TCNICASde Estudio Para Estudiar Mejor17

CHECKLIST PARA ASEGURARTE QUE LAS UTILIZAS TODAS

ORGANIZA TU AO ACADMICO1

SI SABES YA LA FECHA DE TUS EXMENES

Calcula el tiempo QUE TE FALTA hasta el examen

Calcula los meses que faltan para el examen de tus asignaturas para hacerte una idea global.

Cuenta tambin las semanas para tener unidades de tiempo ms manejables

SI NO SABES LA FECHA DEL EXAMEN TODAVA

Ponte en el peor de los casos con el tiempo ms ajustado y realiza los pasos anteriores

Calcula tu velocidad de estudio

SI SON TEMAS PARECIDOS EN DIFICULTAD

Calcula cuanto te cuesta EN HORAS estudiar un tema de esa asignatura.

SI NO SON TEMAS PARECIDOS EN DIFICULTAD

Estudia 10 pginas de un tema para saber cunto tiempo real EN HORAS te lleva.

Estima el tiempo necesario de estudio de tu temarioMira el nmero pginas o de temas que tienes para estudiar y divdelo entre el tiempo que te ha llevado estudiar las 10 pginas del

punto anterior

Distribuye tu tiempo de estudio entre las semanas disponibles hasta el examen.

Repite los 4 pasos anteriores para el resto de tus asignaturas Establcete objetivos por cuatrimestres, meses y semanasElabora tu borrador de planificacin

Conocer y dominar tcnicas de estudio puede ser la

diferencia entre el xito en tu estudio o una sensacin de

fracaso constante.

A continuacin te muestro paso a paso aquellos

aspectos que has de tener en cuenta para asegurarte de

que todo marchar bien en tus estudios.

Si los pones en prctica te dars cuenta de que T SI

PUEDES y que esto de estudiar tiene mucho ms que

ver con la tcnica que utilizas que con otra cosa..

ORGANZATE SENCILLAMENTE

CON GOOGLE CALENDAR2 Vete a Google calendar:https://www.google.com/calendar

Crea un calendario

Establece tus objetivos y horario

MEJORA TU CONCENTRACIN UTILIZANDO LAS PADD

(Preguntas Asesinas De Distractores) 3

ELIMINA COSAS QUE TE DISTRAEN:

Ve ahora a tu escritorio donde estudias y echa un vistazo a los elementos materiales que hay all.

Posa tu vista en el elemento que ms te llame la atencin

y pregntate:

Me ayuda el elemento que has mirado a estudiar?

Si la respuesta es NO retralo de manera inmediata de tu lugar de estudio

Repite este proceso con cada uno de los objetos que

haya en tu ambiente de estudio.

PERSONAS QUE TE DISTRAEN...

Localiza a estos sujetos preguntndote:

Qu personas especficamente me interrumpen de manera habitual cuando estoy estudiando?

Haz una lista con ellos y ordnalosdel que ms te interrumpe al que menos

lo hace.

Habla con los sujetos que estn en la lista empezando por el primero y EXGELES que respeten TU tiempo de

estudio.

Puedes utilizar el siguiente modelo si no sabes cmo

hacerlo:

METAaprendizaje

Elige un tiempo fijo de estudio cada da.

Querido nombre del sujeto distractor.. estoy tratando de estudiar de manera ms productiva de hora a la que empiezas a estudiar. Hasta hora que terminas d estudiar y necesito tranquilidad total y cero distracciones.Necesito que me ayudes con ello.Simplemente si tienes que contarme algo durante ese tiempo te rogara que esperes hasta que termine y luego estar encantado de escucharte.

ELIMINA PENSAMIENTOS QUE TE DISTRAEN:

Ten a mano en tu lugar de estudio:Una libretaY un bolgrafo

Cuando ests estudiando

Escribe en la libreta los pensamientos e ideas que se te ocurren y no te dejan estudiar y

Continua con el estudio.http://www.metaaprendizaje.net/metodos-de-

concentracion/

Para buscar entre nmeros o fechas utiliza dos

puntos ..

MS RECURSOS: http://www.metaaprendizaje.net/ejercicios-de-atencion-como-

mejorar-la-concentracion/

GANA 925 MINUTOS DE ESTUDIO PRODUCTIVO5

MANTEN TU CONCENTRACIN EN

INTERNET4

Define antes de conectarte la informacin que vas a buscar con las siguientes preguntas:

Qu voy a buscar? En qu formato?Dnde voy a buscar?Cunto tiempo voy a dedicar a buscar?

