superar una ruptura amorosa

8/13/2019 Superar Una Ruptura Amorosa

1/14

Boton PayPal

Entra texto... Buscar

Dignidad, Salud y DerechosDesarrollo y Movimiento en Equilibrio A.C. Alternativas de vida sin violncia de gnero

Ingresar - Registrarse

Buscar

Blogltimas publicaciones

Men

Quines s omos?

Qu hacemos?

Psicoterapia

Terapia de Pa reja

Constelaciones

Familiares

Peritajes psicolgicos

Reiki, Sanacin po r

imposicin de manos

Mujeres de la diversidad

Sexual

COMO SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSACuando nuestra pareja decide que ya no quiere estar con nosotras, es una de las situaciones ms difciles por las cualesatravesamos las personas, o por lo menos las que decidimos entrar en el fascinante y doloroso mundo del amor enpareja.Por lo regular nos quedamos con un tumulto de sentimientos que nos reclaman por atencin, entre ellos: enojo,venganza, dolor, tristeza, amor, devastacin, incredulidad, negacin, ganas de que la otra persona regrese, fuerza para

luchar por mantener a tu lado a quien amas etc.Esto en algunos casos, otras formas de enfrentar la ruptura es: andar osalir de inmediato con alguien ms un calvo saca a otro calvo, hundirse en

el trabajo, en el alcohol, con el fin de reprimir el recuerdo doloros o y seguirla vida como si nada, pero elAntes de continuar con el tema de la pareja, me parece importantemencionar lo siguiente: Los duelos no s e dan so lo cuando alguien muere,estamos en un proceso de duelo cuando nos despedimos de algo, alguiense va, nos cambiamos de casa, cuando tenemos que dejar ir algo que noses querido, amado, que creemos necesitar o que nos acompa por unlargo periodo de tiempo, etc.

Por qu es importante ver esto?, porque una ruptura con la pareja, es un duelo, y los duelos son un proceso, no ocurrede manera automtica que nos libremos de las emociones que nos traen las perdidas, neces itamos saber que hacer connuestra nueva situacin.

Like 15Tweet
http://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/13962_-Quienes-somos-.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/980453_Boton-PayPal.htmlhttp://estasuper.com/http://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/16323_Mujeres-de-la-diversidad-Sexual.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/987497_Reiki--Sanacion-por-imposicion-de-manos.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/16324_Peritajes-psicologicos.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/16322_Constelaciones-Familiares.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/987495_Terapia-de-Pareja.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/13969_Psicoterapia.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/16328_-Que-hacemos-.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/13962_-Quienes-somos-.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/blog_0.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/signup.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/login.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/980453_Boton-PayPal.html


2/14

| Ms

Historia D.M.E. A.C.

Discursos Violencia y

Diversidad

Equidad

Superar una ruptura

amorosa I

Como superar una

ruptura amorosa II

LGBT

Solteras

Servicios

FORMULARIO DE

CONTACTO

Boton PayPal

Tienda Anunc iosRed

Galera de fotos

Contctanos

Vnculos

Artciulos de intesres

Lsbicos

cento tips

Se dice que en un duelo pasamos por varias etapas , 1) la negacin, 2) el enojo, 3) la tristeza, 4) la negociacin, 5) laaceptacin.Algunos autores y autoras agregan o quitan algunos estados , adems de advertirnos que no es un proceso lineal, esdecir, no se trata de indudablemente estar en el pas o uno y luego pasar por e l dos y as suces ivamente, mas bien lasetapas pueden estar presente en todo momento del proceso, hoy me siento triste, y maana enojada, en la maanasiento que no puedo vivir sin el o ella y en la tarde quiero olvidar todo lo que pas, e tc. adems tampoco es necesariopasar por todos los estadios.Independientemente de las complicaciones que es tas etapas suponen, existe una agravante ms, cuando rompes conuna pareja, sta pareja sigue viva, no desaparece de la faz de la tierra y muchas veces es necesa rio enfrentar llamadas

telefnicas, encuentros casuales, a las amigas(os) mutuos, es pacios compartidos, si la ex pareja habl de seguir siendoamigos(as ) enfrentar las salidas de la otra persona con alguien ms, etc.

Una vez planteado el problema y la complejidad del mismo, me gustara exponer a lgunas sugerencias que podran sertiles para poder superar con xito una ruptura o e l duelo al separarse de una pareja, tomando en cuenta la teora de elduelo, reflexiones propias basadas en experiencia profesional y vivencias que otros y otras han compartido con migo.1) LA NEGOCIACINPor eso te esperaba con la carita empapadaque llegaras con rosas, con 1000 rosas para mi,porque ya sabes que me encantan esas cosasque no importa si es muy tonto soy asy aunque parece mentira, que se escape mi vidaimaginando que tu vuelves cada tarde por aquCanta: La Oreja de Van Ghog

