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TEORIA Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVOP.F. EDER PEREZ J IMENEZ
NIVEL I
AGOSTO 2017
P.F. Eder Pérez Jiménez
NORMAS PARA EL CURSO Tareas a mano
Se recibirán tareas después de la fecha
Examen corto
Examen final
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Consultas a [email protected]
P.F. Eder Pérez Jiménez
CARACTERIZACIÓN DEPORTIVA
Punto de partida
Guía el proceso
Orientan la formación y especialización
Dan origen a la especialización
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CLASIFICACIÓN DEPORTIVA
Deportes de tiempos y marcas (100mts planos, 20km marcha, maratón, natación,etc.)
Deportes de conjunto (baloncesto, balonmano, waterpolo, beisbol, softbol, futbol,hockey sobre césped, voleibol, etc.)
Deportes de combate (judo, luchas, esgrima, boxeo, taekwondo, karate do, etc.)
Deportes de Apreciación (gimnasia, ecuestres, tiro con arco, tiro caza, tiro deportivo,ajedrez, pesca deportiva, etc.)
Deportes de Raqueta (tenis de campo, tenis de mesa, bádminton, squash, Raquetbol,etc.)
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SISTEMAS ENERGETICOS
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CAPACIDADES FISICAS Y CARÁCTER DE ESFUERZO
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ADAPTACIÓN AL ESFUERZO
P.F. EDER PÉREZ JIMÉNEZ
TAREA PROXIMA CLASE
Leyes y principios del entrenamiento deportivo
Nombre
Deporte
Especialidad deportiva
Clasificación del deporte
Sistema energético
Clasificación de acciones
Capacidad física predominante
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CONCEPTOS BASICOS
Capacidades o cualidades coordinativas y mencione cuales practica más en su deporte
Fatiga
Entrenamiento deportivo
Volumen
Intensidad
Como mide el volumen en su deporte
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IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Planificación
Posibilita el uso racional de los medios y métodos.
Contribuye al desarrollo de las capacidades del deportista.
Fortalecen el proceso de selección.
Desarrollan el proceso sistemático.
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FASES DE DESARROLLO DE LA FORMA DEPORTIVA
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FASES DE DESARROLLO DE LA FORMA DEPORTIVA
OBJETIVOS PRINCIPALES
ADQUISICIÓN• Construir la forma deportiva• Adquirir capacidades motoras y coordinativas• Desarrollar acto motor general
ESTABILIZACIÓN• Mejorar gradual del estado de preparación• Lograr preparación estable elevando los resultados
PERDIDA TEMPORAL• Interrumpir el entrenamiento• Facilitar la recuperación activa• Renovar las reservas de adaptación del deportista
PLANIFICACIONESMODELOS
Clasica o tradicional Matveev
Bloques Verkhoshansky
Comtemporanea ATR Issurin y Kaverin
Microestructura Seiru-lo
PERIODIZACION
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BLOQUES
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ATR
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MICROESTRUCTURA
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PERIODIZACIÓN
Tiene como base la unidad mínima de ciclado o microciclo.
Estructuras de organización del entrenamiento deportivo
Constituidos por un conjunto de sesiones organizadas.
En función del tipo de deporte de que se trate.
Tal y como lo plantea Matveev se basa en la distribución regular de lascargas según las características en los periodos y fases en las que sedivide el macrociclo teniendo como objetivo principal el resultadodeportivo.
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PERIODIZACIÓNFASES DEL DESARROLLO DE LA FORMA DEPORTIVA
Modelos de Planificación
Adquisición Estabilización Perdida
CLASICA Preparatorio Competitivo Transitorio
ATR Acumulación Transformación Realización
BLOQUES FUERZA TECNICA VELOCIDAD COMPETICIÓN
MICROESTRUCTURA Microciclo
¿QUE ES UN MODELO DE PLANIFICACIÓN DEPORTIVA?
Es un esquema teórico de un sistema complejo de variantes, que seelabora para facilitar la planificación, organización, periodización yprogramación de la aplicación de las cargas de trabajo a lo largo deproceso de entrenamiento deportivo, que a su vez esta determinadopor las exigencias competitivas.
PERIODIZACIÓN
Partiendo del macrociclo
Desarrollo de la forma deportiva
Duración que puede ser
Dividido en
En función a la competencia(s) fundamental(es)
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