8/19/2019 Truco y Receta Para Controlar La Presión Arterial - Otra Medicina

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Truco y receta para controlar la presión arterial

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Publicado el Mar 22, 2013(18) Comentarios

La hipertensión arterial  es una enfermedad en la que la fu erza de la sangre contra l as paredes de vena s y 

arter ias es may or que lo norma lment e saludable, lo que puede cau sar div ersos problemas a largo plazo,

principalmente en el corazón.

Mientras más sangre bombee el corazón y m ás estrech as sean nuestra s arterias, nu estra presión será má s

eleva da. Más allá de la medicación y los controles que hag a nuestro médico, podemos utilizar alg unos trucos

y recetas para controlar la presión arterial .

Cambiar el estilo de vida

Debemos cambiar literalmente nuestro estilo de vida si queremos controlar la presión arterial . Es

importante aumentar el consumo de frutas y verduras –por su alto contenido en fibra, v itamina C y 

potasio–, gr anos y láct eos bajos en gra sas. Reducir el consumo de sal es uno de los trucos má s conocidos para

controlar la presión arterial. También debemos controlar la ingesta de alcohol y cafeína. Si queremos un

postre, podemos inclu ir chocolate negro, rico en flav onoides que hacen a los va sos sanguí neos más elásticos;el consumo regular y medido ay uda a bajar la pr esión art eria l.

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Tener un peso saludable es muy importante para ma ntener equilibrada la presión arterial –si tenemos

sobrepeso, con tan solo 5 kilos menos veremos cambios–, aumentar la actividad física a 30 m inutos al día

como mínimo, y a que ay uda al corazón a usar el oxígeno de forma má s eficiente, y dejar de fumar, son otros

consejos saludables para controlar la presión arterial .

Por último, reducir el estrés, relajarse y tener una v ida más calma son buenos trucos para ev itar picos de

presión.

Si estam os diagnosticados comohipertensos, debemos saber que tenem os que controlar la presión

arterial  en casa e ir más seguido al m édico –cada mes si la presión no está contr olada, cada seis meses o un

año si lo está–.

Trucos para controlar la presión arterial

El ajo es un gra n v asodilatador, lo que nos permitirá  bajar la pr esión. El compu esto presente en el a jo,

llamado adenosina, también tiene propiedades relajantes musculares. Además, reduce la producción de

coágulos y el colesterol. Es conv eniente consumirlo cru do, au nque cocido también mantiene algu nas

propiedades. Tres o cuatro dientes de ajo al día, con agua tibia o simplemente tomando su jugo mejorarán

nuestra presión.

Por otra parte, cambiar los hábitos a la hora de respirar  nos podrán ay udar a controlar la presión arterial.

Debemos aprender a respirar más lento, por lo cual primero haremos ejercicios respiratorios durante cinco

minutos cada mañan a y cada noche, y luego incorporaremos una respiración más saludable durante todo el

día.

La presión arterial elevada puede causarnos grandes problemas a la salud, por lo cual antes de tomar

cual quier decisión debemos ser controlados y diagnosticados por un m édico, para poder pregunta rse si estas

medidas son las correctas para nuestra salud.

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18 ComentariosComenta r

Jaime Rey dijo:

Sin duda el ajo, y la sandia son oportunos para la presión alta. Es bueno estar sereno,no dejarse llevar por el

genio,o la ansiedad.

Dr. Jaime Rey Acevedo

 Vie, 20 09-03 -06 1 6:5 7

carlos diaz dijo:

cuando una persona tiene la presion alta y no se la pueden bajar se puede utilizar uno de los trucos que

recomiendo me lo dio un naturista:

1) licuar u na bretaña con una guatila y se toma un va so

2) pinchar con el aparato que utilizan los diabeticos ;el dedo del corazon y anular de las dos manos en la parte

superior y presionar un poco hasta que salga sangr e suficient e esta mi sma se regula por si misma

Jue, 2009-09-17 18:28

rosa saavedra dijo:

Quiero agradecer los consejos del dr Jaime Rey, enti endo que es un inv estigador científico, y tam bién un

medico homeopata reputado en Brasil .

He llegado a controlar mi presión por grandes períodos, a la fecha no me molesta o peligra mi salud.

Rosa de Jesus Saav edra

Lima-PERU

Jue, 2009-12-10 1 2:36

xav ier dijo:

me parece mu y i nteresant e sobre las investiga ciones que el doctor hace, tengo 26 añ os y sufro de precion

arter ial desde los 22 . Espero que con estas recomendaciones me ayu den a controlarla, qu e extraño v erdad?

tengo 26 tan jov en y con problemas de hipertencion, ta nto que me cu ido en las comidas y no soy obeso

Lun, 2010-02-08 1 6:13

Luli dijo:

Realmente, una pava da total,el truco para medir la presión arterial en casa con la llav e y la cinta.

Más vale, que si tienes presión tómate la misma en un centro asistencial; o de lo contrario en casa, pero con

un aparato adecuado para eso.

Con la presión no se juega, y con los trucos que dicen ser efectiv os y son tonterías; menos que menos.

Lun, 2010-07-26 1 6:45

marcela dijo:

cuan do estube embar azada me dio preclamsia y eso me dejo hipertensa ..m e dijeron los doctores qe se me

qitaria al nacer la bbe cosa vqe no fue asi incluso deje qe me hicieran ca saria de emergencia a las 3 1 semanas

de gestacion .por las elev adas presiones ..la bebe ya tiene 3 m eses de vida y todavia m e sube mucho la

PRESION

Lun, 2010-08-09 13:00

olga dijo:

hola quisiera saber de nuevos tips para cuidar mi precion ya que me es muy dificil controlarla y y a no se que

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Publicado por: Lucia Vazquez

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