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44ºº EESSOO.. EEDDUUCCAACCIIOONN FFIISSIICCAA..

UNIDAD DIDÁCTICA: VOLEIBOL.

DEFINICIÓN:

Deporte colectivo donde se enfrentan dos equipos de 6 jugadores y cuyo objetivo es

pasar el balón por encima de la red al campo contrario, con un mínimo de 1 golpe y

un máximo de 3, con intención de que bote en el campo del oponente o de que no

sea devuelto.

ORIGEN

El voleibol nació en 1895 en los Estados Unidos, en el gimnasio de la Universidad

YMCA de Massachussets (mismo lugar en que nace el baloncesto 1891), gracias al

profesor de Educación Física Willian. G. Morgan. Ideó una actividad recreativa-

competitiva sin contacto físico para evitar la violencia que generaban otras

actividades (baloncesto, rugby,..) y que también se pudiera practicar en una sala

cubierta o gimnasio.

El juego del voleibol se difundió primero por Estados Unidos y después por América

del sur y después llegó a Asia. Hacia 1918 llego a Europa de la mano de las tropas

estadounidenses que participaron en la Primera Guerra Mundial. En la olimpiada de

Tokio, en 1964 debutó como deporte olímpico.

EL TERRENO DE JUEGO.

Mide 9m de ancho por 18m de

largo

Cada campo está dividido por la

Zona de Defensa (6m) y la zona de

Ataque (3m).

La altura de la red está a 2,43m

en hombres y 2,24m en mujeres

DURACION DEL PARTIDO.

La duración es indefinida. El partido finaliza cuando uno de los dos equipos consiga

ganar 3 sets de 25 puntos y con una diferencia de 2 puntos en cada set. Si se

tuviera que jugar el 5º set será a 15 puntos con diferencia de dos puntos.



SANCIONES:

Falta de posición o de rotación: cuando en el momento del saque un jugador

no está en su zona.

Falta de saque: si el jugador que saca pisa la línea o invade su campo en el

saque.

Dobles o Falta por retención. Cuando se retiene (se coge brevemente) el

balón en el toque de dedos.

Invasión: si un jugador pasa al campo contrario o si toca la red (siempre y

cuando intervenga en la jugada).

Falta de zaguero: Si un zaguero remata dentro de la zona de 3 m (es decir,

golpea el balón por encima de la altura de la red).

Cuatro toques: Cada equipo dispone de un máximo de 3 toques de balón por jugada para devolver el balón al campo contrario. Efectuar un 4º toque se considera falta, eexxcceeppttoo eenn eell ccaassoo ddee qquuee eell pprriimmeerr ttooqquuee hhaayyaa ssiiddoo uunn

bbllooqquueeoo, en este caso el primer golpeo no se tiene en cuenta al aplicar esta regla.

JUGADORES.

Cada equipo tiene un máximo de 12 jugadores, de los que 6 juegan y el resto son

reservas. Entre los 12 puede existir un jugador especializado en defensa que se

denomina líbero. El líbero puede reemplazar, ilimitadamente, a cualquier zaguero

(jugadores que están en las posiciones de defensa) sin solicitar cambio y sin

interrumpir el juego.

Todos los jugadores de un mismo equipo deben llevar camiseta del mismo color,

excepto el líbero, numeradas del 1 al 15.

Los jugadores se denominarán:

Según su posición en el campo:

Zagueros: Son los tres jugadores situados en segunda línea (la más alejada

de la red).

Delanteros: Los tres jugadores situados en 1ª línea (junto a la red).

Según sus características y cometidos:

Colocador: Recibe el pase de los zagueros para colocar el balón cerca de la

red.

Rematador: Jugador que habitualmente realiza el tercer toque o remate.

Líbero: Es un zaguero especializado. Lleva camiseta de distinto color que el

resto de su equipo. Puede sustituir en cualquier momento a un zaguero. No

puede completar ninguna jugada de ataque si en el momento del contacto el

balón está completamente por encima del borde superior de la red. Tampoco

puede sacar, bloquear ni hacer tentativa de bloqueo.