Para poder comenzar a trabajar con la aceptacin de la prdida, lo primero es darnos cuenta que ya perdimos la relacin,que ya no existe, que ya no es ta ms para nosotras, cuando an estamos con las ideas de: es temporal, regresar encualquier momento, me ama y lo dijo porque es taba confundida, se fue por un capricho, para mi seguimos siendopareja, cuando yo quiera regresa etc. no es posible avanzar en la des pedida y el acomodo de este evento.Lo recomendable es hacer un esfuerzo por buscar pruebas de realidad, y con esto quiero decir que hagas frente al hechode que ya no habla por telfono, ya no se ven (o por lo menos no tan

seguido), voltea a ver a tu lado y observa como ya no est, acepta queno llam en esa fecha tan especial, deja de justificarle cuando secomporta como si tu no valieras nada, admite que no le import sinecesitabas ayuda, toca su ausencia y su desamor, oblgate acontactar con ese momento en el que el corazn se rompe y la realidadabruma, ese momento en el que te das cuenta que ya se fue.Muchas veces lo negamos porque es en extremo doloros o, porque noqueremos que es o pase , y por ningn motivo queremos que nos due la,pero ya nos est doliendo y efectivamente ya se fue.Pareciera cruel sugerir esto , es como calvarse una daga en el corazn ocomo un suicidio samurai, sacndose las viseras con un innombrable dolor, pero cada vez que la otra persona no llega,
http://centrotips.com.mx/http://desarrolloymovimientoenequilibrio.over-blog.org/http://www.addthis.com/bookmark.php?v=250&username=infospacehttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/?mail=1http://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/gallery.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/anunciosred-store.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/980453_Boton-PayPal.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/790291_FORMULARIO-DE-CONTACTO.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/982769_Servicios.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/981223_Solteras.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/981220_LGBT-.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/980501_Como-superar-una-ruptura-amorosa-II.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/981221_Equidad-.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/29776_Discursos-Violencia-y-Diversidad.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/23997_Historia-D-M-E--A-C-.html


3/14

no llama, no es t, le vemos con alguien ms, se burla, nos dice que no nos ama o que no regresar, es como perderleuna y otra y otra y otra vez.Ese es un sufrimiento constante que no termina, y la herida se hace mas profunda cada vez, no nos mata, pero nos dejacon una autoestima deplorable, con un miedo a las relaciones que se convierte en terror, nos deja con odio,resentimiento, vulnerables antes de llegar a eso , antes de acumular tantos recuerdos do lorosos , mejor acptalo, ya sefue, no te ama.Es mejor que te lo digas tu, ha escucharlo una y otra vez de labios de e lla o de el.

La casa a empezado a crujir se ha empezado a caer habr que salir de aquCanta: Ana Torroja

Parte de este darse cuente, es estar atenta a la relacin constantemente, estar con una persona, por lo general no espara siempre. Reflexiona en todas las relaciones que conoces, cuantas duraron eternamente? Son pocas o ningunadependiendo de tus ideas religiosas.Las parejas no son para siempre, cambian, mutan, se tuercen y muchas veces desaparecen, es importante que estsatenta, existen relaciones que ya no funcionan, pero pasa que nos aferramos tanto a la idea de que si funcionan y sonperfectas, que no prestamos atencin a lo que nos indica que la otra persona ya no est.No des por hecho que todo est bien porque estn casadas o viven juntas, por el ritual de unin en la playa o frente alas amigas, no des por hecho que ella te ama por que t la amas.Una relacin puede estar muy mal, pero s i ambas partes tienen la intencin de es tar, de arreglar las cosas , si lapaciencia, el amor, la energa y las ganas existen en ambas para estar, entonces se puede seguir adelante.Pero ten cuidado, tienes que escuchar, observar, prestar atencin a la otra persona y como se comporta, de muchasmaneras te puede estar diciendo que el amor ya no le alcanza, que ya no tiene la paciencia y que de diferentes formas yadej la relacin.Lo pude mira en tus ojos ayer, tu estabas tan lejos no haba que decirlo,

Tu prisa e ra una ave queriendo volver y dejar cielo atrs los ratos vividosCon una mirada me diste a entender que aunque ya meavisabas que te haba perdido tu boca mintindome un besohubiera ojos cerrado de no haber notado tu prisaFernado Delgadillo y Gonzalo Ceja

2) LAS MEDIAS TINTAS EN LA RUPTURAYo perdida entre la confusin, de no saber s i s o s i no,Voy esquivando tus miradas, yo que he s ido tu peor e rrorme quedo con la sensacin de no tener las cosas clarasCanta: La quinta estacinA veces res ulta que supuestamente se rompe con una relacin pero no es tajante, es decir ya no son novias, pero siguenvindose los fines de semana, se toman de la mano y al final del da terminan peleando como si fueran novias, o yaquedaron de nos s eguir adelante con la relacin y siguen llamndose por telfono dicindose: mi amor te extrao, o sesiguen despidiendo con un beso en la boca, o tienen sexo casual.

