teoria de baloncesto
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DOCUMENTO DE DEPORTE DE EQUIPOTRANSCRIPT
El baloncesto
Objetivo educacional
Al finalizar el Noveno Grado, el educando habrá
adquirido las competencias para: realizar los
fundamentos técnicos y tácticos del baloncesto,
de acuerdo a los criterios técnicos establecidos
y demostrando precisión mediante la ejecución.
Entre las destrezas básicas del baloncesto más
utilizados en las clases de Educación Física
tenemos:
Ejercicios progresivos para la
enseñanza del pase por encima de la
cabeza.
Ejercicios progresivos para la
enseñanza del pase de pique
Ejercicios progresivos para la
enseñanza del pase de softbol
Entre las destrezas básicas del baloncesto
utilizadas en las clases de Educación Física
tenemos:
El rebote
Los pases
Defensa individual
Ofensiva individual
Lanzamiento con una mano
Pase de béisbol
Pase de pecho
Las redacciones de los ejercicios son
progresivas para la enseñanza del baloncesto,
van acompañadas en algunos casos de dibujos o
imágenes que facilitar�n al lector la
comprensión de las instrucciones tratadas.
El rebote
El rebote es la acción mediante la cual un jugador, durante un salto, toma posesión del balón que
rebota del aro y/o tablero después de un lanzamiento no convertido. La esencia del juego de
baloncesto es una permanente lucha por obtener el balón o sencillamente no perderlo, para ello es
necesario que cada jugador esté atento y preparado en todo momento para actuar eficientemente
en cada situación.
En un partido los lanzamientos no convertidos son bastantes, al punto tal que un equipo con un buen
promedio, falla aproximadamente el 55% de los lanzamientos de cancha y el 30% de los tiros
libres. Por esta razón es comprensible que el rebote sea considerado otro aspecto de estudio
aparte del baloncesto. Cabe destacar que los promedios antes mencionados aumentan en la medida
en que en la categoría son inferiores.
Cuando un compañero de equipo lanza y no
encesta, el jugador se convierte en un nuevo
producto de situaciones de ataque, y �ste
puede ser a través del rebote, denominado en
esta oportunidad ofensivo. Si por el contrario
es el equipo adversario quien lanza y falla,
inmediatamente se debe intentar obtener
posesión del balón a través del rebote
defensivo, y de esa manera limitar al oponente a
un s�lo lanzamiento. En la imagen derecha se
observa la forma c�mo el jugador que toma el
rebote protege la pelota con su cuerpo, y al
acción del bloque de su compañero de equipo.
Si la mayoría de los rebotes son eficientemente
realizados, traerá como consecuencia mayor
control del balón, lo que implica mayor
oportunidad de lanzamiento, que a su vez
originará los puntos para ganar los juegos. El
equilibrio juega un papel primordial, pues
durante el salto es sumamente importante ya
que permite ejecutar libremente cualquier
movimiento. En el rebote el resultado de
observaciones deberán hacerse sobre aspectos
también importantes, tales como: el ángulo de
lanzamiento, la distancia del lanzamiento, el
lugar en donde rebote el balón, entre otros.
El rebote defensivo
Por lo general viene acompañado del bloqueo, acción que se caracteriza por tratar de obstaculizar
la participación del contrario en la lucha por el balón; en este sentido existen varias concepciones
en cuanto a la secuencia de los movimientos para efectuar el bloqueo-rebote
Algunos profesores de educación física o entrenadores prefieren:
Que sus jugadores al momento de lanzamiento se concentren principalmente en la pelota y
apenas obstaculizan el movimiento inicial del adversario.
Otros en cambio proponen:
Bloquear totalmente al hombre y después ir en busca de la pelota.
La posición del jugador y su ubicación con respecto al tablero son aspectos determinantes para la
consecución del balón, pero además será necesario "deseo y agresividad", pues la pelota no llegar�
a ningún jugador por el sólo hecho de estar bien ubicado.
Tabla 1.- Recomendaciones para el rebote ofensivo
Objetivo Rebote Recomendaciones
Ofensivo
1. Retomar el balón para realizar un
nuevo lanzamiento.
2. Contrarrestar el ataque rápido
1. No permita que la defensa constate
con sus manos donde se encuentre,
�muévase!
2. Si observa que un jugador contrario
ha tomado el rebote, presiónelo
fuertemente evitando el foul, ello
ayudará a evitar el pase de salida con
prontitud.
