1. 1. UNIDAD DIDCTICA: EL EQULIBRIO Y LA AGILIDAD TTULO:Otras cualidades: agilidad y equilibrio IDENTIFICACIN : 3 ESO. Es la 4 Unidad Didctica del curso. Con ella vamos a trabajar las capacidades fsicas condicionales y coordinativas que se ponen de manifiesto con los ejercicios de agilidad y de equilibrio.JUSTIFICACIN:El currculo de 3 de ESO se caracteriza fundamentalmente por la intencin de dar mayor especificidad y sistematizacin a los contenidos que ya se empezaron a trabajar en el primer ciclo. En cuanto a esta U.D., en cursos anteriores los alumnos/as tuvieron ocasin de participar en juegos que requeran la agilidad como capacidad predominante, as como ejercicios y situaciones ldicas que afianzaban el desarrollo del equilibrio como cualidad coordinativa.Completamos as el trabajo de las capacidades fsicas bsicas comenzado con las primeras U.D. y lo conectamos en estrecha relacin con el de las cualidades motrices. Adems, al trabajar el equilibrio con pirmides humanas bsicas y ejercicios gimnsticos vamos sentando las bases para el trabajo del acrosport en cursos posteriores. Adems, el currculo actual propone la inclusin en este curso del trabajo de estas capacidades en el bloque de contenidos Cualidades Motrices.
2. 2. 1. OBJETIVOS. - Conocer y comprender el concepto de agilidad como cualidad fsica resultante y sus implicaciones en la calidad del movimiento corporal.(PROPIO) - Conocer y comprender el concepto de equilibrio como cualidad coordinativa y su importancia para la actividad fsica.(PROPIO) - Descubrir y practicar, libre de inhibiciones y complejos, ejercicios y juegos que ponen de manifiesto las capacidades de agilidad y de equilibrio.(PROPIO) - Desarrollar las capacidades de agilidad y de equilibrio mediante la prctica de actividades, ejercicios y juegos individuales y grupales.(PROPIO) - Conocer y aplicar algunos tests para la valoracin de la agilidad y del equilibrio, aceptando las posbilidades y limitaciones propias y de los compaeros.(PROPIO) - Valorar el desarrollo de las cualidades motrices como forma de mejorar la salud y la calidad de vida.(COMN)
3. 3. 2. CONTENIDOS. Conceptos Procedimientos Actitudes - La agilidad como cualidad fsica resultante. Manifestaciones y factores de la agilidad. - El equilibrio como cualidad motriz coordinativa. Manifestaciones, tipos y factores del equilibrio. - Tests de agilidad: carrera de tacos 4x9 y carrera de slalom. - Tests de equilibrio: prueba de caminar sobre barra de equilibrio, y equilibrio de pica sentado. - Desarrollo de la agilidad mediante juegos y ejercicios. - Desarrollo del equilibrio esttico y dinmico mediante juegos y ejercicios. - Realizacin de tests de agilidad: carrera de tacos 4x9 y carrera de slalom. - Realizacin de tests de equilibrio: prueba de caminar sobre barra de equilibrio, y equilibrio de pica sentado. - Participacin en juegos y ejercicios, individuales y colectivos. - Aceptacin de posibilidades propias y ajenas. - Participacin, libre de inhibiciones, en juegos y ejercicios donde se ponen de manifiesto las capacidades personales. - Valoracin de las capacidades fsicas y coordinativas como cualidades que mejoran la calidad del movimiento.
4. 4. 3. ACTIVIDADES DE ENSEANZA Y APRENDIZAJE 1- Fundamentos bsicos.(terico-prctica en el aula y en gimnasio). Concepto, factores, tipos, manifestaciones y tests de agilidad y de equilibrio (parte terica). Calentamiento general y especfico con ejercicios de desplazamientos variados y situaciones de equilibrio esttico y dinmico. Tests de agilidad: tacos 4 x 9 y slalom. Los alumnos anotan resultados en sus fichas de autoevaluacin. 2- Trabajando la agilidad. Ejercicios y juegos para la mejora de la agilidad, tanto en desplazamientos como en movimientos de cambio de posicin corporal. Fichas de autoevaluacin.
5. 5. 3. ACTIVIDADES DE ENSEANZA Y APRENDIZAJE 3- Trabajando el equilibrio. Tras un suave calentamiento, los alumnos realizan los tests de equilibrio: caminar sobre barra, y equilibrio de pica sentado. Ejercicios y juegos para mejorar el equilibrio, individuales y por parejas, de carcter esttico, dinmico y con manejo de objetos. Fichas de autoevaluacin. 4- Culminativa: gran Juego de la Oca.(aula y patio). Utilizamos esta metodologa para que los alumnos pongan de manifiesto lo aprendido en las sesiones anteriores y desmuestren sus cualidades de agilidad y equilibrio. Se procurar que los equipos sean equilibrados y mixtos. Previamente a la sesin, el profesor preparar un tablero dibujado en una gran cartulina con un recorrido tpico de juego de la oca, proponiendo en sus casillas diferentes pruebas relacionadas con las cualidades de agilidad y de equilibrio. La mayora de las pruebas sern de enfrentamiento con otro u otros equipos (carreras de agilidad, juegos y pruebas de equilibrio, pruebas de conocimiento).