¡te deseo feliz navidad! · realización de tus proyectos futuros. dedica un poco de tiempo a...
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EJERCICIO DE AUTO-COACHING.
¡Hola!
¿Sabías que el 95% de las personas que se plantean buenos propósitos nunca los llevan
a término? Y, a menudo, ni siquiera llegan a realizar el primer paso.
Para comenzar con la adecuada carga de energía, he pensado regalarte este breve
“manual de uso” para guiarte, a través de un simple proceso de reflexión, a alcanzar
ese momento decisivo, hecho de claridad y lucidez interior, que te llevará a la
realización de tus proyectos futuros.
Dedica un poco de tiempo a responder las siguientes preguntas. A través de siete
poderosos pasos, te ayudaré a hacer punto y aparte con el pasado reciente y a crear
un plan de acción eficaz.
Haz el ejercicio al finalizar este 2017 o comenzando el 2018
Feliz Navidad y feliz lectura!
Que puedas encontrar todos los estímulos, la motivación y la alegría que
mereces!
Antes de comenzar, busca la luz en tu interior, identifica dónde te encuentras de verdad hoy...Empezamos!
1. ¿Qué es lo que te ha gustado del año pasado (2017)? ¿Cuáles han sido tus Momentos Mágicos? ¿Qué ha sido de verdad especial y extraordinario?
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______________________________________________ ______________________________________________ ¿Qué metas has conseguido el año pasado (2017)?
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Los 7 Pasos: PASO 1: CLARIFICA 2. ¿Qué cosas has odiado del año pasado (2017)? ¿Qué cosas han representado para ti obstáculos y desafíos?
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¿Qué marcas te han dejado estas experiencias? ¿Qué has aprendido de ellas? ¿Por qué son tan importantes y útiles para ti?
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3. ¿Qué decisiones tomadas el año pasado (2017) han demostrado ser verdaderamente potenciadoras para ti? ¿Cuáles han sido tus decisiones más importantes? ¿Qué pasos piensas hacer en los próximos 12 meses en virtud de estas decisiones?
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Paso 2 ADQUIERE CONCIENCIA PASO 2: TOMA CONCIENCIA: Ahora que te has centrado en tu momento presente es imprescindible que adquieras conciencia y certeza sobre tu capacidad de elegir cualquier sueño y poder realizarlo. Haz un listado de todo aquello que en el pasado fueron sueños y deseos antes de haber conseguido realizarlos.
¿Qué cosas, grandes o pequeñas, son las que te han parecido más difíciles o imposibles de lograr o de alcanzar?
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Paso 3 ALIMENTA EL ENTUSIASMO Ahora que tienes mayor conciencia sobre el camino que has recorrido y sobre tu capacidad de alcanzar tus objetivos y cumplir tus sueños, es el momento de decidir hacia dónde quieres ir ...
Sitúate en “peak state” y escribe TODOS los objetivos que quieres alcanzar de aquí a 20 años. Si, has leído bien, ¡en los próximos 20 años! Tómate todo el tiempo que quieras y asegúrate de incluir CUALQUIER cosa que quieras hacer, ser, compartir, crear, tener, dar, también tus objetivos financieros, físicos, afectivos, de contribución social. Cualquier cosa que quieras aprender, disfrutar, vivir. No importa lo exagerado o superficial que pueda parecerte. Esta es tu ocasión para soñar sin límites.¿Preparado? ¡Adelante! Deja correr el bolígrafo sobre el papel ... sin freno!!
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______________________________________________ ______________________________________________ PASO 3: ALIMENTA TU ENTUSIAMO. Cuando hayas terminado, relee tu lista y para cada objetivo escribe el número de años que crees que necesitarás para alcanzarlo (por ejemplo 1 año, 2-3 años, 5 años, 10 ó 20 años, etc.)
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PASO 4: ENFOCA. De todos los objetivos que has escrito ¿cuáles son los que más deseas? ¿Cuáles son los 4 primeros por los cuales estás dispuesto a comprometerte por completo? ¿Cuáles son los que te parecen más motivadores?
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1) _____________________________________________ 2) _____________________________________________ 3) _____________________________________________ 4) _____________________________________________
Paso 5: COMPROMISO CONTIGO MISMO-A. De la lista completa de tus objetivos, ahora destaca 4, eligiéndolos de entre los que crees que puedes alcanzar en el transcurso de 1 año. Escribe para cada uno de ellos un breve párrafo explicando por qué es para ti un “must” alcanzarlo.
¿Cuáles son los motivos por los que quieres conseguir a toda costa estos objetivos? Recuerda, escribe primero los motivos y después las respuestas! ¿Por qué quieres conseguirlo a toda costa?
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______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ Probablemente, para conseguir tus objetivos, habrá algunas cosas que tendrás que hacer aunque no te apetezca mucho. Recuerda que si mantienes alto el nivel de motivación y de pasión podrás alcanzar cualquier meta. Primero, sin embargo, tienes que ser consciente del esfuerzo y del compromiso que hará falta. ¡Coge al toro por los cuernos!
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PASO 6: DISFRUTA TU MOMENTO. No dejes nunca incompleta la focalización de un objetivo. Cuando te fijes una meta, tienes que continuar siempre con la acción. Tienes que actuar inmediatamente. 1. Decide ahora: ¿Cúal es el paso más pequeño que puedes hacer inmediatamente que te lleve en la dirección de tus principales objetivos? (Por ejemplo: hacer una llamada telefónica, concertar una cita, buscar información en internet, inscribirte en un curso, hablar con alguien, etc...). 2. Y ahora: ¿Cuál es el paso más “grande” que decides dar INMEDIATAMENTE para alcanzar tu objetivo? (Por ejemplo: tomar una decisión importante, echar a la basura en este momento la comida que tienes en casa que perjudica tu salud, regalar algo que ya no necesites, etc…)
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USA ESTRATEGIAS & MÉODO
PASO 7: USA ESTRATÉGIAS Y MÉTODO. Para tener la certeza de seguir tu plan de acción, tienes que ser inteligente y ayudarte a seguir el camino que has decidido con método. Sólo así podrás comprobar la coherencia de tus acciones con los objetivos que te has propuesto. Si no lo haces, en cambio, te arriesgas a terminar como ese 95% de personas que al comienzo de cada año nuevo hacen sus buenos propósitos sin conseguir nunca realizarlos. Mide con constancia tus progresos. Una forma puede ser escribiendo en tu agenda, en un cuaderno o en tu ordenador tus resultados. Es una estrategia vencedora que alimenta y refuerza tu evolución. Elige a continuación la opción que prefieres y que te comprometes a mantener.
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YO EL/LA ABAJO FIRMANTE
ME COMPROMETO A PARTIR DE AHORA A MEDIR MIS RESULTADOS
marca la casilla correspondiente
Cada día ☐ Semanalmente ☐
Adelante!!
www.bienvenidamorote.com
¡Elige ser feliz y alcanzar tus metas ahora!
¡Feliz 2018!