3. Si toma el rebote cerca del aro,
utilice el movimiento de engaños,
concéntrese en el aro, búsquelo con
fuerza y decisión.
Tabla 2.- Recomendaciones para el rebote defensivo
Objetivo Rebote Recomendaciones
Defensivo
1. Conquistar el balón e iniciar el
ataque.
2. Evitar segundos y terceros
lanzamientos del equipo contrario.
1. Mantenga el oponente detrás de
usted.
2. Dependiendo de la dirección,
distancia y el ángulo de lanzamiento,
ubíquese de tal forma que pueda
calcular el lugar hacia donde caerá el
balón, considerando básicamente el
sitio de contacto, bien sea el aro o el
tablero.
3. Siempre que sea posible agarre la
pelota con las dos manos y protéjala e
inmediatamente realice el paso de
salida al lado más conveniente,
preferiblemente hacia la línea lateral
más cercana, para iniciar el ataque.
4. Si marca al lanzador no permita que
vaya al tablero después del
lanzamiento, "bloquéelo"
5. Mantenga los codos separados a la
altura de los hombros y el cuerpo bien
equilibrado.
6. No se acostumbre a driblar
después de obtener un rebote, pase el
balón.
Recomendaciones:
La acción de un buen rebote debe estar precedida de una posición que favorezca el
movimiento.
El impulso para el salto podrá hacerse con o sin pasos de impulsos.
En el momento de ejecutar el despegue se establece una buena base de sustentación que
permita una acción conjunta de brazos y piernas. De esta manera se puede conseguir un
perfecto balance y buen tiempo.
Los tipos de pases en baloncesto
Es la destreza que va a permitir dirigir el balón en una forma rápida y precisa a un compañero. El
balón debe dirigirse en línea recta y con velocidad hacia el tronco del compañero, para evitar que
sea interceptado por algún jugador del equipo contrario. Los pases varían de acuerdo a su
ejecución y de acuerdo a la distancia a que se pueden dirigir, algunos de ellos son: pecho, por
encima de la cabeza, béisbol, softbol y pique (ver Tabla 3).
Los pases en baloncesto vienen a ser el arma ofensiva y defensiva más usual e indispensable, por
cuanto es la única forma que permite la utilización de la mayoría de los jugadores de un equipo en
una estrategia de juego. El pase es la acción de combinar la pelota de tal forma que "juegue" y "
deje jugar" a los compañeros del equipo. Para que los pases y la recepción resulten efectivos es
necesario una perfecta comunicación y coordinación entre el pasador y el recibidor.
Tabla 3.- Tipos de pases en baloncesto y su ejecución
Pase Distancia Ejecución
De pecho Corta Con dos manos
Sobre la
cabeza Media Con dos manos
De béisbol Larga Con una mano
De softbol Larga Con una mano
De pique Corta /Media Variantes de las
anteriores
Aspectos para ejecutar un pase
Mantener una visión periférica que le permita abarcar la mayor parte de las acciones del
juego, de tal forma que pueda ubicar al jugador que esté en mejor posición ofensiva, y en
consecuencia al pasar a éste, la dificultad para la defensa del equipo contrario será mayor.
Son los pases los que permiten imprimir mayor rapidez en los ataques, creando un
sentimiento de confianza y seguridad en los equipos cuando son realizados efectivamente.
Después de ejecutar un pase es recomendable que se desplace o realice cualquier otra
acción que vaya en beneficio de su equipo.
El balón debe pasarse utilizando como punto de referencia el espacio comprendido entre
los hombros y la cintura del receptor, y en el caso de estar marcado fuertemente se debe
realizar hacia el lado más alejado del defensa, utilizando como punto de referencia la mano
del brazo extendido del que va a recibir.
La recepción es el complemento del pase, por lo
cual deben tomarse en cuenta los siguientes
aspectos:
Tener la vista en el balón
permanentemente.
Buscar con ambas manos el balón con las
palmas dirigidas hacia él, con los dedos
separados y los pulgares dirigidos uno
contra otro y en caso extremo de tomar
la pelota con una mano se debe asistir
prontamente con la otra.
Es indispensable amortiguar la velocidad
del pase con una flexión de dedos,
muñecas y codos.