Aprende a buscar informacin yendo directo al grano

Para buscar palabras o frases exactas utiliza comillas

Para excluir palabras de tu bsqueda: -

Para buscar dentro de un sitio web: site:

Para buscar dentro de una extensin: site: .extensin a elegir

Para buscar tipos de archivo utiliza el comando:

filetype:

1-. Mantn ordenado tu material de estudio

Ordena tus apuntes por temas grapndolos o con un clip.

2-. Mantn limpio tu lugar de estudio.

Limpia el lugar de comida y basura acumuladaRetira todo aquello que no te ayuda a estudiar3-. Apaga (no lo pongas en silencio) tus aparatos

electrnicos

Apaga tu mvilApaga tu tabletAljalos dnde no los veas una vez apagados

Como viste en el artculo las distracciones nos hacen perder

una cantidad enorme de tiempo. Con los siguientes 3 pasos

evitars esa prdida de tiempo y ganars cerca de 1000

minutos de tiempo para ti en un ao

MS RECURSOS: http://www.metaaprendizaje.net/ejercicios-de-concentracion/

METAaprendizaje

MS RECURSOS:

http://www.metaaprendizaje.net/estrategias-de-

lectura/

MEJORA TU ATENCIN CON UN LMITE TEMPORAL DE

ESTUDIO66. Comprueba las respuestas a tus preguntas

Busca similitudes y diferencias entre lo que crees que te ibas a y lo que te has encontrado realmente.

7. Comprueba si lo puedes resumir

Puedo contrselo a otros?Puedo explicarlo con mis palabras ordenando los conceptos?

Descrgate el cronmetro en esta pgina: https://www.focusboosterapp.com/download

Establece tu objetivo de estudio Establece un tiempo de trabajo en 25 min.Trabaja en ese objetivo hasta que suene la alarma del cronmetro.

Descansa 5 minutos Vuelve a la tarea Cada 3 o 4 grupos de 25 minutos tmate un descanso mayor de unos 15 o 20 minutos.

RECUERDA EL TRIPE DE LO QUE LEES SUBRAYANDO

LAS PALABRAS CLAVE8

Hay palabras en los textos que sirven como detonantes

para el recuerdo. Te muestro ahora varias claves para

encontrar estas palabras clave:

AUMENTA TU RETENCON CUANDO LEES CON ESTOS 7

PASOS7

1. Reduce tus distracciones con los pasos anteriores

2. Establece tu lmite temporal con el cronmetro

3. Inspecciona tu material de lectura:

El PrefacioEl ndiceLos resmenes de temas

4. Hazte Preguntas sobre el contenido del texto:

Qu, Dnde, Cmo, Cundo, Por qu, Para qu Qu me voy a encontrar aqu?Dnde creo que ocurre la accin?Por qu eso es as?Para qu se hizo eso as?

5. Lee de un tirn el material como si vieses una

pelcula:

Visualiza en tu mente el contenido: Trata de generar imgenes cuando leas como si estuvieses viendo una

pelcula.

Utiliza un diccionario cuando no comprendas el vocabulario.

Plantate esta pregunta para encontrar palabras clave:

Qu palabra elegira de este prrafo que lo resuma todo?

Subraya conceptos Aparecen en los ttulos de temas, prrafos y epgrafes

Te muestro un ejemplo de cmo recordar 50 palabras

sin estudiarlas trabajando con conceptos en el vdeo 4

del Mini-Curso gratis de tcnicas de estudio.

Subraya sustantivos especficos y tangiblesSon los que nos permiten crearnos una imagen mental.

Subraya verbos especficos. Nos permiten generar una imagen mental parecida en

diferentes contextos.

METAaprendizaje

COMPRENDE Y RECUERDA MEJOR ELABORANDO UN MAPA MENTAL

CON LAS PALABRAS CLAVE, IDEAS Y/O CONCEPTOS.9

SIMPLIFICA TU ESTUDIO CON MAPAS CONCEPTUALES10Pasos para hacer mapas conceptuales:

1. Lee el tema de un tirn

2. Extrae los conceptos principales

3. Ordena los conceptos

4. Colcalos en el mapa conceptual

Cmo crear un mapa mental en 3 pasos?

