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Presentan:

Tcnica PNL

Para Eliminar Sensaciones y

Pensamientos Nocivos

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Primera Parte

PNL y Las Submodalidades

La PNL propone trabajar con todo aquello que antecede al comportamientode una persona,con la materia prima de los pensamientos...y eso incluye lassubmodalidades.

Aplicando recursos y tecnicas de la PNL podemos hacer distinciones sutilese identificar cmo son nuestros pensamientos,que caractersticas particulares tienen.

Pensamos en forma de imgenes,sonidos,sensaciones,y cada imagen,sonido o sensacin tiene ciertas caractersticas...imgenes grandes,pequeas,sonidos estridentes,o suaves ...sensaciones tenues ointensas, etc...

Con PNL puedes hacer distinciones ms sutiles, para luego modificar lasimgenes, sonidos y sensaciones internas...y as poder modificar elcomportamiento....para que?para sentirte mejor,obtener mejores resultadosy mejorar tu calidad de vida!

Ahora, si quisieras describir una imagen que has visto,hay muchos detallesque puedes tener en cuenta...son esos ingredientesde la imagen, como por ejemplo:

La imagen era grande, pequea, en color? En blanco y negro?era unaimagen esttica o en movimiento?suceda cerca o lejos?.

Estas distinciones se pueden tomar en cuenta sin necesidad de prestaratencin al contenido de lo que haya,-en este caso-, en la imagen .Lo mismo puede hacerse con sonidos o sensaciones.

Una sensacin puede ser leve o intensa, un sonido podra escucharse internamente con suavidad o estridencia o cercano o distante.

Otra distincin importante es saber si en ese pensamiento apareces comoprotagonista central , (lo contemplas ,lo revives con tus propios ojos) esdecir de manera Asociada; o si te ests viendo desde otro lugar ,lo ves tododesde afuera, es decir de manera Disociada

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Todos estos ingredientes a tener en cuenta, -como te deca al comienzo-,son lassubmodalidades.Existen maneras,a travs de la PNL que ayudan a modificar estas submodalidades,y lograr cambiar nuestra interpretacin de una experienciadeterminada,por otra que nos capacite ms y de esta forma, se puedecambiar y mejorar el efecto,lo que produca en nosotros ese pensamientoque nos limitaba.

Algunas Submodalidades Visuales:

Color / Blanco y negroBrilloContrasteFocoPlano/ Tres dimensionesDetallesTamaoDistanciaUbicacinMovimiento (o no)

Algunas Submodalidades Auditivas:

De dnde viene el sonido?TonoVolumenMelodaRitmoDuracin

Algunas Submodalidades Cinestsicas(sensaciones):

Puedes ajustar lo que sientes:calor, fro, miedo,tensin etc.La intensidad de la sensacinEl lugarSe mueve? (La sensacin)Es Continua o intermitente?Lenta o rpida

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Segunda Parte

Sana Autoestima sin pensamientos nocivos!

Con la PNLpodemos accionar sobre nuestros pensamientos...existen maneras con algunos recursos bien puntuales de la programacion neurolinguistica, de modificar sonidos,sensaciones e imgenes molestas,esaspelculas mentales que nos dan vueltas y se disparanuna y otra vez...Es momento de hacer algo con ellas!

Veremos puntualmente una sencilla tecnica de la PNL para que puedas aprender a gestionar esto...modificar y hasta lograr eliminar estas imgenes mentales ,sonidos y sensaciones internas nocivas,que tanto dao hacen a nuestra autoestima.

Ten en cuenta la importancia de cuidar tu jardn de pensamientos negativos...un jardn es bello y armonioso, cuando est saludable,lleno de vida,y libre de malezas ...caso contario stas crecern y producirn un deterioro del terreno...

Y ya sabemos que en nosotros est la semilla de la salud...o de la enfermedad.

Hbitos y patrones mentales nocivos,negativos tienen un efecto comprobado...el costo de sostener en el tiempo, pensamientos nocivos puede ser muy alto...y lo podemos pagar nada ms ni nada menos que con nuestra propia Salud!.

La PNL es un modelo que nos permite ordenar los componentes de nuestropensamiento y organizar nuestra experiencia de tal forma que, a travs delos procesos neurolgicos, logremos producir los comportamientos adecuados a las metas que queramos alcanzar...esto de por s, aporta ms armona y bienestar a nuestra vida.

Aprender PNL es adquirir los conocimientos ,las tcnicas y luego aprender en la prctica ,aplicndola para lograr los resultados deseados rpidamente...

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Una posible definicin de la PNL :es la disciplina de la excelencia humana,es decir un instrumento que pretende llevarte hacia la excelencia.

As, el objetivo es muy exigente y las promesas son ambiciosas. A diferenciade lo que opinan los escpticos de la PNL, este recorrido funciona,a basede lograr resultados prcticos, efectivos y comprobables.

Muchas personas en todo el mundo estn aplicando la pnl en sus actividades, inclusive hay terapias en las que se aplican elementos de pnl, y son muy efectivas...y t mismo puedes hacerlo si te propones como primera medida,el objetivo de querer cambiar,experimentar y transformar...

Modificando la materia prima de nuestros pensamientos podemos modificar nuestros estados previos al comportamiento posterior...y de estamanera sentirnos mejor,y actuar de una mejor forma,ms congruentes con loque queremos...y eso sin dudas nos ayudar a obtener los resultados quedeseamos en una situacin o aspecto particular.

