suplemento adulto mayor
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LA SIS MANTIENE SU COMPROMISO DE TRABAJO CON LOS ADULTOS MAYORES
EL CUIDADO QUE SE DEBE TENER A LA SALUD MENTAL EN LA TERCERA EDAD.
LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN PARA EVITAR PROBLEMAS DE SALUD EN EDAD AVANZADA.
LA SIS MANTIENE SU COMPROMISO DE
EL CUIDADO QUE SE DEBE TENER A LA SALUD
LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN PARA
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ADULTO
JUEVES 21/01/2016
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Jueves 21/01/2016Suplemento6Adulto mayor
La SIS mantiene su compromiso de trabajo con los adultos mayores
ROXANA LEMUSDIARIO EL MUNDO
Continuar el programa “Nuestros M a y o r e s Derechos”, impulsar la
Ley de Identidad para Adul-tos Mayores, revisar la ley del adulto mayor, y echar a andar un programa de estu-dios especializados en el área de atención geriátrica para personal de salud, son las pro-yecciones que tiene la Direc-ción de Persona Adulta Mayor de la Secretaría de Inclusión Social (SIS) para este año.
La finalidad de la SIS es fomentar el respeto, valor y dignidad hacia las personas adultas mayores. Bajo esa línea de trabajo, la dirección de Per-sonas Adultas Mayores (PAM)
>> Dentro de sus proyecciones para este año, la Secreta-ría de Inclusión So-cial contempla seguir trabajando por la atención, protección y por los derechos de las personas de la tercera edad.
El Festival “Acercando Generaciones” se enmarca en la celebración del Mes de las Personas Adultas Mayores.
impulsará un proyecto con el apoyo del gobierno de Taiwán, el cual ha destinado $50 mil para capacitar a formadores dentro del sistema de salud.
La idea es “que los forma-dores puedan reproducir la información con mandos in-termedios y mandos comuni-tarios para que se mejore la calidad de atención del adulto mayor”, explicó Jennifer Soun-dy, directora de PAM.
Según Soundy, este año la SIS también continuará apos-tándole al programa “Nuestros Mayores Derechos”, cuyos ejes de trabajo están orientados a la atención de hogares y resi-dencias de adultos mayores con proyectos de inversión.
En este sentido, la SIS verifica en las residencias y hogares la atención que re-ciben los adultos mayores, qué les hace falta, qué áreas hay que tecnificar más y qué se puede mejorar.
Dentro de las proyecciones 2016 , la SIS también pretende impulsar la ley de identidad para adultos mayores, una ley transitoria que agilizaría los trámites para aquellos ancia-nos que no tienen asiento de partida de nacimiento. Asi-mismo, la SIS revisará este año la ley del adulto mayor y organizará nuevamente el
festival “Acercando Genera-ciones”. Este último tendrá lugar el próximo sábado en el estadio Jorge “Mágico” Gon-zález a partir de las 8:00 a.m.
Según Soundy, el festival es un espacio familiar don-de se puede degustar rica gastronomía, disfrutar de eventos artísticos y apreciar los productos elaborados por adultos mayores de diferentes municipios del país.
Dentro del programa “Nuestros Mayores Derechos” la SIS imparte diplomados sobre la elaboración de huertos. /cortesía sisLa SIS también dedica sus esfuerzos a programas de salud dirigidos a mujeres. /cortesía sis
7Jueves 21/01/2016
SuplementoAdulto mayor
ROXANA LEMUSDIARIO EL MUNDO
Ser adulto mayor no es significa-do de sedenta-rismo, no por p e r t e n e c e r a este sector
de la sociedad una perso-na debe descuidar su salud física y volverse cómoda.
De hecho, según la Orga-nización Mundial de la Salud (OMS), los adultos mayores deben realizar actividades recreativas o de ocio, despla-zamientos (como caminatas o bicicletas), tareas domésticas, juegos y hasta deportes si su salud se lo permite.