1 PASO: Partimos de una idea central principal que

colocamos en una hoja en blanco.

2 PASO: Sacamos ideas secundarias en forma de rama

y las asociamos con una imagen que nos ayude a

recordar.

3 PASO: De las ramas anteriores salen ramas

adicionales con ms conceptos secundarios. Ejemplo Mapa Mental de la Constitucin Espaola

Programas que utilizo para crear mapas mentales:

https://www.examtime.com/es/mapas-mentales/http://thinkbuzan.com/

MS RECURSOS:

http://www.metaaprendizaje.net/mapas-mentales/

MS RECURSOS:http://www.metaaprendizaje.net/mapas-conceptuales/

METAaprendizaje

ELABORA RESMENES QUE FUNCIONAN CON 6

SENCILLOS PASOS11 Necesitas memorizar vocabulario en otros

idiomas?

Te muestro con ejemplos reales cmo hacerlo en este

curso GRATIS por email:1 Paso: Leer el texto de un tirn.

2 Paso: Buscar conceptos y palabras que pueden ser

clave.

3 Paso: Elaborar una lista de conceptos y palabras

clave

4 Paso: Ordenar los conceptos y palabras clave

5 Paso: Elaborar el resumen partiendo de los

conceptos y con tus palabras.

6 Paso: Utilizar un cdigo de colores.

RECUERDA SIN ESFUERZO DATOS DE PURA MEMORIA

CON TCNICAS DE ASOCIACIN12

1. Identifica si es informacin que no se puede razonar.(si tienes material de estudio que puedes razonar debers priorizarel razonamiento por encima de la pura memoria)

2-. Asocia mediante historias raras la informacin

3-. Utiliza tu imaginacin como un nio

4-. Visualiza la historia en tu mente con todo detalle.

Te dejo un vdeo dnde te lo explico todo Paso a Paso:

Paso 1: Estudia tu tema con mapas mentales, mapas

conceptuales, resmenes, asociaciones etc.

Paso 2: Al final de tu sesin de estudio trata de

rememorar todo el contenido estudiado sin mirar tus

apuntes, mapas mentales etc.

Paso 3: Comprueba que se te ha olvidado echando un

vistazo a tus apuntes.

Paso 4: Ahora que ya sabes que se te haba olvidado,

trata de rememorar de nuevo todo el contenido tratando

de aadir la informacin olvidada.

:

1. Repite las acciones cada da

2. Da pequeos pasos. Un solo hbito a la vez

3. Visualiza tu xito y beneficios del cambio.

4. Visualiza las consecuencias negativas de no

generar el cambio.

5. Ten presente que vas a cometer errores.

6. Mantn una actitud optimista

7. Tmate el proceso como una analoga del

crecimiento de una planta. .

Tienes un ejemplo real paso a paso para

descargar en el punto 11 del artculo.

Haz click AQU

MS RECURSOS:

http://www.metaaprendizaje.net/tecnicas-de-estudio-

el-resumen/

MS RECURSOS: http://www.metaaprendiza

je.net/el-secreto-para-

mejorar-la-memoria/

RECUERDA MEJOR LO QUE ESTUDIAS REPASANDO CON

ESTOS 4 PASOS13

TCNICAS

DE ESTUDIO

PARA IDIOMAS

CONVIERTE LOS PASOS ANTERIORES EN HBITOS CON

ESTOS 7 PASOS14

METAaprendizaje

APRENDE A MOTIVARTE PARA NO ABANDONAR CUANDO LAS

COSAS SE COMPLICAN.15

DISPARA TU PRODUCTIVIDAD ESTABLECINDOTE OBJETIVOS EN PLAZOS DE TIEMPO UN 30% MS

CORTOS.

16

Si reduces los plazos que te asignas a conseguir tus

objetivos ser mucho ms eficaz ya que trabajars en lo

realmente importante.

Pasos para hacerlo:

1. Elige un objetivo al que ya le hayas fijado un plazo

2. Recrtale un 30% del tiempo asignado

3. Trabaja en l como si slo te quedase ese tiempo

para terminar

La motivacin en nuestro estudio est estrechamente

relacionada con:

Los pensamientos sobre el futuro que

generamos

Por la tanto si aprendemos a cambiar lo qu pensamos

y cmo lo pensamos aprenderemos a cambiar nuestros

niveles de motivacin.

