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MADUREZ E INTELIGENCIA EMOCIONAL

PRESENTACIÓN

Según D. Goleman la Inteligencia Emocional es una forma de interactuar con el mundo quetiene en cuenta los sentimientos, y engloba habilidades como el control de los impulsos, laautoconciencia, la motivación, el entusiasmo, la perseverancia, la empatía, la agilidad mental,etc. Ellas configuran rasgos de carácter como la autodisciplina, la compasión o el altruismo, queresultan indispensables para una buena y creativa adaptación social.

Educar en este sentido implica trabajar aspectos que, si bien son complementarios a las ense-ñanzas académicas tradicionales, tienen una repercusión en el rendimiento académico del alumnoy contribuyen a su formación integral.

Con esta actividad se pretenden desarrollar las habilidades emocionales que forman parte de lainteligencia emocional, tales como el desarrollo de la identificación y control de las emociones,la automotivación, la empatía y el control de las relaciones con los demás.

OBJETIVOS:

· Conocer, comprender y controlar las emociones propias

· Mejorar la automotivación

· Saber reconocer las emociones en los demás y crear empatía para conseguir resultadospositivos en nuestras relaciones

· Mejorar nuestras habilidades para relacionarnos con los demás

Procedimientos

· Reconocimiento de las emo-ciones de otras personas

· Control de las emociones enlas relaciones con otras per-sonas

· Uso de las nuevas tecnolo-gías

Hechos y conceptos

· La inteligencia emocional

· Identificación y control delas emociones

· La motivación

· La empatía

Actitudes, valores y normas

· Valoración de los efectos po-sitivos del trabajo emocionalsobre uno mismo

· Respeto hacia uno mismo yhacia los demás

· Aceptación de las propiascapacidades y limitacionesemocionales así como delas capacidades y limitacio-nes de los demás

· Capacidad para el trabajo enequipo

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD

La inteligencia emocional se puede aprender e incrementar durante toda la vida. Se desarrolla apartir de las experiencias. Es por ello que este aprendizaje es un proceso que requiere tiempo,dedicación y reflexión. Partiendo de esta idea se presentan a continuación una serie de dinámi-cas que permitirán trabajar de una manera gradual la inteligencia emocional:

1 Presentación: actividad útil para empezar el curso. “Quién es quién” permitirá que los alum-nos se presenten y se conozcan entre sí.

2. Identificación y control de las emociones: en este punto se incluyen dos actividades. Conla primera, el alumno aprenderá a ser consciente de uno mismo descubriendo sus emocio-nes y sentimientos y, con la segunda, trabajará la expresión de los mismos.

3 Motivación: con esta actividad se pretende que los alumnos sean conscientes de que lamotivación conduce a tener objetivos en la vida.

4 Empatía: dinámica para saber reconocer las emociones de los demás.

5 Control de las emociones: dinámica para aprender a trabajar en equipo.

Es importante destacar que estas dinámicas no deben tomarse como una simple actividad arealizar en una sesión sino que se irán trabajando a lo largo del curso en distintas sesionescomo una acción educativa más del centro que contribuirá a proporcionar una formación inte-gral a los alumnos:

LAS DINÁMICAS DE GRUPO Y EL PAPEL DEL PROFESOR

La metodología utilizada en esta actividad es absolutamente activa y participativa, se realizandinámicas de grupo continuamente.

Las dinámicas grupales o participativas se utilizan a fin de mantener la participación activa, lamotivación, eliminar tensiones, reducir timidez, propiciar un ambiente de cordialidad y crear unclima de aceptación mutua durante una actividad educativa.

Si desde el inicio se genera suficiente entusiasmo y confianza, esto va a ayudar a que losparticipantes mantengan esta atmósfera durante toda la actividad. La participación activa y elhecho de sentirse seguros son dos factores de importancia en el proceso de enseñanza delaprendizaje.

Una de las características del instructor ha de ser su creatividad para poder adaptar ejercicios adiferentes necesidades y circunstancias.

