sortides vèrtic runners sabadell juny
TRANSCRIPT
DATA/HORA SORTIDA 17/06/2015 19H
PUNT TROBADA VERTIC OUTDOOR
DISTANCIA 12 KM
DESNIVELL + 200
COMENTARIS 20min suaus +
6x(1min 16.5km/h
+ 2min 11km/h)
+ 15min suaus
DATA/HORA SORTIDA 25/06/2015 19H
PUNT TROBADA VERTIC OUTDOOR
DISTANCIA 12KM
DESNIVELL + 300
COMENTARIS intensitat moderada/constant, 1h aprox.