PROCESO PASO A PASO PARA MEJORAR NUESTRA

MOTIVACIN:

1. Imagina tu trabajo terminado:

2. Ponte pequeas metas:

3. Prmiate cuando cumplas tus objetivos

4. Auto-engate positivamente

5. Piensa en las consecuencias

6. Usa las comparaciones contigo mismo para no caer

en las trampas de la motivacin.

MS RECURSOS: http://www.metaaprendizaje.net/como-motivarse-para-estudiar/

REDUCE TU ESFUERZO EN EL ESTUDIO DE MANERA INTELIGENTE APLICANDO EL

PRINCIPIO DE PARETO

17

Una minora de causas esfuerzos y contribuciones conducen a una mayora de resultados.

Aplicado a tus estudios puede significar que:

Una minora de tcnicas, acciones y esfuerzos

conducen a la mayora de tus xitos acadmicos.

PASOS PARA APLICARLO:

Haz una lista de las tcnicas y procedimientos que te generan ms xitos. (Pon en prctica todas las tcnicas

anteriores)

Ordnalas de mayor a menor xito.Piensa cmo puedes implementar las 3 tcnicas que ms xito te han supuesto en el resto de tus estudios.

METAaprendizaje

CAMBIA TUS CREENCIAS LIMITADORAS

Bono

#1Todas las tcnicas anteriores sirven de muy poco si tu

comportamiento est sujeto a una creencia limitadora

sobre tu propia capacidad de aprender.

QU SON LAS CREENCIAS?

Las creencias son interpretaciones del mundo que nos

permiten funcionar en l y dirigen nuestro

comportamiento.

como si crees que no

Henry Ford

Hay interpretaciones que te conducen

al xito y a una vida ms plena otras que te conducen a la ponzoa

Vivo Un HechoMala Experiencia:

Aprender Vocabulario En Ingls

Lo InterpretoEsto no se me da bien

No valgo para estoSoy maloSoy Tonto

Lo Generalizo

Los idiomas no son lo mo..

No me da la cabeza para

Elaboro Mi Creencia

Soy Malo En Idiomas

Soy Malo En Idiomas

Esto NO se me da

bien.

Dejo de intentarlo

Malos resultados

Confirmo lo que yo

crea

Crculo Viciosos de Una Creencia

LAS CREENCIAS TIENEN ESTAS ESTRUCTURA BSICA:

METAaprendizaje

Las creencias tienen 3 caractersticas que

condicionarn tu vida si no le pones remedio:

Eliminars, distorsionars y generalizars la informacin que percibes para adecuarla

a tu creencia.

Por ejemplo. Si yo creo que soy malo en

idiomas por un hecho que viv en el pasado

como, problemas para aprender vocabulario,

nicamente voy a ver evidencias que confirmen

esa creencia.

Y cada vez que me encuentre una dificultad

tpica que cualquier persona se encuentra

cuando aprende un idioma la voy a interpretarla

de acuerdo a esa creencia dicindome cosas

como: vessoy malo en idiomas no valgo para esto etc..

Una vez aceptadas no nos las cuestionamos de nuevo.Tanto si nosotros mismos las hemos creado como si las

hemos adquirido de alguien, una vez aceptadas

funcionaremos con ellas en piloto automtico y no nos las

volveremos a cuestionar salvo en contadas ocasiones.

Son como filtros a travs de los cuales interpretamos el mundo. Para nosotros son La verdad y actuaremos de acuerdo a esta verdad.

Para mejorar tu aprendizaje y la calidad de tu estudio es

fundamental que descubras tus creencias negativas y te

liberes de su lastre cambindolas por otras potenciadoras.

PASOS PARA

CAMBIAR CREENCIAS

LIMITADORAS

Continua leyendo

MS RECURSOS: https://youtu.be/ihYfaoK-mj8

METAaprendizaje

5-. Empieza a cosechar pequeos xitos con

estas nuevas tcnicas y a felicitarte por

ellos.Por ejemplo, si con la tcnica para memorizar

vocabulario has aprendido 5 palabras nuevas felictate

por ello y empieza a decirte lo bueno que eres y que

ests mejorando.

6-. Hblate bien a ti mismoJusto al revs de lo que hacas. Si para formarte una

creencia negativa te decas cosas feas empieza a

felicitarte y a alabar tus progresos.