REGLAS BÁSICAS.

Cada equipo lo componen 6 jugadores.

Cada equipo dispone como máximo de 3 toques (sin contar el bloqueo) para

pasar el balón al campo contrario y un mínimo de un toque.

Un mismo jugador no puede dar dos toques consecutivos al balón salvo tras

un bloqueo.

El balón no puede botar.

No se puede retener, acompañar o arrastrar el

balón.

Se puede golpear el balón con cualquier parte del

cuerpo.

Cada jugador tiene una posición concreta cuando

saca el equipo contrario.

Se pueden realizar 6 cambios en cada set, 1 vez

para cada jugador que inicia el set y deshacerse el

cambio por su sustituto

Se rota en el sentido de las agujas del reloj sobre

la posición, cada vez que se recupera el saque.

¿COMO GANAR UN PUNTO, UN SET Y UN PARTIDO?

Mi equipo ganará un punto cuando consigamos que el balón toque el suelo del

campo contrario, o cuando el equipo rival lo lance fuera o cometa una falta.

Para ganar un set o juego hay que llegar a 25 puntos ganados con una diferencia

de al menos dos. En caso de empate a 24 el juego sigue hasta que un equipo gane

con una ventaja de dos.

Ganará el partido el equipo que gane tres sets (es decir al mejor de 5 sets). En

caso de empate a dos, el set decisivo, el 5º, se juega a 15 puntos con una ventaja

mínima de dos puntos.



PUNTUACION.

Se consigue 1 punto:

Cuando el equipo contrario no devuelve el balón.

Cuando conseguimos que bote en el campo contrario.

Cuando el balón bota fuera tras toque del contrario.

Cuando un equipo da más de tres toques en la misma jugada (sin contar el

bloqueo).

Cuando un jugador da dos toques consecutivos. Un jugador puede dar dos

toques en la misma jugada si lo hace de forma alternativa, es decir, si le da el

primer y el tercer toque.

POSICION DE LOS JUGADORES.

Posición 3: Colocador

Posiciones 4 – 2: Atacantes o

delanteros (Rematadores)

Posiciones 5 – 6 – 1: Defensas

(Zagueros).

FUNDAMENTOS TÉCNICOS

En una jugada habitual en voleibol, un equipo pone el balón en juego mediante el

Saque, un defensor del equipo contrario recibe mediante un Toque de Antebrazos

enviando el balón al colocador (situado en zona III), para que éste realice un Pase

de Dedos colocando el balón en zona II o zona IV donde el jugador atacante de esa

zona efectúa el Remate. En ese momento los adversarios tratan de organizar su

defensa para “Bloquear “el balón rematado.



DESPLAZAMIENTOS

Los desplazamientos son acciones que ejecutan los jugadores para trasladarse del

sitio donde se encuentran hasta el lugar donde deben realizar el gesto técnico.

Las reducidas dimensiones de la cancha y la velocidad y cambios de dirección que

puede tomar la trayectoria del balón, condicionan las características del

desplazamiento en el voleibol. Ellos serán relativamente cortos y rápidos. Los

desplazamientos son necesarios para realizar cualquier acción de ataque o defensa.

La precisión y el rendimiento de la mayoría de los gestos, son consecuencia de un

oportuno y equilibrado desplazamiento previo. Cualquier demora u error en su

ejecución, condicionará e influirá en las acciones posteriores.

SAQUE

Es la primera forma de ataque, por medio de él, podemos lograr punto o evitar que el

contrario nos ataque. Existen varios tipos de saques tanto altos como bajos.

Por su facilidad se inicia el aprendizaje con el Saque de abajo o de Seguridad,

para realizarlo debes realizar un movimiento pendular con el brazo muy extendido y

con la mano en forma de cuchara golpear el balón por detrás y debajo a la vez que

inicias un paso para meterte en el campo.

