

población adulta son obesos o con sobrepeso (Actividad Física, 2002), En la

actualidad, el nivel de inactividad en Estados Unidos es abrumadora, lo que

contribuye enormemente a la epidemia de la obesidad en la niñez. El importe de la

categoría de niños con sobrepeso se ha duplicado desde el año 1980 y está en

continuo aumento. En medio de la población adulta, el 20% de los hombres y el

25% de las mujeres son obesos. Un estimado de $ 100 mil millones de dólares por

año en costos de salud se asocia con enfermedades relacionadas con la obesidad.

64

La meta estimada para los distintos tipos de corazón según rango de edad.

Edad Objetivo HR 50% - 75%

Promedio

máxima frec.

Cardíaca

20 años 100-150 pulsaciones por minuto 200











65

CIRCUITOS

CIRCUITO BASICO

Cualidad motriz Series Repeticiones Tiempo

flexibilidad 3 a 5 - 10 a30 segundos

Cardiovascular 1 - 10 a 15 minutos

Fuerza 3 a 4 6 a 15 -

recomendación Este consta de 3 a4 ejercicios, los cuales buscan

desarrollar diversas cualidades motrices básicas

específicas en este grupo, están enfocados para que se

desarrollen por periodos de 1 a 2 meses, que sea una

progresión desde lo más fácil a lo más difícil.

CIRCUITO INTERMEDIO


flexibilidad 3 a 5 - 15 a30 segundos

Cardiovascular 1 a 2 - 10 a 20 minutos

Fuerza 3 a 4 6 a 20 -

recomendación Este consta de 4 a 5 ejercicios, los cuales buscan

desarrollar diversas cualidades motrices básicas

específicas en este grupo, están enfocados para que se

desarrollen por periodos de 2 a 3 meses.

66

CIRCUITO AVANZADO


flexibilidad 4 a 5 - 20 a 30 segundos

Cardiovascular 1 a 2 - 15 a 30 minutos

Fuerza 3 a 6 6 a 25 -

recomendación Este consta de 3 niveles, los cuales buscan desarrollar

diversas cualidades motrices básicas específicas en este

grupo, están enfocados para que se desarrollen por

periodos de 3 a 5 meses.

67

ANEXO 2

MAQUINARIAS DE EJERCICIOS

Fig.1 Fig.2

CAMINADORA ELIPTICA PENDULO

Fig.3 Fig.4

DOBLE TIMON TORNADO

68

Fig.5 Fig.6

DOBLE ESQUI DOBLE EXTENSIÓN DE PIERNA

Fig.7

REMO

69

Fig.8 Fig.9

TROTADORA DOBLE BANCO EXTENSIÓN SUPERIOR

Fig. 10

DOBLE BANCO FLEXIÓN SUPERIOR

70

SEÑALETICA DE INSTRUCCIÓN Y JUEGO INFANTIL

Fig. 11

JUEGO MODULAR GALVANIZADO

Fig. 12

SEÑALÉTICA DE INSTRUCCIÓN

71

ANEXO 3

MOBILIARIO URBANO

Fig. 1

72

Fig.2

Fig. 3

73

ANEXO 4 PLANOS

Maquinarias de ejercicios

Arboles de plaza

Juego modular galvanizado

Escaños plaza

Basurero capsular

Cicletero galvanizado circular

Disposición de escaños y basureros en el parque activo

74

Disposición de juegos en el parque activo

universidad de magallanes · 1.2.1 juegos existentes………………………… ... 4...

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