Todas estas actitudes ambiguas, termina siendo dolorosas porque aunque te diga que te extraa, te ve los fines de


4/14

semana y tengan sexo casual, en realidad las cosas siguen mal y todos es tos eventos no son para s eguir juntas, soloson patadas de una relacin que s e ahoga y cada vez que te das cuenta que no funciona, duele y haces tu agona larga.

Te recomiendo que no lo hagas, s i rompieron no le hables todos los d as, no le digas amor, te amo, no des besos en laboca, dejen a un lado el sexo de ocasin, eso no ayuda a romper, no ayuda a olvidar y seguir con e l siguiente captulo de

tu vida.Adems suele ocurrir que estas etapas nebulosas de la relacin en las que no sabes si sigueno no, son mal interpretadas por a lguna de las dos, pas a que una cree que aunque ya dijeronque rompieron, si se dan un beso, o la llamas, es porque ya regresaron o tiene oportunidad ycada vez que la otra pone distancia o dice no, se siente traicionada, rechazada y usada, loque lleva a enojo, reclamos res entimiento y en ocas iones venganzas innecesarias.

Esta forma de estar pero no estar, te atan a la relacin rota, no puedes salir y divertirte, estarabiertamente con alguien ms, es tar segura que terminaron y dar vuelta a la ho ja, porque lascosas no es tn claras con tu ex, y entonces viene la presin, la tensin, culpa y sobre todoreclamos, discusiones y lgrimas.

Ahora que, si estas saliendo de una relacin de dependencia, si ambas saben que ya no es pos ible estar juntas perotambin ambas tienen miedo de estar solas o creen que no podran vivir una sin la otra, puedes llegar a una negociacin,pero no de l tipo mgico en el que si hago es to entonces merecer a la otra y regresaremos, ms bien un acto consc ienteen el que ambas saben que s e estn utilizando para que la soledad no las hiele de terror.De esta manera tal vez podran iniciar vindose ms espaciadamente, dejar paulatinamente de decir te amo, ayudar a laotra a no decirlo, dejar poco a poco de agarrarla de la mano, empezar ha hablarse menos por te lfono, cambiar lacomunicacin por un mensaje de texto una vez al da etc.Lo anterior acompaado de trabajo personal, como retomar tu vida de soltera, salir con amigas, pasar ms tiempo contigo misma a solas, hacer planes para tu futuro, ir a terapia y trabajar tu dependencia o miedo a la soledad etc.Esta alternativa de ir poco a poco dejando la relacin es muchas veces un chasco, no sirve, porque alienta ladependencia y la tentacin de caer en la relacin es mucha, si lo haces ten cuidado de hacer el trabajo persona l.3) NO ES TU CULPA

Te fusite para s iempreY siempre al recordarloConcidero que fue

Todo culpa ma

Canta Concha BuikaPasa en muchas ocas iones, que nos echamos la culpa, por la ruptura, nos decimos obses ivamente: algo de mi no es losuficientemente bueno y por eso se fue, porque soy poca cosa dej de amarme, de desearme, no quiso estar conmigo, pero no es as.Nos estancamos en ideas lacerantes como: si bajo de peso entonces regresa r, si soy ms coqueta regresar, o anpeor! Nos decimos cosas como: jams nadie se quedar con migo porque s oy sosa, tonta, fea, inspida, etc., por esose fue, soy horrible, no conseguir pareja, soy tonta, no soy una persona que despierte el amor o el deseo, tengomala es trella, Son mis caderas o mis pechos o mi cara, mi nariz, mi sentido del humor, tu agrega lo que te dices a estalista interminable.Las ideas obsesivas: si arreglo esto en mi, ella regresar y la peor: no tengo a rreglo, jams nadie querr estar con


5/14

migo son un corros ivo para el alma, destruyen la estima, total que hacen dao.

Y adems no son verdad, no importa lo que hagas , ella no regresar , y si regresa las cosas del pasado esta rnpresentes todo el tiempo, lo importante cuando te ests culpando por supartida, cuando ests enojada con tigo misma por se r: tan alta o chaparra,flaca o gorda, vieja o muy joven, por trabajar tanto o por estudiar, por tenerel cuerpo que tienes o la familia que tienes DETENTE! Haz un lato en e ltren de tus pensamientos, porque NO y repito NO es tu culpa.No dejes fluir estos pensamientos todo e l tiempo, permtetelo una hora,media hora, pe ro no todo e l tiempo, haz un alto e introduce la s iguienteidea:Ella tiene derecho a irse.

Y la repito:Ella tiene derecho a irse y no es tu culpaOtra vez:Ella no esta obligada ha amarte o quedarse, tiene derecho a irse y no es por ti, es por ella.

