FUTBOLINTEGRANTES:

08-09-2010

ALEX ALARCONMIGUEL ARAUZ

HERNAN CADENAPATRICIO DIAZSAMUEL SILVA

SERGIO SOTALIN

TRABAJO DE MARCAJE Y REPLIEGUE PARA CATEGORIAS DE 12-14 AÑOS

TRABAJO DE ENTRADA EN CALOROBJETIVO: preparar a los deportistas para el trabajo derivado y el trabajo principalPARTICIPANTES: todos los jugadores (grupos de 3c/u)MATERIALES: conos, balones SERIES: 12 series, 3 repeticionesTIEMPO DE TRABAJO: 16 minINTENSIDAD: Baja 25%DESARROLLO:Los deportistas, de tres con un balón se ubican detrás de una señal colocada previamente (cono A). A la orden del profesor, salen realizando un recorrido hasta la otra señal (cono B) ubicada a 25 metros de distancia. En series de tres repeticiones, se realizan diferentes ejercicios a manera de trenza, así: empieza con balón de mano a mano, luego, balón al piso empujado con las manos; luego, balón en el piso, impulsado con borde interno; luego balón al aire, impulsado con borde interno, liego por el aire, impulsado con empeine, luego, con cabeza, etc.

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TRABAJO DE MARCAJEOBJETIVO: mejora del marcaje al hombre con y sin balónPARTICIPANTES: 5 jugadores 3 defensas y 2 ofensivos MATERIALES: conos, chalecos, balón SERIES: 3 Series de 3 repeticionesTIEMPO DE TRABAJO: 2 min por repeticiónTIEMPO DE PAUSA: 1 min por repeticiónINTENSIDAD: Media 50 %DESARROLLO:Los ofensivos manejan el balón, los defensas están en simulación de marca al pito dan pase al DT o puede ser también un jugador, e inmediatamente los defensores repliegan hasta el área, donde se encuentran como referencia los conos, al momento que los defensores llegan a esa ubicación, el DT lanza un centro el cual los defensas tienen q rechazar y salen a realizar marcaje al ofensivo que se encuentra con el balón.

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DT

OBJETIVO: mejorar el repliegue en situación defensivaPARTICIPANTES: 5 jugadores 2 defensas y 3 ofensivos MATERIALES: 5 porterías pequeñas, 1 balón 2 juegos de chalecos, cinta de marcación, conos.SERIES: 3 de 3 repeticionesTIEMPO DE TRABAJO: 2 min por repeticiónTIEMPO DE PAUSA: 1 min por repetición DIMENSIONES: cancha 36x18 metrosINTENSIDAD: Media 40 %DESARROLLO:Se domina el balón en zona libre en mitad del rectángulo, el dominio es por aires sin dejar caer, al pito del DT el equipo que esta con balón ataca y el otro defiende, realiza el repliegue coordinado y concentrado hasta el cono de referencia y debe proteger el arco de cada jugador.

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Priiiiii

MUCHAS GRACIAS