unitat de rehabilitació escuela de...
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REHABILITACIÓ
CASTELLDEFELS
ESCUELA DE COLUMNA
NORMAS PARA LA PREVENCION Y EL TRATAMIENTO DEL DOLOR DE ESPALDA
ESCUELA DE ESPALDA
Primera escuela: Suecia 1969 • DEFINICIÓN: Forma de educación y entrenamiento Enseña cuidados y protección de la columna Finalidad: Volver pronto a la actividad normal Prevenir nuevos episodios • OBJETIVO: Control muscular Cambiar la actitud del paciente (más responsable)
CAUSAS DEL DOLOR LUMBAR
• Posición bípeda
• Soporta mucho peso
• Tiene mucha movilidad
EVOLUCIÓN DE LA COLUMNA
• Vida fetal: 1ª curva cifótica
• Gateo: Lordosis cervical
• Caminar: Lordosis lumbar
EVOLUCIÓN DE LA COLUMNA
COLUMNA VERTEBRAL
DIFERENCIAS ENTRE VERTEBRAS
•Vertebra cervical
• Vertebra dorsal
• Vertebra lumbar
ANATOMIA VERTEBRAL
E.D.E. DOLOR LUMBAR
• Alta incidencia 5 – 14 %
• Países industrializados: 60-90% población
• 2ª causa de incapacidad laboral
• La mayoría no son graves: 80/90% inespecíficos
FACTORES DE RIESGO DEL DOLOR LUMBAR (I)
GENERALIDADES:
• Mala forma física • Obesidad • Embarazo • Ansiedad-depresión • Lumbalgias previas • Fumar (Tos)
FACTORES DE RIESGO DEL DOLOR LUMBAR (II)
LABORALES:
• Posiciones prolongadas
• Gestos repetitivos de rotación/torsión y flexo/extensión del tronco
• Vibraciones
• Pesos mayores de 12 Kg
• Insatisfacción en el trabajo
FACTORES DE RIESGO DEL DOLOR LUMBAR
LOCALIZACION DEL DOLOR LUMBAR
SEGMENTO INTERVERTEBRAL
• DISCO
• Lumbago
• Hernia discal
• ARTICULARES POSTERIORES
PATOLOGIA COLUMNA
PRESION INTRADISCAL
PRESION INTRADISCAL
PRESION INTRADISCAL
PRESION INTRADISCAL
PRESION INTRADISCAL
Inactividad
Debilidad muscular
Contractura muscular. Menor tolerancia a la
actividad
Dolor
NORMAS DE CONDUCTA I
• ESTADO DE ANIMO
• Dolor crónico (cambio de carácter)
• Trastornos emocionales (estrés, ansiedad)
• OBESIDAD (aumenta la carga, flacidez)
• TABACO (tos, aumenta la presión disco)
• DEPORTE (aumenta las endorfinas, disminuye el dolor)
NORMAS DE CONDUCTA II
• EJERCICIOS
• Cuando haya remitido el dolor agudo
• Practicarlos regularmente: constancia
• No han de provocar dolor
• OBJETIVO
• Fortalecer la musculatura abdominal
• Corregir la hiperlordosis
NORMAS DE CONDUCTA III
NORMAS DE CONDUCTA III
ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA
• Disminuir la presión del disco
• Formas correctas de:
• Sentarse
• Estar de pie
• Dormir
• Hacer la cama
• Levantar pesos
NORMAS DE CONDUCTA III
NORMAS DE CONDUCTA III
NORMAS DE CONDUCTA III
NORMAS DE CONDUCTA IV
LEVANTAMIENTO DE CARGAS
• No levantarlas desde el suelo
• Lo más cerca posible del cuerpo
• Movimiento suave. Poca aceleración
• No situaciones asimétricas
• No giros
NORMAS DE CONDUCTA IV
EMPUJAR CARGAS
• Mejor empujar que tirar
• Altura entre cadera y cintura
• Carretilla: grandes ruedas que puedan girar
• Suelo liso: no más de 4º de inclinación
TRANSPORTE DE CARGAS
• Empleo de asas
• Altura correcta
• En escaleras tener una mano libre para agarrarse
• Condiciones ambientales favorables: espacio, luz, temperatura
NORMAS DE CONDUCTA IV
NORMAS DE CONDUCTA IV
NORMAS DE CONDUCTA IV
NORMAS DE CONDUCTA
EJERCICIO