TECNICAS DE RELAJACIÓN: CONTROL DE LA ACTIVACION

OBJETIVOS:

Dar a conocer los mecanismos fisiológicos de la relajación, distintas técnicas para el control de la activación, beneficios y posibilidades terapéuticas, adquirir habilidades en el manejo de estas técnicas por medio de prácticas autorizadas para poder utilizarlas en beneficio propio y de los pacientes que atendemos. Este aprendizaje se fundamenta en un principio fundamental: “difícilmente podemos dar lo que no tenemos”.

INTRODUCCION:

Este curso esta pensado y diseñado para estudiantes y profesionales de la salud, especialmente de Enfermería, que están en contacto con personas sometidas a situaciones de estrés ocasionadas por deterioros de la salud y su integridad física, psicológica y social. se pretende profundizar en los mecanismos psicológicos que ayudan al organismo a disminuir la activación, el estrés y las tensiones, para facilitar la recuperación de la salud, los problemas de afrontamiento inefectivo, la ansiedad, el dolor crónico, etc.

CONTENIDO

DEFINION DE ESTRÉS Y ACTIVACION: posibilidades de control.MECANISMOS FISIOLOGICOS DE LA RELAJACION

RELAJACIÓN PROGRESIVA O DIFERNCIAL: Jacobson.

Consideraciones básicas.Modo de proceder.Programa de relajación.Teorías explicativas de la relajación progresiva.Practicas.

TECNICAS DE CONTROL DE LA RESPIRACION:

Consideraciones básicas.Tipo de respiración.Procedimiento básico.Teorías explicativas de la eficacia del control de la respiración.Practicas.

SOFRONIZACION Y AUTOHIPNOSIS:

Consideraciones Básicas.Ritmos cerebrales en E.E.G.Estados no ordinarios de concienciaFundamentos teóricosModos de proceder.Practicas.

OTROS PROCEDIMIENTOS PARA DISMINUIR LA ACTIVACION:

Técnicas de biofeedbackVisualización o relajación en imaginaciónTécnicas de meditación. Yoga, Quiromasaje, Reiki, etc.

APLICACIONES ENFERMERAS:

Consideraciones Básicas.Relajación inducida.Intervenciones enfermeras relacionadas.

PRECAUCIONES EN EL USO DE LA RELAJACIÓN:

METODOLOGÍA:

Exposición teórica.Practicas de las distintas técnicas expuestas.

MATERIAL

Llevar ropa muy cómoda y calcetines gruesos.Colchoneta tipo camping.Manta.

DOCENTE

Manuel Anguita Cámara: DUE, Quiromasajista, Maestro de Reiki y Psicoterapeuta especialista en Anatheóresis.Vocal de la sección de Terapias Holísticas y Naturistas del Colegio de Enfermería de Granada y Vocal de SEEHNA (Sociedad Científica de Enfermería Holística y Naturista).