También es importante recalcar que el desarrollo de una dinámica de grupo va a estar condicio-nado por dos aspectos: la motivación del instructor y la interacción que logre en los participan-tes. Para lograr esto es necesario:

- Conocer bien el ejercicio. Para ello es importante no sólo leerlo sino estudiarlo y analizarlo.

- Estar muy atento para reorientar a los grupos a resolver sus dudas.

El profesor puede hacer pequeñas exposiciones sobre los temas que se tratan en cada dinámi-ca e incluso ser los mismos alumnos los que se formen al respecto. Para ello se aconseja visitarla página web de clikasalud en la que se podrá encontrar información útil tanto para el profesorcomo para los alumnos: http://www.clikasalud.com/

1. Presentación:

QUIÉN ES QUIÉN

El trabajo que van a realizar los alumnos a lo largo de esta unidad requiere que todos y cada unode ellos se sientan a gusto dentro del grupo. Esto significa que todos deben saber quién esquién, ya que no se llagará al conocimiento del grupo si los individuos no se conocen entre sí.Con este propósito empezaremos, al inicio del curso, con una actividad de presentación:

Preparación:

- Esta dinámica se puede realizar sea cual sea el número de participantes. Como ejemplopartiremos de una clase de 24 alumnos.

- En el centro de 12 hojas blancas se dibujarán diferentes imágenes (ej: animales, flores, etc.).

- Estos dibujos se romperán por la mitad quedando un total de 24 partes.

Desarrollo

- El profesor pedirá a los participantes que busquen entre sus compañeros aquel que tenga laotra mitad de su dibujo.

- Una vez formadas las parejas y durante unos 10 minutos, estas dos personas se entrevista-rán mutuamente. Se explicarán cómo son: nombre, intereses académicos, aficiones, objeti-vos profesionales...

- A continuación se reunirá a todo el grupo y cada persona hará la presentación del compañe-ro que ha entrevistado.

- Después de cada presentación el profesor pedirá a la persona que ha sido definida su opi-nión sobre la presentación.

Normas:

- Nadie puede hacer su propia presentación.

- Cada persona debe estar atenta y constatar si la presentación que de él ha hecho su compa-ñero es correcta y si corresponde a los datos que él le ha dado.

Duración: 45 minutos

Espacio: aula normal

Material: hojas con dibujos

2. Identificación y control de las emocionesEl momento clave de la inteligencia emocional es cuando el alumno es capaz de conocer laspropias emociones, pues la capacidad para diferenciar las emociones es el primer paso parapoder controlarlas, manejarlas y expresarlas adecuadamente.

Este tema lo vamos a tratar a partir de dos actividades:

- Descubriéndome a mí mismo: con la que los alumnos descubrirán sus emociones y senti-mientos.

- Expresando mis emociones: con la que los alumnos aprenderán a expresar sus emociones ysentimientos.

DESCUBRIÉNDOME A MÍ MISMO

Desarrollo:

- El profesor pedirá a los alumnos que se reúnan con la pareja que les tocó en la primeraactividad.

- A continuación repartirá un cuestionario a cada uno.

- Se trata de que cada alumno le pase el cuestionario a su compañero como si de una entrevis-ta se tratara.

- Una vez contestado, el profesor les hará reflexionar sobre lo que normalmente contestan laspersonas cuando se les pregunta “¿Quién eres?”. En general contestan qué es lo que po-seen, cómo son físicamente, etc., pero pocas veces descubren el interior de la persona.

- Para finalizar se hará una puesta en común con toda la clase pidiendo voluntarios que quie-ran aportar sus respuestas.

- Guía para la puesta en común:

· ¿Qué dificultades habéis tenido a la hora de contestar el cuestionario?

· ¿Qué pregunta fue la más difícil de contestar? ¿Y la más fácil?

· ¿Cómo os sentisteis al contestarla?

. etc.

