VESTIMENTA

-Es necesario calzado de pádel o tenis para pistas

de pádel de hierba artificial, se pueden utilizar zapatillas de pista rápida o deportivas.

-Obligatorio el uso de vestimenta deportiva adecuada para pádel o tenis: pantalón corto,

falda, polo, camiseta deportiva; no siendo permitidas bermudas, camisetas de fútbol, ni otro

tipo de ropa no deportiva. -Se recomienda disponer de un segundo par de zapatillas aptas para la preparación física tipo

calzado running. -Necesario bañador y toalla para la piscina.

MATERIAL DEPORTIVO

-Se recomienda llevar al menos 2 palas por si se rompe una pala (la Escuela dispone de palas de

pádel.) -Para todo ello es aconsejable llevar una mochila

o paletero con camisetas y ropa interior de recambio, también una gorra para el sol.

FICHA DE PRE-INSCRIPCIÓN

NOMBRE Y APELLIDOS

DIRECCION

FECHA NACIMIENTO

TELEFS. Y EMAIL :

Más información en:

www.tenisypadeljaca.com Y

www.icontur.es

Escuela de tenis JMP 609025397 / 695569856

tenisypadeljaca@hotmail.com puertolin@hotmail.com

&

Organizan:

1er. CAMPUS “Pádel+Inglés” 2011

Club Tenis y Pádel Jaca

PROGRAMA PÁDEL

- Alumnos:

Plazas limitadas, indiferentemente chicos o chicas de categorías benjamín, alevín o infantil (de 9 a 14

años.) Niveles: Iniciación, Perfeccionamiento y

Competición.

- Entrenamientos :

De lunes a viernes de 10:00 h. a 13:30 h.; 3 sesiones de 1 h con descanso de 10 minutos entre cada una, 2 h/día para entrenamiento en pista y 1 h

de preparación física.

Domingos torneos y partidos de 10 h. a 14:00 h.

El Campus está dividido en grupos de 3 niveles de juego, que irán rotando en sistemas de

entrenamiento técnico táctico y físico (SRTTF) lunes miércoles y viernes. Y sistema rotativo de juegos y puntos (SRJyP) aplicado a la fase técnica, táctica y de preparación física, los martes y jueves. Como se

muestra en la tabla: Horarios LUN MAR MIE JUE VIER SAB DOM

10:00/11:00 SRTTF SRJyP SRTTF SRJyP SRTTF DES PAR 11:10/12:10 SRTTF SRJyP SRTTF SRJyP SRTTF CAN TI 12:20/13:30 SRTTF SRJyP SRTTF SRJyP SRTTF SO DOS

FASE TÉCNICA

En esta fase se trabajan los golpes técnicos de pádel según el nivel del alumnado. Los golpes de

derecha y revés, derecha con pared de fondo, revés con pared de fondo, derecha y revés con pared

lateral, globos y voleas. Y las dos clases de servicio: plano y cortado.

La metodología general consiste en carros de repetición de golpes con la que se perfecciona y

se mantiene la técnica del alumno. Los martes y jueves se realizan prácticas y tests de todos los golpes comprobando la estadística

de errores en cada uno de ellos.

FASE TÁCTICA

Se realizan ejercicios de mantenimiento de peloteo (controles) tocando las 4 zonas de la pista (fondo derecha y revés, red derecha y revés) y las

diferentes direcciones. En esta fase la dificultad aumenta a medida que los jugadores demuestran

su habilidad para aguantar un número determinado de golpes sin cometer errores. También se trabaja el apartado táctico de

situación en pista, parte de atrás (defensa) y parte de delante (ataque).

Martes y jueves: partidos reducidos imponiendo reglas tácticas de juego que se deben aplicar

durante los puntos. Juegos de ataque-defensa, juegos de globos, de voleas y de pared.

FASE DE PREPARACIÓN FÍSICA

Todos las tareas de preparación física estarán adaptadas a niveles sub-15 y sub-13 y sub- 11. Lunes, miércoles y viernes: preparación física

general en la que se realizan sesiones de entrenamiento de resistencia, circuitos de fuerza-

resistencia, circuitos adaptados específicos de pádel.

Martes y jueves: ejercicios de velocidad y desplazamientos de pádel, juegos divertidos

aplicados al pádel.

Siempre en cada sesión de preparación física se realizará el calentamiento y vuelta a la calma necesarios, concienciando al alumnado de la

importancia de estos antes y después de realizar la práctica deportiva.

- Piscina recreo: de 13:30 a 14:00 h

PROGRAMA CLASES DE INGLÉS (opcional) :

Actividad complementaria de clases de inglés

impartidas por profesores nativos de Icontur en aulas del colegio Escolapios (a 200 m. del Club) De

lunes a viernes de 16 h a 18 h.

- Personal técnico-docente del Campus:

. Juan Manuel Puértolas (director del campus, entrenador)

. Enrique Acín (monitor) . Lisbel Montequin (preparadora física y socorrista)

. Jorge Fernandez Alba (monitor) . Nacho Boan (monitor)

. Profesores nativos de inglés . Tutores responsables de los alumnos internos

- MODALIDADES Y OPCIONES:

OPCION 1ªquincena: del 4 al 17 Julio OPCION 2ªquincena: del 18 al 31 Julio OPCION Mes completo: del 4 al 31 Julio

1-PÁDEL 299 € / quincena

2-PÁDEL+INGLÉS 360 € / quincena

3-INTERNOS PROGRAMA COMPLETO: Opción para alumnos de fuera de Jaca que incluye ALOJAMIENTO y otros muchos complementos y actividades, consultar toda la info en: www.icontur.es

Para la reserva de plaza es indispensable efectuar el pago del curso (CONSULTAR

FORMAS DE PAGO) ADMISIÓN DE INSCRIPCIONES HASTA EL 29 DE

JUNIO O AL COMPLETARSE LAS PLAZAS