Si te das cuenta estamos invirtiendo todo el proceso

aplicando las tcnicas de estudio que acabas de conocer

para generar una creencia potenciadora de tu

aprendizaje y que funciones en piloto automtico.

Soy tontoEstudiar no es lo moLa cabeza no me daLas mates no son lo moSoy de letrasSoy de cienciasEtc.

2-. Busca en qu momento te elaboraste la

generalizacin. Por ejemplo si digo que soy malo en idiomas piensa en qu

momento empezaste a creer eso:

Fue una mala experiencia con un profesor?Un mal momento con tu estudio?Te sentas mal en la clase de idiomas?

3-. Reinterpreta esa experiencia.Hazlo desde la distancia, dndote cuenta que era slo un

momento puntual, un contexto determinado o unas

emociones concretas lo que generaron esa creencia

limitadora.

4-. Imagnate esa nueva situacin de nuevo Hazlo con todas las herramientas que conoces ahora y

visualiza en tu mente cmo sera ese momento con todos

los recursos que tienes ahora.

Para terminar me gustara desafiar una creencia

limitadora muy comn:

1-. Se consciente de ellas.Las creencias negativas se suelen esconder detrs de un

dialogo interno negativo. Podrs descubrir que hay

creencias limitadoras cuando te pilles hablndote mal a ti mismo.

Busca en tu dilogo interno expresiones del estilo:

PASOS PARA CAMBIAR CREENCIAS

LIMITADORAS:

Hay un miedo terrible a cometer errores y a

interpretar estos como una prueba de que somos

malos en algo, de que somos tontos o que algo no se

nos da bien.

Una creencia ms potenciadora es reinterpretar

los errores como partes necesarias del proceso

de aprendizaje. De hecho

Sin errores no hay aprendizajeSi no te arriesgas a fallar no aprendes

Por lo tanto los errores son amigos y guas que

nos desafan a seguir adelante.Deja de tenerles miedo y atrvete a fallar.

Cometo muchos errores por lo tanto

Soy tontoSoy malo en estoEsto no se me da bienEsto no es lo mo

METAaprendizaje

7 errores de novato

que debes evitar

Da 1

Cmo preparar

exmenes de

DESARROLLO

Da 3

Cmo preparar

exmenes ORALES

Da 4

Cmo preparar

exmenes de TEST

Da 5

Metodologa para

aprobar ms

exmenes

Da 6

Tcnicas avanzadas

para preparar

exmenes

Da 7

7 herramientas de

estudio que te

ahorrarn esfuerzo

Da 2

Cmo Preparar Exmenes

ACCEDER GRATIS AL CURSO

RECURSOS ADICIONALES

#

Cmo mejorar tus

aprendizajes

Da 1

Cmo ser capaz de

recordar 50 palabras

sin esfuerzo

Da 3

El secreto para

mejorar la memoria

Da 4

Cmo enfrentarse a

un tema o temario

Da 5

Cmo estudiar

distintas

asignaturas

Da 2

Tcnicas De Estudio

ACCEDER GRATIS AL CURSO

Cursos Gratis Por EMAIL:Te dejo varios cursos adicionales para que puedas profundizar en aquellos aspectos que ms te

interesen. Simplemente has de introducir tu email y los recibirs en tu cuenta de correo a razn de uno

por da:

METAaprendizaje

4 Pasos Clave para

planificar tu

oposicin

Da 1

5 Principios clave para

trabajar con exmenes

de DESARROLLO

Da 3

Cmo preparar

exmenes ORALES

Da 4

Cmo preparar

exmenes de TEST

Da 5

Tcnicas de Estudio para

preparar oposiciones en

menos tiempo.

Da 2

Cmo Preparar Oposiciones

ACCEDER GRATIS AL CURSO

RECURSOS ADICIONALES

#

Las 3 claves

bsicas para

aprender un idioma

Da 1

La clave para duplicar

tu velocidad de

aprendizaje

Da 3

Cmo aumentar de un 30 a un

40% tu comprensin y tu eficacia

Da 4

Las 5 barreras ms demoledoras

del aprendizaje de idiomas y cmo

superarlas

Da 5

La clave para

aprender el

vocabulario

Da 2

Tcnicas De Estudio Para Idiomas

ACCEDER GRATIS AL CURSO

METAaprendizaje

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Eres un crack aunque no te lo creas o todava no los sepas ;-)

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