Duración: 45 minutos

Espacio: Aula

Material: cuestionario y lápiz para cada participante

CUESTIONARIO

1. Si pudiera pedir un deseo, sería:

2. Soy feliz cuando:

3. Me siento triste cuando:

4. Me enfado cuando:

5. Cuando me enfado yo:

6. Me da miedo cuando:

7. Cuando tengo miedo yo:

8. La imagen que tengo de mí es:

9. Algo que hago bien es:

10.Estoy preocupado/ada por:

11.Odio:

12.Necesito:

13.Me gusta:

14. Con los demás soy:

EXPRESANDO MIS EMOCIONES

Con la actividad anterior los alumnos han empezado a descubrir sus emociones y sentimientos.Según la inteligencia emocional, el siguiente paso será aprender a controlarlas, manejarlas yexpresarlas. Para ello realizaremos la siguiente actividad:

Desarrollo:

- El profesor organizará una tormenta de ideas en la que los alumnos deberán decir cuálesson los sentimientos que experimentan con más frecuencia (ej: alegría, odio, timidez, inferio-ridad, tristeza, satisfacción, bondad, resentimiento, ansiedad, amor, celos, coraje, miedo,vergüenza, compasión...). A medida que los alumnos los van diciendo, el profesor los iráanotando en la pizarra. El objetivo de esta primera parte es hacer una lista de sentimientos.

- A continuación se dividirá la clase en grupos de 5 a partir de la dinámica siguiente:

EMPAQUETADOS Objetivo: Formar grupos pequeños.

Espacio: En campo abierto o cerrado pero con buen espacio.

Instrucciones: Se pide a todos los integrantes de la dinámica que empiecen a bailar aritmo de una canción cualquiera.

Al mismo tiempo el profesor que está observando, cuando les ve bien concentrados bai-lando y cantando la canción, les dice: “PAQUETES DE... N personas” (cualquier número.Ej: paquetes de 3 personas), instantáneamente los participantes tienen que formar gru-pos de 3 personas o el número que haya escogido el profesor.

El juego se puede hacer varias veces hasta que el profesor diga el número que creaconveniente para formar los grupos de trabajo (en este caso el número 5).

- Una vez formados los grupos se les indica: “Cada uno vosotros tendrá dos minutos paraexpresar con mímica a los otros integrantes tantos sentimientos como pueda de la lista quehemos elaborado en la pizarra. Por cada sentimiento acertado se obtendrá un punto.

- El profesor irá controlando el tiempo, de manera que cuando hayan pasado los dos minutosgritará al grupo “Cambio” para que el siguiente miembro del grupo exprese otros sentimien-tos diferentes a los que ha expresado su compañero.

- Acabada esta parte todo el grupo analiza cuáles son los sentimientos que han expresadomejor y en cuáles han tenido mayor dificultad.

- Ganará el grupo que haya conseguido acertar más sentimientos.

- Finalmente, el profesor organizará una puesta en común sobre el ejercicio y propondrá ana-lizar cómo se puede aplicar lo aprendido a la vida personal.

Duración: 1 hora y media

Espacio: aula normal

Material: hojas de papel y bolígrafos

3. MotivaciónDespués de descubrir y expresar los sentimientos vamos a trabajar la automotivación que esotro de los pilares en los que se fundamenta la inteligencia emocional. Estar positivos ante algonos hace más fácil encontrar soluciones a los problemas tanto intelectuales como personales.

Con esta actividad se pretende que los alumnos sean conscientes de que la motivación condu-ce a tener objetivos en la vida y a realizar acciones para conseguirlos e, incluso, a no desani-marse cuando no se alcanzan.

EJERCICIO DE MOTIVACIÓN

Preparación

El profesor deberá esconder en distintos sitios de la clase objetos que considere que puedantener un valor para sus alumnos según la edad, preferencias, etc. sin que éstos le vean. Portanto, esta acción debe realizarse antes de que los alumnos entren en el aula.

Desarrollo

- Antes de empezar, el profesor debe recalcar que la motivación es algo interno, no externo,que da motivo para hacer alguna cosa.

- Entonces indica al grupo: “Por favor, levantaos de vuestras sillas”. A continuación, les pregun-ta: ¿Por qué habéis hecho esto? La respuesta más normal será: “Porque tú lo has dicho”, etc.

