TECNICA DE CARRERA

En una distancia de 20m repetimos 2 veces cada ejercicio. Vuelta a trote

1. ANDAR PUNTA

http://www.sportprotube.com/videos-ja/10-carlos-cordente/video/215-c-compact-alineamiento-12-002-num-8

2. IMPULSOS TOBILLO

http://www.sportprotube.com/0-un-invitado/video/232-c-compact-alineamiento-13-006

3. ANDAR ELEVANDO RODILLA

http://www.sportprotube.com/videos-ja/24-v-rocandio/video/228-c-compact-alineamiento-13-003-num-4

4. ELEVAR RODILLA CON REBOTE

http://www.sportprotube.com/24-v-rocandio/video/236-c-compact-alineamiento-23-002-num-5

5. SKIPPING

http://sportprotube.com/videos-ja/24-v-rocandio/video/261-c-traccion-desplazam-13-004-num-24

6. MOV CIRCULAR PIERNAS REBOTANDO

http://www.sportprotube.com/24-v-rocandio/video/269-c-traccion-desplazam-30-004-num-32

7. RUSOS

http://www.sportprotube.com/24-v-rocandio/video/257-c-traccion-desplazam-13-002-num-20

8. TALONES AL CULO

ww.sportprotube.com/24-v-rocandio/video/263-c-traccion-desplazam-13-005a

9. SKIPPING CIRCULAR

http://www.sportprotube.com/24-v-rocandio/video/262-c-traccion-desplazam-13-005-num-25

10. IMPULSIONES (Con una pierna, con la otra y con las dos)

http://www.sportprotube.com/24-v-rocandio/video/272-c-amplitud-23-001-num-50