El objetivo es mejorar las funciones cardiorrespi-ratorias, musculares, la salud ósea y funcional, y reducir el riesgo de depresión y deterio-ro cognitivo, por ello la OMS recomienda que los adultos mayores de 65 años dediquen 150 minutos semanales a rea-lizar actividades físicas mode-
Actividad física,la mejor llave para estar saludable
La actividad física ayuda a mantener la salud ósea y las funciones cardiorrespiratorias. /dem
>> Actividades recreativas o de ocio son recomendadas para los adultos mayores.
En cualquier edad se puede realizar actividad física, juegos o deportes. /dem
radas aeróbicas, o algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos.
La actividad, recomienda la OMS, se debe practicar en sesiones de 10 minutos como mínimo.
“A fin de obtener mayo-res beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades dediquen hasta 300 mi-nutos semanales a la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien 150 minutos semanales de actividad físi-ca aeróbica vigorosa, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigo-rosa”, señala la organización.
La OMS también acon-seja a las personas con de-terminados problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares y diabetes, para que tengan más precau-ciones y consulten al médico antes de intentar alcanzar los niveles recomendados de actividad física para los adultos mayores.
Para aquellos que tienen problemas de movilidad, la OMS les recomienda realizar actividades que les permitan mejorar el equilibrio e impedir caídas (por lo menos tres a la semana) así como otras que fortalezcan sus músculos.
Es necesario atender las necesidades emocionales de los adultos mayores. /dem
Cuidado con la salud mental de los
adultos mayores
ROXANA LEMUSDIARIO EL MUNDO
Aunque en todas las edades se p u e d e n presentar problemas
de esa naturaleza, muchos adultos mayores corren el riesgo de presentar trastor-nos mentales, enfermedades neurológicas o problemas de consumo de sustancias, así como otras afecciones,tipo diabetes, hipoacusia o artrosis.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), “más de un 20 % de las perso-nas que pasan de los 60 años de edad sufren algún trastorno mental o neural (sin contar los que se manifiestan por cefa-lea) y el 6,6 % de la discapa-cidad en ese grupo etario se atribuye a trastornos mentales y del sistema nervioso”.
Asimismo, la demencia y la depresión son los trastornos
>> Es importante cuidar la salud emo-cional de los adultos mayores para evitar problemas como la depresión.
Los adultos mayores necesitan sentirse apoyados en todo momento. /dem
neuropsiquiátricos más co-munes en los adultos mayores.
La demencia, de acuerdo a la OMS, está aparejada con problemas sociales y econó-micos. Por otra parte, pade-cimientos como la depresión pueden trastornar la vida coti-diana de los adultos mayores, aunque en ocasiones muchos pasen por alto los síntomas generados por este problema.
Para la OMS los trastornos de ansiedad afectan al 3,8 % de la población, mientras que un 1 % fallece por el abuso de
sustancias psicotrópicas.Para ayudar a la salud men-
tal de los adultos mayores, es necesario crear entornos de bienestar que propicien esti-los de vida sanos e integrados.
Además, se vuelve vital el apoyo a las personas que cuidan de los adultos mayores para asegurar la protección de éstos.
También es importante brindarles seguridad y com-partir con ellos para evitar que se aislen, sufran de angustia, ansiedad o depresión.
Jueves 21/01/2016Suplemento8Adulto mayor
VIVE A PLENITUD, AÚN CON INCONTINENCIA URINARIA
ROXANA LEMUSDIARIO EL MUNDO
So n m u c h o s los mitos que r o d e a n e l problema de incontinencia urinaria, desde
aquellos que aseguran que es una enfermedad grave, pasan-do por los que afirman que es normal tener descargas involuntarias de orina, has-ta los que la justifican aso-ciándola al envejecimiento o al sobrepeso; sin embargo, pocos conocen realmen-te qué es la incontinencia urinaria y cómo tratarla.
El problema consiste en la pérdida involuntaria de ori-na. Según Plenitud, marca de Kimberly Clark, existen varias formas de incontinencia, pero solo dos son las más comunes: la de urgencia (que se presenta cuando existe la necesidad de ir al baño y no da tiempo de llegar) y la de esfuerzo (cuando la orina se escapa al toser, reír o saltar).