Saque de abajo o seguridad: Se debe golpear al balón con toda la mano, aunque el talón de la mano es la parte que tiene más importancia en el golpeo.



Para realizar el saque, el jugador/a se coloca de frente al campo contrario, con la piernas semiflexionadas y ligeramente separadas con la contraria a la de la mano que va a golpear el balón más retrasada. El balón se sujeta con la mano contraria, colocándolo delante y frente a la cadera derecha (jugadores diestros). Para golpear al balón, se realiza un movimiento de péndulo con el brazo, desde detrás hacia delante, no hacia arriba. Justo en el momento en que se va a golpear, se retira la mano que lo sujeta, a la vez que se extienden las piernas y el cuerpo se lleva hacia el campo.

EL TOQUE DE ANTEBRAZOS:

Normalmente se utiliza en las recepciones, es

decir, en el primer toque de un equipo que

recibe la pelota. Aunque también puede ser un

pase orientado y ser la primera acción ofensiva

de un equipo.

El Golpeo: El balón se dirige con los hombros, y

el movimiento va acompañado con una

extensión de la pierna. El balón es golpeado con

el antebrazo. Posición básica antes de golpear:

Nos colocamos orientados hacia donde

queremos enviar el balón. Los antebrazos se

colocan lo más juntos posible (con los codos

juntos) para ofrecer una superficie de contacto

amplia. Los brazos forman 90º con el tronco y

45º con el suelo. La colocación de las manos es

fundamental: se cruzan las palmas, colocando el

dorso de una mano sobre la palma de la otra y

se unen los pulgares mirando hacia delante colocando uno al lado del otro. Las

piernas se colocan semiflexionadas y separadas para dar estabilidad.



En la Recepción o Toque de Antebrazos has de evitar:

Golpear con los codos flexionados

Balancear los brazos excesivamente

Golpear con las piernas extendidas

Golpear con los puños

Separar las manos

EL TOQUE DE DEDOS: Se utiliza principalmente para realizar el segundo pase o pase colocación, que es

la forma de enviar el balón a un compañero para éste envíe el balón al campo contrario mediante un remate. También se utiliza para enviar el balón al campo

contrario o a un compañero, siempre que el balón vaya por encima del pecho aproximadamente y con una velocidad moderada. El toque se realiza golpeando al balón con los dedos, no solamente las yemas o punta, es decir se realizando utilizando la mayor superficie posible de los dedos.

El balón debe golpearse cuando está situado encima de la frente pero cerca de esta. Se sitúan las manos debajo del balón, con los dedos separados y adoptando una posición de copa, los dedos pulgares e índices dibujan un triángulo, a través del cual se debe ver el balón. El cuerpo está con las piernas ligeramente flexionadas (posición media), para realizar el pase se realiza una extensión de las piernas a la vez que la extensión de los brazos para golpear al balón. No debe escucharse ruido al golpear el balón, éste debe salir suavemente



En el Pase de Dedos debes evitar:

Golpear con las manos separadas

Golpear con las manos rígidas

Golpear el balón por debajo de la cara

Golpear lejos de la cara

Colocar los pulgares hacia afuera.



EL REMATE:

En una jugada el remate es el último toque. Sirve para enviar el balón al campo contrario con la potencia y colocación suficiente como para que el equipo rival no pueda devolverlo y nos anotemos un punto.

Tienes que intentar:

Situarte detrás de la línea de 3m con el fin de tener espacio para la carrera de impulso.

Iniciar la carrera cuando el balón haya salido de los dedos del colocador. Así sabrás hacia dónde tienes que desplazarte.

Golpear el balón a la máxima altura por encima de la red. Errores que debes evitar:

Iniciar la carrera antes de tiempo sin esperar a ver la trayectoria que recorrerá el balón.

Al saltar, dejar el balón detrás del cuerpo. Saltar hacia delante en lugar de hacia arriba. Tocar la red o, al caer, cometer invasión de campo.