Clasificación de los pases
Aunque exista gran variedad de pases sólo haremos un estudio detallado de los más usuales, y en
consecuencia los que deberán practicarse con mayor insistencia, a fin de lograr un mejor
rendimiento y mayor control de los mismos. objetivos
Con dos manos Con una mano
De pecho
De pique
Sobre la cabeza
Pase de mano
De beisbol
De gancho
De pique
De softbol
Por detrás de la
espalda
Defensa individual
La defensa individual conforma el sistema defensivo de un equipo. Una buena defensa muchas veces
acaba con la paciencia del jugador atacante, y en ocasiones hasta con el patrón ofensivo de un
equipo.
Diferentes posiciones básicas para la defensa individual
La defensa es principalmente un asunto de posición y/o ubicación. Cuando el atacante tiene el balón
el defensa deberá estar entre �ste y la cesta, atento tanto del hombre ofensivo como del balón,
formando una línea recta entre: atacante, defensa y cesta. La distancia del defensa en relación
con el atacante que posee el balón dependerá de:
Si el atacante no ha driblado se debe mantener a una distancia de un paso
aproximadamente.
Si el atacante est� driblando debe ajustar su posición defensiva de acuerdo a su habilidad
y lugar donde se encuentre, en lo posible obligarlo a ir hacia las líneas laterales.
Si ha driblado, acercase, molestándolo y obstruyéndole la posibilidad del pase o
lanzamiento.
Para realizar la defensa sobre la persona que no tiene el balón, se debe centrar la acción en
mantenerla lejos de la posición de lanzamiento y de la posibilidad de recibir un pase.
Algunas recomendaciones:
1. Nunca se puede descansar la defensa.
2. No cruzar los pies al desplazarse.
3. Dar el primer paso lateral con la pierna más
cercana a donde se dirige el oponente.
4. No permitir a una persona entre usted y su
ponente.
5. No voltear la cabeza para mirar el balón,
observar siempre al oponente.
6. Si el oponente es mal lanzador y tiene
posición del balón, utilizar las dos manos abajo y
forzarlo a driblar erradamente.
7. Si está marcando el pívot (hombre poste) y
está jugando cerca del tablero, colocarse al
frente al oponente y de espalda a el tablero.
8. Recordar que la defensa individual es:
habilidad, intuición, iniciativa y concentración.
Ofensiva individual sin el balón
Se refiere esta acción a los movimientos que
realiza un jugador para desmarcarse del defensa,
utilizando cambios de dirección, arranques
explosivos y alternando el ritmo de la carrera, con
el objeto de conseguir un lugar libre en la cancha
para recibir un pase, atraer la atención del
contrario, o continuar el ataque.
El jugador que ataca sin el balón, debe seguir una
series de recomendaciones o normas que le van a
permitir obtener una mejor ventaja sobre el
defensor, las cuales se pueden resumir en:
Tratar de mantener al defensa ocupado
para que no coopere con sus compañeros.
Ubicarse de tal forma que al defensa se le
dificulte la vigilancia de su contrincante y
el balón simultáneamente, del mismo modo
que buscar la mejor visibilidad de las
acciones del juego.
Estar preparado en el momento del
lanzamiento para ocupar un buen lugar en
el rebote, o por el contrario regresar
inmediatamente a la defensa (transición
del ataque a la defensa).
La mayor parte del tiempo de juego se trabaja sin
el balón y aun así, deberán realizarse toda una
serie de acciones para colaborar con la estrategia
ofensiva del equipo.
Ofensiva individual con el balón
El jugador que posee el balón es el punto principal de atención y en torno a éste, piensan, act�an y
juegan los nueve (9) jugadores restantes. Por esto es el jugador de mayor responsabilidad.
Recomendaciones:
Este jugador debe actuar rápido pero sin precipitarse, con inteligencia para eludir al
adversario.
Resolver sobre la marcha cualquier situación imprevista.
Permitirle a su equipo trabajar en conjunto.
Utilizar gestos o amagos de acción denominados "fintas" (no son más que movimientos de
engaño que se utilizan para librarse del oponente o al menos desestabilizarlo).
Lanzamiento con una mano
El lanzamiento es el fundamento que cumple con
una de las finalidades del juego, pasar el balón a
través del aro para obtener los puntos. Existen
diferentes técnicas para realizar esta destreza.
Descripción de la técnica.
Adoptar la posición básica sosteniendo el
balón con ambas manos a nivel del
abdomen.
Llevar el balón a la altura de la frente
colocando para ello una mano por debajo y
atrás, y la otra por el lado.
Flexionar un poco más las rodillas y cadera
y dirigir la mirada por debajo del balón
hacia el aro.
Extender las caderas y rodillas
simultáneamente cuando se inicie el
lanzamiento.
