AARON BECK

TERAPIA COGNITIVA

• “Un enfoque estructurado, activo, directivo y de tiempo limitado, usado para tratar una variedad de desórdenes como por ej. depresión, ansiedad, fobias.” (Beck y Emery 1979)

Supercognitiva

Hiper-realista

Empirismo colaborativo

Diálogo Socrático

EMPIRISMO COLABORATIVO

FASES TERAPIA DE BECK

Evaluación

Lectura conceptual- biblioterapia

Registros de pensamientos y aplicación de las técnicas

REGISTRO DIARIO DE PENSAMIENTOS

DISTORSIONADOS

SITUACIÓN:

Acontecimiento, situación, recuerdo

EMOCIÓN

Triste, enfadado, ansioso

-Intensidad 1 a 100

PENSAMIENTO AUTOMÁTICO

Pensamiento que precede a la emoción

-grado de creencia en los pensamiento de 0 a 100%

SITUACIÓN:

Acontecimiento,

situación,

recuerdo

EMOCIÓN

Triste, enfadado,

ansioso

-Intensidad 1 a

100

PENSAMIENTO

AUTOMÁTICO

Pensamiento que

precede a la

emoción

-grado de

creencia en los

pensamiento de 0

a 100%

RESPUESTA

RACIONAL

RESULTADO

TECNICAS COGNITIVAS

-Controlar los pensamientos (cogniciones) automáticos negativos.

-Identificar las relaciones entre cognición, afecto y conducta.

-Examinar la evidencia en favor y en contra de los pensamientos distorsionados.

-Sustituir estas cogniciones desviadas por interpretaciones mas realistas.

-Aprender a identificar y modificar las falsas creencias que le predisponen a distorsionar sus experiencias

TÉCNICAS COGNITIVAS

LLENAR EL BLANCO O EL VACÍO

DISTANCIAMIENTO

EVALUACIÓN DEL CONTENIDO DEL PENSAMIENTO- CONTENIDOS ESQUEMÁTICOS

ENSAYO COGNITIVO

REATRIBUCIÓN

VERIFICACIÓN DE HIPÓTEIS PROSPECTIVAS

TÉCNICAS CONDUCTUALES

ASIGNACIÓN GRADUADA DE TAREAS

PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES

MAESTRÍA Y PLACER

EXPOSICIÓN EN VIVO

PROGRAMACIÓN SEMANAL DE ACTIVIDADES

Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes

9 -10

10-12

12-14

14-16

16-18

18-20

20-22

Programación de actividades

D A

9hs. Me desperté y me quedé en la cama 0 0

10hs. Me lavé, me vestí y desayuné 0 0

11hs Vi televisión 1 0

12 hs. Preparé la comida 0 0

13hs. Comí con mi familia 1 1

14 – 17hs Estuve acostada 0 0

17-18hs Hablé con una amiga 3 4

18.19hs. Arreglé el jardín 0 1

MODELO DE AUTORREGISTRO

COGNITIVO

Situaciones Autofrases

negativas

Sentimientos y

conductas

negativas

REGISTRO DE UN ADOLESCENTE

SITUACIÓN EMOCIÒN PENSAMIENTO

Mi profesor es

malo y cree que

soy estupido

tristeza No le caigo bien

SITUACIÓN EMOCIÓN PENSAMIENTO

El prof. Me dijo

que no

prestaba

atención en

clase

tristeza No le caigo bien.

Ha sido malo

diciéndome eso.

Me ha hecho sentir

como un tonto.