EL BLOQUEO:

Mediante éste gesto se trata de evitar que cuando un jugador del equipo contrario envíe el balón, mediante un remate, a nuestro campo, pueda pasar. Para ello mediante un salto muy cerca de la red, se estiran los brazos y se colocan las manos delante del balón, formando una pantalla o muro con el fin de que rebote y no pase a nuestro campo. El bloque lo suelen realizar 1, 2 ó 3 jugadores al mismo tiempo. No se considera

un toque de balón, por lo que después del bloqueo podemos realizar los tres

toques de una jugada.

Tienes que intentar:

Ponerte frente a la red a unos 50cm de ella. Flexionar los brazos llevando las

dos manos a la altura de los hombros con la palma de las manos mirando a la

red.

Saltar enérgicamente hacia arriba en el mismo momento que saltar el

rematador del otro equipo. Levanta los dos brazos verticalmente hasta que

tus manos superen la red.

Pon las manos completamente abiertas, una al lado de la otra y con los de

dos rígidos para frenar el balón. No cierres los ojos.



LA TÁCTICA

La táctica es la faceta del juego que se ocupa de la disposición de los jugadores en

el campo y de los movimientos que estos realizan para intentar anotarse un punto en

cada jugada. La táctica debe utilizarse aprovechándose de la técnica y respetando

siempre el reglamento.

En voleibol se dan tres fases en el juego: una primera cuando un equipo recibe o

recepciona el saque del equipo contrario, la siguiente fase sería preparar el ataque y

por último realizar la defensa del ataque de los oponentes.

SISTEMA DE RECEPCIÓN DEL SAQUE:

Son las formaciones que se utilizan, para recepcionar el saque del equipo contrario y

poder organizar el ataque. Hay varios sistemas, pero todos tienen una característica

común, por lo menos un jugador, el colocador, no realiza ninguna función

Sistema recepción en W:

Es el que más suele utilizarse en las primeras etapas del aprendizaje. Llamado así,

por qué es la figura o forma que adoptan los jugadores en el campo.

El colocador se sitúa en una 1º línea muy

cerca de la red. Los cinco jugadores restantes

se reparten la zona defensiva de la siguiente

forma:

3 formando una 2º línea y 2 formando una 3º

línea. En este sistema el colocador nunca

recibe.

Sistema recepción en semicírculo:

El colocador también se sitúa cerca de la red y

tampoco debe recibir el saque. Los 5 jugadores

restantes se sitúan en la zona de defensa

describiendo un semicírculo.



SISTEMAS DE ATAQUE:

Son la forma es que se organizan los equipos para poder realizar un ataque más

eficaz. El nombre del sistema viene determinado, por los tipos de jugadores que lo

componen y su función en el campo. Teniendo en cuenta que las funciones que

pueden realizar los jugadores, se los denominan de las siguientes maneras:

o Rematador: Jugador que la fase de ataque normalmente solo remata

o Colocador: Éste jugador es el que realiza el pase de dedos, para que

remate uno de sus compañeros.

o Universal: Puede realizar las dos funciones

Según lo anterior, existen diferentes sistemas. Los más utilizados son:

Colocador a turno: Es la forma de

organización más utilizada para los que

empiezan a jugar al voleibol. En ella, el

delantero que ocupa la posición 3 es el

colocador y se encarga de colocar los

balones a los rematadores (por zona 2 y

4), una vez recibido el balón por un

compañero, es decir, en el segundo

toque. Por lo tanto cada vez que

recuperemos el saque y se efectúe la

rotación habrá un nuevo colocador y dos nuevos rematadores.

Otros sistemas:

o 2 Colocadores - 4 Rematadores (2 C - 4 R)

o 1 Colocador y 5 Rematadores (1 C - 5 R)

o 1 Colocador - 1 Universal - 4 Rematadores (1 C - 1 U - 4 R)

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