Continuar con la extensión de codo del
brazo de lanzar, al final palmiflexionar la
muñeca par darle impulso final al balón.
Existen varios tipos de lanzamiento, entre ellos
están: estacionario con una mano, en suspensión,
de gancho y bandeja.
El lanzamiento estacionario con una mano
Este lanzamiento es denominado por muchos autores de "empuje". Como su nombre lo indica, se
ejecuta de una posición fija en el piso sujetando el balón con ambas manos a la altura del pecho,
con una mano en la parte inferior del balón para empujarlo, y la otra a un lado de �ste para dirigir
y equilibrar el lanzamiento. El balón se eleva arriba y al frente con una extensión simult�nea de
piernas y brazos, la mirada debe de estar permanente en el aro o punto del tablero.
Pase de béisbol
Es un pase de larga distancia, se denomina de esta
manera por su similitud con los lanzamientos que
realizan los pitchers en el juego de béisbol. Utiliza
otro tipo de pase.
Descripción de la técnica
Adoptar la posición básica.
Colocar el balón a nivel de los hombros, con
una mano por debajo y la otra por el lado.
Desplazar el peso de su cuerpo hacia la
pierna atrasada e iniciar una rotación del
tronco hacia el lado que se encuentra el
balón.
Iniciar la rotación del tronco hacia el otro
lado y trasladar el peso del cuerpo hacia la
pierna adelantada.
Simultáneamente extender el codo y
dirigir el balón hacia el compañero.
Finalizar el movimiento con una
palmiflexión de la muñeca y dando un pase
adelante.
Pase de pecho
El pase de pecho es uno de los más utilizados en
el baloncesto. Es usado cuando el compañero se
encuentra a corta distancia (entre 3 y 6
metros), si se encuentra más lejos se utiliza
otro tipo de pase.
Descripción de la técnica.
Tomar el balón a la altura del abdomen.
Manos a los lados y los dedos dirigidos
hacia delante.
Llevar el balón a la altura del pecho y
dar un paso hacia delante trasladando el
peso del cuerpo sobre el pie delantero.
Extiender con fuerza los codos.
Palmiflexionar y aducir las muñecas para
dar el impulso final y rotación al balón.
A continuación el programa oficial del Ministerio de Educación Cultura y Deporte de la Tercera
Etapa de Educación Básica. Los objetivos en estos programas deberán ser cumplidos para practicar
el baloncesto como deporte colectivo.
Objetivo General Objetivo Terminal
Realizar fundamentos técnicos y tácticos del
baloncesto, de acuerdo a los criterios técnicos
establecidos y demostrando precisión
mediante la ejecución.
Al finalizar el Séptimo Grado, el educando habrá
adquirido las competencias para: realizar los
fundamentos técnicos y tácticos del baloncesto,
de acuerdo a los criterios técnicos establecidos y
demostrando precisión mediante la ejecución.
Objetivos Especificos
5.1. Ejecutar lanzamiento en suspensión
desde la derecha y/o centro izquierda del aro,
cumpliendo los criterios técnicos establecidos.
De 4 intentos al menos dos deben ser
encestados.
5.2. Ejecutar pasos cruzados a la derecha e
izquierda, en situaciones 1v.s.1, cumpliendo con
los criterios técnicos establecidos.
5.3.Ejecutar cortina por delante, lateral y por
detrás, en situaciones 2v.s.2, cumpliendo con
los criterios técnicos establecidos.
5.4. Ejecutar defensa contra cortina:
deslizamiento y cambio de marcaje, en
situaciones 2v.s.2, cumpliendo con los criterios
5.5. Aplicar cuatro principios defensivos, en
situación simuladas o reales de juego; cumpliendo
con los criterios técnicos establecidos.
5.6. Explicar las reglas 7 y 8 del baloncesto,
referidas a los jugadores y a las infiltraciones,
penalización y regla de conducta.
5.7. Participar activamente por los menos en
cuatro juegos deportivos - recreativos
reglamentados, aplicando fundamentos técnicos y
tácticos del baloncesto en secciones de clases
diferentes.
técnicos establecidos.
Se mantiene la numeración del programa de estudio del Séptimo, Octavo y Noveno Grado del
Ministerio de Educación.
Cuadro correlacional de objetivos y contenidos de 7º Grado
Cuadro correlacional de objetivos y contenidos de 8º Grado
Cuadro correlacional de objetivos y contenidos de 9º Grado