DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN

TRASTORNO POR DÉFICIT DE ATENCIÓN CON HIPERACTIVIDAD

( )TDAH

Guía para alumnos

Imagínate vivir en un caleidoscopio de rápido movimiento en el , . cual sonidos imágenes y pensamientos están en constante movimiento

La mayoría de los que sufren el Trastorno por Déficit de Atención : con Hiperactividad o TDAH se sienten así tienen problemas para

, concentrarse en las tareas se aburren fácilmente sin poder concentrarse . en las tareas que necesitan cumplir Se distraen con imágenes y sonidos , sin importancia por eso piensan mil cosas a la vez y hacen mil cosas a la . , vez sin acabar ninguna Quizás no pueden sentarse quietos organizarse , para hacer los deberes terminar tareas o estar plenamente conscientes de

. lo que está ocurriendo a su alrededor

La vida puede ser difícil para los jóvenes que tienen el Trastorno . , por Déficit de Atención con Hiperactividad o TDAH A menudo pueden

, tener problemas en el colegio no pueden terminar un juego y pierden . amistades Puedes pasar horas angustiantes cada noche luchando por

.concentrarse en una tarea y luego olvidarse de llevarla a clase

. No es fácil hacer frente a estas frustraciones día tras día Algunos , niños liberan su frustración actuando de manera contraria iniciando . peleas o destruyendo las cosas de los demás Otros guardan sus

. problemas en secreto para que nadie pueda ver lo mal que se sienten Y , , ,algunos lo manifiestan con dolores de cabeza estómago malestar físico

.etc

Consejos que te pueden ayudar a mejorar en los estudios

. Cada día haz una lista de lo que debes hacer Usa tu agenda diariamente para .ayudar a organizarte

Planifica el mejor orden para hacer cada tarea y decide un horario para cada .una

o .Empieza por las tareas más fáciles y continua por las más difíciles

o . Divide las actividades en pequeños pasos Imponte un horario para .cada tarea y prémiate al completar cada una

o . Haz solo una cosa a la vez Y hasta que no la termines no empieces .con otra

o , Haz descansos cuando los necesites y si es posible mejor al acabar una . tarea

( ,Trabaja en un área tranquila y siéntate lejos de personas y cosas ventana , .) .puerta etc que puedan distraerte

.Intenta no poner demasiado material encima de la mesa

, Cuando sea necesario pídele al profesor que repita las instrucciones en vez de . adivinarlas

.Mezcla actividades que sean interesantes con otras aburridas

.Escríbete notas en papel adhesivo para recordar cosas que necesitas hacer , Pégalas en el espejo del baño en la nevera o donde sea que más necesites el

. recordatorio

. , Guarda cosas relacionadas juntas Por ejemplo guarda todos tus juegos de . ordenador en un solo lugar y tus discos en otro

. , Créate una rutina Prepárate para la escuela a la misma hora de la misma . manera y todos los días

, . Haz ejercicio come una dieta equilibrada y duerme lo suficiente

Si tomas alguna medicina es importante que sepas que ésta es simplemente una herramienta que necesitas para ayudarte a concentrarte y

. , prestar atención en clase Otros niños necesitan gafas aparatos para los dientes .o audífonos

, , Te presentamos a continuación algunos de tus derechos y obligaciones que deberás tener presentes en tu relación con los demás

♦ TENGO DERECHO a ser tratado con respeto y cortesía. POR , .ESO soy respetuoso y cortés con los demás

♦ TENGO DERECHO a ser libre y poder opinar libremente. POR , .ESO respeto la libertad de los demás y sus opiniones

♦ TENGO DERECHO a que me dejen atender en clase y realizar los trabajos. , POR ESO no interrumpo innecesariamente las

.explicaciones y la clase

♦ TENGO DERECHO a jugar y divertirme , POR ESO evito juegos en los que no se divierten todos o sean

.peligrosos

♦ TENGO DERECHO a disponer de instalaciones limpias y adecuadas , .POR ESO cuido de no manchar o deteriorarlas

♦ TENGO DERECHO a no tener que esperar innecesariamente

, POR ESO soy .puntual

♦ TENGO DERECHO a recibir ayuda , POR ESO cuando tengo .algún problema se lo digo inmediatamente al profesor