Que te parece este concepto, as como t tienes derecho a irte porque quieres experimentar otra cosa, as como tienesderecho a irte porque las personas cambiaron y dejaron de interesarte. De la misma manera ella tiene derecho a irse, acambiar de opinin, tiene derecho a irse, no es tuya, no te pertenece, ella se pertenece a si misma.Por ejemplo: te acuerdas de cuantas personas se quedaron sin ti?, a cuantas personas les desdijiste que no?,cuantas veces algo en ti te dijo: es tiempo de irse?, recuerdas si fue culpa de alguien?, de quin?, tenan algo demalo las personas?, que pas?Esta reflexin es solo para tranquilizarnos, no es nues tra culpa, si te dice que si fueras diferente te amara, entonces note ama a ti, desea a un persona que es diferente a quien tu eres, no estoy diciendo que no existan las negociacionesentre pareja y que no sean vlidas.Las negociaciones en la pareja pueden trata r sobre: *donde dejar la ropa s ucia, *que hacer los fines de semana, *quepalabras usar al pelear, *las labores domsticas, *el dinero y el aporte del mismo etc.Pero no es correcto que tengan que ver con quien eres tu, la negociaciones no deben y no puede ser algo ofensivo odenigrante, la persona no te puede pedir dejar de amar a tu familia o dejar de ver a tu familia, dejar de ver a tus amigos,

dejar de trabajar, tener otro cuerpo, que te dejen de gustar los gatos, que te guste hacer cosas en la cama que tuencuentras repulsivas etc.La vida cotidiana y sus cosas estn en discusin y constante negociacin pero quien eres tu NO.Si la otra persona dec ide que tu NO eres lo que busca como pareja, no tiene que ver con tigo, tiene que ver con ella yque busca de la vida, el problema no eres tu, el problema no es e lla, simplemente as es la vida, as es el amor.Por o tro lado recuerda que t tienes el 50 % de responsabilidad sobre la relacin el 50 y solo el 50, la otra mitad lecorresponde a ella.Si, la ruptura se dio por una enfermedad tuya (violencia, alcoholismo, drogadiccin, etc.) es tu responsabilidad buscarayuda y sanar, y tu responsabilidad es estar a salvo y cuidarte.


6/14

Pero si no es as, si antes de conocerla estabas sana, ahora que se va, tu vida espera por ti, entonces eres libre, estassana, completa, vive!!!El culparnos ya no sirve de nadaCulpa tuya, culpa maCulpa nuestra o de la vidaCanta Tamara

4) AYDATE A VIVIR SIN EL O ELLA

Habrs notado que no te busco,que pasa el tiempo y no voy por tu casa,Que no frecuento lo sitios que pasas,He renunciado a tiporque es pura fantasa nuestro amorCanta Jos JosUna de las peores cos as que pas an cuando una pareja se va, sobre todo cuando la relacin llevaba ya algn tiempo, nosronda la idea de que sin ella nos llena un vaco inmenso, que el mundo se ha quedado gris y sin posibilidades,simplemente sin ella no sabes que hacer, le extraamos en un extremo que llega a la desesperacin; haber si losiguiente te suena:Las dos bamos al gimnasio juntas todos los das en la tarde, los domingos era para noso tras en la casa, los mircolesbamos al cine juntas, todas las tardes pasaba por ella al trabajo y ahora que no esta no se que hacer, me siento sola,sin rumbo, la extrao y pienso en ella todo el tiempo, me dan tantas ganas de hablarle, de verla, de saber que ha hecho,y no puedo ms, s iento que s in ella no puedo vivir, que la neces ito.

Despus de ella el mundo cambia y no vuelve ha ser igual, sin ella las cosas cambian,las actividades cambian y no vuelven ha ser igual nunca ms, es verdad todo esto, y estriste y desesperante, pero, la vida no acaba, tu vida no acaba, te acuerdas queantes de conocerla tenas una vida?, una sin desesperacin, una en la que has ta tereas y te sentas satisfecha, te acuerdas?Este es el momento de recuperarte a ti misma como persona individual, tus gustos, tumsica, tus amigas, tu familia, ir a las clases de equitacin, y tus tardes escribiendo ellibro que vender millones, vuelve a ir con tu hermana a los museos o invita a tu primaa valle de bravo, tu tenas una vida llena y plena antes de ella, recuprala, existenmiles de cos as que tenemos que dejar de hacer como seres individuales al tener

pareja, porque cuando tenemos pareja no podemos pensar solo en nuestro tiempo ynuestras actividades, en nuestro deseo, tambin pensamos en la otra porque laamamos, porque queremos coincidir.Pero ya no ms, dejaste de ver pelculas de terror porque a ella no le gus tan? Hasuna fiesta del terror, salas tempransimo de casa para acompaarla al trabajo y darleun beso de despedida en frente de su oficina? Despirtate tarde!!, no llegues a casa,coquetea, ve a todas las mujeres hermosas en la calle, eres libre de ser tu todo el

tiempo, eres libre de hacer de ti lo que quieras.Que se queden con ganas ellas que estn casadas, t eres libre de imaginar, de ir de hacer de besar, de recuperarplenamente tu vida.Se que al principio cuesta traba jo, en realidad no quieres ver a nadie, quieres llorar todo el tiempo o hablar de ella y de


7/14


8/14

En el caso de la oficina, la escuela, las clases compartidas, etc. en donde no seinvolucran los sentimientos de otras personas ms que los tuyos, y cada vez que la vez elcorazn se te hace chiquito, te paralizas o te dan ganas de llorar, las cos as cambian, setorna difcil, porque no puedes escapar, o repruebas la clase, o te quedas sin trabajo odejas tus estudios y a veces no es posible, algunas personas lo hacen con tal de noverla, pero en otras ocasiones no se puede.

