tecnica deficiones
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TECNICACURSO N-1 2007
DEFINICIONEs el modo correcto de ejecutar todas las acciones en el fútbol.
DIVISIONIndividual: Con el balón y en beneficio propio
Colectiva: Con el balón y en beneficio del equipo
Defensiva: Sin posesión del balón
Del Portero: La específica que le otorgan las reglas del juego
Acciones técnicas individuales:
Dominio del balónControlesConduccionesRegateTirosEl juego de cabezaProlongaciónCoberturaHabilidad
Acciones técnicas colectivas:
Pases
Relevos
Finta
Acciones técnicas defensivas:
Anticipación
Interceptación
Entrada
Carga
Tackle
Despejes
Presión
Acciones técnicas del portero:
Blocajes
Desviaciones
Rechaces
Despejes
Prolongaciones
Envíos
Situación en la portería
Superficies de contactoCabeza:
- Frontal: Para contactar fuerte y bien dirigido- Parietales: Para desviar - Occipital: Para prolongaciones
Tronco- Hombro: Para el control y la habilidad- Pecho: Para los controles- Abdomen: Para los controles y rechaces
Pierna- Muslo: Para los controles- Espinillas: en entradas e interceptaciones
Pie- Tacón: Para pasar con sorpresa- Planta: en controles o cambios de dirección al conducir- Interior: Para asegurar el golpeo- Exterior: Buscando efectos- Empeine: Precisión y fuerza- Empeine total: Fuerza al golpear- Puntera: Como recurso
Manos- Saque de Banda: Como exigen las reglas del juego- El Portero: Jugador especialista
Factores de Progresión- Lateralidad (Pierna derecha-izquierda)
- Movimiento del ejecutante (Estático – Dinámico)
- Velocidad de ejecución (lento – rápido)
- Distancias (Cortas - Medias - Largas)
- Procedencias del balón (Delante- Detrás-Lateral)
- Velocidad del balón (lento – rápido)
- Trayectorias del balón (Alta – Baja- rasa- con efectos)
- Oposición (Activa – Pasiva)
- Colaboración (superioridad – igualdad – inferioridad numérica)
Cualidades que debe tener un buen jugadorExcelente equilibrio
Perfecta coordinación de movimientos
Total atención y visión del balón
Gran flexibilidad muscular
Gran dominio del balón
Gran dominio del cuerpo
Rapidez física en movimientos cortos
Claridad de ideas
Variedad múltiple en las acciones
EL CONTROLDefinición:
Es la acción técnica individual que nos permite hacernos con el balón y dejarlo preparado para una acción posterior.
Tipos:Clásicos:
- Parada, cuando el balón se inmoviliza totalmente- Semiparada, cuando se queda cerca del jugador y no inmóvil- Amortiguamiento, cuando se le reduce velocidad sin que varíe su
trayectoriaOrientados:
- Dejan el balón orientados para una posterior acción inmediata
Consideraciones a tener en cuenta:- Procedencia y trayectoria del balón- Situación de los compañeros y contrarios- Es necesario mirar, orientarse y realizar el control en este orden-Atacar el balón en lugar de esperarlo- Ofrecer seguridad y relajación-
LA CONDUCCIONDefinición:
Es la por la que se domina el balón al desplazarse y en su rodar por el terreno de juego
Tipos:
Simple: Sin obstáculo
Superior: Con oposición
Consideraciones a tener en cuenta:Acariciar el balón
Buena visón entre espacio y balón
Necesidad de proteger el balón
Visión Periférica
Rapidez del ejecutante
Estado del terreno
Mantiene la iniciativa en el juego
Ralentiza el juego
Cansa física y mentalmente
El balón siempre es más rápido
EL REGATEDefinición:
Es la acción técnica que nos permite desbordar a un adversario dejándolo fuera del juego
Tipos:Simples: por cambio de dirección, por velocidad
Dribling: con una finta previa
Consideraciones a tener en cuenta:Permite los desmarque de compañeros
Desequilibra al adversario
Da opción a segunda jugada
Gana tiempo
Esta justificado: en el área contraria para buscar tiro, cuando se está sin apoyo o para clarificar una acción posterior
No está justificado cuando el pase es posible, en el área propia o cuando se tiene ángulo de tiro
EL TIRODefinición:
Es el envío consciente del balón hacia la portería contraria con la intención de obtener un gol. Es la acción suprema del juego
Tipos:Altos, medios, bajos
A balón parado o en estático
Rasos, con efectos, de bolea, en remate
Consideraciones a tener en cuenta:Si se ejecuta en movimiento, a balón parado o tras una acción.
La procedencia y dirección del balón cuando llega
La altura y trayectoria que trae
la superficie de la portería
La situación del portero
Densidad de adversarios
Situación de los compañeros
Distancia y ángulo de tiro
Posicionamiento del cuerpo y la fuerza del golpeo
EL JUEGO DE CABEZADefinición:
Consiste en el golpeo del balón con la cabeza
Tipos:Estático, donde solamente entra en juego el golpeo propiamente dicho
En Salto, donde se debe estudiar de forma analítica las fases de carrera, impulso, vuelo, golpeo y aterrizaje.
Consideraciones a tener en cuenta:NO CERRAR LOS OJOS EN EL MOMENTO DEL GOLPEO, NI MORDERSE LA LENGUA
PROLONGACIONDefinición:
Es la acción técnica individual en la que se le da impulso a un balón en movimiento sin que cambie su dirección y sentido
LA COBERTURADefinición:
Es la acción técnica de oposición corporal para que el balón no pueda ser jugado por un adversario
HABILIDADDefinición:
Es la acción que nos permite desbordar a un adversario cuando jugamos el balón por el aire con más de dos contactos
Tipos:Estática: Jugador y balón en el mismo sitio
Dinámica: Jugador y balón en movimiento
EL PASEDefinición:
Es la acción colectiva por la que se relacionan dos jugadores del equipo mediante la transmisión del balón por medio de un golpeo. Es la acción suprema del juego colectivo.