- A continuación les dirá: “Ahora, ¿me haríais el favor de poneros en pie y empezar a caminarpor la clase cómo si buscarais algo?” Lo más probable es que nadie lo haga. El profesorsigue: “ ¿Ysi os dijera que en distintos puntos de esta clase hay distintos objetos de vuestrointerés que os van gustar mucho?” (primero quizá sólo se levanten 2 o 3 pero rápidamenteles seguirán todo el grupo)

- Finalmente se les hará reflexionar sobre el ejercicio que acaban de llevar a cabo a partir delas preguntas siguientes:

· ¿Por qué creéis que he necesitado hacer más esfuerzo para motivaros la segunda vez?

· ¿Os motivaron los objetos? (el profesor deber remarcar que una recompensa no siemprees algo motivador).

· ¿Cuál es la única forma real de motivar? (el profesor tiene que aceptar todas las respuestas, pero será conveniente remarcar que la única forma de lograr que una persona hagaalgo, es dejarle hacer lo que desee)

· ...

Duración: 30 minutos

Espacio: aula

Material: objetos de interés para esconder en distintos puntos de la clase.

4. Empatía: saber reconocer las emociones de los demásEs el momento de pasar de la parte intrapersonal a la interpersonal o de relación con los demás.El primer tema a tratar es la empatía, que es la capacidad de ponerse en el lugar del otro. Estehecho es fundamental, ya que nos permite establecer relaciones sociales y vínculos persona-les.

Percibir lo que los demás sienten sin decirlo es la esencia de la empatía, es por eso que conesta actividad intentaremos que los alumnos vivan en su propia piel determinadas situacionescon la finalidad de que sean conscientes de cuáles son los sentimientos y emociones que vivenotras personas ante determinadas situaciones.

TENEMOS UN SECRETO

Desarrollo:- El profesor reparte una hoja a cada participante en la que deberá escribir de manera indivi-

dual y anónima las dificultades que tiene para relacionarse con los demás y que no le gusta-ría exponer oralmente.

- El profesor recomienda que todos disimulen la letra para que no los descubran y que todosdoblen la hoja de la misma manera.

- A continuación recogerá las hojas y las mezclará distribuyéndo luego de manera aleatoriauna hoja a cada participante. Es importante que a nadie le toque la suya.

- El profesor propone a los alumnos que asuman el problema que están leyendo en la hojacomo si fuera el suyo esforzándose por comprenderlo.

- De uno en uno irán leyendo el problema que les ha tocado usando la primera persona “Yo” ylo representarán ante los demás.

- No estará permitido burlarse del problema ni tampoco debatir ni preguntar sobre el temadurante la exposición.

- A continuación el profesor dará una hoja a cada alumno en la que deberán responder laspreguntas siguientes:

· ¿Cómo te sentiste al escribir tu problema?

· ¿Cómo te sentiste al explicar el problema de otro?

· ¿Cómo te sentiste cuando tu problema fue contado por otro?

· A tu entender, ¿el otro comprendió tu problema?

· ¿Consiguió ponerse en la situación?

· ¿Sentiste que comprendías el problema de la otra persona?

· ¿Cómo te sentiste en relación con los otros miembros del grupo?

· ¿Cambiaron tus sentimientos en relación con los demás como consecuencia de esteejercicio?

- Finalmente, el profesor organizará un debate formulando al grupo clase las preguntas con elfin de que hagan una puesta en común de sus opiniones.

Duración: 1 hora

Espacio: aula normal

Material: hojas de papel y bolígrafos para cada alumno

5. Saber controlar las relaciones que tenemos con losdemás: El trabajo en equipo y la resolución de conflictos

A través de las adecuadas relaciones con las habilidades ajenas es posible, en gran medida,comunicarse eficazmente. Para ello también es necesario tener autocontrol y empatía que,además de garantizar la eficacia en el trato con los demás, también nos ayudan a conducir,organizar y resolver conflictos.

En las anteriores actividades hemos trabajado el autocontrol y la empatía y por tanto según lateoría de la inteligencia emocional sólo nos queda enseñar a los alumnos a examinar sus actitu-des grupales de tal manera que experimenten la necesidad de la participación de todos para eltrabajo común.

