Apoyospara el

Control del

Estrés

Apoyospara el

Control del

Estrés

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El estrés es la falta de adaptación del individuo a una situación determinada.

Debemos diferenciarlo del cansancio: estado de mal estar provocado por un esfuerzo prolongado e intenso y que desaparece después de un reposo reparador.

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TIPOS DE ESTRÉS

Eustrés o estrés positivo: este tipo de estrés es necesario para poder enfrentarnos a cualquier tipo de actividad en nuestra vida diaria.

Distrés o estrés negativo: se produce cuando los niveles de estrés son demasiado elevados y es aquí cuando aparece el peligro.

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TÉCNICAS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS

- Planificación.- Programación.- Control.- Comunicación correcta.- Delegación.- Uso eficaz del tiempo.- Priorización.- Orden.- Eficacia.- Relajación.

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CRONÓFOBOS O INTERRUPTORES

Cronófobos internos:

- Indisciplina.- Conducta impropia.- Tráfico mental o confusión mental.

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Cronófobos externos

Ruidosos:- Colaboradores.- Subordinados.- Clientes.- Jefes.- Teléfono.

Silenciosos:- Indisciplina.- Impuntualidad.- Desorden.- Falta de método.

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