ton muscular
TRANSCRIPT
O TON MUSCULAR
TON DE REPOSO TON DE ACTITUDE TON DE ACCIÓN
TON DE REPOSO TON DE ACTITUDMANTEN A INTEGRIDADE
ARTICULAR
NON É VALIDO PARA PRODUCIR MOVEMENTO VOLUNTARIO
PREDISPON PARA UNHA ACCIÓN
PREVIO PERO NON OCASIONAMOVEMENTO
NIVELES DE ACTUACIÓN
TON DE ACCIÓN
ACOMPAÑA Á ACTIVIDADMUSCULAR
EL TONO MUSCULAR
O TONO MUSCULAR é un estado de contracción permanente do sistema muscular, inducido polo sistema nervioso.
MÚSCULOS TÓNICOS E FÁSICOS
1º Movilizando o tren inferior sempre se obteñen valores moi altos no psoas ilíaco
2º Movilizando o tren superior cos pes collidos vanse alcanzar valores moi superiores no psoas ilíaco
3º O psoas non só é máis forte que o abdominal si non tamén máis resistente, co cal o traballo compensatorio do abdominal fatigarase antes.
ABDOMINAIS
INCORRECTOS
CORRECTO
•Estatismo Dinamismo•Fortaleza Debilidade•Dureza Blandura•Pesadez Liviandade•Estabilidade Inestabilidade •Forte e rápido Forte e lento•Frouxo e rápido Frouxo e lento
Utilización da percepción (fundamentalmente kinestésicos)
CÓMO mellorar a nosa postura? Facendo todo tipo de movementos
Potenciación músculos fásicos
Relación agonistas - antagonistas
Estiramiento dos tónicos
RETROVERSIÓN e ANTEVERSIÓN da pelvis
Exercicios para traballar a propioceción
Activación da musculatura profunda do abdome, elevando unha perna
Elevación dunha perna e balanceo mantenendo unha
lixera lordosis lumbar
O TON MUSCULAR
Sentado, executar una retroversión pélvica e balancear a pelota hacia abaixo hasta formar unha ponte.
O TON MUSCULAR
O TON MUSCULAR