Para las personas acos-tumbradas a llevar una vida completamente activa, este problema puede tener una repercusión en su vida social,
>> Kimberly Clark, a través de su marca Plenitud, hace un llamado a los salva-doreños a disfrutar la vida, a pesar de sufrir incontinencia urinaria.
La ropa interior desechable de Plenitud brinda seguridad y comodidad para vivir sin preocupaciones por la incontinencia urinaria. /dem
ya que puede tratar de evitar cualquier relación social por temor a ser descubierto por el olor de la orina, algo que provoca estrés, ansiedad y depresión. No obstante, existen soluciones para des-preocuparse del problema y vivir a plenitud, como por ejemplo, cambiar la dieta, pues algunos alimentos y bebidas pueden irritar la vejiga, lo cual contribuye a la incontinencia urinaria, por ello es necesario minimizar el consumo de café y otras bebidas con cafeína, alco-hol, alimentos azucarados, picantes y cítricos.
Asimismo, es recomenda-ble bajar de peso, para aliviar la presión contra la vejiga y reducir
los espasmos musculares.De igual forma, las perso-
nas con incontinencia urinaria pueden realizar los ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos de la zona pélvica y mejorar la función del esfínter uretral.
Dejar de fumar y usar pro-ductos especializados como los de Plenitud, que sirven como ropa interior desecha-ble y brindan comodidad, son otros consejos para sentirse feliz y plena aún con incon-tinencia urinaria.
A pesar de ser un padeci-miento incómodo, es necesa-rio tener en cuenta que puede enfrentarse manteniendo una actitud desafiante para man-tener el estado anímico.
La incontinencia urinaria no debe ser un problema para continuar con el estilo de vida deseado. /dem
SUPLEMENTO ADULTO MAYOR | JUEVES 21/01/2016 9
Jueves 21/01/2016Suplemento10Adulto mayor
Los adultos mayores tienen tanto derecho como un joven de disfrutar de la sexualidad. /dem
Los adultos mayores también pueden disfrutar de una vida sexual
ROXANA LEMUSDIARIO EL MUNDO
Para nadie es un secreto que el envejecimiento conlleva la pérdida de
ciertas facultades, una de ellas es la sexualidad. Parte de los cambios fisiológicos, emocionales y sociales que sufren los adultos mayores es la disminución de su deseo sexual, aunque eso no significa la pérdida del placer y el contacto físico.
Según el doctor Jaime Eduardo Antillón, médico especialista del Hospital Nacional Santa Gertrudis, de San Vicente, cuando se entra a una edad avanzada comienza a presentarse una disminución en el deseo (sexual) que está ligada a los cambios fisiológicos, así como a otros aspectos que influyen en el adulto mayor.
Eso es completamente normal, tanto como el hecho de
que existan adultos mayores vigorosos y con deseo sexual para seguir manteniendo una vida normal de pareja.
No obstante, Antillón reconoce que en el país la cultura es “recatada” y se tiende a ver mal este tipo de comportamiento en los adultos mayores, dado que muchos piensan que este sector de la población ya no está en edad reproductiva y no sienten tanto placer.
Antillón aclara que el placer no se limita a la genitalidad, ni tampoco a la edad reproduc
tiva del ser humano.“Aunque el sexo se ha vis
to solo para la generalidad misma de tener hijos, ahora muchas personas ya no lo ven solo con finalidades reproductivas, sino también para el placer entre la pareja”, señaló.
El médico también considera que para los adultos mayores la sexualidad está más ligada al intercambio de emociones, a la comunicación y al deseo de compartir pequeños momentos.
La alimentación es clave para una calidad de vidaal llegar a la tercera edad
La comprensión es vital en los adultos mayores. /dem
>> Los adultos mayores deben mantener una buena nutrición para disfrutar sin problemas la nueva etapa de vida.Los adultos mayores no deben limitarse para comer, pero sí
deben balancear su alimentación. /dem
Cuidar la alimentación podría evitarles problemas de salud a los adultos mayores. /dem
ROXANA LEMUSDIARIO EL MUNDO
Ser adulto mayor no implica tener pasaporte para comer de forma desenfrenada,
tampoco tiene porqué ser pretexto para evitar el consumo de algunos alimentos. De hecho, al llegar a la tercera edad se debe tener mucho cuidado sobre qué
se ingiere y en qué cantidades.“En esta etapa el concepto
de alimentación se mantiene, pero como un prisma adecuado a la situación de cada paciente”, explicó el doctor Jaime Eduardo Antillón.