EL ENIGMA: la casa misteriosa

Desarrollo:

1 El profesor escribe una pista en una ficha de papel.

2 Divide la clase en grupos de 5 alumnos. La técnica que puede utilizar para hacer los gruposes:

EL TERREMOTO

Objetivo: Formar grupos pequeños de manera que la gente quede mezclada.

Espacio: En campo abierto o cerrado pero con un buen espacio.

Instrucciones: El profesor busca previamente qué condiciones poner: que no quedendel mismo barrio, los que lleven gafas, los que sean morenos o rubios, etc. Explica a losalumnos que, en caso de terremoto, tendrán que formar grupos, con las condicionesanteriores, para entrar en diferentes refugios también deben poner un nombre al refugio.Luego se simula la tierra agitándose como si hubiera un terremoto y da la orden deformar los grupos (el número de personas dependerá de la actividad que quiera realizar-se, en este caso 5). Una vez formados los grupos se hace una puesta en común y sepresentan todos los grupos anunciando el nombre que le han puesto al bote y presentan-do a cada uno de los componentes.

3 Una vez formados los grupos los coloca en círculo procurando que cada participante tengapor lo menos una pista. Si faltan pistas, da la misma a dos participantes y si sobran, da dos aalgunos. Pueden dividir el grupo en dos mitades, haciendo la misma operación paralela-mente.

4 Las instrucciones a dar son: “Cada uno tiene una pista que puede ser útil o no, para encontrarsolución al enigma. Vuestro trabajo consiste en analizar la información y llegar juntos a unarespuesta correcta. Podéis discutir la información recibida, pero no podéis pasar las notas nienseñarlas a los demás. Os cronometraré el tiempo para ver con qué rapidez solucionáis elproblema.”

5 El profesor da la orden de empezar y se retira. Observa y toma nota de todas las accionesque realizan los alumnos fijándose en aquellas que suponen ayuda y en aquellas que supo-nen entorpecimiento. Al final comprueba la respuesta y les indica el tiempo que han invertidoen ella. Nunca suele sobrepasar la media hora.

6. Evaluación:

- ¿Hablasteis todos al mismo tiempo? Si la respuesta es no,¿cómo evitasteis que todos habla-ran a la vez?

- ¿ Tuvo alguien que hacer de líder?

- ¿Perdisteis mucho tiempo organizándoos?

- ¿Hubo problemas porque alguien no participaba?

- ¿Se tuvieron en cuenta a todos los miembros del grupo en el trabajo para solucionar el pro-blema?

Enigma: La casa misteriosa

En una casa viven seis personajes: El padre, la madre, el hijo, la hija, la ama de llaves y ungnomo, que acaba de llegar y se come a todo aquel a quien ataca. Los habitantes de la casapueden estar en este momento juntos o separados, en uno de estos lugares: la buhardilla, lahabitación del primer piso, la habitación de la planta baja o la cocina.

Nos urge localizarlos para avisarles dónde está el gnomo. El único que nos puede dar pistas esel mayordomo que, como hombre astuto, ha huido de la casa. Sin embargo no debe tenermucha simpatía por los habitantes de la casa, puesto que a pesar de la urgencia de la situación,ha hablado en clave.

Las frases que están a continuación son las respuestas del mayordomo a nuestras preguntas:están en clave.

(El grupo debe deducir de ellas en el menor tiempo posible dónde están las personas del castilloy el lugar donde está el gnomo en este momento).

El mayordomo les dice que:

- El gnomo ha observado la luna comiéndose un ratón; y en este momento dormita más arribaque el padre.

- El hijo está entre la dama y la madre; no sabe qué hace con la hija.

- El padre está entre el gnomo y la hija.

- La dama está más abajo que la hija.

- El padre y la madre están juntos estudiando inglés.

Solución: el gnomo está en la buhardilla; el padre y la madre están en el primer piso; elhijo y la hija en la planta baja y la dama está en la cocina.

Duración: 1 hora

Espacio: aula normal

Material: pistas para cada alumno