Por lo general, muchas tcnicas de la PNL son muy tiles para mejorar la autoestima,porque al trabajar con ellas,estamos integrando ambos hemisferios cerebrales, y eso de por s genera una mayor integracin de todo nuestro ser.

En la prxima parte veremos la Tcnica explicada paso a paso.

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Tercera Parte

Tcnica PNL Para Destrur y EliminarSensaciones y Pensamientos Nocivos

Voy a explicar y compartir lo que yo hago para lograr destrur y eliminar esosestados mentales molestos...Puedes ir trabajando sobre los distintos canales representativos...depende de tus propias necesidades.

1-Imgenes(Canal Visual)

Si una imagen es recurrente y negativa...

**Primero, en cuanto aparece la imagen en tu mente, debes observarla ytratar de captar los detalles...Hacer una tarea de detective u observador...

Cmo es la imagen?tiene movimiento?es en color? est muy cerca o lejos?es brillante?es grande?Cmo ests includo en esa pelcula mental?Te ves desde afuera...o revives la experiencia en primera persona...como vivindolo en la vida real?

** Ahora, toma esta imagen, y bjale el brillo...comienza a hacerla ms pequea y sin movimiento...comienza a dejarla sin vida...como si se fueran congelando todos los protagonistas implicados en ella...

**Luego, sigue trabajando sobre la imagen...hazla ms pequea...dale forma de una foto...y luego mentalmente la estrujascomo lo haras con un papel...

**Ahora, ese bollito de papel...lo envas al espacio exterior...imagnate quelo impulsas con una fuerza poderosa...el bollo de papel viaja entonces despedido a una gran velocidad...para perderse a millones de Kmsen direccin a una Galaxia perdida...

** Una variante de este recurso de la PNL:

puedes colocar la imagen negativa sobre un vidrio...y luego con un martillo imaginario...lo destruyes en mil pedazos!!

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Puedes acompaar esto con alguna expresin al momento exacto de romperlo...alguna exclamacin o grito! =) (No te preocupes por lo que piensen la familia o los vecinos!!! Saldalos como hago yo !)

**Ahora haz la comprobacin:

Cmo es ahora la imagen?Perdi su fuerza?Si no es as, hay que seguir aplicando la tcnica al momento de generar o cuando aparezca esta imagen negativa.

2- Sonidos (Canal Auditivo)

Para eliminar sonidos molestos...Para eliminar un sonido interno,alguna frase o mensaje molesto que a veces aparece en nuestra mente (por ejemplo,un mensaje limitador que alguien nos dijo en la infancia... eres un incapaz! ).

En este caso hay que tomar el sonido y acelerarlo...luego hacerlo muy lento...imagnate que ests frente a un disco que emite este sonido...Luego,tomas un clavo y lo rayas muchas veces...y escuchas el mensaje totalmente deformado...Una vez aplicada esta tecnica de la PNL una docena de veces...prueba aver que pasa...cmo escuchas esa frase o sonido.

Perdi su fuerza?Desapareci?Si no es as, hay que volver a aplicar la tcnica.

3- Sensaciones (Canal Cinestsico)

Para trabajar sobre sensaciones fsicas dolorosas...Si quieres mejorar una sensacin fsica molesta o un tanto dolorosa,un recurso muy bueno de la PNL,es trabajar combinadamente con el canal visual y cinestsico...

**Puedes primero identificar claramente la zona del cuerpo con sensacinde molestias y dolor

** Luego,debes pintar imaginariamente (s...pintar!!) esa parte del cuerpoque tiene la sensacin dolorosa...con un color que represente la salud y el bienestar para t.

Para m ese color es celeste-azulado...me encanta ese color que toma elcielo despus del atardecer...un momento antes del anochecer...ese color lorelaciono con la Salud y el Bienestar.

Este ejercicio de la PNL lo apliqu varias veces despus de quedar un tantogolpeado de mi tobillo derecho(con un esguince) luego de jugar al ftbol!...yrealmente me calm bastante!Tambin se puede aplicar para calmar los dolores de cabeza.

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Prueba entonces a aplicar esta tecnica de PNL ,que puede ayudarte ainterrumpir y eliminar estos pensamientos y sensaciones molestas...

En todos los casos, hay que practicar,aplicar la tcnica varias veces,luegochequear si ha logrado su efecto beneficioso...si no es as, hazlo varias veces ms...te dars cuenta que eso negativo o molesto,perdi fuerza y poder...pudiendo tambin llegar a desaparecer!.

*************************************************************Bueno,estimada amiga/o agradezco enormemente el que ests all,queme hayas acompaado ,y que sigas desarrollando esa importante actitud dequerer experimentar y mejorar tu autoestima y calidad de vida...

Si lo deseas,comparte esta informacin con tus seres queridos,amigos, compaeras ... ser en beneficio de todos.

Y te deseo de parte ma y de todo mi equipo,el mejor de los xitos en todo aqulloque decidas emprender!

Un Saludo Cordial y Exitos!Mario Farinola & MF Editores

"Cmo T Tambin Puedes Alcanzar una Alta y Sana Autoestima en poco Tiempoy Mejorar Notablemente Tu Vida con PNL!"

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