De acuerdo al galeno, la alimentación puede variar dependiendo la situación de salud que presente el adulto mayor. Para el caso, las personas diabéticas, hipertensas o con insuficiencia renal, no pueden comer de todo, solo
de algunos grupos de alimentos que deben distribuirse de forma balanceada.
Pero aquellos adultos mayores que no necesitan dieta, tienen el aval para ingerir de todos los grupos de alimentos que engloba la pirámide alimenticia. Desde proteínas, carbohidratos, minerales y vitamínas que ayudarán al organismo a mantenerse sano. Solo en casos especiales los médicos pueden hacer requerimientos sobre la cantidad de nutrientes que la persona necesita.
Según Antillón, estos requerimientos están basados
en la edad y los problemas de salud que presente el adulto mayor.
Algunos especialistas recomiendan evitar el consumo de alcohol y tabaco en la tercera edad. Una recomendación que también se aplica para los jóvenes, quienes pueden asegurarse un mejor envejecimiento evitando prácticas que, a la larga, solo perjudicarán el organismo.
De igual forma, es recomendable consumir frutas y verduras para evitar problemas como la osteoporosis, anemia o estreñimiento por falta de fibra.
>> En esta etapa la vida de pareja no se limita solo al coito, también implica comunicación e intercambio de emociones.
REDACCIÓN SUPLEMENTOSDIARIO EL MUNDO
De s d e s u creación, el Club de Pensiona-dos de AFP Crecer (la
iniciativa de responsabilidad social más importante de la aseguradora) acompaña a sus jubilados mediante la asesoría integral como el pago de pen-sión, trámites y actividades en beneficio de la salud y espar-cimiento de sus miembros.
El Club fortalece aspec-tos del servicio que por Ley AFP Crecer debe entregar a sus pensionados, como es el pago puntual de su pensión y la administración de la cuenta de sus pensionados; con es-tándares de calidad definidos por la institución y una serie de actividades orientadas a
atender otras áreas como el aprendizaje, la salud preven-tiva y el entretenimiento.
“En Crecer queremos acompañar a nuestros clientes en los diferentes momentos de su vida, y con nuestro Club de Pensionados (los acompa-ñamos) en su etapa de jubi-lación, velando por diversas necesidades mediante una plataforma que brinda ser-vicio y atención en un lugar que diariamente recibe con los brazos abiertos a quienes nosotros con cariño llamamos nuestros ‘Expertos en Vida’”, explicó Ruth de Solórzano, presidenta ejecutiva de AFP Crecer.
El club nació en el 2008 y en el 2015 recibió más de 32 mil visitas en las diferentes actividades que se realizan de manera gratuita.
Según la presidenta ejecu-
Las personas también reciben asesoría integral en salud a través de este Club. /dem
El Club de Pensionados organiza eventos para el sano entretenimiento de sus jubilados. /dem
El Club ofrece la oportunidad a los pensionados de aprender artes como la pintura. /dem
tiva, el año pasado se impar-tieron más de 52 talleres de manualidades, diversas ac-tividades de esparcimiento, se realizaron talleres de com-putación y mensualmente se impartieron charlas de salud preventiva y motivacionales.
También se realizó la tradi-cional jornada de salud visual, beneficiando a más 100 pen-sionados con exámenes de la vista gratuitos y donativos de lentes. Asimismo de entregó una valiosa donación de sillas de ruedas a pensionados iden-tificados con esta necesidad a través de las trabajadoras sociales de AFP Crecer.
En el 2015, el Club cerró con un concierto de pensiona-dos al cual asistieron alrededor de dos mil personas de forma gratuita, quienes disfrutaron de un momento de sano es-parcimiento.
11Jueves 21/01/2016
SuplementoAdulto mayor
AFP Crecer apoya asu club de pensionados
>> El Club realiza distintas activida-des para acompa-ñar a los pensiona-dos en áreas como salud preventiva y de entretenimiento.
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