Viviendo y trabajando con artritis en la agricultura

Tomando las

riendas

¿Qué significa “tomar las riendas?”• Reunir información de cada y todos recursos que pueda

• Comunicarse con su doctor, terapeuta físico, farmacéutico, y otros recursos médicos

• Establecer metas y trabajar para cumplirlas

Descubriendo la artritis

¿Qué significa artritis?Artritis se refiere a

más de 120 enfermedades que

afectan las coyunturas

¿Qué significa artritis?• Artritis puede afectar las

coyunturas tal como las rodillas, las caderas, los hombros y los dedos

• Artritis también puede afectar otros partes del cuerpo como la piel y el tejido alrededor de las coyunturas

Datos sobre la artritis• 1 de cada 5 adultos tiene artritis

• Es estimado que 1 en 4 adultos tendrá artritis antes del año 2030

• 1 de cada 3 adultos trabajando en agricultura tiene artritis

• 19 millones adultos no pueden hacer actividades diarias por su artritis

• Artritis es la causa número uno de discapacidades en adultos

http://www.cdc.gov/arthritis/data_statistics.htmhttp://www.cdc.gov/Features/DisabilityCauses/chart.html

Datos sobre la artritis• Cada día, casi 243

trabajadores agrícolas no van a trabajar por causa de una lesión

• En California, más de 20,000 personas son discapacitados cada año

“En los últimos veinte años, la agricultura ha pasado de ser

la tercera ocupación más peligrosa a la primera.”

-Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional 2/10

• El trabajo agrícola aumenta el riesgo de desarrollar la osteoartritis por estar levantando, agachándose y trabajando con maquinaria vibrando.

• Image: http://www.arthritis-ag.org/resources/resources.aspx, AgrAbility• Fotonovela “Could Arthritis be what is causing my pain?”

Síntomas de artritis • Dolor

• Puede ocurrir en varias partes del cuerpo y durante de descansar o moviendo

• Inflamación• Algunos tipos de artritis causan que la

piel alrededor de la coyuntura se ponga roja, inflamada y caliente al tacto

• Rigidez• Las coyunturas se sienten rígidas,

especialmente por las mañanas

¿Cómo sabe mi doctora si tengo artritis?

• Historial medico

• Características físicas

• Estudios de laboratorio• Radiografías, tomografía,

imagen por resonancia magnética (IRM)

Image: Fotonovela, ¿Podrá ser la artritis lo que me causa dolor?

Tipos de artritis• Tendonitis

• Osteoartritis• Sindrome del túnel

• Osteoporosis• Artritis reumatoidea

• Fascitis plantar• Artritis micotica

• Fiebre reumatoide• La gota

Osteoartritis• Osteoartritis es el

tipo mas común de artritis

• La mayoridad de gente desarrolla osteoartritis después de 45 años y el riesgo de desarrollar aumenta con mas edad

• Osteoartritis occure mas en rodillas, columnas vertebral, y dedos

• Casi 27 millones personas tienen osteoartritis

Osteoartritis• Lo que puede controlar

• Peso• Sobre peso agrega presión a

las rodillas• Actividad física

• Actividad física puede prevenir osteoartritis

• Heridas• Proteja sus coyunturas durante

actividades

• Lo que no puede controlar• La edad

• Factores genéticos• Estos factores no podemos

controlar• Heridas

• Algunas heridas no podemos controlar

Artritis Reumatoide• 1.3 millones personas tienen

artritis reumatoide • 70% son mujeres

• Condición crónica inmunológica

• Artritis reumatoide ocurre en dedos, manos, muñecas, codos, hombros, la quijada, rodillas, tobillos y en los pies

Fibromialgia• 5 millones personas tienen

fibromialgia• No se puede diagnosticar

fibromialgia por examines del laboratorio

• El diagnostico es basado en un examen físico y un examen historial

• Dolor musculoesquelético es el síntoma mas común

Fibromialgia• Fibromialgia no afectan

las coyunturas directamente

• La causa directa es desconocida

• Mucha gente se despiertan cansada aunque durmieran toda la noche

Fibromialgia• Lo que puede hacer para

controlar el dolor• Ejercicios de impacto

mínimo• Relajación de los

músculos• Masaje• Grupos de apoyo• Medicinas de relajación

Lupus• Lupus es una enfermedad

autoinmune• Lupus afectan las coyunturas, la

piel, los riñones, la sangre, y otros partes del cuerpo

• La causa de lupus es desconocida

• Ejercicio es importante para manejar el lupus

Lupus• Hay tres tipos de lupus

• Lupus sistémico

• Erupción discoidea

• Lupus inducido por drogas

Gota• 8 millones personas tienen gota

• Gota aparece mas en los hombres después de la edad 40

• Mujeres pueden ser mas susceptible de desarrollar gota después de menopausia

Gota• Cuando el cuerpo tiene dificultades de

procesar proteína, acido úrico puede acumular en el cuerpo, usualmente en el pie

• Comida como salmón, carne de órgano, el hongo, y alcohol puede aumentar la posibilidad de inflamación de las coyunturas

• Gota puede aparecer en el pie, tobillo, rodillas, manos, y muñecas

Después del descanso vamos a discutir

• ¿Qué puede hacer para manejar artritis en casa?

• ¿Qué puede hacer un doctor para usted?

• ¿Cómo puede comunicar usted con su doctor?

Manejando el dolor• Terapia de calor y de frío• Nutrición• Conservación de energía• Actividad física• Técnicas de manejo de dolor

Terapia de calor y de frio• El calor relájense los músculos y

aumenta circulación a la área donde se aplica

• Aplicando compresión fría a una coyuntura puede reducir la inflamación y puede adormecer los nervios

• No se aplique calor ni frio para mas de 20 minutos

• Proteja su piel con un protector de calor y frio

Nutrición• Come una variedad de comida• Come comida regularmente• Come una cantidad estable • Cada vez debe comer

• 1 porción de proteína• 1-2 porciones de verduras• 2 porciones de carbohidratos • 1 porción de fruta

Conservación de energía

• Hagan actividades diferentes para que su cuerpo no se deteriore

Entrenamiento físico • 3 tipos de ejercicios

• Flexibilidad

• Fortalecimiento

• Resistencia

• Haga ejercicios moderados

• Sesiones de 15 minutos

• Debe poder hablar durante de haciendo ejercicios

• Debe poder recuperar después de 30 minutos

¿Qué puede hacer su doctor para usted?

Ejemplos de proveedores de salud • Proveedores de salud

primario

• Reumatólogo

• Enfermera

• Educador de salud

• Terapeuta de salud física/ocupacional

• Asistente social

• Psicológico

• Nutricionista

Medicina sin recetaAnti-inflamatorio

Analgésico sin aspirina

Tópica

Terapia de salud física/ocupacional • Evalúa sus necesidades• Le enseña ejercicios apropiado

• Mejora movilidad• Fortalece músculos• Condición física

• Cambia tarea diaria• Provea instrumentos y

herramientas

Cirugía • Artroscopia

• Sinovectomía

• Reemplazo de la coyuntura

Suplementos y terapias alternativas

Glucosamina y condroitina sulfato

Acupuntura

Meditación

Comunique con su doctor• ¿Dónde en su cuerpo

tiene el dolor?• ¿Con qué frecuencia

ocurre el dolor?• ¿A qué nivel es el dolor?• ¿Qué le hace mejor o

peor el dolor?

Tomando las

riendas¡Felicitaciones!

CalAgrAbility1 (800) 477-6129 (toll free)

(530) 752-1613 (phone)(530) 752-2640 (fax)calagra@ucdavis.edu