Te recomiendo que busques nuevos lugares donde sentarte , donde no te s ientas tan incmoda, cambia tu rutina, s isiempre llegaban juntas y tarde, llega temprano, s i bajaban por el ascensor, ba ja por las escaleras, si para ir a la sala de

juntas pasabas por s u oficina busca otra ruta, s i almorzaban juntas, cambia tu horario de comida e invita a algu ien a

comer con tigo, apaga el celular si recibas mensajes de ella durante el da etc. esto no es para evitar verla o evadir eldolor, eso es para que crees nuevas rutinas en tu vida, rutinas que tengan que ver con estar bien y disfrutar, crearnuevas rutas que te muestren que la vida es ms que lo que hacas con ella, y que el espacio que comparten no es unaextensin de ella y por ello una constante de tortura, no permitas que todo el lugar se convierte en ella, el espacio esmucho ms, si cambias tu rutina tan solo un poco, cosas impresionantes pueden pasar, atrvete.5) NO TRATES DE EVITAR EL DOLOR, LLORA TODO, TODO, LO QUE TENGAS QUE LLORARAy amor mi que terriblemente absurdo es estar vivoSin el alma de tu cuerpo sin tu ladtidoCanta-autor AuteA veces el dolor es tan grande, que lo nico que queremos es que termine, pero ya!, queremos que cese e l sufrimiento yla tristeza, es indescriptible la sensacin de prdida, duele el alma, duel en partes que no son tu cuerpo, entonces secomprende perfectamente porque se cree que el alma existe, te due le el cuerpo pero tambin lago ms y es aplastante,angustioso, y lo nico que pensamos es: QUE ESTO TERMINE POR FAVOR!, lo quiero dejas a trs por favor.Llegamos con las amigas a preguntar como hago para o lvidarla, o con la terapeuta, como hago pa ra no sentir, laspromesas a dios, las noches de llanto interminables, el cansancio, que termine ya por favor.Pero no hay forma de escapar de l dolor, la nica forma es dejar que est y atravesarlo, es como si quisiramos pasar unpantano sin pasarlo, desafortunadamente si quieres recuperarte, si quieres un da voltear a ver tu pasado sin dolor, siquieres sanar de esta prdida es necesario llorar, estar triste y sucumbir a la idea de que esa relacin fue importante yque te da tristeza haberla perdido.No podemos adelantar los procesos , No podemos hacer que el ro corra mas rpido, porque le ro fluye, (por ciertottulo de un libro).

Si quieres dejar de sentir tanto dolor, tanta tristeza, la respuesta no es ta en olvidar o en no sentir, la respuesta es dejarque la tristeza est po rque tienes derecho a estar triste, no po r ella, la que se fue, mas bien por ti, porque fue algobueno para ti en su momento y lo perdiste, con tu tristeza y dolor demuestras que las cosa que haces en tu vida, lashaces po rque son importantes, y si se van, mueren, no salen bien o se echan a perder, te duel, porque te entregaste aellas, porque tu vida vale la pena y la llenas de personas , situaciones, experiencias que valen la pena y si las pierdes,fueron tan importantes, te pareca que valan tanto, que te duele, honras tu vida al sentir dolor.

Se fue, esta bien estar triste porque una prdida es triste, es sano estar triste y sentirdolor; si no los sintieras esta ras muerta.Una alternativa es que mientras todo es te dolor y tristeza estn presentes , te ayudes apasar por esta prueba dejado de culparte, soltando la esperanza de un regreso mgico einstantneo, recuperndote a ti misma, reorganizando tu vida, despidindote de la


9/14

relacin, quedndote con las lecciones de vida, perdonndola y perdonndote y un dadejar de doler.Cuanto tiempo es tar la tristeza?, lo que tenga que estar, Cuanto tiempo ms llorar porella? El tiempo que tengas que llorar, Cuando voy a olvidarla? Nunca, ella fue parte de tuvida, fue importante ser parte de tus recuerdos siempre, pero un da dejar de ser tanimportante, porque sobre tu experiencia con ella construiste algo ms, un da tedespertars y estars pensando en mil y un cosas que no tendern que ver con ella, perosi te encuentras con su foto en un cajn, la recordars y si te la encuentras en le autobsla recordars, que tanto duela entonces, depende de que tanto tiempo le dedicasteahora, si le dedicas todo el tiempo que se le tiene que dedicar a estar triste y que duelaahora, ya no tendrs que enfrenarte a estos sentimientos en le futuro.