Tipos:Corto, Medio, largo
Alto, Bajo , Raso
A delate, Atrás, Diagonal
Al pie, al espacio, en profundidad
Consideraciones a tener en cuenta:Alternar pases largos y cortos
Evitar conducir cuando el pase es posible
Reduce la fatiga
El fútbol colectivo tiene su base en el pase
Los pases horizontales repetidos resultan perjudiciales
Pasar el balón delante de la portería adversaria cuando se tiene tiro o por quitárselo de encima no son aconsejables
EL RELEVODefinición:
Es la acción colectiva por la que se relacionan dos jugadores del equipo mediante la transmisión del balón sin un golpeo.
Tipos:Lateral
Frontal
Por detrás
LA ANTICIPACIONDefinición:
E la acción fisico-mental de adelantarse al adversario, impidiendo que éste ejecute lo que deseaba
LA INTERCEPTACIONDefinición:
Es la acción que consiste en impedir que el balón enviado por un adversario llegue a su destino, impidiendo la finalidad intencionada por el mismo
Tipos:
Reflexiva: Cuando el jugador o un compañero se aprovecha de la acción consecuente
Irreflexiva: Cuando el jugador o un compañero NO se aprovecha de la acción consecuente
LA ENTRADADefinición:
Es la acción defensiva por la que se le arrebata el balón a un contrario cuando lo posee, ya sea estático o en conducción
Tipos:Frontal
Lateral
Por detrás
LA CARGADefinición:
Acción en la que se disputa el balón a un adversario mediante la oposición corporal de manera reglamentaria
Tipos:Hombro con hombro
Hombro contra espalda
EL DESPEJEDefinición:
Acción que consiste en alejar el balón de la propia portería evitando una acción de peligro
Tipos:Irreflexivos
Orientados
EL TACKLEDefinición:
Consiste en la disputa de un balón suelto en la que el defensor mete una superficie de contacto de tal manera que levanta el balón impidiendo la acción del adversario
EL BLOCAJEDefinición:
Es la acción mediante la que el portero inmoviliza el balón con sus manos
Tipos:A balones por alto (Forma correcta de colocar las mano)
A balones a media altura (con ayuda del pecho)
A Balones rasos (con oposición corporal o rodilla a tierra)
Con estirada y protección con el cuerpo
LOS DESVIOSDefinición:
Es la acción mediante la cual el portero cambia la trayectoria del balón con las manos
Tipos:A balones por alto
A balones a media altura
A Balones rasos
Con estirada
A mano cambiada
LOS ENVIOSDefinición:
Es la transmisión del balón a un compañero con las manos
Tipos:
Raso
A media altura
Por alto
Ayudándose con el pie
LOS DESPEJESDefinición:
Es la acción que realiza el portero cuando aleja el balón de su portería con las manos, generalmente con uno o ambos puños
LOS RECHACESDefinición:
Consiste en oponer el cuerpo para evitar el tiro del adversario, sin control de la trayectoria consiguiente del balón
LA PROLONGACIONDefinición:
Consiste en imprimir fuerza al balón con la mano sin cambiar de dirección
LA SITUACION BAJO PALOSDefinición:
Es la colocación del portero para recibir un tiro del adversario, colocándose en la bisectriz del ángulo que forman el balón con los dos postes.
ESTRUCTURACION DE LA SESION DE TECNICA
Al planificar una sesión de técnica es recomendable que los ejercicios se realicen en progresión, es decir, de los más sencillo a los más complejos, añadiendo dificultades a medida que se va viendo la adaptación de los jugadores.
Para ello se utilizan ejercicios analíticos y globalizados, juegos y situaciones reales condicionadas, así como la Acciones Combinadas, que consisten en la realización de una jugada tal que el entrenador va explicando, demostrando y en su caso corrigiendo las acciones tácnicas necesaria para el desarrollo de la misma
Acción Combinada
Envío
Semiparada y pase largo
Amortiguamiento y pase corto
Control orientado, conducción y pase medio
Juego de cabeza y tiro
PLANIFICACION DE LA SESION DE TECNICA
En la sesión de técnica no deben mezclarse los ejercicios sin ton ni son, sino que se debe tener un objetivo concreto, de tal manera que primero se realizarán ejercicios complementarios, luego se incidirá en una acción determinada con ejercicios y juegos para su desarrollo, seguido de una acción de juego real adaptado para finalizar con la transferencia de lo aprendido en juego real mediante un partido de corta duración
NIVELES DE DIFICULTAD SEGÚN LAS EDADESPre-benjamines
Ejercicios individuales o por parejas con ambos pies y estático
BenjaminesEjercicios individuales o por parejas con ambos pies y dinámicos
AlevinesEjercicios individuales o por parejas con ambos pies y variando la velocidad de ejecución e introduciendo la oposición pasiva
InfantilesEjercicios y juegos variando la velocidad de jugador y balón así como sus procedencias, distancias y trayectorias
CadetesEjercicios y juegos con cooperación y oposición activa
JuvenilesEjercicios, juegos y acciones reales con cooperación y oposición activaen superioridad o igualdad numérica
SeniorSe introduce la inferioridad numérica y la reducción de espacio sobre todo en acciones reales y acciones combinadas