6) NO TRATES DE EVITAR EL ENOJO, EXPLOTA, MALDICE, GOLPEAMaldita sabandija, te odio y te desprecioPaquita la del BarrioUna de las cosas que pueden pasar, es que tratemos de evitar nuestras emociones, creyendo que si las evitamos,estamos demostrando que hemos superado la ruptura, o que no nos hizo tanto dao , pero por dentro varias emocionesse mezclan y conviven constantemente, hacindonos sentir enojadas , vulnerables, tristes etc.Parece que hacer como si no pasara nada es lo mejor, pero no es as, inevitablemente nuestra emociones van ha salir deuna manera u otra, el enojo es una de las emociones que nos pueden meter en un lo fcilmente, as que mejor escogedonde y cuando es el momento adecuado para explotar, llegar a los go lpes, a la destruccin de propiedad ajena o algoparecido, es un e rror que puede costarnos la intervencin de la polica.Si aparentas que no ests enojada, puede ser que el enojo te agarre desprevenida y hagas cosas de las que luego tepuedes arrepentir.Pero existe otra parte, una en la que no te dejas es tar enojada porque an amas a la persona y no quieres lastimarle nicon un s olo pensamiento negativo, pero tu ex pareja hizo cosas hirientes, humillantes, o que te hicieron dao, y tienestodo el derecho ha estar enojada, estar enojada no quiere decir hacer dao, estar enojada no quiere decir odiar oquerer matar, estar enojada es tu derecho, y necesitas estarlo para defenderte a ti misa de las acciones que puedenhacerte dao o destrozar tu autoestima, es desde el enojo que podemos decir no, a personas que nos hacen dao.Por o tro lado la idea no es ir y enfrentarle y gritarle en la cara lo mal que te trat, o romperle las fotos en la cara yaventarle el oso de peluche a los pies, o hacer una fogata con su chamarra favorita frente a su casa.

Alto, el enojo no es destruir, el enojo es energa que puede ser cana lizada y bien descargada, para que la prxima vezque la veas, tengas bien claro qu fuel lo que te hizo enojar, como lo hizo y que quieres de ahora en adelante en tusrelaciones. Saber que fue lo que te hizo enojar, te da la oportunidad de detectar es tas mismas acc iones en otrascircunstancias en otros momentos y con otras personas.El enojo ciega, la reflexin sobre el enojo te lleva a un auto conocimiento y a tener es trategias para comportarte frente ala agresin.Dejar que el eno jo acte sin la razn es arriesgado pa ra ti, violencia genera violencia, si tu gritas ella grita, si tu insultas,ella te insultar, si golpeas, ella golpear, no resuelve nada.Primero descarga tu enojo, es a adrenalina que llena todo tu cuerpo y te grita desesperada que quiere salir, djala salir


10/14

pero de forma controlada, sal a co rrer, juega basquetball, grita a los cuatro vientos que es una perra maldita, rompe enla intimidad de tu cuarto todas las fotos , (recuerda dejar algunas de recuerdo), escribe un cuento donde la torturas y tesuplica perdn, golpea cojines y lnzale dardos a una foto suya, habla con tus amigas de lo maldita desgraciada que ellaes, que fue, rompe cartn, tritura latas.

Y una vez que ests ca lmada, entonces reflexiona que te tiene enojada con ella, hiri tu ego?, fue grosera, irrespetuosa,invadi tu privacidad?, se burl de ti?, te ridiculiz?, que es exactamente lo que hiri en ti que lnea traspas?Ahora intenta hablar, bajar esos pensamientos de la cabeza a la palabra, dselo a su foto, imagnatela frente a ti y dileexactamente que fue lo que te hizo que esta tan enojada, dselo uno y otra vez, hasta que cuando lo digas ests calmaday tenga coherencia lo que dices, reptelo hasta que no te salgas del tema y dejes en claro que es lo que te eno jo.

Despus escrbelo, y si en este proceso te dan ganas de gritar de maldecir o de romper algo hazlo, pero ten cuidado dedarte cuenta que todo esto es en soledad o acompaada de una amiga o amigo cercano que est para acompaarte, nofrente a ella donde te expones a cometer una locura o que te vuelvan ha herir.A estas alturas ya te habrs dado cuenta que el enojo en muchas ocasiones viene acompaado de tristeza, y que lamayor parte de las veces detrs de l enojo no nico que vive es una inmensa tristeza.Si ya lo viste, entonces es momento de reconocer que estas muy triste y que te hubiera gustado que te amara losuficiente como para que no te hiriera de esa manera, o reconocer que te hubiera gustado hacer otras cosas, decirotras cosas para que ella no te hiriera.Despus de la ira viene la tristeza, djala esta r, te ayudar mucho para seguir adelante.7) NO TRATES DE EVITAR EL AMOR, SI AUN LE QUIERES, DJALO FLUIRPero me voy, me marcho porque fue tu decisin,te amare lo har si es necesario por los dos,aqu en mi corazn no te voy a olvidar,Pues de ahora en adelante, intocable es tu lugar.Canta autor: Alex SintecUna trampa de las rupturas es que despus de que nos dicen que no quieren estar con nostras, queremos desaparecernuestros sentimientos, si tu no me quieres, yo tampoco te quiero, y los sentimientos no funcionan as, adems s ivuelves a leer esta frase suena una nia pequea de unos 6 aos, hac iendo pucheros y diciendo: si no me quieres yotampoco.

Trascendamos es ta postura , seamos s inceras con nos tras mismas, despus de todo lo que pas , ahora la amo? Si la

respuesta es si, este es otro sentimiento con el que tendremos que lidiar, porque al irse ella, la destinataria, la nicadestinataria de este amor, se ha ido.Y que hacemos con tanto amor?, que hacemos con tanto que anhelbamos compartir disfrutar y vivir con ella? Quehacemos con tanto que tenemos para darle?Por muy maldita que haya sido, por muy hiriente, que la situacin se haya tornado, algo nos tena junto a ella, y puedeser que an tengamos amor para esa persona, que ella se vaya no quiere decir que nosotras dejamos de quererla, o deamarla profundamente.Pero ten cuidado de a quien amas en realidad. Amas a quien fue cuando se conocieron o a quien es ahora?, estemonstruo que se solaza en tu sangre o a aquella dulzura que te daba de tomar ambrosa? Me he topado muchas vecescon es ta situacin, al preguntarle a una mujer que es lo que ama de la persona que se fue, contestan cosas que ya no


11/14

son, que me escucha, que siempre estaba a mi lado, que poda contar con ella, que se llevaban bien, etc. alpreguntarles: todo esto esta en la actualidad en la relacin?, siempre tiene que dec ir: No.A quien amas?, a la que enga, a la que te dijo ya no te amo, a la que s e fue, a la que ya no res ponde tus llamadas, ala que al verte te dice: solo quiero que seamos amigas, ser mejor estar lejos un tiempo, a la que te grito y se burl,etc. a quien amas?De cualquier forma es importante saber que hacer con este amor, recuerdo una vez que trabajaba con una compaeraen un taller de PNL que haba terminado con el des tinatario de su amor, debamos encontrar simbolismos sobre lasituacin en la que se encontraba, resulta que a la conclusin a la que lleg ella es que tanto amor que ella le mostr loahuyent y lo simboliz como un montn de alpiste en una casa de pjaro, le pregunte que poda hacer con tanto alpiste,dijo: esconderlo, al instante dijo: no, se desbordara si abro alguna gaveta, mejor lo tiro!, dijo emocionada. Yo por mi

parte me espant, no quera tirar algo preciado (aunque fuera simblicamente) en un ejercicio tan delicado y se lo dije,pero ella riendo me dijo: oye porque te asusta es o?, no pudimos trabaja ms en es te punto.Pero tiempo despus vino a mi la respuesta, el amor que sobra no lo escondes, ni lo tiras, lo entregas, es mejor entregartodo ese amor de una u otra forma, pero no plantndole un beso a la fuerza, o quedndote cerca hacindote dao, seentrega haciendo algo por la otra persona, llevando a cabo un gran acto de amor, la pregunta es. Qu acto y cmo?Si ya no podemos entregar este amor de pareja apasionado, s i ya no podemos decir y escuchar de sus labios te amo, sisus ca ricias estn vetadas, y no podemos hacer lo que hacen las pa rejas, las amantes, qu hacemos con es te amor?en cada sombra tu cuerpo recuerdo,ya se donde descansarDonde me voy a quedarHasta el fin del amorCanta: Presuntos ImplicadosAlgunos actos de amor que recuerdo y que me impactaron han sido: la entrega de la casa donde vivieron juntas,abandonar un es pacio de trabajo para que la otra se s intiera bien, seguir en contacto como amiga, dejarla ir, cuidar suscosas mientras ella encuentra un espacio donde irse, bendec ir su camino.Estos actos fueron hechos con el nico fin de hacer bien a la otra pe rsona, y darle algo preciado y valioso, entregandoentonces el amor que no puede entregarse de la manera que deseamos.Los actos de amor son ms exitosos cuando entregas algo que la otra persona realmente quiere o necesita, y para saberque es lo que la otra desea o le es urgente, debemos conocerla y querer lo mejor para ella, en ocasiones es difcil hacerlo que la otra desea porque se trata de lago difcil y doloroso para noso tras, por ejemplo el simple hecho de dejarla ir,pero hacer a lgo bueno por la otra, puede traernos tranquilidad, satisfaccin, y la posibilidad de sac iar estos sentimientosque nos llenan cuando amamos a alguien, mimarla, consentirla, protegerla, ternura, ganas de que est bien, disfrutar

junto con e lla etc.yo no quiero esconder mi amor, yo no quiero olvidarte dicen en una cancin el grupo musical Enanitos Verdes.8) DEJA DE IDEALIZARLASabes que aunque te crea perfectoPor la ley de causa y efectoHoy pagas por cada errorCuando recin ha pasado la ruptura, nos puede pasar que idealicemos a la persona que se fue, diciendo que ella eraperfecta, que no encontraremos a nadie mejor que e lla, la situacin es t tan reciente que no vemos nada ms, y esnormal, parte de estar enamoradas o estar en un compromiso de pareja, es la idealizacin de la otra.


12/14

Pero en esta etapa de la vida, es decir la ruptura, idealizar no es conveniente, no te ayuda a ver hacia tu futuro conbuenos ojos, te da una sensacin de que el 70 % de tu a ire de repente se fue, y sin el suficiente aire no puedes vivir concalidad.

Te recomiendo que y voy a citar una frase de la carabina de Ambrosio: b jale

Si has ledo hasta aqu, tal vez lo que escrib te pareci interesante, til, de beneficio para ti o a lguien que conoces .Si es as, te pido que le des difusin al artculo, me recomiendes como terapeuta o vengas a terapia, le des a me gusta,hazme una propuesta de colaborac in, trabajo remunerado o hasme un donativo con el botn paypal.Me puedes escribir a [email protected], llamar a l 0445520718202 Celular del D.F. y zona conurbada, doyterapia en del D.F. y en Tecmac.

GraciasElena Vega

Hector

Ver 3 ms

Plug-in social de Facebook

8 comentarios

Chell Espinoza

GRACIAS !!!!!!!!!!!

Responder Me gusta 7 de diciembre de 2012 a la(s) 17:032

Rosa Maria Coeto Site Director en YMCA

es un articulo muy interesante!!! muy realista!!!Responder Me gusta 12 de noviembre de 2012 a la(s) 21:212

Samira Garcia

faNTASTICOOO

Responder Me gusta 8 de noviembre de 2012 a la(s) 10:142

Louis Allendelagua Universidad Nacional Autnoma de Mxico

Me encant este articulo :)

Responder Me gusta 12 de octubre de 2012 a la(s) 22:273

Odilia Guirado

Excelente! ha sido de gran ayuda.

Responder Me gusta 29 de diciembre de 2012 a la(s) 19:552
mailto:[email protected]


13/14

01 Apr 2013 - 01:48 pm

hay muchas cosas siertas en este articulo que uno no quiere entender,pero tiene m ucha rrazon,muy buen articulo

Lilly

22 Mar 2013 - 07:55 pm

yo estaba devastada antes de leer es te articulo, porque acabo de romper con alguien, pero ahorita ya me siento m ejor.Muchas gracias. veo todo con mas claridad. ojala manana pueda s entirme mejor. Muchas gracias de nuevo. es lo mejor quehe leido.espectacular. Es m as, manana lo volvere a leer y siempre que sienta la neces idad.

Ics

02 Mar 2013 - 12:55 pm

Es el mejor y ms completo artculoque he ledo durante mi proceso, han pas ado 8 m eses ya y no ha s ido nada fcil, y steme ha ayudado a ver que pasar por algo as por lo m enos una vez en la vida es algo norm al y que se puede superar. Enverdad muchas gracias!

Mg

28 Feb 2013 - 09:14 pm

me parecio super interesantee... y bueno si ya estaba en proceso d olvido y con leer tu articulo me siento ya mucho mejor.. yno cometere el error d hablarle si me dijo siempre t vi como am iga!!! gracias d veras!!!!

Melbin

27 Feb 2013 - 01:22 am

He leido m uchos articulos, pero este es el mejor. Te felicito porque has echo un Excelente trabajo, tienes una grancapacidad para ayudar a los dem as.

Maria

20 Feb 2013 - 12:03 pm

Son muy buenos consejos, cuando termina una relacin muchas veces no sabem os como actuar, creo que seguir esos tipssern muy tiles al igual que algunas frases para superar la ruptura pueden ser motivantes para dejar ese m al rato en el

pasado

Jv

30 Jan 2013 - 08:11 am

Gracias Elena por tan edificante articulo. Esta muy explicito, deseo mucha suerte en su carrera como terapeuta.Pais ( R.D.)


14/14

Maria Negrete

17 Jan 2013 - 10:52 pm

un articulo bastante completon e interesante.

Maria Navarro

09 Nov 2012 - 02:46 pm

Sinceramente tu articulo esta demas iado bueno, gracias a el, em pezare a ver las cosas diferentes, fue bueno leer tu articulo,esta estupendo muchas felicidades.

0

Agregar un comentario

Tu nombre o Ingresar

Tu direccin de correo (no se mostrar)

Mensaje *

Ingrese este cdigo para prevenir el spam *

Publicar mensaje

Tu Sitio Web Gratis - Mex.tl es una parte de Infored. 2013 Dignidad, Salud y Derechos
http://www.infored.com.mx/http://www.mex.tl/http://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/login.htmlhttp://desarrolloymovimientoenequilibrio.pagina.gr/index.php?cid=458432

superar una ruptura amorosa

Documents